＊音ｏｔｏ＊とお散歩

膝痛、なかなか解消していません。

整形外科の先生は、立ちっぱなしは関係ないって言ってたけど
どうも、私は関係あるような気がするんだけどなぁ。

どちらにしても、私の問題は、柔軟性と筋力のなさ過ぎ。

元々、カッチカチやぞの身体ですが、
最近更に、ラジオ体操で顕著に前屈ができなくなってきたし。

で、膝痛と腰痛予防の為の筋力アップ運動と、ストレッチをやっています。
寝る前の、ほんの短い時間だけどね。

でも、そしたら、お腹の奥～の方に、うっすら腹筋が見えてきました。
太ももにも、筋肉がモリっと。



普段、筋肉ゼロ生活なので、ちょっとやると、割とすぐ付くんですよね。
ただ、周囲の脂肪まで取れてるわけじゃないんですけど・・・・。へへ。

入院したら、筋力あっという間に落ちちゃうだろうし
スローな筋トレ、癖にしたいです。

職場でも、周囲に解らないように、筋肉に力入れたりして。
小さな努力の積み重ねが大切なんだよね。

で、かねてより、気になっていたダイエットシューズ（トレーニングシューズ？）
買っちゃいました



リーズナブルL.A.GEAR ［Rock n tone 2136］ 【レディース トーニングシューズ エルエーギア】

リーボックのが有名ですが、これはその約半分の価格。
靴流通センターでネットよりずっと安く買えたよ。
しかも、可愛いベージュとオレンジのがあった

実は、更に千円安いタイプもあったのですが、履いてみたら、ちょっと違和感。
初期のタイプなのか、歩きにくそうだったので、流石に止めました。

調べたら、こちらのブランドL.A.GEAR も、効果はさほど変わらないらしい。
リーボックは、値引きしないよう販売店に申し入れてるメーカーらしく
中々安くならないみたいで。

職場で履こうと思ってます・・・・・でも、２足買って、日常でも
どっちが、効果あるかしら。ちょっと迷っています。


それから、元気だったら、絶対食いついてたのがこちら。


【正規販売店】楽天ランキング ダイエット・健康ジャンル第1位を獲得!!【今なら特別割引】ヤーナリズム（DVD4枚組）60日間返品保証付き！さらに5,000円分の商品券が当たるチャンス！(8月17日(水)9:59まで)【正規販売店】【日本語吹替版】

くわばたさんが再度、挑戦したって事は、コアリズムの流れを組んでるのかな。

名前も似てるし。

テレビで見てたら、引き込まれました

今回のは、１０分が、１セットなんです。
１０分ならコアリズムよりも、更に取り組みやすいって触れ込みです。

コアリズム、数年前にやった時、面白いようにウエストが細くなって、
ついつい夢中でやってるうちに、腰痛がひどくなって、挫折

元々、柔軟性と筋肉が何もないのに、夢中でやりすぎました。

なので、これも、やりすぎに要注意かな。でも、楽しうそう～

もう少し、あちこち元気なったら、是非、やってみたいです。

まずは、スロー筋トレから、ゆっくりね。