楽しい毎日（肉体改造第1章：ダイエット）

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• ブログ移転のお知らせ（ってほど大袈裟なものでは無いけど）

  こちらに引っ越しました。最近サボリ気味だったダイエット日記も再開します。今月は医療法人と学校法人の決算があって、過労気味です。

  2006年05月18日

• 三者三様

  先日の手羽先屋での暴発事件、参加者４名が全員ブログをやってます。そのうち自分を含めた３名が、当日の詳細をアップしてるんですが、、、同じ出来事を書いていても、それぞれの性格が出るもんですねー。Hasu-nyoのブログを読むと、自分がひどく大人気なく、しかも下ネタ好きの人間になってますねー。しかし、Hasu-nyoは常識をわきまえて応対してくれていたことに、あらためて気がつきました。「つまんないことで、案外大事件に発展し、職や家族を失いかねないからねぇ。お互い気をつけましょう！！」とのコメント、まさにその通りですね。反省。いっしーのブログを読むと、「なぜか分からんが、この歳にもなって相変わらず血気盛んなまっすーが、他の集団と揉めてトラぶってた」となっている。（笑）うーん、自分では温厚なつもりなんだが。しかし、本当に大人気なかったなあ、自分。またまた反省。

  2006年05月14日

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  今日借りたＣＤ・本

  久しぶりに図書館に行って,沢山借りてきました。Charlie Christian "The Genius of the Electric Guitar"(4CD)The Magnificent Thad JonesJaco Pastorius "Jams - Rare Collection"Steeley Dan "Everything Must Go"Yellowjackets "Club Nocturne"Urban KnightsRamsey Lewis/Grover Washington,jR./Omar Hakim/Victor Baileyの4人のグループで、プロデュースはなんとアース、ウインド＆ファイアのMaurice White。ゲストでFreddie Hubbard等も参加してます。神保　彰　"フラワー"Fourplay "Snowbound"Dave Grusin & Lee Ritenour "Two Worlds"Red Hot + CoolBranford MarsalisがColtraneの"A Love Supreme"を演ってるんですね。WyntonもElvin Jonesと同曲を演奏したライブ盤がありましたが。Freddie King is a Blues MasterNat King Cole "After Midnight"Hank Mobley "High Voltage"Buddy Guy "As Good As It Gets"最近フュージョンをちょくちょく聴いてます。今ひとつピンと来ないというか、スルッと流れてしまう印象があったのですが、徐々に楽しめるようになってきました。しかし、いつも節操の無い借り方だなー、我ながら。他にクリント・イーストウッド伝説クリント大好きで、彼の映画は９割位見てると思う。最近の渋めの映画も痺れますが、西部劇の方により思い入れがあります。ジャズ好きで、クリント自身もピアノ弾いたりするんですよね。映画の中でもジャズ使うこと多いですしね。スティーヴン・キング　「ダーク・タワーＶ（上・中・下）」そーか。６年ぶりになるのか。待たせすぎ！英語版では最終巻（全部で７部作）出てるんですよね。

  2006年05月14日

• 越乃寒梅って美味い？

  今日は久しぶりにハヤシライスを食べました。「ハヤシライスを大量に作ったから、食べに来ないか？」との電話が弟からあったので、ご馳走になってきました。凄く旨かったです。ルーは何種類か混ぜたとのこと。具も新玉葱と肉のみで、ワインやバターをふんだんに使ったようです。玉葱は殆ど溶けていて、パッと見、具は肉だけでした。かなり大人向けの味付けでしたが、４歳の娘も、「おいしい！」と言っていましたね。考えたら、娘がハヤシを食べたのは初めてのはず。ハヤシを堪能した上に、何故か越乃寒梅を貰って帰宅しました。早速、嫁さんと二人でさっきまで飲んでました。いわゆる淡麗辛口で、ベタベタした甘さはありません。普通に美味いです。ただ、世評ほど旨いとは思えないんだよなあ。定価は１升で2,000円ちょいらしいですが、出荷本数が少ないため、かなり高価になるようですね。

  2006年05月13日

• 手羽先食べて暴発

  昨日は野郎４人で、新宿の手羽先専門店で飲みました。凄い楽しかったなあ。高校時代の友人で集まったのですが、８年ぶりくらいで会ったＮが、作家になってたのにはビックリ。以前から文庫の解説を書いているのは知ってましたが。６冊も著作があるとは知らなかった。楽しい時間を過ごし、会計を済ませて入り口前の椅子で皆が出てくるのを待っていたときに、事件発生です。７人の集団がお店に入ろうとした際、そのうち一人が椅子に座っている自分の上半身に、カバンのカドをぶつけて来たんですよ。１度ならず２度も。そのまま何事も無かったように店に入ろうとしたので、「カバン、ぶつかりましたよ？」と教えてあげたのですが、当然のごとく無視されました。ちょっと頭にきたので、ぶつかってきた彼の肩をトントンと叩き、再度「カバン、ぶつかりましたよ？」と教えると、ニヤニヤしながら「ごめんなさーい（笑）」との反応が。ムカッと来たので、ちょっと大声で「笑いながら言われると不快です」という内容の事を伝えました。その際に相手の肩を突き飛ばしたりしたかも。何故か自分の友人が相手のむなぐらを掴んだりして、騒然とした雰囲気になってしまったので、自分が謝っておきました。冷静に考えると、たいした事じゃないのに、ヒートアップしてたんだなあ。反省。その後も飲み続け、気がついたら朝の３時だった。飲みすぎ？

