＊音ｏｔｏ＊とお散歩

最近、パパに「お、今日はおかず、イッパイだねぇ」
なんて、言われています。


いえ、いえ・・・・そうじゃぁ、ないんです。

今年、体調悪い日が多く・・・・ホルモン注射をしてからというもの
特に夕方に全くやる気が起きず、献立が全く思いつかないまま
時間が経ってしまう日が多かったのです。

で、適当に炒め物とか・・・・・退院してからはスーパーのお惣菜なんかも多かった。

野菜不足だし、和食が全然作れてないし・・・・気にはなってたんですが。

入院前に、ふっと、スーパーで見かけた機械。
「あなたの血液年齢」
２００円で、どんな風に分析できるのか怪しい気もしたけどやってみました。

そ・・・そ・・・・そしたら

なんと・・・・驚くべき事に・・・・私の血液年齢が・・・・６１～６５才
すぐに病院へ行って下さい・・・・って。


ありえない～っ

しかも・・・・・１０歳も年上の姉の結果が・・・・４１～４５才　
そ、そんな。。。。


そして、手術前の血液検査結果を見てみると・・・・確かに私のコレステロール値が
異常に高くなっていたのでありました・・・・・。うう・・・・。
健康的な献立作りなんて本や、テレビ番組、大好きなんだけど・・・・


食事って、大事ですねぇ。

手を抜くと・・・・・あっという間に、こんなになっちゃうんだ・・・・。


・・・・・と言うことで、最近、やっと元気になって復活しつつあるので
献立家計簿を、つけることにしたのです。

手持ちの食材を書き出し、献立を数日分考え、必要な物だけ買いに行く。
三日坊主の私が、唯一、過去に何度か長続きした家計簿のつけ方。

食材を無駄にしないように・・・・健康的な副菜を考えながら
手書きで書いていくのが、やっぱりいいのか、やる気が持続。
副菜の品数がちょっぴり増えました。

いや、きっと、これが普通の食卓なんだと思います。
今までが、あまりに手抜きだったんで・・・・。

オニオンスライスや、納豆にオクラ・・・・根菜やヨーグルト。
胡麻和えや煮浸し・・・・・健康的な副菜が増えました。


先日・・・・・ドキドキしながら、再び、例の機械、「あなたの血液年齢」
怖いけど・・・レッツ、トライ


そしたら～４5～４9才
実年齢範疇～　よ、良かった・・・・。

と言う事で、少し、余裕が出てきたので、夏バテして痩せちゃった
我が家のニャンコ達にも、久しぶりに手作りご飯を作ってあげました

美味しそうに食べてくれる姿を眺めているのが、至福の時間です