楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

今朝の体重　88.8キロ（スタート時からマイナス5.4キロ）
体脂肪率　31％（スタート時からマイナス3パーセント）

昨日の食事
朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）
昼：白米おにぎり（梅干入り）1個
間食：飴ちゃん（ノンシュガー）2個
夕食：鍋（白菜、糸こんにゃく、椎茸、えのき、つくね）、6Pチーズ1P、ナッツ大量

昨日の運動　なし

いやあ、昨日もナッツ大量に食べちゃいました。
それ以外はよかったと思います。

昨日も嫁さんが夜仕事だったので、
帰宅後、子守り？をしてました。
嫁さんは10時ごろには戻ったので、
それからでも運動できたのですが、さぼってしまった。

今日は天気もよさそうなので、歩こうと思います。