  2006年05月13日

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  稲村ヶ崎でおにぎりを奪われる

  アルカトラズ島ではございません。（笑）５月６日（土）に、稲村ヶ崎に行ってきました。特に予定も立てず、家を出てから思いつきで。ＧＷ終盤だったので、江ノ電はメチャ混みでしたが、海岸はすいてました。電車で出かけると、酒を飲めるのが嬉しいですよね。コンビニでおにぎりを買って、ビールもしこたま買い込んで、海岸でボーっと過ごせたのは良かったものの、食べていたおにぎりをトンビに奪い取られてしまいました。（笑）最初は呆気にとられて、何がなんだかわからず、自分はボーっとしてましたが、嫁さんは本気で怖がってました。凄いスピードで急下降してきて威嚇するし、集団が自分達の上空でグルグル回っているし、きっと僕がカモに見えてたんだと思います。（笑）

  2006年05月10日

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  レッチリの新譜、どうでした？

  非常に内省的なアルバムだという印象です。自分は、聴いてると息苦しくなってきます。２枚組、２８曲の超大作ですが、ミディアムテンポの曲が多く、ちょっと単調かな？美しいメロディの曲が多いものの、どこかメランコリックで悲しげです。まだ聴きこみきれてないんだと思いますが、しばらく聴かずに寝かしておこう。最初のシングル、「ダニー・カリフォルニア」を聴いて全然ピンと来ず、しかもその曲がアルバムのオープニングだと知ったときから、なんとなく「このアルバムは自分に合わないかも」と思ってましたが、、、

  2006年05月10日

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  レッチリ新譜、出た！

  mp3を購入しました。musicmp3例のロシアのサイトです。繰り返しになりますが、このサイト、ロシアの著作権は完全にクリアしてます。問題はそれを日本で購入することが合法なのか？ということですが。アメリカでは、個人的な使用であれば合法らしいです。（タス通信によると、当局は同サイトにはまったく違法性がないとの判断を下したとのこと。）少なくとも対価を払ってデータを購入しているので、ファイル共有ソフトで違法にダウンロードするのとは違いますよね。ま、あとは自己責任ということでしょうか。とりあえずＧＷ中の車の中で、ずっと流してるのは間違いない！

  2006年05月03日

• ダイエット99日目

  今朝の体重　83.0キロ（スタート時からマイナス11.2キロ）体脂肪率　26％（スタート時からマイナス9パーセント）【昨日の食事】朝：なし昼：玄米おにぎり（梅干入り）１個夜：豆腐１丁、プレーンヨーグルト450g、低脂肪乳250ml＋プロテイン【昨日の運動】　散歩45分昨日も朝食抜きでした。前の晩に飲み食いしすぎると、朝は食べられませんね。そうすると夜には飢餓状態がつのって、暴飲暴食してしまう、という悪循環におちいりがちなので、気をつけよう。夜は子供を寝かしつけると、自分もそのまま寝てました。コンタクトレンズも外さず。これもまずい。気をつけよう。

  2006年05月02日

• ダイエット98日目

  今朝の体重　82.6キロ（スタート時からマイナス11.6キロ）体脂肪率　23％（スタート時からマイナス12パーセント）【昨日の食事】朝：なし昼：たこ焼き、焼き鳥５本、生ビール３杯夜：豆腐、枝豆、漬物、ビール２杯、焼酎ロック１杯、日本酒４合位【昨日の運動】　散歩45分＋自転車30分2日連続で、大量に飲みました。今日から引き締めて行きたいと思います。

  2006年05月01日

• Vest Pocket Jazz

  地元横浜市都筑区の、センター南駅のすきっぷ広場で開催された無料コンサートVest Pocket Jazz、見てきました。楽しかったなあ。アマチュア（？）バンドが７組ほど出演する、地元のジャズフェスティバルです。会場ではフリーマーケットや子供みこしなどもやっていて、お祭りみたいなもんですね。広場に座りながらジャズの生演奏を聴き、出店のたこ焼きを食べつつ、ビールを飲む。至福！風は強かったものの、最高の天気で、ビールが美味いの何の。（笑）すっかり日焼けして、楽しい休日を過ごしました。

  2006年04月30日

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  また動物園

  昨日は嫁さんが美容院に行っていたので、娘と二人で動物園に行ってきました。凶暴そうなヤブイヌ。さすがにこれだけ頻繁に動物園に行くと、ちょっと飽きるかも。（今年５回目）でもしばらくすると、また行きたくなるんだよなあ。

  2006年04月30日

• 再結成Alice In Chainsも来る！

  Udo Music FestivalにAlice In Chainsも参加！これはもう行くしかない！友人と一緒に２日間行ってきます。２日で３万円は痛いですが、、、参加メンバー凄すぎです。Jeff BeckAudioslaveSantanaKissDoobie BrothersFourplayCharPretenders,etc

  2006年04月30日

• ダイエット97日目

  今朝の体重　82.4キロ（スタート時からマイナス11.8キロ）体脂肪率　24％（スタート時からマイナス11パーセント）【昨日の食事】朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）昼：コーンフレーク（玄米フレーク）＋牛乳（低脂肪）夜：タイカレー、ナン、タンドリチキン、焼豚、ピーナッツ、チーズ、小麦クラッカー、スナック菓子、ビール（ヴァルシュタイナー小瓶）８本、ワイン（白）1/2本、ウイスキー（バランタイン）50ml【昨日の運動】　動物園散策2時間昨日は午前中は娘と動物園で遊んで、夕方4時から深夜4時までいっしーと飲んでました。旨いもんタップリ食べて、馬鹿話して、楽しかったです。しかし、食いすぎました。（笑）カロリーを消費せねば。あ、今日も飲み会だった。ヤバイかも。（笑）

