楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

今朝の体重　82.6キロ（スタート時からマイナス11.6キロ）
体脂肪率　25％（スタート時からマイナス10パーセント）

【昨日の食事】
朝：なし
昼：なし
夜：豆腐1丁、ほっけ1/4、はんぺんとえのきの炒め物、リンゴ1個、プレーンヨーグルト150g

【昨日の運動】　
散歩55分＋20分
ダンベルプレス18kg×2×11reps、20kg×2×4reps、20kg×2×3reps、19kg×2×4reps
有酸素35分(460kcal）

ジムに行ったのは、３月２８日以来でした。
散歩は日課になっているものの、
これでは体重の減少速度も鈍る訳です。（笑）

一昨日暴飲暴食したので、
昨日はちょっと気合を入れました。

昼もずーっと歩いたので、
有酸素運動はそこそこ出来たと思います。

ウエイトに関しては、本当はベンチプレスをやりたかったのですが、
ベンチプレス用のベンチが2台とも塞がっていたので、
ダンベルプレスにしときました。

”ぬし様”ではありませんが、セット間の休憩をベンチに座りながら取っており、
インストラクターと談笑してるんですよね。
有酸素運動が終わっても同じ状況だったので、
50分以上は占領してるはずです。

ちょっと困りますよね。
などと愚痴ってみました。

あんまり続くようだったら、
本人に直接言ってみよう。