楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

今朝の体重　86.0キロ（スタート時からマイナス8.2キロ）
体脂肪率　28％（スタート時からマイナス7パーセント）

昨日の食事
朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）、リンゴ1個
間食：アーモンド20粒
昼：コーンフレーク（フルーツグラノーラ、ゲンマイフレーク）＋牛乳（低脂肪）各1杯
夜：はんぺん焼き、鍋（豆腐、えのき、ねぎ、白菜等）、リンゴ2個

昨日の運動　なし

昨日は午後からうたた寝したので、運動ゼロでした。
あと、最近果物を食べすぎかも。