  2006年04月30日

• ダイエット96日目

  今朝の体重　81.0キロ（スタート時からマイナス13.2キロ）体脂肪率　27％（スタート時からマイナス8パーセント）【昨日の食事】朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）間食：玄米おにぎり（梅干入り）１個夜：低脂肪乳250ml＋プロテイン【昨日の運動】　散歩25分＋45分「夕飯を抜いてみよう特集（５日間限定）」も、無事終了。5日間の体重・体脂肪率の変化体重84.2kg→81.0kg（マイナス3.2kg）体脂肪率29％→27％（マイナス2％）開始した直前の数日間は、飲みまくっていたので、実際の体重よりは重い数値だったと思います。脂肪の減少も、おそらく1kg以下でしょうが、腹回りは確実に締まりました。先月買ったズボンが、もう緩くなってます。こんなに緩くて、インカ帝国。今日は一緒に頑張ったいっしーと飲み。楽しみだなあ。

  2006年04月29日

• ダイエット95日目

  今朝の体重　81.6キロ（スタート時からマイナス12.6キロ）体脂肪率　26％（スタート時からマイナス9パーセント）【昨日の食事】朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）間食：玄米おにぎり（しそ昆布入り）１個夜：低脂肪乳250ml＋プロテイン【昨日の運動】　散歩20分＋20分有酸素運動62分（844kcal）いやあ、ようやく今月の申告も一段落つきました。今日は定時で帰ろうっと。昨日は久々に強い空腹感に襲われました。思わず飴ちゃんでも舐めようかとも思いましたが、やめときました。「夕飯を抜いてみよう特集（５日間限定）」も、無事4日目まで通過。あとは今日1日頑張って、土曜日には旨いもん食べようと思ってます。

  2006年04月28日

• ダイエット94日目

  今朝の体重　82.2キロ（スタート時からマイナス12.0キロ）体脂肪率　25％（スタート時からマイナス10パーセント）【昨日の食事】朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）間食：玄米おにぎり（鮭入り）１個夜：漬物、枝豆、豆腐、生ビール1杯、ウイスキー（アーリータイムス）ボトル3/4くらい【昨日の運動】　散歩50分昨日は急遽飲むことになりました。つまみ類はほとんど食べずに、ウイスキーを飲んでました。

  2006年04月27日

• ダイエット93日目

  今朝の体重　81.8キロ（スタート時からマイナス12.4キロ）体脂肪率　29％（スタート時からマイナス6パーセント）【昨日の食事】朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）間食：玄米おにぎり（おかか入り）１個夜：低脂肪乳250ml＋プロテイン【昨日の運動】　散歩45分＋20分有酸素運動60分（846kcal）「夕飯を抜いてみよう特集（５日間限定）」の２日目でした。２日目も無事通過。雷轟く土砂降りの雨でしたが、昼休みにいつも通り散歩をしました。ちょっと自分に勝ったような気がして、嬉しかったです。土砂降りの中、小さくガッツポーズをしながら、ニタニタしつつも早足で歩くぶーちゃん。かなり不気味な光景です。（笑）散歩が終わった途端、雨が止み、快晴となりました。余程日頃の自分の行いが悪いのでしょうか。（笑）夜は会社から帰宅すると、かなり疲労してました。ゴロッと横になると、ウトウトしはじめましたが、携帯電話が鳴ったおかげで、目が覚めました。あのまま寝てたら運動出来なかったと思います。余程日頃の自分の行いが良いのでしょう。

  2006年04月26日

• ダイエット92日目

  最近スランプ気味でしたが、復活しました！いっしーの提案で、５日間限定で、夕食を抜くことにしました。（全く何も口にしないのではなく、最低限のたんぱく質等のみ摂取）今朝の体重　83.0キロ（スタート時からマイナス11.2キロ）体脂肪率　27％（スタート時からマイナス8パーセント）【昨日の食事】朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）間食：玄米おにぎり（梅干入り）１個夜：低脂肪乳250ml＋プロテイン【昨日の運動】　散歩45分＋20分有酸素運動60分（870kcal）散歩は定期的に続いていたものの、ジムに行くのはサボり気味だったので、気合を入れ直して頑張ります。5日間でマイナス2キロ目標。運動で800kcal消費、食事制限でマイナス500kcal、合わせて1日1,300kacal。5日間で6,500kcal。1kg(7,200kcal相当)に近い脂肪を減らせるはず。そんなに計算通りいくのかわかりませんが、まあ自分の体で実験君、ということで。（笑）極端なカロリー制限、というほどではないし、期間も短いので、日常生活には支障は出ないと思います。ショック療法というか、気合の再注入のつもりです。（笑）

  2006年04月25日

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  Little Feat "Dixie Chicken"

  今日は昼休みの散歩中に、このアルバムを聴いてました。やっぱり、渋いっすねえ。リトル・フィート。昔最初に聴いたときは、全然ピンと来ませんでした。Van MorrisonやFrank Zappa、The Bandの時と一緒です。玄人筋？からの評価が高いらしい、ということは知ってたものの、聴いても楽しめませんでした。でも、どこか引っかかるところがあるというか、気にはなったまま過ごすこと数年。ふと聴いてみると、これが良いじゃあーりませんか。好みが変わってきたのか、耳が肥えてきたのか解りませんが。で、一度気に入ると、「何で今まで好きになれなかったのか？」と思うくらい、ハマッてしまいます、自分の場合。ロウエル・ジョージのスライドギターが実に味わい深い。曲もファンキー、かつ南部っぽい雰囲気で、酒が進む進む。（笑）1曲1曲が短いのも良いですね。リトル・フィートといえば、 Live Music Archiveでもライブ音源が公開されてますね。今日見たら70公演分アップされてました。以前にも紹介しましたが、アーティストから許可のおりた場合のみ、ライブ音源を公開しているとのこと。リトル・フィートの最近の日本でのライブでも、「録音を許可します」というアナウンスがあったそうですが、そういったライブ音源が公開されているようですね。勿論、無料！なので、ファンには堪りませんねー。

