楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

今朝の体重　88.2キロ（スタート時からマイナス6.0キロ）
体脂肪率　31％（スタート時からマイナス4パーセント）

昨日の食事
朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）
昼：玄米おにぎり2個（鮭&ゴマ）
間食：豆乳300cc、ナッツ類、生チョコ1／2粒
夕食：きのことツナ（ノンオイル）の炒め物、グリーンサラダ
,6pチーズ2p

昨日の運動　散歩30分

おお、あまり運動してないけど、減りました。
なんだか得した気分。