楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

今朝の体重　89.8キロ（スタート時からマイナス4.4キロ）
体脂肪率　33％（スタート時からマイナス2パーセント）

昨日の食事
朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）
昼：ハンバーグ200グラム、野菜大量（サラダバー）
間食：なし
夕食：ツナ（ノンオイル）・きのこ・ほうれん草の炒め物、ヨーグルト（プレーン）150グラム

昨日の運動
散歩（早足）　90分

いやあ、昨日はお昼、しっかり食べちゃいました。
散歩多めにしたけど、やっぱり体重増えてます。

散歩していて、近所にこんないい場所があったのかと驚きました。

ちょっとした散策になりました。
また行ってみよう。