カテゴリ:健康!美!
何ヵ月かぶりにジムで筋トレしたり、ジムのスタジオプログラムに参加したり、酵素風呂を体験してみたり、美容医療2回目(ウォーターピーリング&フォトフェイシャル&エレクトロポーション)にも行った。 食事の写真を毎回とって、カロリー計算をしてみたりと、毎日の食事を見直すきっかけとなった。 以前、泣いた接骨院(7/18日記:接骨院で泣いたのは私くらいだと思う)は、あのあとすぐに、Googleの口コミを確認した副院長さんが面談で対応してくれ、その後は不安なく通っていたが、購入した回数券が終了するタイミングで新たな回数券は買わず、終了することにした。 通いはじめて、身体の痛いところはすぐに治り、その後はたいした不調もなかったけれど、硬くなった身体をほぐして、長年の良くない筋肉の使い方のくせを治したい、という思いがあった。通うほどに自分でも意識が高まって、ストレッチを頑張ったり、情報もインプットされるので、それなりに良かったと思っている。 今度は、またちょっと違う整体の先生のところに行ってみるつもり。 あ、、、 8日間のダイエット企画は、 マイナス1キロ程度(^^; この8日間で 食事の記録を"あすけん"というアプリでつけるようになって、現在継続中。 痩せる(体脂肪を減らす)ためには、やはり摂取カロリーを消費カロリー以下にしなくてはならない(アンダーカロリー)のだと、改めて思った。 今まで、糖質制限時代の考え方から「カロリーなんて関係ない」と思っていた節もあって、それゆえ糖質をおさえ目にして、脂質の摂取量が多い傾向にあることがわかった。 夫が糖尿なので糖質控えれば、脂質は気にしないと思っていたけれど、調理方法や、食材選びを工夫して、脂質摂取量を減らしていけるようにする。 そして、運動。 バレエのほかにもジムに行ったり、意識して歩いたり、やっぱりなにもしなければなかなか、アンダーカロリーにはならない。 そんな訳で、人体実験しながら色々楽しんでいる。 追伸 8日間の独身生活で、片付けの目標も掲げていたのだけれど、そっちはさっぱりでした笑 ↓サイドステッパー↓ 運動できなかった日のために購入しました!!20分でめっちゃ汗かきます! 1年保証 サイドステッパー フィーア 保護マット付き FAY522 ステッパー 有酸素運動 ダイエット 健康器具 足踏み 静音 フィットネス 室内運動 踏み台昇降 アルインコ ALINCO 【送料無料】 ブログランキングに参加しています。 ↓↓↓ぽちっと、宜しく〰️ お気に入りの記事を「いいね!」で応援しよう
最終更新日
2024年09月06日 15時27分28秒
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