べーぐるまにあ。

摂食障害回復期の１５８号でーす。久々の摂食日記です。

過食の頻度＆量が劇的に減ってきました。まあ、たまにドカンとやってしまったりはしますが。そんなに「食べたい！！！」とは思わなくなりました。

他に楽しめることが沢山できたからかも。最近お友達も彼氏もできて、外の世界に出ることが多くなったから・・・。

一時65キロまで一気に増えた体重が、60キロまで落ち着きました。今後もうちょっと減りそうです。163センチだと理想体重が57キロくらいだったと思うので、もう完全な健康体ですねっ♪あとは筋肉を落とさないように、いつもどおり筋トレとストレッチは欠かさないようにしてます。

摂食障害は突然「治りましたー！！」ってのは無理だと分かったから、たまに過食してしまってもあまり気にしなくなりました。1日でどうこうなるわけじゃないからね。
過食してしまったときは、体と脳が疲れていたから必要な栄養を摂ったんだ～くらいに思ってます。


摂食障害の治療は一進一退。焦りが一番禁物なのです。

もっともっと、キレイになりたいな。