＊音ｏｔｏ＊とお散歩

そろそろ、学級も落ち着いてきたので、
週に１回、定期的にお休みを取る時期に突入。

経済的にはキツイけど、精神的にも体力的にも
平日にリフレッシュの日が出来るのは、やっぱり助かりますね。

大分、良くなってきたけど、
それでも時々、支援してる子に
「おまえはこのクラスから出て行け！」
なんて、言われた日も、一拍置けるのは、お互いいいかもね～。なんて。


最近、腰痛が、起こりそうな嫌～な、違和感が漂っていたので
これ以上、顔を出さないように対策を始めていました。

テレビを見ただけの自己流で、これも始めてみました。


【送料無料】美木良介のロングブレスダイエット

元々は、ダイエットと言うよりも、腰痛撃退の体操なんですよね。

それに、多少のストレッチを加えて・・・・。

抱きつく１年生たちを、持ち上げられなくなったら大変だもんね

そしたら、何だか、春先に買ったジーンズやスカートが　
　ゆ　る　い？！

ウエスト、計ってみたら、５センチくらい落ちてました

ただ・・・・・・、意気揚々と体重計に乗ってみたけど
体重自体は減ってないし、体脂肪率もひどいままでした

はは・・・・・まぁ、どんだけ筋肉使わずにたるんでたんだって事でしょうか。
確かに、下っ腹が凹むまでには至っていませんし・・・・。

でも、ストレッチの効果もあって、前屈で床まで５センチくらいになりましたよ
（どんだけ、固かったのと、突っ込まないで下さい！^^;）

このところ、ちょっと疲れが貯まって、
ロングブレスもストレッチもお休みしてしまったら
やっぱり、腰痛が顔を出してきました。

いつもなら鍼に行くんですけど、時間が無くて
近所のカイロのお店に行って見ました。

でも、この先生、痛いのなんのって。

先生いわく「でも、随分、我慢出来てますね。」と褒められました。
普通、こんなに我慢できないですよって。
・・・・・と言うのも、昔、若い頃、物凄く痛い、
でも腕の良い指圧に通ってた時期があったので、多少の事は慣れてるんです。

でも、それにしても、痛すぎました。
そして、骨をポキポキ鳴らすのも苦手です。

左の腰の筋肉が釣ってるのが解って、調整して貰ったんだけど
これだけ痛いのが、どうしてもいいとは思えなくて・・・・。
二回目は行ってません。

多少痛いのは、嫌いじゃないんだけどなぁ。
割引券も貰ったんだけどなぁ。


考えた末、ずっと再開したいと思ってたヨガ教室を探す事にしました。

幸い近所に、しかも私が最もやりたかった、アロマヨガを見つけました。
街中じゃないから高くなくて、月４回で３千円です。

週に１回休みがあれば、通えるし、その日がダメでも振り替えもＯＫ。

腰痛にも、身体が固いのにも、ダイエットにも・・・・。
そして、アロマオイルは花粉症やストレスにもいいかも。

その先生は、私と同じで、マタニティヨガでヨガに出会ったそうで
小学生のお子さんが居るママみたい・・・・。
何となく、お話も合いそうな。

早く、体験の日が来ないかな。
その日が待ち遠しいです