かおりんごのお部屋 　　　　　　　　　　　～ズボラ主婦と６匹のニャンコの日常～

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• 腕が筋肉痛。

  今日もプールに行ってきた、かおりんごです♪結局、朝は行かずに昨日と同じ１７～１９時に行ってきたんですが、１８時ぐらいからは人も減って、堂々と前に進まないバタ足をしてきました（笑）今日は子供の日。子供と保護者は無料だったらしいので、朝や昼行かなくて良かった。。。基本的に子供が苦手な私。キャー、キャーされたら頭が痛くなっちゃいます。走り回ってたりうるさくしても怒らない親って結構いますよね？スーパーとかでもよく見るし。家ではいいんでしょうが、外ではやっぱり注意してもらいたいな？っと思います。みんなが子供好きって訳ではないですしね。子供も何人かいましたが、今日は保護者がいる子ばっかりだったし、そんなにうるさくなくて良かったです。昨日と同じような感じで水中ウォーク３０分、ビート板＆バタ足２５分、水中ウォーク２０分、ビート板＆バタ足１５分してきました♪今日はビート板＆バタ足はあんまりできませんでした。。。なぜかっていうと、腕が筋肉痛でピキピキしてたから。バタ足って腕使わないやん！！って思うでしょう？？？実は、ビート板をもつことで腕が筋肉痛になっちゃったんです（爆）私はすぐ曲がっていっちゃうんで、ビート板で方向を調整するんですね。腕をずっと前に伸ばしている状態でビート板をしっかと持ってるからでしょうねぇ。でも、二の腕が筋肉痛なんで、太い二の腕が痩せるかも♪っと嬉しい痛みです（笑）１日１時間半でも結構な運動量になりますです、はい。明日はノブしゃんは仕事で夜遅くしか帰ってこないし、朝と夜の２回行こうかな？なんで、こんなに頑張ってるかといいますとですね、ＧＷ明けに面接があるからなのです！！一応、今の体型でも入るスーツが１つあるのですが、お腹がポッコリ、太ももパツパツなのですね。っで、痩せなくても少しでも引き締めたい！！っと思い、日曜日までは気合入れて水泳行ってきまっす。それが終わったら、週に３～４日マイペースに行くことにします＾＾これなら本当にフィットネスのプール会員になった方が安いかも。プール教室みたいなのにも参加できるし、時間も気にせずにできるし、夜２４時ぐらいまで開いてるし～。入会金無料のチラシが入ってないかチェックしないとなっ。たまに入会金無料＆月会費１ヶ月無料とかあるんで、そのときを狙って入会しようと思います♪

  2005.05.05

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• 行ってきました♪

  とうとう水泳デビューしてきました♪うちに一番近い市民プールは車で１０～１５分ほど。１７時ぐらいに到着して、いざプールへ！！プールは、高校にはなかったので中学卒業以来１２年ぶりだったのですが、今の公営プールって綺麗なんですね＾＾中は、ちゃんと歩行用、遊泳用、ロング用と分かれていて、まずは歩行用で♪人は最初は少なめ、途中から多くなってきたんですが、まあ泳げないってほどではなかったです。水中ウォーク３０分、ビート板＆バタ足３０分、また水中ウォーク１５分、ビート板＆バタ足１５分と１時間半頑張ってきましたっ。ビート板＆バタ足は、顔を上げてすると本当に進まない！！お腹をぎゅっと引っ込めてお尻に力を入れないと全く動きません。これを３０分もしたら～、『腹筋使ったな～』って感じになります。でも、全然進まないので、他の人には迷惑な客だった気がします＾＾；；；さらに！！悲しい事実がっ。お、泳げなくなってる・・・。最初に平泳ぎしたら、息継ぎの仕方忘れて鼻に水入っちゃうし、クロールは体が沈んでいっちゃうし。１２年の月日は泳ぎ方を忘れるには十分な月日だったようです。（涙）っと初スイミングに行ってきたかおりんごです。２時間で２６０円なので、実際泳いだのは１時間半なのですが、行く前に測った体重より１ｋｇ痩せてました～♪ウォークとバタ足なんで、そんなにきついって感じはないのですが、いい有酸素運動になるみたいですよ＾＾明日は、行けたら朝と夜の２回行きたいなぁっと思います☆しかし、毎日行くならフィットネスクラブのプール会員の方が安いかな？

