楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

今朝の体重　88.2キロ（スタート時からマイナス6.0キロ）
体脂肪率　29％（スタート時からマイナス6パーセント）

昨日の食事
朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）
間食：イチゴ6粒
昼：白米おにぎり1個（梅干入り）
間食：りんご1/8個、低脂肪乳、ピーナッツ、飴ちゃん（ノンシュガー）2個
夕食：焼き鳥2本（塩）、豆腐、漬物、ビール生中（300MLくらい）1杯、焼酎ロック8杯以上
夜食：アーモンド、魚肉ソーセージ1本、6pチーズ1p

昨日の運動 なし

やってしまった！
昨日は久しぶりに飲みに行きました。
居酒屋での飲食の内容は合格だと思うのですが、
終電近くまで飲んで帰宅後に食べちゃいました。

こんなんじゃダイエットが無駄無駄－っ。
今日は節制しよう。