楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

今朝の体重　83.0キロ（スタート時からマイナス11.2キロ）
体脂肪率　28％（スタート時からマイナス7パーセント）

【昨日の食事】
朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）
昼：玄米おにぎり（おかか）１個、チーズ大量、ナッツ大量、その他大量
夜：ハンバーガー１個

【昨日の運動】　
なし


ありゃ、寝坊した。

昨日は体調不良で早退して、
早い時間に寝てました。

ちょっと自暴自棄気味に過食してしまいました。（笑）

なので、今日は朝・昼と抜いて、
夜も控えめにしました。