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しなやかに、健やかに、自分らしい生き方を目指そう！ローザのＤｉａｒｙ　　

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キリ番プレゼントのお知らせ

もうすぐ稚拙な私のブログも２００００ヒットがきそう！コメントくださる方、ご訪問くださる方、ほんとうにありがとうございます！みなさんが遊びにきてくれたり、コメントくださるのが励みとなってるローザです。。。もともと文章を書くのがそんなに得意じゃないんです。・・・日記も３日坊主だしぃ～。。。そんな私でも、やはりみなさまとの繋がりがあるので、続けられているんだと思います♪いや～本当にありがとうぉ～（＾－＾）／そしてこれからも宜しくお願いします♪そんな訳で、２００００番を踏んでくれた方に初のキリプレを企画しています！（対象の方は楽天日記の方に限らせて頂きます。。。）オリジナルブレンド・ハーブティーと、あと何かちょとしたもの（しょーもないものかも。。。でも、ぜひ受け取って♪）をプレゼント！ハーブティーは、「とにかくリラックスしたいの」とか「夏日焼けしちゃったから美肌ブレンドのものがいい」とか「ダイエットにいいお茶がいい」。。。などなど、こんなのがいいって希望があったら教えてくださいませ。　自分の勉強にもなるし、出来る範囲で対応しまーす☆２００００を踏んだ方は私書箱にメールくださいね（＾＾）

September 6, 2005

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パスタと腰痛。

昨日は会社の近くのパスタ屋さんで、友人とごはんを食べました♪家で作って食べるのもいいけど、たまに外で食べるのもいいですね。私は和風醤油バターのきのこのパスタ、友達はトマトソースのパスタを食べたよ。イロイロなお話をしながら、美味しく頂きました♪話の中で友達は最近腰痛があるとの事。。。腰痛って言ったら、立ち仕事の人とか重いものを持ったりする仕事の人にありがちですが、友達は事務の経理。。。事務仕事だとすわっりぱなしになるんで、足が浮腫むことはよく聞くんですが（私も事務。時々浮腫むかな？）、腰痛になる人もいるんだなぁ～と思いました。疲れが目→肩→腰って順番に来たのかな。それもありますが、腰痛って「プレッシャー・責任感を感じやすい」人がなりやすいの。友達とは以前同じ仕事場で働いてたからわかるんですけど、仕事をしだすとそれだけにすごく集中しちゃうんですよね。。。一心不乱っていうんでしょうか・・・（＾＾；もちろん仕事に集中できることはいいことだし、集中してやらなきゃいけないんだけど、その合間に、また休みの日は上手に息抜きしてやらないと、体がココロがしんどくなっちゃいます。友達に「休みの日も仕事の事が頭から離れないんじゃないの？」って聞いてみたら案の定、そうでした。ココロと体はリンクしているもの。気持ちが苦しくなると、体に痛みとなって現れるんですよね。それは本人を苦しめるためではなく、気がついて欲しいため。。。つまりココロからのＳＯＳサイン。友達はちょっと不器用なところがあるんだよね。だけど、趣味を見つけたりして上手くストレスを逃していって欲しいな。あと、以前彼女はヨーガを習っていたので、寝る前に開脚と前屈なども少ししてるみたい。これをしているから腰痛もそこまでひどくないのかも。開脚して股関節を柔軟にしたり、前屈（座って前に倒れていく）は疲労回復にいいんですよ。前屈の際はゆっくり腰の付け根から首の付け根までの背骨を一本一本伸ばしていく感じで倒れて、引っかかるところで止まりゆっくり５呼吸してね。痛すぎるのも良くないし、まったく痛くないのも効いてないので、痛気持ちいいの地点で、出来るだけゆっくり呼吸するのが、ヨーガのポイントです！ヨーガっつーと、なんかアクロバティックなポーズで軟体動物みたいなの。。。ってイメージがありますが、こんな簡単なのもヨーガの１つなの。あと腰痛緩和にいいのが、仰向けに寝て、両膝を両手で抱えて、息を吐きながら両手でグーっと膝を胸に引き寄せるようにして、お腹のあたりを圧迫するの。こうすることで腰骨をゆるめてやります。で、両手で膝を抱えたまま左右にゴロゴロしたり、前後に起き上がりこぼしのようにゆれたりするのも、いいですよ。そのほかにも、他愛ない話などたくさんしました。いつも私の親ばか話につきあってくれてる友達をありがたいと思ってます。（いかに自分の子がかわいくって、ナイス・ガイなのかを語ってしまいます。。。スマン）こんな私なんですが、またいっしょに遊ぼーね♪

September 2, 2005

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肌にやさしい乳液作り☆

昨日は久々に乳液を作ってみました！夏の間はさっぱりしたのが使いやすいので、アロエジェルにグリセリン、精油、キャリアオイルを加えたものを使ってたけど、最近もう少ししっとりしたのがいいなーと思い、久々に乳液作りをしました。材料は乳化ワックス　５ｇキャリアオイル　５ｇフローラルウォーター　４０ｃｃ精油　　お好きなもの６滴あとビーカー２つ　ガラス棒　乳液を入れるガラス瓶です！作り方は。。。ビーカーＡに乳化ワックスとキャリアオイルを入れる。もう１つのビーカーＢにフローラルウォーター４０ｃｃを入れる。なべに水を入れ、２つのビーカーを入れて湯銭にかける。乳化ワックスが完全に溶けたら、ビーカーをなべから出し、Ａのビーカーにガラス棒でかき混ぜながら、すこしづつビーカーＢのフローラルウォーターを注ぎ入れるよくかき混ぜる（１０分ほど）冷めたら精油を入れて、用意してあるビンにいれて、出来上がり～！ポイントはよくかき混ぜること！（ひつこいぐらい）かき混ぜないと分離しちゃいます。。。保存は冷蔵庫でね♪今回、フローラルウォーターはローズにしました。精油はネロリ１滴＋ローマン・カモミール１滴＋ゼラニウム３滴＋乳香１滴フローラルのなかにもビターさ（ネロリを入れた為か）が香るアロマティック乳液になりましたん（＾＾）なんだかお肌によさげでしょ！？　夏のお疲れ気味なお肌をいたわってあげようと思い、今回はこんな精油のラインナップになりました。話はかわり、最近あったプチ・ハッピー。。。Ｐｉｎｏ（ピノ）ってアイス、ご存知ですか？結構昔からある古株アイスですよね。（私が中学生くらいからなかったけ）味が美味しいし、量も少なめでちょっと甘いものが食べたいなぁ、って時にたまに買って食べてます。そのＰｉｎｏでいま「幸運の星型アイス」が入っているものが出回っています。以前ハート型のが入ってたらラッキーってのをしてたのですが、今回は星型になったみたい。前回のハート型、出会えました。そして今回の星型にも４日前にコンビニで買ったピノに入ってましたー（＾＾）ｖうれしかったよ～。見た目、星型っていうよりウニにみえるんだけど・・・ね（＾＾；こんなことで、ちょっとハッピーな気分になれる私って、ある意味幸せ者！？みなさんもピノ買ったら、中にウニじゃなくて星型のがあるか見てみてね♪

August 29, 2005

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ヨーガ・インストラクター養成コース！

前々回のヨガの教室で、先生からヨーガ（日本ヨーガ・ニケタン）のインストラクター養成コースのご案内を受け取りました。１０カ月間、毎月１回、日曜日の朝９：３０～１７：００まで、みっちりがっちり１日ヨガのアーサナと理論等を学ぶというものです。他、毎回宿題が出されて、それをレポートにまとめたり、第十回は試験があり卒論みたいにヨーガ理論を５０ページくらいにまとめたものを提出するとか。。。ひぇ～（＾＾；ヨーガを本格的に体系的に学べて魅力的！だけど、日曜が一日ヨガで明け暮れちゃう。。。家のこと、子供のことが気にかかるしどうしようかな～。。。と最近考えてました。しかも会場は車で１時間くらいかかるところだし・・・でも、以前はインドのバンガロールまで行き、１ヶ月間かけて療法施設に泊まらなければいけなかったみたい！しかも講義はすべて英語だって！・・・・英語で話されても、私わからん・・・・。そんなこんな不便を解消するために、ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ・セラピーの日本支所として、今回岡山で行うんだそう。う～ん、確かにインドに比べれば、車で１時間くらい超々近いね～。今教えていただいてるヨーガの先生は、以前このプログラムの講師をした際、生徒さんの中で遠くは石垣島から通われてるかたもいたとか！　すごい情熱！石垣島に比べても、車で１時間は大変通いやすいですよね～。受けてみよっかな～インスト・養成コース！料金も良心的だし、今度はいつ岡山でするかわからないみたいだし。。。これは巡ってきたチャンスかも☆はじめるにあたって不安もありますが（レポートちゃんと書けるかなとか、講義についていけるかなとか、それに一番気にかかるのは子供がさみしがる事！）、やってみると意外とすんなり行くって事も多いんですよね。まさに案ずるより産むが易し♪「自分の周りにおこることは、すべて偶然ではなく必然である」って言葉もあるし、今こうやってインストのお話がきたってことは、今の私にそれを受けるだけの力があるって事かもしれません。そう前向きに捉え、受けてみようと思います。だんどりとか最初ちょっと大変かもしれないけど、まあなんとかなるでしょう！（←いい加減）将来はアロマとヨーガを取り入れた講座をやってみようと思ってるので、ヨーガの資格もあって無駄になるものではないし、ね（＾＾）よしっ！がんばるぞー！ところで、なぜインドでは１ヶ月なのに、日本では１０回のプログラムなのか・・・それは不足分２０日を家庭学習（配布された教材などで自宅でする）で補うからとか。・・・宿題、たいへんそうですね（－－）ボソッ

August 27, 2005

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ベルガモットの誘惑

最近のお気に入りの精油・・・それはベルガモット！この精油は柑橘系でレモンとオレンジを足して２で割ったような香り！結構人気のある精油です。なんですが、私にはイマイチぴんとこない香りだったのです。。。レモンとオレンジを足して割ったような、と書いたとおり、なーんか中途半端な香りでイマイチだったんですよね～（オレンジとレモンは昔から好きなんですが）だけどＢＯＯＫバトンで紹介しました「香りの魔法～１４星座のうんぬん」って本に、私の星座のための香りってとこに、このベルガモットが入ってたの。（ラベンダー＋レモン＋ベルガモットのブレンドの香りが、２月２５日生まれの私には運を呼ぶ香り・・・と書いてあったの）「へぇ～そうなんだー」。。。って感じでそれから、にわかにベルガモットに注目し始めた私。。。・・・すっごく単純・・・（＾＾；今まで疎遠にしていたベルガモット！改めて注目してみると、いろいろな働きがあるんですね～。まず抗菌作用がすばらしい事。冬場の芳香浴やアロマバスに風邪予防に、すんごくよさそう！それから食欲を正常にする働きがあるそうな。食べる量のすくない人は多く、多めの人は食べ過ぎないように働きかけるそうです。あと、気持ちが晴れないうつ状態にも効果的で、病後の回復期（気分が落ち込みがちな時）にベルガモットはよいそうです。などなど、さわやかな香りで働き者のベルガモットちゃん！！今ではすっかりとりこで、芳香浴にお風呂に、シャンプーに混ぜたりとなにかにつけベルガモットを選んでしまいます～。ちょっとしたきっかけで、こんな風にハマっていくこともあるのね♪アロマって楽しー♪話はかわり・・・５日ほど前なんだけど、お風呂に入っているとき、意外な生物と遭遇したの！お風呂に入ってると、なにやら「カサコソ」ってうごめく音が！「えっ何！！？」って音のするほうをみたら、そこにはなにやら黒い物体！もしかしてゴキかー！！と思い、たいそうな近眼の私は、少し近づいて物体を確認してみたら、なんとその物体はくわがた虫！しかも７０ｍｍは超えているであろう大物です。頭に石けんカスをつけて、壁に向かってジタバタしてました。。。すぐに捕まえて、息子を呼んで渡しました。しかしなんで風呂場にくわがたがいるんでしょうね～。。。おそらく風呂の窓から入ってきたんだと思うけど、湯船のなかに着地しなくてよかったね、くわがたくん！湯船に入ると、「ゆでくわがた」になってたかもしれないもんね。息子はこの大物くわがたを大変歓迎し、ケースに入れて飼ってます！もとから家で飼っていたくわがたと、しょっちゅう２匹を突合せ無理やりバトルさせております。（くわがたはバトルに乗り気でないときもあるけどね＾＾；）お風呂入ってて、蜘蛛が居ることはたまにあるけど、くわがたが居たのは初めてです。最近びっくりした珍事件でした。。。

