糖質制限1ヶ月♪
糖質制限をはじめてひと月が経過。
体重は順調に落ち、結局-3キロくらい、
落ちた～
お腹はまだ掴めるけど大分すっきりしたと思う。
今朝のことだけれど、起きたらなんだかくらくらして気持ちまで悪かった。
めったにそういうことがないので
糖分が足りなすぎるのかな！？
と慌ててチョコやらを食べてみた。
でも急には回復せず
子供のお弁当を作るも、つらーくて
唐揚げだけやっと揚げて、あとは
茹でてあったストック野菜をつめ
ごめーん、今日のお弁当、変だけど
かあーちゃん、具合が悪くて…と渡すと
いいよーと爽やかに言ってくれた
高校生の息子。
いいやつじゃん…
さて、今朝のくらくら、これはおそらく前日の食事が
カロリー的に足りてなかったのではと思う。昨日は仕事があり朝はほとんど食べれなく、また昼はいつもはおかずいっぱいと、こんにゃく麺が最近の定番だったのだけど、こんにゃく麺の冷やし中華だけだった(結構具はたっぷりだったけど)。
そして、夜はマカロニグラタンとサラダ。マカロニ入ってるので量をちょいと少な目にして、エビや肉が入ってたけどメインで食べるよりは少ないかな～という感じで
まあ、全体的に摂取カロリーが足りてなかったのではないかと思う。
昨日は旦那がキャンプにいっていて居なかったので、やる気がでなかったせいもあるかも～
糖質制限する方は、しっかりとたんぱく質や、脂質を摂取して、沢山食べてキレイになりましょう♪
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