楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

今朝の体重　90.0キロ（スタート時からマイナス4.2キロ）
体脂肪率　31％（スタート時からマイナス4パーセント）

昨日の食事
朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）
昼：玄米おにぎり（梅干入り）1個
間食：飴ちゃん（ノンシュガー）2個
夕食：ツナ（ノンオイル）ときのこの炒め物、大根の漬物（シソ風味)大量、グリーンサラダ、6Pチーズ1P、ヨーグルト（プレーン）150グラム、ナッツ大量

昨日の運動
なし

うーん。夜にナッツを大量に食べてしまった。
今日は控えとこう。