  2005.05.04

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• 天神は人、人、人・・・。

  今日は、メガネ直し＆本購入のために天神に行ってきました！！いつもは車で行くのですが、今日はどんたくだし～、駐車場に止められなかったらイヤだな？っということで、途中まで車で行ってそこから地下鉄に乗っていきました♪ノブしゃんは初めて地下鉄（３号線）に乗ったんですが、なかなか気に入った様子。感想は・・・『綺麗やね～。』・・・まだ開業して２ヶ月なんだから、当たり前じゃ！！予想していた通り、天神は人・人・人・・・。いろんなとこに舞台ができてて、踊ってるし～。市役所前の広場でやってた「サイコロゲーム」４０分待ちだとか。。。みんな暑い中、並んでおられました。メガネのネジはタダということでつけてもらって、おまけにメガネも綺麗にしてもらいました～。ノブしゃんは、鼻当て？が外れていたので、つけてもらうことに。（こちらは有料）せっかくつけてもらったのに、帰りの地下鉄の中でまた壊しました・・・。目をこする癖があるノブしゃん。メガネをかけたままこするのはやめてくれ！！メガネを外してこすれ～！！！！！！っと、かおりんご様はお怒りになられました（笑）何度言っても聞かないんだもん。ふぅ～・・・。欲しかった本もやっと買えたし～、もう１０年ぐらい前から行ってるスパゲッティーのお店にも行けたし～、帰りのスーパーで以前紹介した天然酵母のパンも買えたし～。早めに行ったので、昼からはのんびりとできます♪そうそう！！『こどもびいる』なるものがあったので購入してきましたっ。どんなものかは飲んだ後、お知らせします♪私もどんなものか楽しみ＾＾帰ってきたら、ビール（じゃなくて第３のビール）飲みながら、野球中継を見るノブしゃん。せっかくの休みなのに、２人の会話とかはないのか？？？・・・ない・・・（爆）私から話しかけなければ、２人の会話なんて存在しない我が家。私が話さなければ、１時間でも２時間でもテレビの音が聞こえてるだけの部屋。私が思うに今年の９月がターニングポイントになると思われます。そろそろ真面目に話さないとなぁ。これから本読もうっと♪

  2005.05.04

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• メガネがぁ！！（泣）

  今日は５時に起床したかおりんごでございます。朝からのんびりとお風呂に入って、買い物して祖母のお見舞いへ。ラーメンを食べに行って、ナフコでミオコンボが２９８円だったので買占めに（笑）最近、うちではミオコンボとお腹サポートというものをミックスしたものが主食なのですが、１日１袋いるミオコンボ、１００円違うだけでも月に３０００円は違ってくるのです！！個包装なので酸化しないからか、ニャンズもかなりお気に入り！！（まぁ、高いのに気に入ってくれなかったら泣きますが。笑）３５０ｇで３９８円（特売で２９８円）ですからね・・・。人間の懐は厳しいのですが、ニャンズが喜んでくれるなら・・・、ノブしゃんに頑張って働いていただきましょう！！（笑）１０時前に家を出て、帰ってきたのが１時を過ぎていたんですが～。それから・・・、昼寝（笑）珍しいことにノブしゃんも一緒にお昼寝して、起きたら６時４５分！！ちなみにノブしゃんはまだ寝てました～。っが、起こして実家に行って、買い物に。その買い物に寄ったスーパーで悲劇が！！豆腐を買おうと見てると・・・。左の耳にかける部分（分かります？）がなくなっているのです！！下を見ると、床に落ちてる。ぎぇぇぇぇぇぇ！！ネジ外れてるやん！！帰りの車の運転はそりゃあスリリングなものでございました。私は視力が０．１以下なんですね。っで、一応右だけでメガネをかけて運転したのですが、ブレるとピントがずれて頭が痛くなるし。。。こんな時ほどノブしゃんが運転できないことを悔やむときはありましぇん。ノブしゃん、免許は持ってるんですよ。でも免許をとって１８年、ほとんど運転していない、ペーパーなのです。そんなノブしゃんに私の愛するライフ号を運転させるなんて怖くてできません！！何回は運転させたことはあるんですけどね。右車線を走ってて、右折したらなぜか左車線にいるというデンジャラスな運転をされるのですね。後ろの車はさぞかしビックリしてたことでしょう。私は免許とって４年ちょっとですが、免許を取った次の日から運転してるので、ノブしゃんよりははるかにマシなはずです。家に帰って、メガネがないからコンタクトをつけようかと思ったけど、家でつけると猫の毛が入って痛くなることがよくあるんで、却下。度付きゴーグルをつけてみたけど（笑）、違和感があって却下。よって、今日は視力０．１以下の生活をしています。メガネがないと不便ですよね。今も勘で打っていますんで、誤字脱字はお許しを～。さらにノブしゃんはぎっくり腰気味らしく、明日の山登りは中止ですね、きっと。メガネを直しに天神に行くので、ノブしゃんが見たことないって言ってた「どんたく」でも見に行こうかな？でも、すっごい人だろうなぁ。