August 24, 2005

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美味しいパスタジェノベーゼ♪

もう２週間も前になるんですが、バジルでジェノバソースを作りました。日記にアップしようしようと思いつつ、時間は過ぎ、やっとこさのＵＰです（＾＾；ジャスコで１００ｇ入ってて、１６０円くらいでバジルが売り出されたので、前々から作ってみたかったジェノバソースに挑戦してみました！（家のバジルはちょくちょくちぎって料理に使うので、あまり茂ってないの・・・自家製バジルなら、なおいいだろうなぁ）作り方は簡単。（７～８人前）バジル　１００ｇ（あらくちぎっておく）松の実　５０ｇ（なかったらピーナッツやアーモンドでもＯＫ）にんにく　２かけ（みじんぎりにしておく）オリーブオイル　１５０ｃｃ塩　適量お好みで粉チーズ　適量以上の材料をミキサーに入れて、ペースト状になるまでかき混ぜます。ペースト状になったら出来上がり～♪ミキサーが仕事をしてくれるので、ラクチン、ラクチン（＾＾）しかしミキサーが無い時代はどうやってしたんでしょうね。すり鉢かなにかで捏ねてたのかな。大変そうですね・・・（ＴＴ）このソースを、ゆでたてバスタに絡めれば、「パスタジェノベーゼ」になりますの。バジルとにんにく、そして松の実がみごとな味のハーモニーをかもし出してます♪とっても美味しいぃー！！ジェノバソースがあまったら、ジャムの空き瓶かなにかに入れて、冷蔵庫で保存すれば１週間位は大丈夫みたい。バスタに使う以外に、サラダのドレッシングがわりにかけたり、カレーの隠し味にも使えますよ～。（トマトにかけて食べたら美味しかったよ＾＾）で、食後に生スペアミントのハーブティー。。。うーん、し・あ・わ・せっ！小さな幸せを感じさせる、「パスタジェノベーゼ」、そしてハーブ達なのでした。

August 20, 2005

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六口島へ海水浴！

しばらくブログをほったらかしてました（＾＾；久々の書き込みです～。。。お盆休みは、かねてから予約してあった六口島（多分「ムクチジマ」と読むんだと思う）に彼＆息子＆私の３人で泊まりで海水浴に行ってきましたん！くらげが心配だったけど、思ったよりくらげちゃんも少なく、水も綺麗で良かったです♪久々の海水浴、ちょっぴり海水をなめてみたらしょっぱかった！当たり前か・・・浮輪につかまってプカプカ浮いて遊びました。水の中に浮くのって、なんであんなに気持ちいいんでしょうね～。。。夢心地でついうっかり寝てしまいそう・・・って寝ないけど。だって寝てて沖に流されてたら恐いよー（＞＜）　だって私はカナヅチなのよぉ（；；）だから絶対足が着くところでしか遊ばないの。。。一方息子と彼は浮輪につかまって、海にある柵って言うんでしょうか、赤い丸いポールを浮かべて仕切ってあるところ、までバタ足で行ってました。「ゴーグルをして海の中をのぞくとなー、大きい魚がおったんよ～」とはしゃぐ息子。「その魚になーいっぱい足をつっつかれたー！」と言って喜んでたけど・・・息子よ！魚に餌と間違われ取るぞっ（＾。＾；そんなこんなで海水浴を楽しみ、夜は魚介類づくしのお料理を頂きました。美味しかった♪島だけあって、お魚が新鮮でした。とくに蛸の天ぷらがおいちかった♪そんな感じで、料理は美味しかったんだけど、お部屋の方はとっても質素でした・・・予約した時期が遅かったので、海の見えない部屋でしたの。（ほんのちょっとだけ建物の間から見えたけど）しかも、トイレとお風呂・洗面所が外にあるし！なんだよー下宿部屋みたいだよ～。だけど息子は、そんな部屋をとっても気に入ったみたいなので、まあいいか。でもって、夜は砂浜で花火をしました！考えることはみんな同じで、他の団体様も花火をしておりました。連打の打ち上げ花火や、キラキラ光るまばゆい花火、いろいろゴージャスな花火を見学させてもらいました。（私達のは、質素な花火でした＾＾）いろいろな趣向の花火があるけど、だけどやっぱり線香花火が一番好きかも。最期のバチバチのところが綺麗ですよね・・・線香花火って！そしてポトリと火種が落ちちゃうところが、もののあわれを感じずにはいられません。じつに日本人の情緒にマッチした花火だと思いませんか、線香花火って。作った人、偉い！花火に後は、部屋でテレビを少し見て、そうそうに寝ました。。。で、翌朝はちょっぴり泳いだけど、水が冷たくて風が吹くし曇ってたので寒かった～（＞＜）海水浴はそうそうに切り上げ、旅館を後にしました。なんだか、あっという間のお休みでした～。。。ちょっと雨が降ったりもしたけど、楽しかったです（＾＾）海っていいですね♪ 島の天然記念物。「象岩」自然の風化作用や海水の浸食で出来たものだそうです！ほんと、象みたい。自然のいたずらですね♪

August 17, 2005

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ＢＯＯＫバトン～♪

natsuさんより、初のバトンが回ってきました。最近○○バトンをよく目にしてたのですが、ついにＢＯＯＫバトンが来ました！早速答えて行きたいと思います。。。１．持っている本の冊数あまり多くないです（＾＾；アロマやハーブ関係が多いですが、それも含めて５０～６０冊くらいです。２．読みかけの本「香りの魔法～１４宿星とアロマが導く今日のわたし～」って本！図書館で借りてきたものなんですが、この本にはページ数がありません！見開き１ページに今日のメッセージと、そのメッセージに基づいての精油のブレンドがエピソードとともに載ってる、アロマと占星術が融合した本です！朝にパッと本を開くと、その日一日のアドバイスが見れて楽しいです。結構、気にしている事に関してのキーワードがずばり書かれてあったり、偶然とは思えないほど当たる事があってびっくり。。。。ふふふ、この本は買って手元においとこーっと！買い本リストにあげておくぞ（＾＾）３．最期に買った本「女性の為のハーブ自然療法」この本は前々から欲しくって、でもお値段がお高くてなかなか買えなかった本です。１ヶ月くらいまえに、とうとう清水の舞台から飛び降りる気持ちで（←おおげさ？＾＾；）買ったの～！普通の本より大きめです。重いです。「女性のため」と題についてるだけあって、思春期・妊娠・出産・産後・更年期・月経にまつわる不調・・・などなど、女性の一生を快適に過ごすための、ハーブの活用のしたかが詳しく書かれています。まさにハーブのバイブル的な本です！ちょっと高い本ですが、その分の価値はあるって思います。４．特別な思い入れのある本「いつでも　会える」私の本ではないですが・・・思い出がある本です。これは絵本です。シロちゃんってワンちゃんが飼い主を亡くしてしまうお話。。。シンプルな挿絵とシンプルな文章でかかれてます。この絵本は息子が幼い頃、息子が自分で選んで買った本です。読んでやると、息子はワンワン大泣きしました。なかなか泣き止まず、ふとんに入って寝入るまでシクシクないてたのを、今でも思い出します。。。この絵本を見るたびに大泣きした子供の事を、おかしく、そしてふんわりした気持ちで思い出すの。。。子供の感性ってすばらしいなぁ～。息子にはいつまでも、そのやさしい気持ちとやわらかい感性を大事に持ち続けていて欲しいと願う母です（＾＾）で、次にバトンを５名の方に回すそうです！なので・・・ＡｓｍｙさんＨａｎｏｅｎさんヤスミンさんラ・ニーニャさんりょう３３３さんの５名にバトンタッチしたいと思います☆宜しくお願いしマース♪＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊最近お気に入りの精油・・・それはシトロネラ！レモングラスっぽい香りで、効能もやっぱレモングラスと似てて、虫除け効果があるの。。。このシトロネラをコットンに数滴たらし布でくるみ、大き目の封筒の中に、自作したアロマ＆ハーブの小冊子をいっしょに入れておくと、香りつきの小冊子になるのです～。この間ヨガ仲間に配ったときに、「あっこれ、いい香りがする～」と気づいてもらえました（＾＾）「なんの香り？」って聞かれたので、「シトロネラ」と答えるつもりが、舌がもつれて「シロロネラ」って言っちゃった（－－）・・・こんなんで、将来ちゃんとインストラクターできるのか、ヒジョーに不安を感じた私です・・・

August 10, 2005

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美肌作りのハーブ講座！

昨日はハーブのお店、ボタニカルズさん主催のハーブ講座に行って来ました。ボタニカルズさんは、扱うハーブの種類の多さがすごいです！岡山のは百貨店の中に入っているんですが、そこでなんと１００種類のシングルハーブが扱われてます！カモミールやエキナセアなどなど良く知られているハーブ、そしてシェパーズパース、ビーポレングラニュールなど（？？）な聞いたことないハーブまで・・・ガラスに入れられているハーブを眺めているだけで楽しい～♪そんなボタニカルズさんが、「美肌作りの講習会」をすると知ったので、予約して行ってきました。講師は日本ハーブ振興協会ハーブマスターの窪田利恵子先生でした。ハーブティーを頂きながら、イロイロなお話を聞きました。そのお話の中で印象に残ったのを書きますと、ハーブはたくさんの種類があるけども、美肌（特にお顔）に良いのは、「花」の部分だそうです。ハーブの花は、人間の顔に相当するらしいです。例えばローズ・カモミール・カレンデュラ・マロウ・エリカ・ラベンダーなど。。。カモミール・マロウ・エリカには美白作用、ラベンダーは美肌、カレンデュラにも美肌作用のほか目や肝臓にもいいそうです。そんな美肌によいハーブを使って、簡単なハーブマスク！濃い目に出したお茶を作って、冷ました後、カーゼやコットンに浸して顔に貼り付けてパックします！とっても簡単。早速、昨日の夜、マロウのお茶でしてみたら、お肌がプルンッと潤った感じ。。。その後、ゼラニウムを入れたオイルでトリートメントをしておきました。久しぶりに・・・暑いとべたつくのであまりオイルに手が出ません（＞＜）で、昨夜のお手入れの成果か、今朝起きてみるといつもより肌がきれいになってました♪　ちょっとサテンのような光沢が！？やっぱり、たまにはお肌をお手入れしてやらないといけないですね。。。それに夏と言えども、キャリアオイルを使ったトリートメントも必要なんですね。。。普段は手作り化粧水＆アロエジェルに精油を加えたもので、さっぱりした使用感のお手入れをしてます。ですが、お肌の奥深くまで精油の成分を届けるのは、やはりキャリア・オイルかな・・・と改めて実感！キャリアの威力を再確認しました。話を講習会に戻して、講習会でボタニカルズさんのブレンドハーブをイロイロと試飲させてもらったのですが、その中でひとつだけブレンドでなくシングルで飲ませて頂いたものがあります。それはローズヒップ！ローズヒップには、トマトに含まれているリコピンという成分が入ってて、そのため、ローズヒープをシングルでいれると、かすかにトマトジュースのような香りがするとか。。。実際にローズヒップのお茶の香りを効いたら、トマトジュースぽかったです！面白い～♪ローズヒップのお茶は、飲んだ後の出がらしにも、ビタミンＥが含まれているため、捨てずにヨーグルトに加えて食べてもいいそうですよ。今度してみよ。。。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊５日に花火大会があって、６・７日は「うらじゃ祭り」がありました。「うらじゃ」とは裏・表のうらではなく、「温羅（うら）」＝鬼のことです。岡山と言えば「桃太郎」で、退治された鬼は日の目をみることがなかったのですが、何年か前から、うらじゃ祭りってのが出来て、鬼さんは年に一度スポットライトがあたるようになりました～。「うらじゃ」の格好をした、たくさんのチームが、自分達でつくった鬼のコスチュームを着てメイクを施し、オリジナルのふりつけをしたダンスを踊りながら、商店街やら駅前やら岡山城のあたりを練り歩きます！みなさんの個性あふれる衣装や踊りは、見てて飽きなかったです（＾＾）５日の花火もきれいだったし、楽しい週末でした。普段あまり歩かないけど、この２日間はすごく歩きましたよ～。。。なので足が若干筋肉痛。　日頃歩かないからなぁ・・・トホホ。。。

August 7, 2005

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小さな一歩♪

よくコメントをカキコしてくれる、楽天仲間のラ・ニーニャさんがアロマの小冊子を作るのってのをラ・ニーニャさんのブログで読んで、それに刺激を受けて、私も作ってみようと思い立ちました！で、パソコンで作って、それをページ順に並べて、縮小コピーして２０ページ程のミニ冊子が出来上がったの！内容はアロマとハーブの基本の知識をコンパクトにまとめたものです。途中に手書きのイラストなんかもあって、たいへんハンドメイド感あふれるミニ冊子・・・（＾＾；早速、昨日はヨガだったので、教室でお知り合いになった方何人かに、無理やりもらっていただきました（＾＾；以前アロマを少しされてたかた、興味はあるけどまだ試されてない方、イロイロでしたが、「アロマテラピー！？なにそれ」って人はいなかったです。アロマもずいぶん有名になったんだなぁ～、うれしいです♪だけど、日常で使ってる方はあまりいらっしゃらないんですよね。。。「アロマやハーブの講座をする際には、よかったら来て見てね」ととりあえず声をかけておきました。いつかご縁があったらいいなぁ～と。。。しかし、あれですね。。。自分の作った冊子渡すのってドキドキしました！恥ずかしぃぃわ～。一応誤字・脱字はチェックしましたが、変な文法・文章のことろがあるかも。。。アハハハハ。笑ってごまかそーと！