  2006年04月24日

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  昨日借りたＣＤ

  The Who "Who's Next(Deluxe Edition)"(2CD)ヤング・ヴィック・シアターでのライブ14曲が追加収録された2枚組。最近の再発版って、未発表曲を足して2枚組にしたり、高音質をうたったりして、再度買い直しさせるパターンが増えてますね。以前だったら購入してましたが、最近は図書館で借りて済ましてます。The Yardbirds "Little Games"今までなんとなく聴かずにいたヤードバーズ。ジミーペイジ在籍時のスタジオ録音です。結構ポップだったんですね。ところどころZeppっぽいところもあります。Todd Rundgren "Liars"Soulive "Break Out"B.B.King "The Vintage Years"(4CD)おお。こんなお宝も置いてるんですね。Terje Rypdal "If Mountains Could Sing"Paul Desmond "Skylark"Steve Khan "The Great Field"John Patitucci(b),Jack DeJohnette(ds)も参加。Larry Graham with Graham Central Station "Star Walk"Bob Dylan "The 30th Anniversary Concert Celebration"Mississippi John Hurt "Folksongs and Blues"Jeff Beck Group "Beck-Ola"(+4)Charlie Haden Liberation Music Orchestra "Not In Our Name"Terence Blanchard "Flow"The Bobby Hackett QuartetThe Best og Miles Davis & Gil EvansLittle FEat "Dixie Chicken"Joe Morello "Collections"Curtis Mayfield "Got To Find A Way"Bob Marley ant The Wailers "Natural Mystic"Hank Jones "The Talented Touch"Larry Carlton "Deep Into It"David Sylvian "The Only Daughter"T-Bone Walker "T-Bone Blues"(+4)David Bowie "Diamond Dogs"全部で25組。品川区と目黒区の図書館をハシゴして借りました。相変わらず節操のないラインナップです。（笑）

  2006年04月23日

• ダイエット88日目

  今朝の体重　82.8キロ（スタート時からマイナス11.4キロ）体脂肪率　25％（スタート時からマイナス10パーセント）【昨日の食事】朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）間食：豆乳200ml昼：幕の内弁当（残したもの：ご飯半分、ジャガイモの煮物、てんぷら、鶏肉の脂身）夜：リンゴ１個、プレーンヨーグルト250g【昨日の運動】　なし昨日は茨城まで出張。長時間電車に乗るので、読書もできるし音楽も聴けます。帰宅すると大分疲労していたので、家族で銭湯へ。久しぶりにサウナに入りましたが、滝のような汗を流して、気分はスッキリしました。

  2006年04月21日

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  Pearl Jamのmp3購入

  musicmp3で、パールジャムの新譜を購入しました。ＣＤではなく、mp3です。アルバム1枚でジャスト1ドル。安いですよね。最近このサイトで購入することが多いのですが、とにかく安い！カタログはいまいち少ないですが、新譜の入荷？が早いです。以前も書きましたが、ロシアのサイトです。ロシアの著作権は完全にクリアしているので、問題はそれを日本で購入することが合法なのか？ということですが。アメリカでは、個人的な使用であれば合法らしい。（タス通信によると、当局は同サイトにはまったく違法性がないとの判断を下したとのこと。）少なくとも対価を払ってデータを購入しているので、ファイル共有ソフトで違法にダウンロードするのとは違いますよね。ま、あとは自己責任ということでしょうか。このサイト、音質はそこそこ（基本的に192kbps以上）ですが、このアルバムはなぜか151kbps (VBR)でした。早速聴いたのですが、何曲か妙に音が悪く、「本当に151kbps？」と思いましたが、まあ、1ドルなら良いか。内容は一聴地味目ですが、そこは腐っても鯛、流石のパール・ジャムで、いい曲が揃ってます。やはりエディ・ヴェダーのヴォーカルが聴きモノ。歌い方もバラエティに富んでます。ますますニール・ヤング化してる曲もありますね。聴き込むと味が出るのは間違いない。しばらく愛聴しそう。再度感想書きます。

  2006年04月20日

• ダイエット87日目

  今朝の体重　83.4キロ（スタート時からマイナス10.8キロ）体脂肪率　26％（スタート時からマイナス9パーセント）【昨日の食事】朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）昼：玄米おにぎり（梅干）１個夜：豆腐1丁、えのきの炒め物、グリーンサラダ【昨日の運動】　散歩45分自転車小一時間久しぶりの更新になってしまいました。このところ飲む機会が非常に多く、体重も増加気味であったため、一時的に体重計に乗らない日々が続いてました。（現実逃避）反省。今日から再開します。いっしーからの激励、耳には痛いですが、ありがたい。やはり「継続は力なり」、を実感。

  2006年04月20日

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  Audioslaveも新譜

  AUDIOSLAVE a Fansite in Japaneseによりますと、新譜の音、Led Zeppelin meets Earth,Wind&Fireだそうです。んなメチャクチャな（笑）。Tomが言ったらしいですが。Out of Exileの時も「U2的」と言ったりしてましたので、あまり鵜呑みにしないほうがよろしいかと。既報通りBrendan O'brienがプロデュースしたようですね。期待度特大。

  2006年04月18日

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  Pearl Jam New Album

  Audioslave,Pearl Jam,Red Hot Chili Peppersと新譜ラッシュですね。レッチリの新譜、脱力もののジャケットです。しかし、パールジャムよ、このジャケットは無いだろう（笑）。といいつつ、必ず聴きますが。

