Ageha Silverling’ｓ Room

[スポーツクラブ] カテゴリの記事

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• 名前が違ってビックリしたけど・・・

  今日、どうにか時間をやりくりして『ヨガ』プログラムに参加してきました。が、実際は『ヨガ』ではなく『ピラティス』をやってきました。何でも、商標登録の関係なんだとか･･･事務的なことは分かりませんが、私にとってはむしろ好都合と言うのも、半年前にピラティスのＤＶＤ－ＢＯＸを購入したんですが、イマイチ分からんで、今日やってみて･･･ はっきり言ってヨガよりもキツイ！！筋肉を意識すると言うのが、これほど難しいとは正直思いませんでした。まぁ、筋肉が退化している証拠でもあるんですが筋肉を意識してやれるようになれば、その分効果も出やすいはずなので、都合がつく限りは続けてみようと思います。

  2006年06月23日

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• 運動以外で行くと意外と寒い

  スポーツクラブの空調って、特に子どものクラスで見学していると、寒いな･･･と思うことがあります。プールに関しては室温・水温共に３０℃くらいなので、寒いと思いませんが、マシンがあるあたりはヒンヤリしてます。トレーニング中は、暑いと気分が悪くなるケースもあるらしいので、何とも言えないのですが。小さい頃からちょっとした事でお腹が痛くなってしまう自分にとって、腹巻きが欲しくて仕方ないです。

  2006年06月12日

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• 水泳

  泳ぐなんて何年ぶりなんだろう？ って言うくらいプールには疎遠になっていましたが。子どもが幼稚園に行っている時間帯は、マシンよりもプールの方が空いているとスタッフの人から聞いたので、泳いでみました。最初は、どんなもんかな？ とウォーキングを少ししましたが･･･私の歩く速度が速いのか、一緒のレーンのおばちゃん達が遅いのか分かりませんが、すぐに追いついてしまったりするんで、ゆっくり泳ぐレーンに移動。とは言うものの･･･ 実は、泳げないと言うかあんまり泳ぎ方を知らないんですよね(笑)唯一出来るのが平泳ぎ。人が少ないからクロールも試してみたりするんだけど、何かイマイチ。なので、ビート板持ってバタ足をやったりしてました(恥)泳ぎ方を教えてくれるプログラムもあるんですが、時間が合わない･･･ 当分、水泳は平泳ぎとビート板がメインかも知れません。

  2006年06月07日

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• エンダモロジー

  去年の夏、１０回コースでスポクラ内に併設されているエステでエンダモロジー(以下エンダ)を受け、現在は月一回のメンテナンスでエンダを受けています。家の事情で、現在エンダの後にトレーニングの時間が取れないのが難点ですが、それでも、セルライトは出来てないし体型もどうにかキープできています。子どもがやんちゃ盛りで、あちこち走り回っているのもあるし、幼稚園に迎えに行くと、眠くて歩けな～いとぐずって、徒歩５分とはいえ、２０キロ近い子ども+荷物を抱きかかえるか、おぶって帰宅する毎日なので、ある意味、毎日ちょっとしたトレーニングはしてる･･･ かも知れません。それ＋ジムでトレーニングをきっちりこなしていたら、私の場合、ダイエットと言うよりは肉体改造(爆)この歳で肉体改造はどうかと思うが･･･ 別にいいか(開き直り)

  2006年03月10日

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• 飲み物

  エクササイズの際、今までは始める前に５００ｍｌのスポーツドリンクの半分を飲んでから運動、残りの半分はチョビチョビ飲んで終わった頃には空っぽというパターンでした。で、今週初めたまたま冷蔵庫に入っていたボルヴィックを持っていって、同じように飲んで運動したら･･･ 低血糖になりました。それも始めて５分くらいで(爆) 朝食もいつものようにしっかり撮り、家事をしてから来たんですが、家事で朝食分のエネルギーを使い果たしていたのか(笑)今年に入って早々、だんなが骨折で入院して何かと忙しかったのが一段落した所だったので、知らないうちに疲れがたまっていたのか･･･ とにかく、体の異変にビックリしました。でも今までのパターンも家事をしてから来てたから、飲み物か？と言うか、スポーツドリンクの威力をある意味感じました。教訓：スポーツをする前に、軽く何か食べとく(笑)

  2006年03月03日

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• ヨガ その後･･･(ほとんど私信)

