楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

開始時との比較
体重　マイナス5.4キロ（94.2キロ→88.8キロ）
体脂肪率　マイナス5％（35％→30％）

先週との比較　
体重　マイナス1.0キロ（89.8キロ→88.8）
体脂肪率　増減なし（30％→30％）

やはり徐々に体重減少のスピード、にぶってます。
まだ減っているうちは良いですが、
まったく減らなくなったり、逆に増えたりしたときが勝負かも。
そこでヤケになって暴飲暴食し、更に体重を増やしたり、
自己嫌悪に陥ってダイエットをやめちゃったり、
ということが予想されます、自分の場合。

なので停滞期には「これを乗り切ればガクンと落ちる」と信じて、
頑張るようにします。

ただ、以前5ヶ月で32キロ落とした友人によると、
体重減に加速がかかりそうな予兆が出ているとのことなので、
今週はアルコール抜きで頑張ります。

その友人のダイエットの経過・方法等が写真入りでアップされてるブログ。
http://blogs.yahoo.co.jp/k3_ishi/25729233.html

（自分のデータ）
身長180ｾﾝﾁ
現在のBMI（Body Mass Index)　27
BMIによる理想体重　73キロ
（一番病気になりにくいのは、BMI22とのこと）