カテゴリ:感動野郎のちょっとタメになるお話
今日は久々の良い天気ですね♪ あ~どこかに紅葉狩りに行きたい!! さて。。。 これを書くのはどうしようかと想いましたが、 思い切って!?書きます。 感動野郎! ただ今!史上最高体重に達しております! ヤバイです。 最近会う人会う人に、「太ったね!」と言われております。 食欲の秋恐るべし。。。(立冬過ぎたけど)) 感動野郎はご存知の通り、 休日は、あっちこっちとぶらぶらしているわけですが、 なにぶん、仕事はほとんどがPCの前。 典型的な運動不足というやつですね(涙) ということで、歩きます! 帰りのみですが、ひとつ前の駅から歩くことにします! もともと最寄の駅から自宅までは、 感動野郎の長い足で徒歩15分なのですが、 感動野郎の長い足でも(しつこい)、倍の30分かかります。 本当は朝とかにウォーキングすれば良いのですが、 正直なかなか実行に移せない。。。 ならば! 帰宅時間が少し遅れるだけだし、 ひと駅前から歩いちゃえば良いじゃん♪ と、単純に考えた次第。。。 ただぶらぶら歩いても 運動不足解消という点ではあまり意味ないので、 ちゃんとウォーキング的に!?。。。 で、実は。。。 昨日早速実行したんですね。 冷たい夜風がひんやりと頬を渡っていく。 何か気持ちよい。 そして心地よい疲れ。 薄っすらと汗。 これなら続けられるかな!? 因みに。。。 飲みの後と、雨天は中止です。 ●感動野郎のウォーキングの仕方● ・顎を引く ・胸を張る ・お腹を引っ込める ・足はかかとから着ける ・カバンは適度に左右に持ち変える(体が歪まないように) ・なるべく大股に(股関節を柔らかくする⇒痩せる) ・1234、1234とリズムよく歩く(セロトニンの分泌) 最後の「セロトニン」だけ説明すると。。。 要約すると、精神安定に重要な役割をもつ物質で、 イライラ解消や熟睡に不可欠なのですね。 この「セロトニン」は、 リズム運動をすると活性化するのです。 お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
Last updated
2008/11/13 01:59:00 PM
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