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2006年10月11日に行なった人間ドックの結果に愕然!!
ダイエットを決意しました。 年齢:33歳 身長:169cm 性別:男 ┏┏┏開始時の体重 体脂肪率 BMI値┏┏┏ 体重:70.2kg 体脂肪率:21.1% BMI値:24.9 ┏┏┏┏目標の体重 体脂肪率 BMI値┏┏┏ 取り合えず10キロ減を目指します。 ┏┏┏┏ 主なダイエット方法 ┏┏┏┏ 随時変更予定 ■朝食を必ずとる ■室内ウォーキング20分 ■炭水化物には炭水化物の吸収を抑える 白いんげん焙煎粉末100%を振り掛ける。
カテゴリ:ダイエット日記
前日よりも体重-1.2 体脂肪率-0.6
結果 開始から 体重 70.2 +0.2kg 体脂肪率 21.1% -1.8% ダイエット方法※1. 1. 室内ウォーキング20分(ステッパー ) 運動不足解消の為 2. 白インゲン豆 お昼にご飯に混ぜてます。 炭水化物の吸収を抑える 3. 足裏マッサージ(青竹踏み) あるある大辞典2を参考に 4. 朝食に美しいゼリーピーチ味 コラーゲン&アミノ酸 美しいゼリーピーチ味 コラーゲン&アミノ酸 運動不足解消 スケルトンミニステッパー 炭水化物の吸収を抑える白いんげん焙煎粉末100% ツボを気持ちよく刺激する毎日手軽にできる~ふみ竹 アンチダイエット(>_<) ※3. 1. アイス1個 発泡酒1本 感想: 仕事が忙しかった事とウォーキング時間を30分に効果だと 信じたいが体重が一気に減り開始時の体重に戻りつつあります。 このまま外出がなければ良いのだが。。。 ※1. ダイエット方法は前日の起床後から就寝までです。 ※2. 測定は朝起床時に行なっております。 ※3. そりゃ太るよって事です。 人気blogランキングへ ご協力お願いいたします(>_<) お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
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