今日は久々の良い天気ですね♪
あ～どこかに紅葉狩りに行きたい！！


さて。。。
これを書くのはどうしようかと想いましたが、
思い切って！？書きます。


感動野郎！
ただ今！史上最高体重に達しております！
ヤバイです。


最近会う人会う人に、「太ったね！」と言われております。
食欲の秋恐るべし。。。（立冬過ぎたけど））


感動野郎はご存知の通り、
休日は、あっちこっちとぶらぶらしているわけですが、
なにぶん、仕事はほとんどがPCの前。
典型的な運動不足というやつですね（涙）


ということで、歩きます！
帰りのみですが、ひとつ前の駅から歩くことにします！
もともと最寄の駅から自宅までは、
感動野郎の長い足で徒歩15分なのですが、
感動野郎の長い足でも（しつこい）、倍の30分かかります。


本当は朝とかにウォーキングすれば良いのですが、
正直なかなか実行に移せない。。。

ならば！

帰宅時間が少し遅れるだけだし、
ひと駅前から歩いちゃえば良いじゃん♪
と、単純に考えた次第。。。


ただぶらぶら歩いても
運動不足解消という点ではあまり意味ないので、
ちゃんとウォーキング的に！？。。。


で、実は。。。
昨日早速実行したんですね。
冷たい夜風がひんやりと頬を渡っていく。
何か気持ちよい。
そして心地よい疲れ。
薄っすらと汗。


これなら続けられるかな！？


因みに。。。
飲みの後と、雨天は中止です。



●感動野郎のウォーキングの仕方●

・顎を引く
・胸を張る
・お腹を引っ込める
・足はかかとから着ける
・カバンは適度に左右に持ち変える（体が歪まないように）
・なるべく大股に（股関節を柔らかくする⇒痩せる）
・１２３４、１２３４とリズムよく歩く（セロトニンの分泌）

最後の「セロトニン」だけ説明すると。。。
要約すると、精神安定に重要な役割をもつ物質で、
イライラ解消や熟睡に不可欠なのですね。
この「セロトニン」は、
リズム運動をすると活性化するのです。