August 4, 2005

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夏のブレンドティー

昨日の朝、スコールのようなすごい雨が降りました。すごかったです！雨は短時間で止んで、その後は比較的晴れてました！雨が降ってくれたおかげで、昨日は少し涼しく、しのぎやすかった～。でもでもいつもより涼しいとはいえ、やっぱ夏なので暑いっすね。。。そんな訳で、昨日は夏用のブレンドを考えてみました♪ 「ちなみにアイスティーは彼用です！私は暑いクーラーの効いてない部屋でも割りとホットで頂いてます（＾＾；　　暑いときに暑いものを飲むのが、またいいのよね～。」（←やせがまん！？）混ぜ混ぜしたハーブは次の通り。ローズレッドジャーマンカモミールリコリスジュニパーハイビスカスの５種類。選んだのにはちゃんと訳がありまするー！ローズレッド・・・熱を下げる働きがある。収斂作用により、下痢を抑える働きをすると共に、弱った肝臓に起因する頭痛を緩和する。また老廃物の排出を促進し便秘を緩和する働きもある。私、寝るときおなかを冷やしてる事があって、朝起きたら「ピーッツ」になることがたまにあるんですが、そんな時はこのローズとカモミールやエルダーフラワーをブレンドしたものを飲むんです。。。結構効きますよ♪腹ピーのときこそ、優雅にローズティーを頂きませう。（＾＾；ジャーマン・カモミール・・・体を温める働きがあり、胃粘膜にやさしい。夏はついつい冷たいお菓子や果物、飲み物を食べたりしませんか。胃腸は少し弱っているかも。。。そんな時はカモミールでやさしくいたわってあげましょうね。リコリス・・・ストレスに対する抵抗力をつける。胸焼けや消化不良を緩和。先ほどの通り、暑いからといって水分取りすぎは、胃腸機能を弱めちゃいます（＞＜）！ごはんをしっかり食べなくちゃね。リコリスは和名を甘草といい、名前の通り甘い味がするの。ブレンドする時、味を飲みやすくするのに重宝します。ジュニパーベリー・・・毒素排出・利尿作用！つい飲みすぎて体に蓄えた水分を、このジュニパーちゃんの力で外に排出してもらいましょう～。ハイビスカス・・・クエン酸・ハイビスカス酸等の成分がエネルギー代謝を高めてくれる。疲労回復によい。最期にハイビスカス！さわやかな酸味は疲労回復にいいとともに、体に適度な刺激を与えて気分をすっきりしてくれます。眼精疲労にもいいですよ～。そんな感じで、夏ブレンドを作ってみました（＾＾）お味の方はというと、酸味が利いてました。。。ハイビスカス入りすぎたかも。リコリスの甘みはいずこに・・・？って感じのすっぱめのハーブティーです。ハイビスカスを、すっぱいのがお好きな人は多めに、苦手な方は控えめにすればいいかも・・・です。夏バテ気味は方、こんなティーはいかが！？

August 1, 2005

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暑い日にはラベンダーローション♪

２日前、日曜日にハーブのラベンダーで化粧水を作ってみました～♪作り方はスプーン２杯ほどのドライラベンダーに熱湯１００ｃｃを注ぎ、蓋をしてハーブティーの要領で５分くらい抽出します。５分たったら茶漉し等でハーブを濾して、少し冷まします。冷めたらクエン酸を少量入れます！クエン酸を入れることで、お肌に優しい弱酸性の化粧水が出来るのと、ラベンダーの成分のアントシアニン色素が酸と反応して、きれいな赤紫色になるの。。。そして濾した液をローション用のスプレーボトルかなんかに入れて、そこに精製水を入れて倍くらいの量にして、最後にカモミールのチンキを５ｍｌくらい入れて出来上がり～！いつも化粧水といえば精油を必ず入れてきた訳ですが、今回は精油は１滴もあえて入れませんでした。本当は精油を混ぜたいなぁ、と思ったんだけど・・・今回はハーブだけで作ってみたかったんだもん♪さてこのラベンダーローションの使い心地は。。。一言で言うと「非常にさわやか～」でございます！精油ラベンダーとは香りが同じラベンダーでも少し違うし、使った後さっぱりすっきりするんです！この化粧水をコットンに含ませてふき取るようになでなですると、気のせいか顔の皮膚がかる～くなったような錯覚が・・・なかなかいいです。今の暑い季節にぴったりです！やけどにはラベンダー精油！がよく知られてますが、日焼けにもラベンダーがとてもいいんですよ。加えてカモミールも消炎作用や鎮静作用があるし、おだやかな漂白作用もあるそうな！ラベンダーの化粧水、精油もいいけどハーブだけで作るのもいいもんだなーと今回思いましたん。話はかわり。。。昨日からラジオ体操が朝６：３０分から始まりました～！ここらへんでは７月に１週間、８月の終わりに１週間ってな具合で、昔みたいに夏休み全部を通してって感じじゃないです。最近ではお母さん達も働きに出てたりして、ラジオ体操の当番も大変だしね。。。昨日は息子は眠くていけなかったんですが、今日は起こしてやるとノロノロ着替えて行ってきました。髪におもいっきり寝癖をつけて・・・。そろそろ散髪に連れて行ってやらないと、ぼさぼさで、カリメロみたいな頭になってる！息子に「カリメロみたいな頭だね」って言うと「カリメロ？えっ！カリメロって何？」と知りたがってた。ラスカルやムーミンたちと違って、ちょっとマイナーなカリメロの存在。。。確か彼女が「プリシラ」っていうんじゃなかったけ？カリメロって知ってる方もいらっしゃいますよね。その方は・・・ふふふ、私と同世代かしら！

July 26, 2005

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オークションで水着をゲット♪

昨日、初オークション・デビューでゲットした水着が届きましたん♪無事届いて良かったぁ。届くまでは、ちょっとハラハラしますね～オークションの品って・・・（＾＾；実物は写真で見たのより、いい感じでした！↓こんなのかわいくって、一目で気に入ったの。今年はお盆休みに３人で海にいくのだぁ～～（＾。＾）ｖ楽しみにしてます！だからお天気さん、どうか台風が来ませんように（－人ー）あと、クラゲにもさされませんように！

July 22, 2005

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朝の新鮮ハーブティー♪

今日の朝は、ベランダで育てているハーブを摘んでお茶にしました～。選んだのは、レモングラス・キャットミント・ローズマリー・スウィートメキシカンの４種類。この４つのブレンド、味では１番キャットミントが目立ってたかな。キャットミントはちょっとくせのある味がするんだけど、私は好きなお味です。紫色の花も咲くし、葉っぱはベルベットみたいな肌触りでいいんですよぉ～♪このミントには発汗作用があるらしく、飲むと額にうっすら汗が・・・体も温まります！今は夏だから温まる必要もなさげですが、秋のちょっと涼しい時にはいいですよ。寝る前に飲むと寝つきがよくなるし。そしてこのティーは、スウィートメキシカンってハーブを入れたから、ほんのり甘かった。比較的新種であまり聞いたことのないハーブかもしれませんが、このハーブにはリコリスやステビアのように甘味成分が入ってて、ハーブティーをブレンドする際に重宝します！「しろつめくさ」をちっちゃくしたような、白いまあるい花を咲かせるの！いつもは市販のドライハーブをブレンドして頂くのですが、ベランダのマイハーブを使ったフレッシュもいいもんです。。。愛着があるし、それになんたって「完全無農薬・有機栽培」って言ったら聞こえはいいけど、たんに何もしてないだけでーす（＾＾；虫が少々着いててもほったらかし、肥料は米のとぎ汁だけっス！だけどお家に来た初年は虫君の被害をたくさん受けたけど、年を増すごとに強くなったのか、虫被害もそうやたらとひどいものでは無くなったし。うーん。ハーブ達の環境適応能力に感心！偉いぞ強いぞハーブちゃん！マメに手をかけてやらない私は、ハーブの生命力に期待しているのでありました。。。話はかわり、昨日は今年初のプールに彼＆息子＆私の３人で行きました！プールは人も多くって泳げる感じじゃなかったけど、流れるプールだったので、浮輪につかまってプカプカ流されてました。水の上にプカプカ浮くのって気持ちいいです！ちっちゃい浮輪だったので今度は大きい浮輪を購入して、もっと存分にプカプカ度を満喫したいな～、と思っちゃった。そのあと、お風呂に入って（お風呂もある施設でした）、晩御飯は「時計台」ってラーメン屋に行きました。そこのラーメンは札幌ラーメンらしく、麺が太くって縮れてたの。岡山のラーメンは細めんで棒状のまっすぐなのが多いので、珍しかったです。そして美味しかった～♪縮れ麺ってインスタントラーメンのしか食べたこと無かったけど、なかなかそこのお店のは良かったですよ（＾＾）そんなこんなで昨日はよく遊んだぞー。プールで遊んだので今日は筋肉痛になるかなぁ、と思ったんだけど大丈夫みたい。これも日頃のヨーガの成果かな♪それとも、翌々日にきたりして・・・（＾＾；

July 19, 2005

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母の気持ち。。。

子供はもう小学５年生で、背丈も私と並ぶ程（私１５１ｃｍと背が低いの）になったけど、息子はまだまだおこちゃま。。。今日も朝のお約束、息子が学校行くのをベランダから見送りしました。建物の影で見えなくなるまで、手をお互い振り合って「バイバイ」してまーす。。。ご近所の人に見られたらちょっと恥ずかしんですけどねー（＾＾；もう小学５年なんだけどまだ「バイバイ」して欲しいみたい。いったい、いつまでやるんだろ？！あと、夜寝る前に必ず今日あった楽しかった事をお互いお話してます！それから、学校であったあれやこれや、友達との話のあれやこれや・・・色んな話を聞いた後、寝付くまで背中をかいてあげるかお腹をなでててあげる事も。（背中をかいて貰ったり、お腹をさすってもらうと落ち着くそうです）もう大きいのにいつまでするんだろって気もするし、そんな時間があったら片づけやら、自分の時間に使いたいなぁーとも思うけども、こうして子供とスキンシップとれるのもあともう少しかもしれないですよねぇ。。。スキンシップと言えば、一日一回はハグしてほっぺにチュゥをしてます。ちょっと私の家って変なのかなー、とも思わなくもないけど、子育て講演会の先生も「スキンシップはとても大事」って言われてたから、気にしなーい♪それに子供のほっぺ、ぷにぷにしててかわいいの（＾＾）そのうちヒゲの生えだした息子が、「おかん、ちょっとやめて」って言うんだろうなぁ。その時は子供の成長がうれしくもあり、だけどきっとちょっぴりさびしいかも。。。手が離れていく都度に、楽だし成長がうれしくもあるんだけど、さびしさもあるんだよね。。。母心もビミョーですね。

July 15, 2005

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先日のハーブ講座

６日に行ってきたハーブティーの講座、私が予約したときは「自分でハーブティーをブレンドしてみよう！」って内容だったんだけど、当日行って見たら「アロマで夏バテ予防策」って御題に変わってました・・・（＾＾；講座の１ヶ月前くらいに予約したんだけど、その間に内容が変わっていたようです。だけど、せっかくだし受けてきました♪まず夏バテ予防にお勧めの精油として、カモマイルローマン・・・自律神経調整作用がある。鎮静効果が高い。消化器系の　　　　　　　　　　　　不調にも効果がある。ジュニパー・・・疲労回復効果がある。食欲を正常にする作用がある。ペパーミント・・・冷却作用があり、頭脳を明晰化させる。レモン・・・酸性を中和する働きがある。胃酸過多などの時によい。と、４つの精油をあげてました。なるほどなぁ～と思いました。。。今まで「夏バテ予防」という観点からアロマをみたことがあまり無かったので、ちょっと面白いです♪上記の４つには、どれも健胃作用がありますね！夏はやっぱ、食欲無くなりがちですもんね。なんでも汗をたくさんかくと、汗といっしょにミネラル分が失われ、その結果胃液が出にくくなり食欲減退が起こるとか。。。運動をした後にごはんが欲しくなくなったり・・・てのもこの原理のようです！ところで、上記の４つ以外に自分なら何を選ぶかなぁ、なんて考えてみました。夏バテ予防には・・・バジルなんていいかもしれないですね♪この精油は消化器系の不調にとても効果があり、頭脳をクリアーにする働きもあります。暑さでぼ～っとしがちな時に、カツを入れる感じでいいかも！この精油、ほんと試験勉強するときに、芳香浴でよく用いた精油です。頭を明晰化したい時にいいですよ。ただしお腹もへってくる香りなので、ダイエット中の方はご用心！です。あと食欲を刺激したいなら、オレンジもお勧めです！私はこの香りを嗅ぐと、なぜだかエビフライとか天ぷらとか揚げ物が食べたくなるんですよね～（＾＾；これもダイエット中の方はご用心です！あと、ハーブティーも頂きましたよ。ルイボスティーとハイビスカス＆ローズヒップです。ハイビスカス＆ローズヒップは夏の定番ですね。アイスにしても飲みやすいし、ビタミンＣとクエン酸の働きで、疲労回復作用バッチリですな。ルイボスティーもミネラルやカルシウムが多く含まれてて、汗をかく季節にはいいみたい。味はほうじ茶みたいで、なじみやすい飲みやすい味でした。この日は受講生の方が、おやつにバナナ＆メープルシュガーのクッキーを焼いてきてくれてました（＾＾）クッキーとても美味しかった～♪私が作るのより、本格的って感じでした。そんなこんなで、和やかな教室でした。男性の方も３人いらっしゃって、年齢もいろんな方がきてて、アロマの認知度も徐々に上がってるんだなぁ～なんて思った午後でした。

