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鉄分補給に

ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️ここ3ヶ月ほど、食べたものを記録していて、鉄が足りていないことがわかった。それで、鉄分入りの食品で良いもの無いかな？と、探して、色々試した中の最近のお気に入りこれを食べると１日分の鉄(と葉酸、ビタミン12も)が取れて、しかもカロリー控えめ57kcalお味がフルーチェみたいで美味しい！(フルーチェ知ってる？なつかしい～)オハヨー乳業チルドきょうの鉄分葉酸ヨーグルト 110g×16個食品【送料無料※一部地域は除く】【チルドセンターより直送・同梱不可】【公式】ハウス食品フルーチェ9種イチゴミックスピーチメロンピーチマスカットミックスベリー濃厚ブルーベリーブドウ濃厚マンゴーグァバ濃厚ゴールドキウイ＆パイン Sweetsキャラメルバナナブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️

2024年10月31日

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旧NISAの非課税期間が終了するので売却してみたら

ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️旧NISAの非課税期間が終了するので売却してみたら新NISAに変わる前の旧NISAは積立枠分が20年間、一般枠分は５年間が非課税になる。私は、一般枠で積立を始めたので5年で非課税期間が終了する。普段、証券口座のチェックといえば、残高を眺めて確認する程度(積立しているので基本上げトレンド)だが、(そういえば、旧NISAの期間ってそろそろかも)と思い立って、証券口座を覗いてみると、やっぱり今年で終了するものがあった。ほおっておくと、特定口座や一般口座にロールオーバーされるので、期間内に売却して、新NISAの方で積み直しした方が良さそう。と、いうことで一時期より株価も全体的に戻している今月に売却することにした。2019年に旧NISAの一般枠で購入したのは楽天・全米株式インデックス・ファンド(VTI)50万円分。さて、売却して受け取った金額は・・・・・・・・・・・・・・・1,258,599円 (+758,599円)・・・(ﾉ^∇^)ﾉしかも、非課税♪その昔、株(fx等含む)をはじめた頃は、頻繁に取引して、かなり勉強していたにもかかわらずトータル負けていたと思う。証券口座もいくつか持っていたけれど、最後に残した楽天証券の口座は開設以来の実現損益が確認できるページがあって、過去のマイナスがずっと目障りだった。このところは中長期で積立メインで投資しているので、含み益はあっても、売却しない限り実現損益とはならない。それがようやくプラ転した。投資あるあるだと思うのだけれど、特に話すのは夫くらいなのだが、勝った時には得意気に話すけれど、負けたことはあえて話さない笑今、突然自分が死んだら、「かーちゃん、あんなに勝ってる風だったのに意外に負けてたんだね」と、思われたら、ちょっと嫌だな～と思ったりしていたけれど(死んだらどうでも良いんだけど笑)まあ、良かったわ～中長期インデックス投資もこの先どうなるかわからないけれど(森永卓郎さんは危ない、危ないって言っている)、毎月コツコツとドルコストで積立ならば、かなりリスクはおさえられるので、続けて資産形成頑張ります。全面改訂　第3版　ほったらかし投資術（朝日新書857） [ 山崎元 ]ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️

