楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

今朝の体重　82.2キロ（スタート時からマイナス12.0キロ）
体脂肪率　25％（スタート時からマイナス10パーセント）

【昨日の食事】
朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）
間食：玄米おにぎり（鮭入り）１個
夜：漬物、枝豆、豆腐、生ビール1杯、ウイスキー（アーリータイムス）ボトル3/4くらい

【昨日の運動】　
散歩50分


昨日は急遽飲むことになりました。
つまみ類はほとんど食べずに、
ウイスキーを飲んでました。