July 11, 2005

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ハーブティー講座に行くの

今日は午後から仕事を早退して、ハーブティーの講座に行ってきます♪数種類のハーブを自分でブレンドしよう！って講座です。私はすでにＭＹ・ブレンドしてるんだけど、将来他の方に教える際の参考になるし、自分では考え付かないブレンドなんかをされる方もいるかもしれないし・・・ちょっと楽しみです（＾＾）ハーブティー大好き！ちなみに今朝のブレンドは、ジュニパー・ペパーミント・レモングラス・リンデン・ステビア！このブレンドはレモン風味でおいしく飲めます～。息子にも飲めるよう、ステビアを入れてちょっと甘くしてみました。レモン風味＆ほのかに甘いおかげで、息子もまあまあ美味しく飲めたようです。ハーブティー嫌いな息子でも飲めるのだから、他の方も飲めるんじゃないかなぁ～と思います。話は代わって、２日ほどまえ、以前からしてみたかったバジルのてんぷらに挑戦してみたよ！バジルの葉っぱも茎も花芽も全部てんぷらの衣をつけて揚げるだけ。。。とても美味しく頂けました～♪バジルはしそ科だけあって、てんぷらには格好の具材かも知れませんね。お家にバジルのある方は、試してみてね（＾－＾）ｖ

July 6, 2005

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イランイランの香り♪

イランイランの香りって、重厚な甘い香りですよね。昔、この精油がドバッと出てきて、部屋中に香りが充満しちゃって頭が痛くなったことが・・・（＾＾；使用量にはくれぐれも注意を！ですね。そんな苦い思いでもあるイランイランですが、この精油はストレスが溜まったときに有効である・・・と思ってます。というのも、以前、仕事で色々ストレスがあった時にこの精油を使って、ずいぶんと助けられたから。。。体に対して、ホルモンのバランスをとる働きがあるのも確かですが、それと同じくらいに心に対しても香りのアプローチがあるの。イランイランには、怒りや不安といったネガティブな思いや気持ちを、そのエキゾチックな甘い香りで包みこみ、ゆっくりと解き放ってくれる。。。そんな精油です。一時期よく使ってたのですが、最近はあまり出番がなくて、こないだ久しぶりにこの精油でセルフ・塗り塗りトリートメントしてみたら、やっぱりいい香りだなぁ～なんて思いました。女性性の肯定にはローズの精油がよく知られていますが、このイランイランにもその効果が結構あるような気がします♪最近、樹木系のサイプレス・ジュニパー・ティートゥリーなど、さっぱり系の活躍が目立つこの頃ですが（暑いしね。。。）、たまにはイランイラン系のフローラルな甘い香りに包まれるのも必要かな～・・・なんて思ったローザでした。

July 2, 2005

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薔薇的白玉だんご　（画像付）

ハーブのローズを使った、かわいいピンクの白玉だんごちゃんです！作り方はフリーページにアップしておいたので、宜しかったら参考にしてくだちゃい♪人口着色料なんかは使ってない、健康によい白玉ちゃんだよ。紅白のお団子にしてみました。めでたいですね～。。。いや、とくに意味はないですけど・・・ローズヒップとハイビスカスのアイスハーブティーといっしょにどうぞ～。。。夏のひんやりスウィーツです！使用したローズは、「花の中の女王」とも言われております。また昔から「美と若さに有効」として、クレオパトラやポンパドール夫人らにこよなく愛された・・・ローズちゃん。膨大な数の品種があるのですが、このうちハーブティーとして用いられるのは、原種に近いオールドローズと呼ばれるものです。主にガリカ種と呼ばれるものがよく出回っているのですが、この日本にも原生のオールドローズがあるの。。。それは「ハマナス」といって、大振りな一重咲きのローズです。。。先日、彼とひさびさに２人（いつもは息子もいっしょで３人なの＾＾；）で熊山イギリス庭園ってところにお出かけした時、このハナマスの実物をみたの。もうすでに花が咲き終わって、ローズヒップをつけてたんだけど（この実がまた大きいの！）１輪だけ花を咲かせてくれていました。その花色がね、すごくきれい！薄く少し光沢のあるサテンのような花で、色はきれいな濃いピンク・・いわゆるローズピンクの色見。。。きれいだったよ～（＾＾）ローズは「純愛と女らしさの象徴」と言われますが、この花色をみるとまさに「そうだろなぁ」と納得させるきれいな色でしたん。毎年何十種類も次々に新種を人によって生み出されている、そんな世の人々を魅了してやまないローズの花言葉はずばり「愛」！やっぱ世の中愛だろっ！愛！！（←このフレーズ、ＣＭかなんかで言ってましたよね・・・）そんな言葉が頭に浮かぶ、私なのでした。

June 28, 2005

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バジルの花芽ちゃん！

いや～最近暑くなりましたねー。この蒸し暑さがまさに日本の夏って感じですなぁ。。。そしてベランダのハーブ達もこの暑さでぐったり気味です・・・。しかしそんな中、バジルとレモングラスだけは元気いっぱいのご様子。そう。バジルとレモングラスは暑さに強い子です！太陽の光を浴びるほどに、ツヤツヤで顔色（ハーブに顔はないですが＾＾；）が良くなっていってるわ～。特にバジルの方は、葉っぱをドンドンつけて、その葉っぱの間から、花芽をたくさん付けております！このバジルの花芽はいい加減伸びて、花が咲きそうになったら、かわいそうな気もするけど、手でちぎるかして摘んで遣ってね！もしこの花芽が花を咲かせて結実すると、バジルちゃんの株は勢いを無くして衰えていくらしいです。。。バジルちゃんにしてみれば、結実して子孫を残すことが出来たから安心しちゃうんでしょうね～・・・もうあとは次第に弱っていくの。だから、出来るだけ長くバジルをお料理とかに使いたいなぁ、と思われるのであれば、ちょっと気の毒だけど花芽はつんでね！そしてそのバジルの希望の星、花芽ちゃん達はティーで頂くといいですよ♪バジルって言うと、料理に利用ってまっさきに思い浮かぶけれども、フレッシュ・ティーでもいけますよん。バジルの花芽とミントやレモングラスとのブレンドはなかなかいい味ですよ～（＾＾）ホッと安心するような味だなぁ、と私は感じてます。バジルには消化促進作用の他にも、気分を明るくしてくれる働きがあるからそのせいなのかな。お家にバジルのある方、試してみてね♪（ちょこっと注意！）バジルの花芽はお茶でいただけますが、ミント（スペアミント・ペパーミント他）の花芽にはプレゴンという物質（昔より流産を起こさせると言われている）が含まれているので、まあ食べたりしない方がいいです。猛毒ってわけじゃないので、すこし口に入ったぐらいでは大丈夫と思いますが、ミントの花芽は飲食しない方が無難ですよ！

June 24, 2005

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カモミールのミルクティーゼリー（画像付）

昨日の手作りおやつ・・・以前、友達が遊びに来たとき、思いつきで作ったデザート！「カモミールのミルクティーゼリー」です。。。このゼリーは、ミルクとカモミールを使ってるからか、やさしい風味のゼリーちゃんですよ（＾－＾）夏に向けてのデザートにいかがでしょう！作り方はフリーページの方にアップしておいたので、ご参考までにどうぞ。。あと、先月行った「ペンション　てふてふ」さんのお料理の一部をアップしたよん。　オムレツの盛り付け方なんかは参考になる感じです！　こちらも宜しかったらどうぞ～。ところで使用したカモミールってハーブは、昔から民間療法における大切な薬草だったの。有名なエピソードに、ピーターラビットのお話があって、風邪を引いて寝込んでいるピーターに、お母さんがカモミールのお茶を運んで飲ませるシーンがあるそうな。こんなところからも、カモミールが昔から深く人々と関わっていたかが、うかがい知れますね～。。。また１９世紀の終わりごろには、マラリアを治すキニーネの代用品にも使われたとか。。。すごいぞ！カモミール！カモミールは中国名で「ははぎく」とも呼ばれ、先ほどのピーターラビットのお話と同じく、カモミールは世の東西を問わず「お母さん」を連想させるみたい。それはきっと、その強い生命力に感じるものがあるのでしょうか。ふまれてもふまれても、次の日にはまたスクッと頭を上に伸ばしているのがカモミール！そんなカモミールの花言葉は「逆境に負けない」。。。ニコラス・カルペパーによると、カモミールは太陽のハーブだそうです。そのかわいらしく楚々とした花姿からは想像できない、強さと癒しのパワーを秘めしハーブなのです。

June 20, 2005

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コロン　コロン♪

４月１１日に作ったレモン調のコロン。。。とっても気に入っていたので、再度３週間くらい前につくったの。。。前回のレシピは・・・ホワイトリカー１０ｍｌにゼラニウム３滴・レモングラス７滴・ジュニパー４滴・パルマローザ２滴。。。こんな感じでしたが、今回はこれにレモン精油も５滴入れてみたよ！コロンを寝かせている容器の蓋を開けて、くんくんしてみると、レモンが５滴入っただけでも、香りの印象が結構変わるもんだなぁ～、と思いました！レモングラス＋レモンで、前回よりも甘い感じのレモン調に。。。きゃ～！この香り好きかも♪まるでレモンキャンディーみたいな香りだわ。。。よってこのコロンの名前は「レモン・キャンディー」に命名！・・・なんのひねりもなくって、ごめんあそばせ♪でも、あれですね～レモンって初夏の香りってイメージがありませんか？今頃の季節にぴったりんこかな。そーいえば、昔、夏になると母にレモネードを作って飲んでたな・・・なんて思い出しちゃった。香りには昔の記憶を呼び起こす事があるっていうけど・・・実感ですな。初夏の香りにこんなコロン、いかがですか（＾＾）レモングラスとゼラニウムも入ってて、虫除け効果もあるかもね♪

June 17, 2005

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朝の太陽呼吸法♪

朝の日課。。。ベランダに出て、ハーブちゃん達に「おはよう」のごあいさつをした後、両手をおへそのあたりにおいて、腹式呼吸！鼻から吸って、鼻から出すのが基本です。このとき、吸う息より吐く息に意識をもっていき、寝ているときに溜まった二酸化炭素など、その他モロモロの体中の老廃物もいっしょに出て行くのをイメージしながら、もうこれいじょう無理だってとこまで吐ききります！そうすれば、吸う息はちゃんと吐いた分入ってくるの。そして吸うときは、新鮮な朝の空気、生気がいっぱいの新しいみずみずしい空気が体中に満たされるようイメージしながら吸い込みます！軽く目を閉じて、それを１０回くらい繰り返すの。なれてきたら、自分の頭上に元気いっぱいの太陽があって、きらきら金色の光のシャワーが自分に降り注ぎ、そしてその光を吸い込み、体が次第に温かくなるイメージで腹式呼吸します。そうすると、だんだん本当に背中の辺りとかが、あたたかーくなって来るんですよ～。これは「太陽呼吸法」で、まあちょっと自分用にアレンジしたものです！朝、これをすると気分がスッキリしますよ！ああ今日もすばらしい１日が待っている。。。そんな気持ちにさせる、気持ちが前向きになる呼吸法です！そんでその後、部屋に入って簡易太陽礼拝！（朝は太陽づくしですな）太陽礼拝後、その日の気分でヨガポーズを何種類かして、最期に正座して腕を後ろで握手（左手で右手の手首の辺を持つ）し、深々と礼をします。（おでこを床につけます）。そして「ありがとうございました。」と言いながら、軽く一礼して終わり！こうすると、気持ちがひじょーに落ち着きますわよ♪本当は、もっと時間があったら、ヨガの後呼吸法いくつか＆瞑想なんかもしたいけど、平日にそんな時間はないっすね・・・（＞＜）いつもギリギリなの～。。もっと早起きすればいいんだけど、そうするには前の晩早く寝ないとね。早寝早起きは三文の徳！か～。昔の人は深いことを言うな～。朝ヨガするまでは行かなくても、腹式呼吸を毎日するだけでも健康づくりにＧＯＯＤですよ！ヨガ自体もポーズも大事ですが、それ以上呼吸をどれだけ深めれるかが大事な事、みたいだし。。。そうそう。「呼吸」って生きていく基本！ですもんね。水や食料はなくても数日は生きていけるけど、呼吸はものの数分できなかったらあちらの世界にいっちゃいますもんね・・・（＾＾；朝の複式呼吸、お勧めですよ（＾。＾）