  2005.05.03

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• またまた・・・。

  徹夜しちゃいました（笑）２週間前の盲腸？胃痙攣？騒ぎから細切れでしか眠れなかった私。昨日は、途中起きながらも１２時間＆３時間、合計１５時間も寝ちゃいました。だから徹夜しちゃったのかな？そうそう！！夜震度４の地震がありました。その後も体に感じる地震が２回あり、まだまだ余震は続いてるんやろうなぁっと思いました。今日はノブしゃんが仕事でいないし、もう地震はきませんように！！ＧＷというのに、普通の生活のかおりんご家です。ニャンズがいて、美味しいご飯が食べられて、それで幸せなんですけどネ＾＾今日は朝のドタバタもなく、思い思いのとこで寝てる５ニャンズ。私が寝たら、誰か添い寝してくれるかな？昨日張り切って水着や帽子、度付ゴーグルを買ってきたのですが、今から寝ちゃったら、プールには行けないかなぁ。今日はババ様のお見舞いに行く予定だし、３時には起きなくちゃ！！では、おやすみなさ～いｚｚｚ

  2005.05.02

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• そういえば・・・

  ＮＥＴのニュースで見たのですが、１ヶ月Ｈしないとセックスレスとなるらしいですね～。既婚者の２０％ぐらいがそうらしいのです。実はかおりんご夫婦、この定義でいくとまぎれもないセックスレス夫婦となります（笑）付き合って半年で結婚、結婚して４年半、子供ナシ、２７歳。普通は、そんなことないのかしら？今年にはいってした覚えもなければ、そんな雰囲気になることもない。逆立ちしたって子供はできませんです、はい。結婚３年目ぐらいからこんな感じだったような。。。ニャンズが子供みたいなもんですしね～。うちはダブルベットで寝ているのですが、ノブしゃんと私の枕の間には猫ベットがあるのです。寝るときには誰かがそこにいるわけでして・・・。ニャンがいる前でそういうことはね～。ちょっとはばかられてしまうのです。うちでニャンズがいないところは、玄関、洗面所、お風呂場。そんなとこでするなんて、怪しい～。っということでセックスレス街道まっしぐらなのです。本当に子供が欲しくなったらどうするのか？悩ましい問題です。（笑）まあ、なくても仲良く暮らしてるのでそれでもいいんですが、しないと老化が早くなるって聞いたことがあるような、ないような。最近、目の下にシワができてきたのはそのためか？！でも、いまさらノブしゃんとする気にもなれないし～。これは愛人を探さなければ（笑）

  2005.05.01

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• 昨日の夢。

  昨日は楽しいことを思い浮かべながら寝たのですが、こんな夢をみました。『私がなぜか看護助手として働いている。だけど、何かの治験に参加することになり看護士さん（中村玉緒さんでした～）から注射と採血をされる。（本当に腕が痛かった）それで、その治験の研究をしている先生から迫られ（キスをされ）私は断る（夢の中でもノブしゃんと結婚してた）』っという夢でした～。トラックバックさせてもらった昌華さんお勧めの夢診断のページで見てみると・・・。病院・・・不規則な生活を戒め、夢主に休養が必要なことを暗示している場合が多くある。さらに環境の変化を警告していることもある。本当に病気になることもある。看護士・・・白衣のイメージから、体調不良やストレスを反映。基本的に白い制服を見るのは、現状の拘束状態、健康面はもちろん、コミュニケーションに安らぎがない状況。白衣を着ているなら、仕事や勉強のストレスを反映。有名人・・・虚栄心や憧れが高まっていることを象徴。夢主が現実的な努力を怠っていることを暗示。キス・・・あまりに年の離れた人とキスをしている場合、警告的なニュアンス。キスされる相手により病気や体調不良を暗示。言い寄られる・・・異性に言い寄られるのは、思いがけない失意や期待はずれを暗示。恋愛やパートナーとのことなど、ナーバスな状況を現す。ちょっと気をつけて。っということで、私は、虚栄心や憧れが高まり、現実的な努力を怠っている。現在体調不良やストレスがあり、不規則な生活を戒めて休養しないといけない。さらにノブしゃんとナーバスな状況にあるっということみたいです。なんかほとんどが体調不良を暗示している夢でした。やっぱり右下腹部の痛みは何かの病気を示しているのか？？？っが、ノブしゃんとナーバスな状況にあるとは？考えても思いつきません。虚栄心や憧れもよく分かりません～。現実的な努力を怠ってる＆不規則な生活は当たってると思いますが（笑）ストレスはないと思うんですけどね？う～ん・・・。まっ、一度見ただけじゃ分からないだろうから、今日も夢を見たら診断してみます。２日続けて病気を暗示する夢を見てしまったら・・・、病院に行くべきかな？

