楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

今朝の体重　86.4キロ（スタート時からマイナス7.8キロ）
体脂肪率　28％（スタート時からマイナス7パーセント）

昨日の食事
朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）
昼：アーモンド・カシューナッツ各5粒、ベビーチーズ、タンタン麺（麺は半分）
間食：アーモンド・カシューナッツ各10粒
夕食：はんぺん焼き、枝豆、グリーンサラダ、蓮根と蒟蒻のきんぴら

昨日の運動　散歩20分、有酸素30分（410kcal）

昨日も小雨降る夜中、ジムに行きました。
あんな天候で遅い時間（10時30分頃から11時15分頃）なのに
ジムは混んでましたね。

皆さん頑張ってますねえ。
自分も頑張ろうっと。

お昼のタンタン麺は、またまたお客様にご馳走になってしまいました。
お会いする時間がどうしても（先方の）昼休みになってしまうので、
ご馳走になることが多いのですが、恐縮してしまいます。

しかし、このタンタン麺、メチャ旨です。
酢を「コレデモかっ」て位かけていただきました。
前回同様、滝のような汗を流しながら。（笑）
お店の人にお願いして、麺を半分にしてもらったので、
残さず食べちゃいました。
（スープは残してます）