June 15, 2005

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子育て、親育てのエッセンス

今日は日曜参観日でした。参観日の前に、小学校の体育館で「子育ての基礎講演会」なるものがあったので、参加してみました♪講師の先生は、教員を務めていらっしゃった方で、今は幼児学園の経営をされたり、様々な地域活動やボランティアをされてる方でした。講演での話で、子育ての目標はまず「子供の幸せな自立」。そして自立とは、１集団生活ができる事　２自分のことは自分で出来る事　３自分の意見や主張をはっきりと言えること　４環境に積極的に働きかける事。。。だそうです！中学生くらいになると、３番の自分の意見や主張をはっきり言える、だけはできるんだけど、あとの１番２番４番が出来てないと、親子関係が難しくなったりもする。。。といわれてました。うちの子、自分のことがイマイチ自分出来てないの・・・（＾＾；とにかく、根気強く基本的な事を繰り返し繰り返し教えて、そして出来たときは本気で喜び誉めて育てるってのが大切だそうです。なかなか気力と体力、精神力が入る作業ですね～。。。自分がしんどかったり、忙しかったりすると、つい後回しになっちゃったり。。。あと、子供を叱るのであって、怒ってはいけないのだそうです！「叱る」っていうのは相手の仕方がよくないといって、強く注意をすること。一方「怒る」っていうのは、がまんができなくて、不快な気持ちが言動に表れた状態になること。。。だそうです！この区別をはっきりとさせ、子供に対してはいつも１段高いところから、適切に指示を与えるのが親なのだそう。怒るっていうのは、対等な立場な時現れるのであって、「立って木を見て親となる」の言葉があるよう、親は高いところから「叱る」のが役目だそうです！なるほどなぁ～。まあ親も人間なので、つい感情的になる時もあるんだけど、そんな時は深呼吸なり腹式呼吸なりをして、このことを思い出してみようと思いました！あと、子育てのエッセンスをイロイロ聞かせていただきました！箇条書きにすると、夫婦がいつもラブラブ夫婦でいること・スキンシップをすること・目を見てきちんと話を聞くこと、毎日「ありがとう」「よかった探し」をすること。。。などなど！先生のお話を聞いていると、とても「言霊」を大切にしているなぁと印象を受けました。それと子供は、叱るときは叱りますが、基本的に「誉めて伸ばす」のが大事だということを語られておりました！長所を探し、認め、伸ばすと生き生きとし、元気に輝き、短所は消えていく。。。のだそうです。他イロイロな話を楽しく、冗談をまじえながら聞かせて頂きました。とてもひょうひょうとお話をされていましたが、この先生実は２０歳の時ガンを患われ、余命半年だったとか。それを克服して生きていたのですが、また２０年後の４０歳くらいにまたガン末期をわずらい、という壮絶な人生を歩んできた方です。。。先生はガンになるたびに、今までの人生を省みて、感謝の気持ちを自分の生きる道を探し出してきたのだそう。最後の方で、「私はガンになって本当にありがとう。ついてた、と思ってます！」と言われたのが印象的でした。あと「幸せとは自分のした事で成功する事ではなく、自分のした事で相手が喜ぶ姿を見る時」と言われたのが、深く心に染み入る感じでした。。。とても素敵な講演でした！この場を作ってくれた、先生方やＰＴＡの方に感謝です（＾＾）

June 12, 2005

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はちみつアロエ～♪

みなさんの家にもないですか？大きく勝手にぐんぐん育っていくアロエちゃん・・・。私のベランダにもアロエが１鉢あります！買ったときの何倍くらいだろう・・・１０倍くらいの、いやもっと大きく育ったキダチアロエ！ほんと、な～んにもしてやらない割には、すくすく育ちますね～キダチアロエって（＾＾；この身近にあり、さも「もっと私を使ってやぁ～」と訴えんばかりに葉を広げるアロエを何とか利用したいぞっ！と思い、以前テレビかなんかで見た、「アロエのはちみつ漬け」をしてみました。作り方は簡単！アロエをぽきっと１つ折って、水で洗い、両端のとげのある部分を切り落とし、３ｃｍくらいの大きさにカットして、はちみつに漬ける。。。それだけ！はちみつ１５０ｃｃに３ｃｍくらいにカットしたアロエ３つを入れてみました。これを１日から２日したら、アロエを取り出します！すると、はちみつアロエのできあがり～！アロエの透明のゼリーから水分が出るため、はちみつはサラっとした感じになるよ。はちみつに水分が入るため、日持ちはあまりしないかも。。。出来たら冷蔵庫で保存した方が良いかもね。味のほうは、蜂蜜がうすくなったような味。。。アロエの苦味はちょっと感じるくらいで、あまり気になりませんよ。この蜂蜜アロエをヨーグルトにかけたり、シリアルにかけて食べてます！なかなか食べやすいです。アロエと蜂蜜は相性がいいらしの。アロエの有効成分がはちみつに溶け出しやすく、蜂蜜にも体にいい成分があるから、まさに相乗効果！また、アロエの薬効としては、便秘に効く・健胃作用・二日酔いに効く・血圧の調整などがあるそうです。外用すると、炎症作用・殺菌作用・鎮静作用等があるそうですよ～。。。かのクレオパトラというと、バラを美しさと若さ維持の為に使ったと有名ですが、なんとアロエの愛好者でもあったとか！アロエの葉の液汁を塗って、強い日光からお肌を守っていたという話も残っているそうです！（アロエの汁に刺激を感じる人もいるので注意してね！）そ～かぁ～。。。クレオパトラさんも愛用してたのね♪私も、もっと活用しようと思いました。だってせっかくたくさんあるもんね。キダチアロエちゃん！！

June 10, 2005

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ローズマリーのシンプルクッキー♪【画像付】

昨日のお休みの日に、ベランダのローズマリーを摘んで、クッキーを作りました～！ローズマリーって生だとちょっと強い香りがするんだけど、焼いたりして熱を通すと、とっても風味豊かな美味しい味に大変身するんですよね。作ってみようっ！と思う方は、フリーページに作り方をアップしておいたので、参考にしてくだちゃいませ。ところでローズマリーって実は愛のハーブなの。。。昔の言い伝えで、枕の下にローズマリーの小枝１つと銀貨１枚をひいて寝ると、未来のダーリンの夢を見られるとか。。。う～ん。。。ロマンチックですねぇ（＾＾）そしてローズマリーの花言葉は「あなたの存在が、わたしをよみがえらせる」なんだって！素敵♪彼やパートナー、そして気になる人がいる。。。って人、花言葉といっしょにクッキーのプレゼントはいかがかな？赤い花はチェリーセージ。右上のお人形は、息子が母の日にプレゼントしてくれた、シルバニア・ファミリーの「ねずみのお母さん」です。他にも「ねずみの男の子」とセットでプレゼントしてくれました（＊＾＾＊）うれしかったん♪かわいくってお気に入りです！

June 6, 2005

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じゃがいもって、ハーブなの？！

みなさんハーブと聞くとイメージするのは、ラベンダーだったりローズマリーやセージ・カモミールなんかだと思います！なので、「じゃがいも」もハーブなんですよ～って聞くと、「え～っ」と思われるかもしれないですが、私の持っているハーブ図鑑には「じゃがいも」も立派にハーブとして載っているの！じゃがいもだけでなく、とうもろこし・キャベツなどの野菜から海草やきのこまで。。。（＠＠）「これってハーブ？」・・・最初疑問に思いました。もともとハーブって語源はラテン語の薬草・香草という意味からきてるのにぃ～、きのこや海草って「草」じゃないですよね。（＾＾；ハーブって私達が思っているより解釈の範囲が広く、健康に役立つ植物はすべてハーブ・・・ってことらしいです！そのほか、普通すててしまうようなものまでハーブなんですよ。くりのイガイガやとうもろこしのヒゲ。。。このイガイガ・ヒゲヒゲも本体の実に負けず劣らず体にいい栄養があるっていうんだから、びっくり！ハーブってじつにたくさんの種類があるんですねぇ。。。。まっ！しかし、「ハーブ」の音の持つ響きやイメージからすると、やっぱりラベンダー＆ローズマリーあたりをまっさきに思い浮かべますよね♪

June 3, 2005

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インドへの夢♪

今日は水曜日でヨガの日！だけど、今週と来週はお休みなの。。。それは先生が今、インドに修行に行ってるからです！インドにヨガの修行って、本格的ですね～。（前にも行った事あるそうですが）まあ修行というか、研修みたいな感じなんでしょうか。期間中はベジタブルカレーを食べて、携帯の電波の届かない山の奥に行って、なんと夜はキャンプをはって寝泊りするそう。。。私も何年か後には、先生に連れて行ってもらいたいなぁ、とひそかに思っております！だけど、１～２週間くらいキャンプ生活かぁ～と、それがちょっと気になります・・あ～どっちかっていうと、豪華なホテルに泊まりたいかも、ってそれじゃあ修行にならないのかな。たぶん行ったら１日中ヨガしてるんだろうなぁ。たのしそ♪そして修行を終えたら、なんとインド名で名前をつけてもくれるそうです！なんか面白そうです！いつか、ヨガ仲間と先生といっしょにインドに行ってみたいなぁ！しかし、私、今まで海外旅行に行ったことがないのよ。。。１回も！トーゼン、マイ・パスポートも持ってないぃ～。オヨヨ（＞＜）なのにいきなり　「インドの山奥、でんでんかたつむり～んごはまっかっかぁ～♪」（こんな歌、小学生の時はやってなかったです？）な、レアでコアな所へ海外デビューしてしまうのは、どうなんでしょう・・・（＾＾；ところでインドって最初に行った印象で「好き」か「嫌い」か２つに分かれるとか。。。ガンジス川には、本当に亡くなった人や、牛ちゃんなどなどがプカプカ浮いて流れているんだって！スゴッ！それを見ると、衝撃的で価値観・人生観がかわる人もいるらしいです。（まあ、いるかもしれないですねぇ）私がインド行ったら、好きか嫌い、どっちになるのかなぁ～。。。

June 1, 2005

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お昼ご飯！バジルとポテトのパスタ～【画像つき】

今日のお昼ご飯は、バジルとポテトのパスタにしたよ！ベランダ栽培のバジル・チャイブ・パセリを使って、美味しいパスタを作ったの。それに、にんにく・チーズ・ポテト・オリーブオイル、味付けはあっさり塩・コショーのみ！きょうは、いつも使う粉チーズがきれてたので、ベビーチーズ（長方形の形のヤツ。。昔給食で出てたの。覚えてる方もいるかな＾＾；）をサイコロ状に切って、フライパンでパスタと絡めたら、ちょうどトロリと溶けかけのいい感じになったよ！とろ～りチーズとパスタとバジル・ポテトが、ナイスなコンビネーションを見せてくれました！！　感想は・・・「おんいしぃ～～。。。」お腹捨てたので、一生懸命食べてしまった。もっと味わえばいいのにねぇ・・・（－－；今日もちいさな幸せを噛み締める私でした♪ あと、これにフランスパンを適当な大きさに切って、トースターで焦げ目をつけ、それにマーガリンとハチミツをつけたのもそえて頂きましたん（＾－＾）　これも、美味しかったよ。左上のガーべラは、鉢で育てているヤツを切花にしたの。ガーベラって鉢で育ててると、２本づつくらい次々花を咲かせるんですよ～。知らんかった～。花屋さんでガーベラ買うより、鉢で育てたほうがお得！って思いました。結構丈夫で、育てやすいですよ（＾＾）

May 28, 2005

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子供の幸せを願うなら。。。

最近思うんです！子供が幸せになるためには、まず親である自分自身が幸せでないと、って。。。子供の一番身近な人生モデルは、時代がかわっても、国が違っても、やはり「親」なんですよね。今の私はバツイチだけれども、仕事もあるし、住む場所もあるし、趣味もあり、健康でいられ、やさしい彼（エヘっ（＊＾＾＊）もいてくれるので、結構幸せだなぁ～と思います！しかし、私が息子に望む「自分の大好きなもの（事）を見つけ打ち込み、それが仕事となり、みんなの役に立つ人になってほしい」・・・というモデルに自分がなれているかというと、ちょっとなれてないようだなぁ、と思うの。。。理想と今の私とには、残念ながら距離がありますね～。だからこそ、その距離を縮めていきたいっ、最近思うんです！息子には幸せな人生を送ってほしい！親なら子供にそう思うのは当然だと思うの。だけどそう思えば、まず自分が子供に送って欲しい人生のモデルになるのが先決なんだろうな、とも思います。息子には、勉強でもいい、スポーツでもいい、絵をかく事でも、虫や動物が好きな事、なんでもいいんです！とにかく自分が好きで好きでたまらなく、情熱をもってうちこめる何かを見つけ、幸せになってほしい、と願っています。人間の寿命は長いようであっという間なんじゃないかな。。。樹木が何千年と生きるのに比べたら、地球が何億年も生きているのと比べたら、ほんの短い期間だと思う。ならば、その限られた人生のなかで、好きな事をしていないともったいないような気がするんですよね。人がなぜこの世に生まれたかっていうと、いろんな意味があるんでしょうが、その一つに「自分の夢を叶えて、ＨＡＰＰＹになるため」ってのもあると思います。このみじかい期間で、ほんとに自分が好きな事はなにか、見つけられずに寿命を迎えるって事もおおいにあると思う。息子には、「好きな事をして、それでみなさんに喜んでもらって、ついでにそれで食べていけれる」そんな幸せな人生を歩んでいってほしいと願ってます。私は好きで、楽しくて、アロマやヨガをやっているけど、ほんとうにほんとに、それが好きなのかな。他に好きな事があったような。。。とか、ちょっとイロイロ考える事が多いこの頃です。。。

