楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

今朝の体重　88.8キロ（スタート時からマイナス5.4キロ）
体脂肪率　30％（スタート時からマイナス5パーセント）

昨日の食事
朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）
昼：おにぎり2個（赤飯、鳥五目）
間食：豆乳300cc、ナッツ類
夕食：きのことツナ（ノンオイル）の炒め物、焼きはんぺん、グリーンサラダ

昨日の運動　散歩30分＋動物園散策2時間半ほど

いやあ、昨日は昼と間食が大目だったので、
夜になっても空腹感はほとんど無かった。
夕飯の途中でかなりお腹がいっぱいになりました。

いわゆる「胃が小さくなる」状態になってきたんでしょうか。
オニギリはセブンイレブンのものです。