  2006年04月18日

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  突き抜けた爽やかさ

  Jane's Addiction "Strays"復活！（したけどまた解散？）３曲目の"Just Because"、最初にラジオで聴きましたが、聴いた瞬間、彼らだとわかりました。（笑）イントロの疾走するリフは勿論格好良いですが、ペリー・ファレルの声、個性的過ぎて、すべてを食ってます。ヘタウマというか、場合によっては下手下手にも聴こえますが（笑）、この圧倒的な存在感。まさに唯一無二。爬虫類的な声質なので、好き嫌いは激しくわかれるでしょうけどね。ギターのデイブ・ナヴァロは、レッチリへの参加で一躍メジャーとなりましたが、アルバム１枚で脱退しちゃいました。逆にレッチリのフリーがジェーンズに参加したりして、一時期よくわからない状態になってましたね。このアルバム、１曲目の"True Nature"から全速力で飛ばしまくりです。３曲目の"Just Because"もそうですが、聴くと元気が出てきて、暴れだしたくなります。（笑）そういえばペリー・ファレルが、元エクストリームのヌーノ・ベッテンコートとアルバムを作ったらしいですね。うーん、早く聴きたい。

  2006年04月18日

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  チューリップ祭り前日

  毎年、近所の公園でチューリップ祭りが開催されます。チューリップは勿論綺麗なんですが、屋台やフリーマーケットもあるので、楽しみ。むしろフリーマーケットが一番の楽しみだったりして。去年もピンクフロイドの「ファイナル・カット」以前のアルバムをセットで売っていて、思わず小躍りしちゃいました。ロジャー・ウォーターズのソロも入ってましたが、「鬱」以後のアルバムはまったく無かった。好みが激しく表れていました。その出品者は、同時に哲学書なども売っていたなあ。確か3,000円の値段だったのですが、礼儀として値切っときました。最終的には2,000円で購入。フロイドのＣＤ10枚以上で、この値段。爆安です。思いっきり話が逸れてますが、（笑）明日は嫁さんが仕事なので、今日、家族でチューリップを見てきました。見事の一言。

  2006年04月15日

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  「いーぐる」にて

  昨日、「いーぐる」に行ってきました。四谷にあるジャズ喫茶です。大音量＆いい音でジャズを聴けるお店で、店主の後藤さんは、様々な著書で有名な方です。夜10時過ぎに行ったのですが、こんな時間に行くのは初めてでした。結構女性客が多くて、驚きましたね。早速コルトレーンの「至上の愛」をリクエストすると、店員の女性に、却下されてしまいました。（笑）まあ、あまり夜中に聴くものではないのかもしれませんが。なので、コルトレーンの「バラード」にしてもらいました。11時前に後藤さんが戻られたので、先日購入した、「ジャズ構造改革」にサインを頂き、そのまま1時間近くお話させていただきました。日頃からの疑問をいろいろとぶつけてみましたが、ご自身のＨＰや著書と一緒で、非常に紳士的に、かつ論理的に話をされて、思わず納得。最後には思いっきり握手させていただきました。（笑）迷惑な客だったと思います。（笑）

  2006年04月15日

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  酒浸りの一日

  昨日は事務所の旅行で、はとバスの都内ツアーに行ってまいりました。自分の中では「社員旅行＝酒」の公式があり、今回も公式通りに飲みまくってきました。まずバスが出発してすぐに缶ビール。350ml×4本六本木ヒルズに到着し、景色を楽しむ。そのままビル内の美術館へ。一番の収穫は、岡本太郎の「重工業」でした。昔から大好きで、絵葉書も持ってたんですよね。そこから国際フォーラムへ移動し、食事。ここでもビール大ジョッキ1杯。そのまま相田みつを美術館へ。自由時間には、近代的なビル郡を眺めてボーっとしてました。またまたバスで浅草へ移動。この時もビール500ml×1本。浅草に到着すると、神谷バーに直行。観光、まったくせず。先週来たばかりだったし。神谷バーで、電気ブラン3杯。小皿と思って使ってましたが、灰皿でした。（笑）確かに通常の小皿には無い窪みが、皿の脇にはありましたが。でも、灰皿を重ねて置いておくか、普通？浅草から水上バスで、日の出橋へ。ここでもウイスキーの水割り、500ml。東京駅で解散後、居酒屋へ。焼酎をボトルで。2件目にはタイ料理屋。ビール、ジョッキで1杯。そこで再び解散。その足で、四谷のジャズ喫茶「いーぐる」へ。ここでもビール1本。いやあ、飲みまくり＆食いまくりの、楽しい１日でした。（笑）

  2006年04月15日

• ダイエット81日目

  今朝の体重　82.6キロ（スタート時からマイナス11.6キロ）体脂肪率　25％（スタート時からマイナス10パーセント）【昨日の食事】朝：なし昼：なし夜：豆腐1丁、ほっけ1/4、はんぺんとえのきの炒め物、リンゴ1個、プレーンヨーグルト150g【昨日の運動】　散歩55分＋20分ダンベルプレス18kg×2×11reps、20kg×2×4reps、20kg×2×3reps、19kg×2×4reps有酸素35分(460kcal）ジムに行ったのは、３月２８日以来でした。散歩は日課になっているものの、これでは体重の減少速度も鈍る訳です。（笑）一昨日暴飲暴食したので、昨日はちょっと気合を入れました。昼もずーっと歩いたので、有酸素運動はそこそこ出来たと思います。ウエイトに関しては、本当はベンチプレスをやりたかったのですが、ベンチプレス用のベンチが2台とも塞がっていたので、ダンベルプレスにしときました。”ぬし様”ではありませんが、セット間の休憩をベンチに座りながら取っており、インストラクターと談笑してるんですよね。有酸素運動が終わっても同じ状況だったので、50分以上は占領してるはずです。ちょっと困りますよね。などと愚痴ってみました。あんまり続くようだったら、本人に直接言ってみよう。

  2006年04月14日

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  The Rolling Stones "Exile on Main St."