May 27, 2005

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ハーブＤＡＹ！

昨日は息子＆私＆彼氏の３人で、ハーブ料理を食べさせてくれるペンションに行ってきたの。「てふてふ」さんというそのペンションは、車で１時間くらいかかる、ちょっと遠いところ。。。だけど、行ってみて大正解！ちょっと山をあがったところにあるペンションは、とてもかわいらしい隠れ家チックなお店でした～♪うふっ（＊＾＾＊）駐車場におりたとたん、ふんわりとハーブの香りにつつまれて、いい感じ。てふてふさんで出すお料理には、自家製のハーブを使っているため、ペンションの周りは２００種類くらいのハーブで囲まれているの。ローズ、タイム、ワイルドストロベリー、ミント、カモミールの小道。。。色とりどりのハーブ達がね、私達を出迎えてくれました♪ステンドガラスの扉をあけると、感じのいい女性の方が案内してくれた。。お客さんは私達のほかに、もう１組、おじいちゃん達と若いご夫婦とお子さんの組だけでした。お料理は私と彼は普通のハーブランチコース、息子はお子様ランチにしたの。ハーブランチは、まずかぼちゃのスープ、ハーブのオムレツ、メインディッシュのエビフライのフルーツ添え、パンとハーブの焼き菓子、そしてハーブティーのコースでした！どのお皿にもエディブル・フラワー（食用になるお花）がイロイロ飾られてて、見た目もとってもきれい！ローズマリーの花、マロウの花、ボリジの花も飾られてました！こんど家でハーブランチなぞを作るときには参考にしたいです～。てふてふさんは多分ご家族で営業されてる感じの、アットホームなお店。。。またぜひ行ってみたいし、いろんなハーブのお話も聞いてみたいと思いました。（今回は息子の大好きな、てふてふさんの玄関においてあったかぶとむしの幼虫の話でもりあがりました（＾＾；　息子はかぶとの幼虫をみるのは初めてで、でけぇ～と感想をもらしてた）そして、私達はてふてふさんを出てから、サウスビレッジって施設に行ったよ。ここでは花の苗や新鮮な野菜が、市価の３割安くらいで買えるの。なのでお客さんが結構います。そこで、バジルの苗２つとカレンデュラの苗１つを購入！あっそれと野菜多数。。。カレンデュラは、はじめて育てるハーブ！立派に育ってくれて、きれいなお花を見せてくれるといいなぁ～。。。

May 23, 2005

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ハーブ料理教室　ハーブとヨガの接点♪

昨日は子供の参観日があって1日お休みしたの。参観日は午後からなので、午前中、ちょうど近くで栄養士さんと運動指導員さんがするハーブ料理教室の催しがあったので行って来ました。教室では偶然にも顔なじみのアロマショップの店員さんともいっしょになって、ホット安心！その方、いるだけで癒されるような、本当にアロマ・ハーブのイメージにぴったりの様な落ち着いたしっかりした素敵な方なんですよ（＾＾）さてさて教室ではハーブを使った料理５種類。。。ハーブトースト鳥もも肉の香草パン粉焼きハーブソーセージクレソンと松の実のサラダトマトのサラダ　ハーブドレッシングかけにハーブティー、ローズヒップとハイビスカスのアイスティーとネトルと緑茶の２種類。どのお料理もすっごく美味しかったよ～。本当に！じつは当日、風邪ひきかけみたいな、のどが少し痛くって、胃の辺がムカムカしてて、それに最近お肉を食べてないので、正直このメニューを見たとき「全部食べれるかなぁ。。。」なんて、ちょっと心配だったの！だけど、いざ料理を作ろうと下ごしらえしはじめると、あら不思議！ハーブを刻んでるとき、その香りを嗅いでると、気分がスッと良くなったよ！あのいい香りを嗅ぐと、胃のムカムカも治り、お腹がすいてくるし。。。（＾＾）あらためて、フレッシュハーブの威力を感じました。ハーブってすごいですよね♪そして料理も割りと簡単につくれるものばかりだったので、また家で作ってみるのだぁ。これをお皿に飾り付けて出すと、しゃれてて、ちょっと自慢になるくらい美味しく見た目も良いものでした。ちなみに、使ったハーブの効能は。。。パセリ・・・風邪・食中毒・貧血の予防バジル・・・消化促進・抗菌作用・鎮静作用・頭痛神経痛の緩和　　　　　　「ハーブの王様」とも呼ばれていますタイム・・・ハーブの中で殺菌作用ＮＯ．１！　　　　　　鼻やのどからの感染症を予防　胃腸の痛みにも良いオレガノ・・・消化促進・風邪や咳止めセイジ・・・肉の臭み消し　脂肪を分解する効果ハイビスカス・・・疲労回復　夏ばて対策に良いローズヒップ・・・ビタミンＣの宝庫　風邪予防・ストレスに良いネトル・・・貧血予防・アレルギー・花粉症に良いこうして、効能を書いてみると、なんで胃のムカムカや風邪気味なのが良くなったのかわかりますね～。そして、この講座では最期に運動指導員さんが複式呼吸や筋弛緩法でリラックスする時間も設けてありました！この複式呼吸や筋弛緩法って、ヨガでも似たようなことやってるの。ハーブ教室とリラックス法・・・。。。ならハーブ教室とヨガの組み合わせもありですよね！ヨガのポーズは無理でも、イスに座ったままの呼吸法なら可能。呼吸も左右の体のバランスを整えるものや浄化法など、呼吸法だけでもたくさんあるし。おおっ！結構いけるかも（＾－＾）ヨガの先生が、「自分の興味のあることを、ジャンルが違ってもいろいろやっていると、いつか全部が線でつながる時がくるからね。」って言われてたんだけど、ちょっとその意味がわかった気がしましたよん。ハーブ・アロマとヨガの接点を、ちょっと見つけれたぁ～（＾。＾）うれしいな♪いつかは私カラーの出たアロマ・ハーブの講座をやってみたいの。。。その際のヒントをいただけた感じです♪うふ。そして教室後、息子の参観日＆懇談、夜はヨガ教室とあわただしかったけど、とっても充実して、楽しい楽しい１日でした♪

May 19, 2005

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ヨーガとベジタリアン

以前日記で２週間ほど肉と魚を取るのを、ヨガの影響でやめてました。その間に体に起こったことは、まず胃腸の調子がいいです！それに食後よく眠たくなってたんだけど、お肉を食べないと眠くならなくなったって事が違うかなぁ。。。って感じました！２週間たってもお肉は食べないようにしてます。子供の頃から牛肉・豚肉はさほど好きでなかったので、お肉は食べなくても大丈夫みたい。だけど、お魚・シーフード類はやっぱりおいしいから食べてます。２週間ぶりに卵や乳製品以外のもの、「うなぎの蒲焼」を食べたとき、「う～ん！たんぱく質、美味っ！」って思ったよん。完璧ベジタリアンは無理かな～（＾＾；それに肉と魚をまったく使わないと、料理のレパートリーがただでさえ少ないのに、ますます少なくなっちゃうのよー（＞＜）これは大変！あ、それとベジタリアンと同時にやってた、朝ごはんを採らないという整食法をやってたんだけど、これは体内浄化にとてもいいそうです。。。この整食法やってる期間、白いにきびみたいなのがたくさんお顔に出来たり、朝起きたときにめやにが出てたりして、「やっぱり朝ごはんぬいたり、急に肉や魚を食べなくなるのって良くないのかな～」なんて思ってたんです。そしたら、この間図書館で借りた「自力整体」って本の著者もこの朝ごはんを抜くていう食事の仕方を推奨してて、この食事の仕方にすると、体内浄化が促進されて、トイレに行く回数が増えたり、体臭が強くなる人・めやにがでる人など、体内の毒素が外に出てくるって書いてあったの！ふむふむ。それでなのか！毒素が出ていたのですね！納得です（＾＾）この整食法とベジタリアン、私はゆるゆるやっていこうかな、と思ってます。　　　　　「時々整食法＆程ほどベジタリアン」いとおしい大事な自分の体。たまにはメンテナンスしたり休ませてあげましょ♪

May 17, 2005

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森林浴化粧水

化粧水が無くなったので、昨日、いつものごとくキッチンで手作りしました。だいたいこんなレシピです。チンキ剤　１０ｍｌグリセリン　５ｍｌ精製水　　９０ｍｌ精油　５滴程チンキ剤は化粧水用にハーブを何種類かブレンドしてウォッカに漬けて作ったものなの。使ったハーブはラベンダー・エルダーフラワー・ローズ・カモミール・ローズマリー。。。お肌によさげなものを、とりあえずポンポン入れてつくったものです！色は茶色であまり綺麗ではないけどぉ～、でもお肌にはいいわよね～・・・おそらく。これに今回は精油のサイプレスとティトゥリーをチョイスして加えちゃった～♪この組み合わせ、結構いいかもですよ。なんていうか、森林浴してるようなさわやかーな香り。。。とくに朝使うのにはうってつけです。出勤前のあわただしい朝に、つかの間のオアシスの時間だわぁ♪こんな感じで、今日もアロマに助けられてます（＾－＾）

May 12, 2005

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初・リース作り（画像つき♪）

連休中に県北の蒜山にあるハーブ園に行ってきたよ～（＾＾）ラベンダーは６月下旬頃に咲き始めるので、今回はまだ咲いてなかったけど、蒜山は新緑の５月を迎えて、山から見渡す限り「緑っ」に囲まれて・・・眺めが良かったぁ。ふに～マイナスイオンたっぷり～って感じかな。そしてここの蒜山ハービルってハーブ園で、初・リース作りを楽しんできたよ！土台はすでに出来上がっているものを使い、その上にドライフラワーを接着剤でポンポンくっつけていくの。。。これが思ったようにドライフラワーがくっつかなくてね～。。。いろいろあーでもない・こーでもないと構図を考えているうちに、お花がポロポロ、カサカサ取れてきたりと、ちょっと思ったように行かない事もあったけど、出来上がりはまあまあ満足かな♪ハート型のが私が作ったリースで、くまさんが乗っている方が息子が作ったものですわ。くまさんリース結構かわいい感じなのに、息子は気に入らないみたいで、いじけてますけど・・・（＾＾；拡大図　息子が作った「乙女チック・ベアーのリース」♪ 拡大図　ローザが作った一般的なハートのリースです。。。このリース作り、結構面白いし楽しかった～。。。また機会があったらやってみたいかも（＾－＾）その後、ハービルでお昼をたべて、ラベンダーソフトクリームを食べて、ハーブの苗（コモンマローとキャットミント）を購入して、出来立て山菜てんぷらを頂いて（これが、めちゃ美味しかったよぅ）、散歩して帰って来ました。ハーブ園、今度はラベンダーが咲く時期に行ってみたいもんです。

May 7, 2005

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試験結果が届いたよ！

今日、ポストに３月に受けたアロマセラピーインストラクター試験の結果が届いてたよ！試験を受けてから１ヶ月・・・・忘れた頃にやってきたっ～（＞＜）封筒を見たとき、一瞬ドキッとしちゃったよ。早速封を開けて、おそるおそる見てみると。。。まず振込用紙がすぐに見えたの。だから「あっもしかしてインスト登録用の１万円のやつ？という事は。。。合格！」と思って、急いでもう一枚の用紙を開いてみたら。。。。。。。なんと「合格」の文字がー！（＾。＾）やったぁ～♪合格してました。ホッと安堵です。。。今回の試験は近年無いくらい、自分的に集中して出来る限りの事をまじめにやってきたの。なんでアロマの試験にこんなに一生懸命やらんといけんのんかなぁ～しんどいな～と思う事も多々あったけど、最後まで試験から逃げずに向き合えたことが、一番の収穫かな、と思ってマス。ほんと最後の２週間前くらいから小論文対策をしてたんだけど、そのときは、出題範囲が広すぎて頭を抱えた。こっちをやってると、あちらが気になり、そっちをしてると、こちらが気になり。。。。もう範囲広すぎーっ！とこの小論文対策の時はかなりプレッシャーやら不安やらで大変だったよう（＾＾；なので、とりあえず試験に合格できて良かった、良かったぁ。だけど試験の結果はゴールではなく、やっとスタートラインに立ったって事。これで終わりではなく、これからが始まりですね。これからもアロマやハーブの勉強もしつつ、今まで覚えた知識を自分の体験・経験をあわせて、自分の言葉で分かりやすく伝えていけるよう、精進していこうと思います。そして日記にコメントくださって、応援やアドバイスをしてくれたみなちゃま！ありがとう～。。。独学なので、周りにインストの試験を受ける人もいなく、日記に同じように受ける人がいるってだけでも、とてもはげみになったよう。これからも大好きなアロマ＆ハーブを楽しみながら学んでいくし、自分にできることを少しづつでも叶えて行きたい。とりあえず、今日は彼と息子と３人でゆっくり温泉にでもはいってこようと思ってるます（＾－＾）