  この楽天広場やフリマで色々とお世話になっているともみーたさんがかなりヨガに興味持ってくれているので･･･コメントの返事では書き切れなさそうなので、日記にてお返事。(ともみーたさん、不都合でしたら削除します)ヨガのクラスは場所とりで早くスタジオに入らないと満員御礼(ホントです)。落ち着いてヨガに集中できんやんけーっ！ ってことで、自宅でＤＶＤを観ながらやることにしました。広々とポーズ取れるし！ 好きな格好で出来るし！ 玄人並みのおばちゃん達見てショック受ける事もないし！(笑)何せ子どもを幼稚園に送るのが９時過ぎで、(早く連れて行きたいけど、『おかあさんといっしょ』を見ないと納得しない)それから掃除洗濯にとりかかったりするんで･･･ どう考えても落ち着けない(笑)。なので、ジムはもっぱらマシンばっかりです。教室に通うのも良いけど、ヨガって精神的な要素もあるので、一番落ち着ける自宅でするのが効果的な感じがします。毎日ヨガをしてないので体は硬いままですが、生理周期が月の満ち欠けに沿って来るようになりましたよ。(本来はそれが理想らしいです)。酷かった生理痛も幾分軽くなったように思えるし。ヨガに関しては、別に教室に行かなくても出来る！ ってことで･･･ちなみに、私が利用しているＤＶＤは、綿本彰さんの『綿本彰のDVDで始めるパワーヨーガ 』呼吸法の関しては同じ人の『〈ヨーガ式〉呼吸レッスン 』(ちらっと読んだだけで、ＣＤは聴いてないです)両方とも楽天ブックスで購入できます。色々と本を手にとって見ましたが、この２冊が一番分かりやすくてお勧めです。

  2006年01月24日

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• 無問題でした(笑)

  今日のヨガ、マイ・ヨガマット持参しました。ホントはラグも持っていくつもりでしたが･･･ 単にバッグに入れ忘れ(爆)今日は時間にゆとりがあり、早めに到着。真ん中の方にしようと思ったのですが、小心者なので(笑)前の方ではあるけど、端っこにしたんです。やはりというか、インストラクターに気付かれました(ヒェー)「あ、あのマットかわいいｖ」見える角度の問題もありますが、かわいいか？(少なくとも自分は)だって、黒地に豹が描かれてるんですよ？ でも、想定外の展開にちょっと肩透かし(笑)顔は少し引きつってたと思われ･･･ 何事もなくて良かった。次、ラグ持って行ったらどんな反応するのか、興味は尽きない(爆)だって、ラグがないと後半はどんなにグリップがいいマットでも滑る事が判明。子どもの相手でクタクタになるので毎日ではないけど自宅でヨガする時は、ナイキのマット＋ハガーマガーのラグだったので、『滑る』と言う事がなかったんですね。マットだけ、しかも初めて真剣にヨガに集中できたのはいいけど、自宅ではやらない動きなんかもするので、じんわり汗かいてきて･･･ 太陽礼拝でのドッグポーズで滑りそうになり、ドキッとしました。次回行けるのはいつだろう･･･ また、なんやかんやと予定が入り始めてるからな～

  2005年11月07日

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• ちょいとサボり･･・というか、色んな用事で行けなかった(泣)

  エンダは１０回＋プレゼント分を終了しました。後は月１回、通うだけです。結果･･･ 体重に変化はありませんが､ラインがスッキリしました。普段からジーンズばかり履いているのですが、やり始めてからお肉がジーンズに乗らなくなりました(笑)子どもの行事などで後半はエンダの後に運動できなかったのですが、それでも、体型は何とか維持。今は生理前なのか下腹部がポコッと出ているのですが、以前はジーンズがきつく感じたりしていたのが、全然ユルユルなので、生理が始まり(生理痛がキツイのが辛いけど･･･)終わった頃にはペタンコになるので、かなりスッキリした事になります。もしかしたらジーンズを買い換え？？もっぱら時間の都合などでマシンばっかりですが、そろそろ、またヨガやヒーリングだけでもスタジオに入りたいと思う今日この頃。

  2005年10月04日

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• 知り合いを作るべきか否か

  いや、寂しいから作ろうかなって思っているわけではありません。こないだ、マシンからスタジオをチラッと見ていたら、入会してそう経っていないのか、女性が一人で、入口でどうしようかな～といった感じで立っていたんです。すると、後からそのプログラムの常連さんらしき数人がやってきました。そのうちの一人が彼女に声をかけていたので、『あ、誘ってるのかな』と思いきや、どうも様子が違う。何を言われたのか分かりませんでしたが、ちょっとムッとした表情でスタジオを後にし、マシンの方へ･･･彼女が入ろうとしたプログラムは、初心者でも参加できるクラス。見ていて、嫌な気分になったのは言うまでもありません。私自身としては、知り合いを作ると面倒と思っているので、一人黙々と自分のペースで(周囲に迷惑をかけない範囲で、です)やってます。マシンなら問題ないんです。喋りながらトレーニングなんて出来ませんからね。まぁ、今のところスタジオはボディヒーリングとヨガだけなので、坐法(もっぱらスカ・アーサナという『安楽坐』)で目を閉じて腹式呼吸してますが、コンバットなどの時は、さすがに↑のような事はできんでしょう(笑)やってたら、ある意味凄いかもしれません(爆)その時は、ストレッチなどをやるつもりです(←当たり前？ 笑)人間関係って、どうしてこうも考えさせられるんでしょうね？