  やっぱりストーンズの最高傑作って、このアルバムじゃないですか？ＬＰでは２枚組だったという大作が、ＣＤだと１枚で聴けます。技術の進歩に感謝！１曲目のRocks Off、イントロ格好いいですよねー。ギターのリフから入って、チャーリーのドラム、ミックのつぶやき？、と徐々に音が重なっていくスリリングさと言ったら！ストーンズを最初に聴いたときは、音がスカスカしすぎて全然楽しめなかったけど、このシンプルさがいいんですよね。２曲目のRip This Jointもなにやら怪しげな雰囲気で、他にこういう曲って無いですよね？ギターはミック・テイラーが弾いてます。ブライアンも勿論いい。ロン・ウッドにも痺れる。だけど、一番キースと相性がいいのは、ミック・テイラーだと思います。キースがボーカルを取るHappyも入っているし、曲がバラエティに富んでますよね。ストーンズの新譜が出るたびに、このアルバムが引き合いに出されますが、やっぱり最高傑作はこのアルバムだったということでしょうか。（他にもストーンズの名作は沢山ありますけどね。）

  2006年04月13日

• ダイエット80日目

  今朝の体重　83.0キロ（スタート時からマイナス11.2キロ）体脂肪率　28％（スタート時からマイナス7パーセント）【昨日の食事】朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）昼：玄米おにぎり（おかか）１個、チーズ大量、ナッツ大量、その他大量夜：ハンバーガー１個【昨日の運動】　なしありゃ、寝坊した。昨日は体調不良で早退して、早い時間に寝てました。ちょっと自暴自棄気味に過食してしまいました。（笑）なので、今日は朝・昼と抜いて、夜も控えめにしました。

  2006年04月13日

• ダイエット79日目

  今朝の体重　82.2キロ（スタート時からマイナス12.0キロ）体脂肪率　25％（スタート時からマイナス10パーセント）【昨日の食事】朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）昼：玄米おにぎり（鮭）1個間食：なし夜：はんぺん焼き、茹でた豚肉100g＋グリーンサラダ、クリームチーズ、蓮根のキンピラ【昨日の運動】　散歩45分梅肉ソースをかけた豚肉（冷しゃぶ？）とサラダ、凄く相性が良いです。油も落ちてるし、味も美味しい。今後定番になりそう。

  2006年04月12日

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  久しぶりに映画

  "Corpse Bride"ナイトメア・ビフォー・クリスマス（最高！）、ジャイアント・ピーチ（実写部分は要らない）に続く、ティム・バートンのパペット・アニメーション。相変わらず毒々しくも美しいキャラクター。ちょっと病的でグロテスクな描写もあるものの、子供と一緒に（途中まで）観ました。この映画も、これから繰り返し観るのは間違いない。あのジョニー・デップも声優をやってます。"Coffee & Cigarettes"ジャームッシュの映画も久しぶり。近所のレンタルショップには、このＤＶＤが1枚しかなくて、ずーっと貸し出し中でした。ジャームッシュの映画には常連の人たち、トム・ウェイツ、イギー・ポップ、スティーブ・ブシェミ他大勢が出演してます。出演者がコーヒーと煙草について薀蓄を語る映画で、ブシェミ大好き人間の自分としては、前から観たかった映画。つまらない、と酷評する人も多いようですが。面白いに違いない、というような気が。（勝手な思い込み）今から観ます。

  2006年04月11日

• ダイエット78日目

  今朝の体重　82.8キロ（スタート時からマイナス11.4キロ）体脂肪率　26％（スタート時からマイナス9パーセント）【昨日の食事】朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）昼：白米おにぎり（梅干）1個間食：クッキー1枚夜：餃子、豆腐1丁、鍋（油揚げ、えのき、ねぎ、白菜）【昨日の運動】　散歩45分最近体調下降気味。

  2006年04月11日

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  Walter Strerath Trio "Fly to Brazil"

  Walter Strerath Trio "Fly to Brazil"Walter Strerath (p)Dieter Petereit (b)Peter A. Schmidt (ds)1975年の録音ですが、全然古さを感じさせません。非常にわかりやすい演奏で、難解なところはまったくありません。メロディもきれいで、ドラムとベースも控えに徹した、堅実な演奏をしてます。聴きやすくて、リラックスできます。テンションを上げるときに聴く音楽ではありませんが、疲れたときに聴くと、実に良いです。ジャケットもかわいいしね。

  2006年04月10日

• ダイエット77日目

  今朝の体重　83.2キロ（スタート時からマイナス11.0キロ）体脂肪率　24％（スタート時からマイナス11パーセント）【昨日の食事】朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）昼：はんぺん焼き、豆腐１丁、グリーンサラダ夜：きのことたまねぎの炒め物、おくら、リンゴ、プレーンヨーグルト250g【昨日の運動】　なし昨日は図書館に行った以外は、家でゴロゴロしてました。

  2006年04月10日

• ダイエット11週目総括

  開始時との比較体重　マイナス11.4キロ（94.2キロ→82.8キロ）体脂肪率　マイナス11％（35％→24％）先週との比較　体重　マイナス0.4キロ（83.2キロ→82.8キロ）体脂肪率　マイナス3％（27％→24％）今週の飲み　4回今週の運動　0回（ジムに行った回数のみカウントしてます）今週は飲みすぎました。当然、ほとんど体重が減りませんでした。飲みが多い理由：１．やはり花見の季節であること。２．とりあえずの繁忙期が終わって、久しぶりに友人と飲むことが多い。運動も少なすぎました。散歩はかなりしましたが、汗をかくほどの運動は出来ませんでした。飲むとジムにも行かないので、しばらく家での飲酒は自粛します。