May 1, 2005

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ハーブとアロマでおもてなし

昨日の事なんだけど、前の職場で知り合ったお友達が、私のお家に遊びにきてくれたの。お昼ご飯をいっしょに食べる事にしてたので、私が料理の腕を振ったよ！メニューは冷蔵庫にあるものと相談し（つまり、ありあわせでした＾＾；）、ハーブをたくさん使ったオムライス＆コンソメスープ、そしてデザートにカモミールのミルクティー・ゼリーとフレッシュ・ハーブティーに決めたよ。その友達にハーブの良さを知って欲しかったので、とにかくハーブを沢山使った料理にしたかった。なので使用したハーブの種類は１５種類！そのうちベランダで育てているフレッシュ・ハーブ９種類、ドライハーブ６種類のハーブづくしに。。。さて、お料理の方のお味はどうかしら、と少し不安でしたが友達はとっても喜んで食べてくれてホッと一安心（＾＾）とくにカモミールのミルクティー・ゼリーを美味しいと喜んでくれました（＾＾）私もこのゼリー初めて作ってみたんだけど、結構気にいちゃった。作り方はいたって簡単！牛乳２５０ｃｃを弱火で温め、そこに紅茶のティーバックを１つ、ドライカモミールをスプーンで１杯程いれて、５分くらい煮出します。煮出している間に、ゼラチン５グラムにお湯をかけて、ふやかしておきます。牛乳に紅茶の色が出てきたら、火を止めて、紅茶パックを取り出し、カモミ-ルを茶漉し等でこし取ります。漉し取ったミルクティーに、ふやかしたゼラチンをいれ、砂糖をスプーンで３杯（甘味はお好きな具合で）ほどいれて、ゼリーカップに注ぎいれたら出来上がり～。とっても簡単だけど、味はちょっとしゃれてていい感じ。カモミールの風味が生きてる、さっぱりした後口のゼリーですよん（＾－＾）アロマの芳香浴も、友達がくる１０分程前にセットしておいたら、すぐに「あ～アロマね～！」と気づいてくれた。ちなみにブレンドしたのは、ジュニパー・シダーアトラス・レモンのさわやか森林系。。。昼間は暑かったので、清々しい香りでちょうど良かったかも（＾＾いろんな話をしてあっという間の４時間。途中で息子と息子の友達も乱入してきて、一時大騒ぎでしたが・・・（＾＾また、いっしょにマッサージとか受けに行こうね～と約束したのでした。

April 30, 2005

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フレッシュ・ハーブティー

今日は朝、ベランダガーデニングで育てているハーブを摘んでティーで頂きました～♪セージとレモンタイムとローズマリーのブレンドです（＾＾）レモンタイムのさわやかな香りの、とっても美味しいお茶でした！今、ベランダのハーブ達はまさに成長期！レモンバーベナにも新芽が出て伸びてきているし、ゼラニウムもたくさん蕾が出来てて花が咲くのが楽しみだなぁ（＾＾）チャイブも蕾が出来てるし。もう少ししたら紫色のきれいな花を咲かせるでしょう。こうやって新芽や新緑が出てきたり、蕾をつけたりしているのを見ていると、あたりまえだけど植物って生きているんだな～と改めて感じます。。。そうして自然の中のサイクルで、ちゃんと自分のやるべき事をやっている。そんなベランダのハーブ達は、私の一番身近な自然とのふれあいの場所でもある訳ですね。あっそうそう。。。３週間前くらいに買ったワイルド・ストロベリー、昨日念願の実と１つ付けました！うれしいです。ちっこい真紅の実。。。どんな味がさっそく洗って食べてみました。割とすっぱめで濃厚なイチゴの味でした。美味しかったですよ～。もっといっぱい実をつけてくれないかな。今も次々と花を咲かせ中。実も膨らんできているので、楽しみです（＾－＾）

April 24, 2005

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ヨーガとベジタリアン♪

１週間前ぐらいなんですが、肉と魚を食べないベジタリアンをやってます♪ベジタリアンと聞くと野菜しか食べないってイメージがありますが、ベジタリアンにもイロイロな種類があって、乳製品や卵はＯＫなベジタリアンをやってるの。なんでそんなことを始めたかというと、週刊ヨギーニ（ヨガをする女性の事をヨギーニっていいます）に吉川めいさんだったけかな、が出てて、この方は一切の動物性のものを食べないベジタリアンをやって、お腹のあたりが柔らかくなって呼吸法が楽に出来るようになった、って書いてあるのを見たからなのです。私もヨガをやってて、呼吸のところでもっと上手くなりたいっ！って思ってたので気になりました。そんなんで試しに２週間ほど魚とお肉は口にしないようにしてます。今までほぼ毎日食べてたものだから、すごく食べたくなるのかなぁ、なんて思ってましたが、意外となくても大丈夫みたい。。。私にとっては果物を食べれないほうが苦しいでしょうね・・・（＾＾；この卵乳ベジタリアンとあわせて、プチ断食もやってます。このプチ断食は晩ごはんを食べてから、次の日の朝ご飯をぬいて昼までなにも食べないというもの。。。体内を浄化するためにしてます。何も食べないのがいいのかもしれませんが、私は朝、ハーブティーと果物をすこし頂いてます。最初は何も食べなかったのですが、すこし果物を食べたほうが調子いいんですよね。　まあ、自己流にアレンジです！それに果物は体をお掃除してくれるしね（＾＾）雑誌の吉川さんもヨガを始めて１年くらいして、ベジタリアンや断食をされたとか。理由はここで一度体内をリセットしたかった、と書いてありましたが、私もホント同じ理由です！私はヨガを始めて９ヶ月目くらいですが、最近体内の老廃物、毒素、不良消化物その他モロモロを出して、リセットしたいっ！て思ってたの。今のところ、お腹がやわらかくなって呼吸法が上手くなったな～という実感はわかないのですが、体がいくぶん軽くなったと思います。（やせたからって意味ではないです＾＾）よく１日の終わりには足がだるく感じていたんだけど、ここ最近はないかなぁ～。まあとりあえず、２週間の期間を決めてやってみるぞー。それを過ぎたら、魚は週に２回くらい食べようかな。お肉はあまりほしくないこの頃です。あとカフェインの入った飲料も。最近の普段の飲み物は白湯かハーブティー。昼ごはんの時に玄米茶を飲むくらいです。お茶やココアにもカフェインって入ってるんですよね。カフェインの入ったもの、たまに飲むとホントに覚醒作用があるのがわかるんです！　なんていうか体の細胞が活性化するっていうか、元気になる感じ！食の好みが変わったり、こんなのもヨガ効果なのかな～。ちなみにヨガを毎日するっていう、私の今年の目標はこなしています！１日出来なかった日があるんだけど、それ以外は毎日家で朝晩地道に続けています～（教室には週１で通ってます♪）私も吉川めいさんの様な、素敵なヨギーニ目指して、ゆるゆるがんばるぞ（＊＾＾＊）

April 20, 2005

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血液サラサラ！ハーブティー

今好んで飲んでいるハーブティー。。。それは「ネトル」ネトルは花粉症対策にもよく登場するハーブですが、今の季節にもいいんですよ♪春になって暖かくなってくると、冬の間冬眠（？）してた体の各器官が、気温の上昇に伴って活性化してきます。体が活性化して代謝が良くなってくると、老廃物も比例して多くなってくるの。。。そうすると、血液が汚れてきてアトピーだとか吹き出物などが出やすくなるんですよ～。そこでここで「ネトル」の登場！ネトルには血液の浄化作用があるので、今の血液が汚れやすい季節にぴったりんこ（＾－＾）それにこのハーブにはミネラル分も多く貧血などにもいいそうですよ。味もちょっと日本茶に似てて飲みやすいし。私はこのネトルにリンデンやジュニパーベリーをブレンドして飲んでます♪リンデンも体液の流れをよくする働きがあるし、ジュニパーベリーにも体液の滞留をよくする作用があるの。名づけて「血液さらさらブレンド」です！味的にもホッとする味なんで、くつろぎタイムにいかかでしょう（＾＾）話は変わって、今、生活の木さんで年賀状のお年玉企画をしているのをご存知ですか。懸賞番号つきの年賀状の下番号が００３９だと旅行・下３桁が４３０か６５４だとトリートメントチケット・下２桁１３か８４だとアーユルヴェーダセット。。。を頂けるのです！そして私は下２桁のが１枚当たっていたので、先日生活の木さんのお店まで行ってきました。商品は４月下旬にいっせいに送るとの事でした。お店の方が言われるには、結構いいお品みたいな感じで言ったました。うふ♪楽しみに待つとしよう（＾＾）みなさんも年賀状出して、見てみるといいですよ～。下２桁のは結構あたりやすので、１枚くらいは当たってるかも。。。詳しくは生活の木さんのホームページで確認してね。にしても、太っ腹だなぁー生活の木さん。。。

April 13, 2005

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レモン調のコロン。

おとついですが、最近作ってない香水をちょっと作ってみました♪今回は香水っていうよりも、オーデコロンって感じかな。さっぱり系のさわやかな香りのものが欲しかったので、入れた精油はこの通り（＾＾）ホワイトリカー１０ｍｌにゼラニウム３滴・レモングラス７滴・ジュニパー４滴・パルマローザ２滴。。。トップノートの精油が多いので、香り的には持続しないでしょうね～。まあ、ちょっとした気分転換にシュッシュッとするのにいいかなぁ、と思って。（仕事中イライラした時とか、眠くなってボーっとした時とかに）このコロン、ブレンドした直後は「レモングラスの香りがきついな～」と感じたのですが、今日ちょっと香りを嗅いでみたら、精油同士が調和してレモングラスの香りがまろやかになってました♪結構いい感じ（＾－＾）レモン調のさわやかコロンになりそう！香水は１ヶ月ほどねかせてやりますが、これはコロンだから１０日位でいいかな。出来上がりが楽しみ、楽しみ。うふふふ～♪

April 11, 2005

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家庭訪問がやってくる～。

小学校の新学期、始まりましたね。息子もいよいよ５年生！早いものです。昨日始業式があって、早速イロイロな提出用紙をもらって帰ってました。提出するものの中に、学校から家までの地図を書くものがあるんですが、これが苦手なんですよね。。。いつも書ききれないし、距離感がアンバランスだし。。。（＾＾；アハハハ先生はこれをみながら生徒達の家にやってくるのですよね。あの地図でよくこれるな～、といつも感心しています。ところで私達が今の住宅に住み始めて７年はたってます。７年たてばふすまは汚れ、たたみはボロイし、カーテンもほつれてきてるし・・・ううう（＋＋）部屋が全体的がぼろッチクなってきているのよね～。。。毎年きれいにしようと思いつつ、まぁ～いっかとなにもしてこなかったの。だがしかーし、今年こそはも少しきれいにしようと画策しております！ふすまを張り替えて、畳の上に絨毯ひいて、部屋の模様替えをがんばるぞいっ！そしてきれいになった部屋でハーブティー飲みながらリラックスするのだ。家庭訪問までにやるのだー！エイエイオーッ！

April 8, 2005

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安眠にマートル精油

大分前の事ですが、生活の木さんでマートルの精油を買いました。お店でクンクン香りを嗅いでみたら、すっきりした香りで良さそうなので。マートルは和名ギンバイカといい白い花をつけるそうで、花が梅の花に似ているから「ギンバイカ」＝「銀梅花」って言われるのかな～。。フトモモ科の木で、ユーカリに香りが似てるし、作用の上でもユーカリに似ているのです。だけどユーカリはフトモモ科でオーストラリア原産だけど、マートルはモロッコ、チュニジアあたりに生えているそうです。２つは違うところに生えているのに、香りや作用が似ているのって面白いですね！香りが似てるって事は、含まれている芳香成分が似ているって事で、だから作用もいっしょなのかな。ところでこの精油、去痰作用・殺菌作用はユーカリといっしょなんですが、鎮静効果があるところがユーカリと違うのです！私はのどがいがいがした時なんかにティッシュに精油を２～３滴垂らして、枕元において寝るの。。。そのときユーカリを使ったことがあるんだけど、この精油だとなんかちょっと目が冴えちゃうんですよね（＾＾；頭が覚醒してくるの～。だから夜寝るときにはユーカリは使えないな、と思ってたんです。だけどマートルはユーカリと香りは似ているけど、どことなく甘い感じがあって、眠りを邪魔しないの。。。ぐーぐー。。。安らかな眠りを促してくれます（＾＾）「おっ！これはいいね～」と思い、マートルは今年の冬の間よく登場しました！夜にマートル、昼はユーカリ・・・・私ってこの系の香りがすきなんでしょうね～♪おかげかこの冬、風邪らしい風邪も引かずにすみました。マートル、なかなかよい精油ですよん（＾－＾）ｖ

