楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

今朝の体重　87.2キロ（スタート時からマイナス7.0キロ）
体脂肪率　29％（スタート時からマイナス6パーセント）

昨日の食事
朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）、プレーンヨーグルト100g
昼：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）　2杯
間食：アーモンド30粒
夕食：鍋（油揚げ、つくね、白菜、ねぎ、糸こんにゃく）

昨日の運動　なし

昨日は夕方昼寝を3時間ほどしたら、体が楽になりました。
風邪も大分抜けたようです。

喉は多少違和感が残ってるので、
引き続き注意しようと思います。