2024年10月30日

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届いたマウスピースに歓喜！【マウスピース矯正】

ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️届いたマウスピースに歓喜！前回の日記55歳、歯列矯正はじめましたの続き歯列矯正のための精密検査をして、治療計画をもとに説明があり、納得すれば契約という流れで、もう矯正をはじめる気満々で説明を聞きに行った。気になっていた奥歯の被せ物の下の虫歯なども、治療しながら進めていけるとわかかり、そして、以前600万円の見積もりをもらった歯医者さん【歯科治療】見積りに目ん玉飛び出ましたでは、抜歯したほうが良いと言われた治療済みの奥歯も、再治療して残せそうだということで、本当に嬉しくて、(ここなら、矯正以外もずっと面倒見てもらいたい)と、いう思いで契約した。マウスピース作製には1ヶ月半ほどかかるという。その間に被せた歯を治療しながら仮歯に置き換えたりと、準備を進めた。そして、とうとう「マウスピースが届きました」と歯医者さんから連絡を受け、先週、歯医者さんに行ってきた。いつもの歯医者さんの椅子に座ると、担当先生から最終チェックがあり、その後は衛生士さんがマウスピースの取りつけ方や、扱い方を教えてくださった。いつも持ち歩くためのマウスピースのケースがあるだけれど、とっても素敵な箱に入っていて、まるでブランドモノをあけるみたいでワクワクした。マウスピースは50ピースほどあって、これを10日ごとに入れ替えていくのだけれど、これはもう芸術品！といえるほど、精巧で美しくて、新しいおもちゃを手にしたみたいな気持ちだった。食べる時には外す装着は1日20時間以上と、なかなか面倒で、はじめて取り外しを習ったときは外すのにかなり手間取ったので、気軽に外せないな～と思ったけれども、3日もすると大分慣れて結構短時間で外せるようになった。取り外したマウスピースは、歯ブラシで水磨きするのだけれど、それさえも楽しくて、マウスピース用に柔らかい毛の小さめヘッドを買って、るんるんしながら手入れをしている。1つのマウスピースと10日でお別れと、思うとますます愛おしいのだ。ホント、新しいおもちゃを手に入れた気分。この初心を忘れず、2年間ほどかかる予定の矯正だけれどがんばってやっていきたい。ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️

2024年10月29日

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55歳、歯列矯正はじめました【マウスピース矯正】

ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️矯正をはじめたキッカケ今年の目標…のひとつに、前歯を美しく！と掲げていた。若かりし頃、前歯の隙間を虫歯にしてしまい、神経をとった歯が2本１本おきに並んでいて、20数年もたつと神経の無い歯が黒ずんできて、気になっていたのだ。その治療を求めて、数件の歯医者さんを検討した結果ついに、歯を抜いたり、削って被せたりしなくとも、白くしてくれる歯医者さんを見つけた。とうとう、見つけた！失活歯のホワイトニングその歯医者さんが、マウスピースの歯列矯正を得意としている歯医者さんで、歯列矯正にも興味があった私は、おそるおそる「私の歯でも矯正できるでしょうか？」と、質問してみた。「精密検査してみないとわからない部分もありますが、現状をみた限りでは、問題なくできると思います。」私は、上の歯が下の歯に被っておらず、反対咬合まではいかないのだが、犬歯辺りの噛み合わせに隙間ができる。麺などは、知らぬうちに舌を使って噛んでいる。奥歯には、無い歯やブリッジ等もあり、今さら、歯列矯正は難しいのでは(特にマウスピース矯正)と思っていた。その昔、長女が歯列矯正するときに、担当の先生から「お母さんの方が矯正必要かもね～」と言われたこともある。昔の経済状態では、とても自分の矯正なんて無理～だったけれども、子供達が独立した今なら…(やっちゃおうかな～)と、思ったのだ。前回日記に書いた失活歯のホワイトニングは3回目には、すっかり白くなり、満足のいく結果になった。歯医者さん、担当先生もとっても信頼できる雰囲気で、すっかり気に入って、続けて矯正の相談をする事にした。そして、その相談で矯正することを決意→精密検査と進んであっという間に契約、マウスピース作成期間を経て、ついに2日前から矯正がスタートした。次回へ続く～ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️

2024年10月27日

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『あすけん』はじめて、もうすぐ2ヶ月...痩せた！

ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️8月の夫の旅行中から始めた『あすけん』というダイエットアプリが、なんと、ずっと続いていて(！)これが、とっても良いのです。食べたものを記録すると、カロリー計算ができて、どんな栄養素が足りていて、どんな栄養素が足りないのかわかる。目標体重を設定すると、どれくらいのカロリーを摂取すればよいかわかるので、なるべくその範囲に収めようと頑張る。毎日何気に摂取していたものが、結構カロリーがあったり、食事内容の傾向もわかって努力の方向性がわかる。すると…ちょっとずつ、増えたり減ったりしながらも、気づけば、体重も体脂肪も下降トレンドで、う、うれしい！嬉しさのあまり、体重公開…(*￣ー￣)体脂肪も…(￣∇￣*)ゞ(なんだか、こういうグラフを見ると、なぜか株のチャートに見えてしまう笑)何事も結果が出ると、楽しい♪体調もすこぶる良いよ～ブログランキングに参加しています。↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️

2024年10月08日

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