  2005年05月11日

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• ヨガ･･･

  昨日、午前中にあるヨガのプログラムに出てみました。結構ベテランというか、おばちゃんが多くて浮いていたかもしれないです(笑)でも、皆身体が柔らかい！！ 開脚なんて１８０度が当たり前の世界･･･前屈もペッタンコ。ひえ～って何度も思いました。私は、９０度が限界です(泣) それと、午後に生理になったんですが･･･ さすがに初日は痛み止めを服用したものの、今日は行動はだらだらしていたものの、薬を服用するほどではありませんでした。ヨガは生理痛に効果があるといろんなＨＰで見かけるのですが、こんなに即効性があるとは正直驚いてます。そういや、自宅でもプログラムでも最中は、股関節や骨盤がコキコキなってたな～自宅で夜寝る前にやったりしているのですが、毎日というわけでもなかったし。呼吸法は問題なくマスターできたと思っているのですが、ポーズが出来ているのかどうか、かなり疑問。でも昨日のプログラムでは何も指摘される事がなかったので、多分大丈夫なんだろうと一人納得してます(笑)午前中のプログラムであれば、子どもが幼稚園に行っている時間なので、これから生理中を除けば、よほどの事がない限り参加できそうです。

  2005年05月10日

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• 難しい・・・

  私じゃなくて､子どもなんですが。現在、週２回通わせています(午前と午後)。移動は、車です。この『車』というのが午後のクラスにいくらか影響を与えているんです。それは･･･ 昼寝(爆)うちの場合、車に乗って５分も経たないうちに寝てしまうタイプなんです(笑)かくいう私も、助手席の時はすぐ寝てしまうタイプ。遺伝？最近は、午前中の移動は３０分くらいであれば起きているんですが、午後はお昼寝タイムと重なってしまい、酷い時には１分も経たないうちに夢の中(爆)なので午前だけに変更しようか迷っている状態です。しかし、午前はかなりの人数になりつつあるので、うろちょろするうちの子どもは、かなりの負担になっているはず。コーチに申し訳ない気持ちで一杯です。表面上はニコニコしてるけど、裏では･･･あんまり考えたくないかも(笑)大体、想像できるんですけどね。才能があるわけでもない(両親に全然才能ないから 笑)、ちょっと注意しただけで泣いてしまう打たれ弱さ、傍から見れば『しつけができてない』とレッテルを張られそうな勢いのうろちょろぶり。陰口のネタにならないほうがおかしいくらいのうちの子ども。前回の午後のクラスでは、女の子にチューしようとしたし(爆)直前でコーチに小突かれたんで、未遂に終わりましたが･･･爆笑だったのは言うまでもありませんが、親としては笑いつつも本音は･･･ 辛かった。親子で同じスポーツクラブに通っているんですが、あまりにもとんちんかんな行動をとる子どもに親としては恥ずかしくて、正直、居辛さを感じつつあります。かなり余談ですが･･･歩いて移動中はちゃんと手繋いで歩くし､危ないと思ったら、止まれ!って言えばちゃんと止まります。いや、うろちょろすると書いたもんだから､道を歩くときもうろちょろすると思われると困ったので(笑)

  2005年03月18日

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• あれ？

  ・・・って、背中を触ったダンナが一言。「お肉がつき始めてたのに、皮だけになってる」は？ 皮だけ？？ どういう表現だよとツッコミつつ、自分でも触ってみる。すると、確かに以前はブラをしているあたりにお肉があったのに、減ってる･･･１ヶ月で効果が出てると、やる気が出るじゃないの(爆笑)子どもも以前は走り回って大変だったけど、ちゃんとコーチの言う事を聞きつつあるし、今のところプラスの効果が出てます。他のお友達と比べると一緒に踊ったり、真似たりが出来なかったりと、まだまだですが、こればかりは長い目で見守るしかないです。男の子の場合、運動能力やセンスは母親を見れば分かるらしいのですが、(体格だけは、手足が長いのでよく『何かスポーツしてましたか？』と聞かれる 笑)運動神経が全く駄目で、どんなに頑張ってもせいぜい人並みだろうと予測がつくので、運動を通して協調性やルールなどを学んでくれればな～と思います。私のほうは､半年は様子を見ないとどうなるか分かりません(笑)

  2005年03月09日

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