  2006年04月09日

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  今日も図書館

  またまた懲りもせずに行ってきました。所要時間は3時間弱です。Bob Marley "One Love"ボブのベスト盤、沢山ありますよね。このアルバムの売りは、I Know A Placeという未発表曲と、Redemption Songのバンド・バージョンです。バンド・バージョンなんてあったんですねー。でもやはり、オリジナルのギター弾き語りの方が、全然良かったです。Jaco pastoruis "Punk Jazz"Larry Carlton "Larry Carlton"Europe "Start From The Dark"Ry Cooder "Chavez Ravine"Atomic "The Bikini Tapes"Larry Carlton "Kid Gloves"Lee Ritenour "Wes Bound"Lee Ritenour "Overtime"Ornette Coleman "Science Fiction"Muddy Waters "The Best Of Vol.2"Lightnin' Hopkins "Sings The Blues"Paul Desmond "Summertime"Brad Mehldau Trio "Anything Goes"Bob Dylan "Bringing It All Back Home"Bob Dylan "John Wesley Harding"Red Garland "Complete At The Prelude"Perez Prado "Mambo Mania"V.A. "Latin Grooves - Samba"V.A. "Latin Grooves - Mambo"

  2006年04月09日

• ダイエット76日目

  今朝の体重　82.8キロ（スタート時からマイナス11.4キロ）体脂肪率　24％（スタート時からマイナス11パーセント）【昨日の食事】朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）間食：抹茶フラペチーノ半分昼：カレーライス（ご飯は半分にしてもらいました）夜：握り寿司1人前の7割くらい、そら豆、ビール3杯、日本酒3合【昨日の運動】　散歩3時間以上昨日は子供が自分の実家にお泊りだったので、嫁さんと二人で都内散策しました。最初に行ったのは、東京都現代美術館。休館中でした。（笑）行く前に、場所を確認するために、その美術館のHPを確認していたのに。アホです。（笑）それから東京駅の丸ビルに。自分とは無縁の世界でした。売っている服やカバン、高すぎです。（笑）でも丸ビル内を歩いているだけで、なんだか優雅な気分には浸れました。何も買いませんでしたが。その後皇居～武道館～神保町と歩き、共栄堂のスマトラカレーを食べてきました。これが美味いんですよね。割合あっさりしていて、焦げたような苦味があります。残したくないので、あらかじめご飯を半分にしてもらいました。そういえば、神保町で小林亜星が歩いてました。そのまま電車で浅草へ移動。浅草寺を一通り見物したあと、浅草で働く先輩と飲み。昼過ぎに電話して、もし時間が合えば飲みたいです、と伝えたところ、付き合っていただけました。半年振りくらいだったので、非常に盛り上がりました。嫁さんも久しぶりにその先輩と会えたので、嬉しかったようです。しかーし、帰るのが遅すぎました。自分の家までの電車、終了してました。（笑）途中までは帰ってこれたので、そこからタクシーで帰宅。タクシー代は2,000円程。自分ひとりだったら、ファミレスで朝まで時間をつぶすか、2時間以上かけて歩いて帰ったと思います。（せこい）

  2006年04月09日

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  出張先でのギター演奏

  昨日、出張先のお客様と、仕事の話が終わってから、いつものように雑談をしてました。音楽と車をこよなく愛する方で、いつも音楽話で盛り上がります。事務所にグレッチのギター（チェット・アトキンス・モデル）が置いてあったので、思わず弾かせていただきました。アンプを通さない生音も、結構いい感じですねー。これなら近所迷惑にならないし、思わず欲しくなりましたが、値段を聞いてあきらめました。（笑）弦がラウンドで、結構太いんですね。ネックも意外に太くて、弾きこなすのは難しいかも。でも重くないし、見た目の迫力もあります。やっぱり欲しい。（笑）

  2006年04月08日

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  ブルースのBox Set

  昨日は新宿に行ったので、ちょっと渋谷のタワーレコードに寄り道しました。前回マイルスとパーカーのボックスで味をしめたので、同じメーカーのブルース・コンピレーションを探しました。やっぱり在りました！10枚組みで、値段は1組1,460円。思わず2組買っちゃいました。最近、ホントに財布の紐が緩みがち。今音を聴いてますが、録音自体が古いので、そんなにいい音ではないにしても、充分楽しめます。解説等は一切入ってないので、曲名と演奏者しかわかりませんが、なかなか豪華な面子、入ってますよ。John Lee HookerLightnin' HopkinsRobert JohnsonMuddy WatersBig Bill BroonzyMississippi John Hurt等等。話は全然違いますが（笑）、HMVにはスガシカオが来てたようです。（ラジオのゲストで）ちょっと通りがかったときに、ピストン西沢？が「この後、今日のゲストのスガシカオさんが登場」と言ってたので。J-WAVEのピストンの番組って、ＨＭＶで収録してるんですね。

  2006年04月08日

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  ダイエット75日目

  今朝の体重　82.2キロ（スタート時からマイナス12.0キロ）体脂肪率　25％（スタート時からマイナス10パーセント）【昨日の食事】朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）昼：玄米おにぎり（おかか入り）1個間食：なし夜：メキシコ料理（タコス、チリ・コン・カルネ他）、ビール（小瓶）4本夜その２：ラーメン（半分残した）、ビール（小瓶）1本【昨日の運動】　散歩45分昨日は友人2人と食事しました。新宿のメキシコ料理屋、ロシータです。こじんまりとしたお店で、いい雰囲気でしたよ。ＢＧＭはなぜかリック・アストリー等が流れてましたが。（笑）タコスも美味かったなあ。ビールと合うんだな、これが。ビールもテカテ、コロナと数種類飲めました。一人アルコールを飲まない人間がいて、マンゴージュース、コーラ、アイスコーヒーを飲んでました。彼の外見は非常にゴツイですが、飲むものはカワイイです。（笑）今回の面子で集まったのは3年ぶりくらいだったのですが、成人後って、そんなに変わらないもんですね。お互い成長が無いと言うことか（笑）？外見は激変している人間が一人いましたが。議論の途中でエキサイトしすぎて、変な空気が流れた瞬間もありましたが（笑）。非常に楽しかったです。久しぶりに腹の底から笑いましたね。近々もう一度飲む約束をしました。

