楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

今朝の体重　83.4キロ（スタート時からマイナス10.8キロ）
体脂肪率　26％（スタート時からマイナス9パーセント）

【昨日の食事】
朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）
昼：玄米おにぎり（梅干）１個
夜：豆腐1丁、えのきの炒め物、グリーンサラダ

【昨日の運動】　
散歩45分
自転車小一時間

久しぶりの更新になってしまいました。
このところ飲む機会が非常に多く、
体重も増加気味であったため、
一時的に体重計に乗らない日々が続いてました。
（現実逃避）

反省。

今日から再開します。

いっしーからの激励、耳には痛いですが、
ありがたい。

やはり「継続は力なり」、を実感。