April 5, 2005

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ようこそワイルド・ストロベリーちゃん♪

先日、仕事帰りにホームセンターでワイルド・ストロベリーの苗を９８円で買いました（安いっ）。このハーブ、和名は「えぞへびいちご」っていうそうな。。。かわいいけど、ちょっと恐い・・・そんな名前ですね（＾＾；ところでへびっていちごを食するのかな～、そんな疑問も沸いてきます。このワイルドちゃん、すでに花も咲いて、実もつきつつある感じ。ちゃんと赤い実になってくれるといいな。じつは以前、ワイルドストロベリーを買ってベランダで育ててたんだけど、虫達の攻撃にあって、１度も実が熟すことなく枯れちゃったの～～（＞＜）なので、今回はキッチンの所に置いて育ててみてます。。。でも、それじゃあ日光が足りない気もするんだけど。はたして、ワイルドちゃんは無事、実をつけてくれるのでしょうか。とりあえず今のところは元気な様子ですけどね。ところでこのワイルドちゃんは、実が食べれるだけでなく葉っぱもティーとして頂けるの♪なんでもミネラル分が多く、鎮静作用があるとかで、授乳中のお母さんなんかにもよいそうです！小さい白い花が咲いて見た目もかわいいし、実は食べれるし、葉っぱはお茶になるし・・・うーん、なんて働き者なの、ワイルド・ストロベリー！これから育っていくのが楽しみです。話は変わり、そろそろ桜が咲き始めましたね～（＾＾）来週の土・日あたりはお花見で賑わいそう。晴れてくれたらいいですね♪そして桜と言えば、「桜餅」！和菓子好きなので、どのおまんじゅうも好きなんだけど、中でも桜餅は私の中の和菓子ランキングで常に上位入賞者ですわ～。あの道明寺粉のもちもちした食感とあんこの甘さ、塩漬葉っぱのハーモニーは最高ー！ですよね（＾＾）・・・・なんだか「花より団子」だね～。。。フフフ、桜餅食べたーい♪

April 2, 2005

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試験終了～♪

昨日はインストラクターの試験を受けてきました。朝の５時に起き、サンドイッチを作って、えっちらおっちら大阪まで行ってきました～。早起きした甲斐があって、試験会場には早めに到着！時間と共に受験者の方が増え始め、待合室は人がぎゅうぎゅう状態に・・・ちょっと会場が狭かったです。。。お昼食べるときも床に座って食べたり、立ったまま食べたりと、落ち着かなかったです（＾＾；午前中は四者択一問題で、午後から筆記。。。筆記の問題は、ルネ・モーリス・ガットフォセに関することと、ティートゥリーの主要成分３つ＆植物としての特徴、心身症の説明と主な疾患名を４つ答える。。。ってものでした。私は出るかな～と予想してた問題とは違っていて、結構意表を付かれた感じですぅ。。。今までとは出題形式が少し違うみたいだし、意外な出し方でした！今回は検定テキスト（１級＆２級）を重視してるな～と思いました。今までよく出てた、目で見る体のメカニズムからは２次試験に出てないですね～。ＡＡＪさんもイロイロ趣向を凝らしてるみたいです（＾＾；問題は全部書きましたが、採点の結果は・・・・どうだろ。ドキドキ。結果が気になるところですが、とりあえず試験が終わってホッとしてます（＾－＾）合格してたらいいなぁ♪

March 28, 2005

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受験票届いたよ

インストラクターの受験票も無事先週の金曜日に届きました♪受験地は一番近い大阪です！新幹線に乗って行くんだけど、途中で１回乗換えがあるの。。。乗り換えか～、無事乗り換え出来るかなぁ・・・普段県外に行くことなんてないから、なんか会場に着くだけで、大変そう（＾＾；人多そうだな～大阪。普段人口密度が薄めの地域に暮らしてるので、人の多さだけでもびっくりしそう。ところで試験まであと５日となりました！今は精油学をちょっと見直してます。ついつい解剖生理学に気と時間をとられちゃうんだけど、アロマの勉強の本道は精油学のはず・・・各精油の代表的な成分を覚えようとしてます！特徴のある成分、フェニチルエチルアルコールはローズアブソリュート、ローズオットー、クミンアルデヒドはミルラ、ケトン類のヌートカトンはグレープフルーツ、酢酸ベンジルはジャスミン＆イランイランに・・・などなど。。。成分で見ていると、精油の性質の特徴がだんだん判ってきますね。改めて勉強になるって感じです。たとえば、メリッサは抗アレルギー作用があるんだけど、皮膚刺激があるので使用の際注意って書いてありますが、成分で見ると約５０％がシトロネラール・シトラールです。この２つはアルデヒド類といって、皮膚や粘膜に刺激を与える成分・・・これアルデヒドが５０％も入ってりゃ、そりゃ刺激もしますな～（＾＾；ユーカリの成分の７６パーセントは１．８シネオールというオキシド類。。。この成分には去痰作用があるのです。これが７６％も入ってちゃあ、去痰するしかないでしょう・・・って思います。１．８シネオールは他にティートゥリー、ローズマリーにも入ってます！こんな感じです。。。試験まであと少し、ファイト～！

March 22, 2005

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インスト　２次試験！

あと１０日でアロマテラピーインストラクターの試験です。。。試験に向けて、２次試験の小論文の練習を今してるの。あぁ、この小論文のハードルが高いのよね～・・・出題範囲がとても広いんだもん（＾＾；とりあえず、出そうかな？と予想している所を自分でお題を出して、自分で答えを書いて練習してるの。自分で書いた答えが、はたしてどこまでイケてるのか、わからないんだけど。けど書く練習にはなりますよね。１００字～３００字って、実際書いてみるとあっというまにいっぱいになっちゃうんだよね。だからあまり詳しく詳細に書くより、ツボを押さえて概要を理論的にすっきりとわかりやすく書く必要があるんだと思います。。。これが結構大変だにゃ～。実際に書いてみると、覚え方があやふやだったり、わかっちゃいるんだけど、どうすれば上手く説明できるか手をこまねたり・・・練習あるのみ！かな。私の予想としては、歴史のところ（重要人物の著書と業績）、精油の抽出方法とか品質なんか出やすいかな、と思ってるんだけど。そして解剖生理学のところは必ず１問はでるだろうな～と予感してます。（この解剖生理学が広くって大変なんですよね）試験まであとちょっと、今頃プレッシャーを感じて不安になってきました。ちょど運動会のリレーで走る前のような・・・ドキドキしております～。

March 17, 2005

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たんぽぽの香りブレンド＆ソーダー飴の香り！？

昨日は近くの公共施設で開催されていた、「健康作りフェスティバル～！」みたいなものに行ってきました。血圧測定や健康相談、鍼灸師さん連合のはり・マッサージの無料体験、青空市場みたいなイロイロなブースがあって、健康作りに関する様々な催しが開かれていましたん。なかでも私のお目当ては、アロマテラピーによるハンドマッサージ体験！列に並んで、ゼラニウムの香りに包まつつおねいさんに気持ちよくマッサージして頂きました（＾＾）そしてマッサージ後、おとなりで精油で作るバスソルト＆重曹クリーナのコーナーがあったので、息子と参加してきましたの。私はバスソルトを作って、息子はクリーナーを。。。丁寧に説明をしてくれた後、８つ程ある精油の瓶を１つづつ香りを嗅いで選んで作るというスタイル。そして選んだ精油は、私はローズアブソリュート＆グレープフルーツ、息子はライムでした。普段バスソルトにローズなんて、もったいなくて使いませんっ私！（＾＾；なのでここぞとばかりにすぐにローズに決めました。。。えへへさて出来栄えは・・・やはりローズ様の香りはすんばらしぃですね。あの華やかさの中にも落ち着きがあり、明るさの内に沈黙を秘めたような、なんともいえないバランスの妙の香りですわ♪グレープフルーツを入れることで、軽さ、フレッシュさが出てなかなか良い香りです！このローズ＆グレフルのブレンドを息子に香らせると、「わーいいにおい～。たんぽぽの香りがする！」って。。。うーん、たんぽぽの香りかぁ。そう言われて、クンクンしてみると、確かに春の小道のような香りかも。（＾＾）心がほっこりと暖かくなるって感じでしょうか。ナイスコメント！息子よ♪そしてその息子が自分で作ったクリーナーは、「ソーダ味の飴のにおい」と食いしん坊バンザイ的なコメントを言っておりました。なので、うちに帰ってこの重曹にクエン酸を混ぜて、息子が湯船に入ってる時入れてやりました。シュワシュワ～～・・・と、ソーダ飴のシュワシュワ感も再現した入浴剤になりましたよ（＾＾）息子も喜び、ソーダー飴の香りが気に入ってたし、今度精油買うときはライムも買ってみよっと。にしても、子供って精油に対する先入観とかがまったくないし、感性もやわらかいのか、香りに対するコメントが面白く斬新だなって思いました！そしてこの健康フェスティバルでその後、鍼灸師さんに無料でマッサージもしていただきました。鍼灸師さんに首の所がはってますね～、なんて言われつつ丁寧にマッサージして頂いて、とっても肩のへんが楽になりました！極楽ぅ～（＾＾）ありがとうって感じです！最近、仕事＆試験勉強で肩がコルコル　首を回すとグキッて音がします。。。ヨガは毎日してるけど、してる以上に腕や肩、首のへんを酷使してるのでしょうか・・・あーもう、はやく３月が終わって欲しいぞぅ（＾＾；あと、風船やヤクルト・石けんなんかを頂いて、１００円の新鮮ほうれんそう（虫食い穴あり）を買って帰りました～。なんかとても有意義な時間を過ごせました。。。いらっしゃってるかたは年配の方が９０％くらいでしたが、とても穴場的なフェスティバル！満足度１２０％です。フフフ・・・またやってたら行こうと思っているローザです。

March 14, 2005

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インストお勉強編（皮脂の話♪）

皮脂。。。あぶら取り紙で昼休みにせっせと取る、皮脂ちゃんの話をしようと思います。思春期の頃や若い頃は、ほっといても次から次へと出てきて、邪魔者の様に扱われてますが（今はほっぺの辺にもうちょっとほしいです＾＾；）、この皮脂ちゃんは人にとって大事な役割りをしているのです。人の皮膚には汗腺と皮脂腺があって、絶えず少量づつ分泌され混じりあって皮脂膜というものを作っております。この皮脂膜はＰＨ５．２～５．８の弱酸性の薄い膜で、弱酸性のため細菌・真菌の侵入や発育を防ぎ、殺菌作用の役割をしているの。。。また皮脂膜は、体内の水分が蒸発して乾燥しないよう、皮膚・毛の乾燥を防いでくれてるの！私達のお肌をしっとりやわらかく保ってくれ、外界からの細菌の侵入を防いだり、刺激から保護してくれている皮脂膜ちゃん。。。そんなこんなで皮脂ちゃんはとっても大事な役割をしてくれているのです！こんな皮脂ちゃんのために、洗顔の際はぬるま湯で洗浄力があまり強すぎないものでやさし～く洗ってあげてね♪あついお湯だと皮脂を取りすぎちゃうし、洗浄力が強すぎるのも、かえってよけいに皮脂を分泌させる事になっちゃいますよん（＞＜）皮脂ちゃんと仲良く暮らして行きたいですね！

March 9, 2005

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キャリアオイルあれこれ

アロマテラピーの主役はやはり精油ですよね。でもその主役を十分に生かすためには、名わき役、名サポートが必要。。。アロマテラピーの名サポートと言えば・・・・それは、マッサージに欠くことのできないキャリア・オイル達と言えなくもない。。。アロママッサージは、精油も大切ですが、どのキャリアオイルを選ぶかも大切ですもんね～。キャリアオイルはその性質から、乾性油・半乾性油・不乾性油に分けられます！乾性油というのは多価の不飽和脂肪酸を豊富に含むオイル。。。人にとってとても有益な働きもしますが、酸化もしやすいって特徴があります！種類としてはグレープシードオイルとか月見草オイル、ローズヒップオイルなど。また乾性油は空気中の酸素と反応して、すぐに乾燥した樹膜を作ってしまうという性質があります。だから乾性油っていわれるのかなぁ。。（＾＾そして半乾性油は比較的酸化に強く、ゴマ油・スウィートアーモンド油・小麦胚芽油など。　乾性油と不乾性油の中間でほどほど乾燥して、適度にべったりしてるって事かな。最期に不乾性油は、割と酸化に強いものが多く、オイルが重めって特徴があります。種類はアボガド油・オリーブ油・椿油・マカダミアナッツ油（これは皮膚となじみやすいですよ）など。それぞれのオイルに特徴や含まれている成分が違うので、自分でオリジナルでブレンドして使うとＧＯＯＤですね。キャリアオイルも自分仕様に出来ちゃうのも、セルフハンドメイドの特典～♪これから暖かくなる季節だから、サッパリ系のグレープシードオイルとシワにいいとされるマカダミアナッツ油、それに余裕のある方はローブヒップ油をブレンドして使えば、精油を入れなくてもかなり美容に有効なキャリアオイルの出来上がり～（＾－＾）そしてできたオイルは早めに使ってね。（いつも使いきれなくてオイルを酸化させまくりのローザです。。。あ～もったいない！）

March 4, 2005

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