  2006年04月08日

• ダイエット74日目

  今朝の体重　82.2キロ（スタート時からマイナス12.0キロ）体脂肪率　26％（スタート時からマイナス9パーセント）【昨日の食事】朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）昼：玄米おにぎり（梅干入り）1個間食：なし夜：玉子焼き、豆腐1丁、焼き鮭、えのき、グリーンサラダ、玄米フレーク【昨日の運動】　散歩45分＋80分昨日はジムが休館日だったので、夜も散歩しました。夕食は玄米フレークが不要でしたね。なんとなく物足りなくて、食べちゃいました。

  2006年04月07日

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  Audioslaveも来日！

  UDOミュージック・フェスティバルに、AUDIOSLAVEも参加するんですね！ これは、行かなくては！というか是非行きたい。

  2006年04月06日

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  Frank Zappa "Hot Rats"

  最近、このアルバムを愛聴してます。毎日散歩中に聴いてますが、じつに楽しいです。ザッパって、なんとなく敷居が高いというか、入って行きにくかった。まず、ザッパが紹介されるときは、もれなく「変態・難解」というキーワードが付いてます。アルバムの数も多すぎです。オフィシャル盤だけでも、60枚以上とか。2枚組み、3枚組みもザラにあります。ジャケットも不気味で気持ち悪いものが多い。このアルバムのジャケットも、かなり気持ち悪いです。夢に出てきそう。（笑）おまけに、タイトル。（特に邦題）「ハエハエ・カカカ・ザッパッパ」なんて、今の人には「なんのこっちゃ？」ですもんね。Hot Ratsというのも、よく分かりません。焼き鼠？更に追い討ちをかけるように、インストの曲が多いです。1曲あたりの時間も15分とか平気であります。このアルバムにはヴォーカルが入った曲が1曲ありますが、ヴォーカリスト、Captain Beefheartですから。ヴォーカルに救いを求めた人には、逆効果です。（笑）強烈なダミ声で、叫んでます。しかーし、聴いてみると、難解でもなんでもなく、非常に親しみやすいメロディーをもった曲が多いです。ただ奥が深いというか、非常に重層的に作りこまれている印象ですね。まさに聴きこめば聴きこむほど、味が出てくるというか。聴くたびに新たな発見があるというか。楽器の編成だけでも、曲ごとに大分違います。フリーキーに喚くサックス主体の曲があれば、ジャズっぽいアコースティックベースがカッコイイ曲もあるし、ファンキーなベースリフで始まる曲もある、切れ味の鋭いヴァイオリンが活躍する曲もある、という具合で。自分にとっては、セロニアス・モンクと同じで、なんかひっかかる部分があるけど、もう一度聴きたくなる、というアルバムです。このアルバム、核となるメンバーは以下の3人。Frank Zappa（g）Ian Underwood （p,clarinet,sax） Lowell George （rhythm guitar）後にリトル・フィートを結成する、Lowell Georgeが参加してたんですね。（クレジットは無いらしい。）Frank Zappa Discography

  2006年04月06日

• ダイエット73日目

  今朝の体重　83.0キロ（スタート時からマイナス11.2キロ）体脂肪率　26％（スタート時からマイナス9パーセント）【昨日の食事】朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）間食：ソフトクリーム半分昼：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）夜：枝豆、クリームチーズ、鍋（白菜、ねぎ、椎茸、えのき）、柿ピー、ビール350ml×3本、日本酒2合【昨日の運動】　散歩90分（動物園）昨日はまたまた飲酒しちゃいました。午前中は動物園で遊んで、午後はゴロゴロと怠惰に過ごしてました。かなりリラックスできたので、今日からまた頑張ろうっと。

  2006年04月06日

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  雨の動物園

  今日は仕事を休んで、のんびりしてました。家でゴロゴロするのも勿体無いので、娘と二人で動物園に行ってきました。雨が結構降っていたので、「ほとんど客はいないだろうな」とは思ってましたが、想像を上回るほど、人がいませんでした。ほとんど貸切り状態です。いままで何回も行っているのに、これには気がつきませんでいた。「象のうんちにさわってみよう」遠慮しときました。（笑）北極熊が草？を食べてましたが、表情が非常に不敵に感じられるのは、僕だけでしょうか。お約束の、ヤブイヌも観てきました。相変わらずトボトボ歩いていて、かわいかったです。ただ、写真をみると、目が光って写ってました。ちょと怖いです。夜道で会ったら、かなり怖いと思います。途中から雨が大粒になってきたので、後半はザッとしかみませんでした。ちょっと寒かったですけど、雨の日の動物園、なかなか良かったですよ。

  2006年04月05日

• ダイエット72日目

  今朝の体重　83.0キロ（スタート時からマイナス11.2キロ）体脂肪率　25％（スタート時からマイナス10パーセント）【昨日の食事】朝：コーンフレーク（フルーツグラノーラ）＋牛乳（低脂肪）昼：玄米おにぎり（梅干入り）1個間食：なし夜：はんぺん焼き、麻婆春雨＋豆腐、蓮根のキンピラ、リンゴ1個、プレーンヨーグルト150g【昨日の運動】　散歩45分なんだかグルーミィな1日でした。仕事の段取りをつけて、今日は事務所を休むことに決定。休日出勤した分の代休、たまってるしね。1日のんびりしよう。

  2006年04月05日

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