  2005.04.30

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• 夢、見たくないのですが・・・。

  私、よく夢を見るのです。ほとんど毎日見てるんですが、たまに２本立てなんてこともあります（笑）楽しい夢ならいいんですけどね・・・、かなり悲惨な夢が多くて・・・。まず家族が死ぬ夢。これは最近見ないけど、以前は毎日のように見てました。私、自分も含めて家族を何回も夢の中で殺しています・・・。一番怖いのは、まだ意識があるのに死んだって診断されて生きたまま火葬場で焼かれる夢とか・・・。ニャンズが死ぬ夢は１度しか見たことないんですが、クーとフェギが１度に死ぬ夢を見て、起きたとき生きてることを真っ先に確かめて、泣きながら抱きしめたこともあります。ニュースで悲惨な事件があったときは大概同じ事件の夢を見ます。ある国の公開処刑のニュースが放送されたことありましたよね？あのときは、日本の高速道路上で拳銃による公開処刑が行われたんですけどね、死ななくてその人たちが拳銃を乱射しながら観衆（私）に向かってくるという夢でした。今日見た夢は・・・、家に何かの修理の人がきて、私は昼寝しちゃうんですね。っで起きたら、その人が息してないんです。それで警察呼んで事情聴取されるんですが、ナントその人が生き返って私の命が狙われる・・・っというものです。本当に週６日ぐらいは夢を見て、内容はほとんど↑のような死ぬとか殺されるとか命の危険にさらされるもの。昔は夜中に目が覚めて、泣きながらノブしゃんを起こしていました。だから、夜眠れないのかもしれないな。夜だと起きたら真っ暗で怖いけど、昼だったら明るいからまだ救われるんですよね。本当に怖いんですよ。なんか心臓に悪い気がします・・・。夢を見ない方法知ってる方がいましたら是非教えてください！！切実に困っています。

  2005.04.29

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• あら？ビックリ！！

  今日体重を測ってみると、昨日より０．６ｋｇ減ってる！！生理が終わって４日で０．８ｋｇも減っていました～。生理の時に体が溜め込んでた水分が出たのかな？ここ１ヶ月間食（おやつ）食べてないし、ミネラル豆乳の効果も少しは出てるのかな？っと思うと嬉しくなりますね♪ただ最近運動してないので、ウエストは一番痩せたときより１．５ｃｍ大きくなってました～。やっぱ、サイズダウンには運動が一番ですね。しかし、まだ４月というのにこの暑さ・・・。ウォーキングなんてしたら、日焼けするわ、バテるわ・・・。持久力ゼロのワタクシです。やっぱり暑くなると水泳がいいのかな？フィットネスクラブに行こうかとも思ったけど、会費高いし、区民プールにでも行ってくるかな？ビート板を持ってバタ足（顔はあげる）をするのが一番疲れて一番カロリー効果があるらしいです。これなら私でもできそう♪☆マメ知識☆なぜ効果ができるかというと・・・。顔をあげてバタ足すると、どうしても足が沈むんですね。っで、沈まないように進むためには腹筋に力を入れなくてはいけないんですね～。ってことでお腹がひっこむそうです。（ヒップアップにも効果あり）問題は・・・、水着を買いに行かなくちゃいけないってこと！！！！太ってると水着買うの恥ずかしいんですよ。試着もするだろうし。。。っていうか私に入るサイズの水着はどこに売ってるのか？それが問題。あとある程度値段が安くて（笑）ダイエットには運動が必要だし、水泳なら今からの季節気持ちよくできるだろうし、始めたいなぁ～。ＧＷ中に水着を買って一度泳ぎに行ってみます！！区民プールがダメなら、フィットネスクラブのプール会員にでもなるかな？

  2005.04.29

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• 今日の晩御飯♪

  今日のかおりんご家の夕食～。・麦ご飯・豚汁・切コンブと厚揚げ、アサリの煮物・水菜と豆腐のサラダ・カリカリもち（蓮根入りもち）・筑前煮（昨日の残り物）っとなかなかヘルシーな夕食を食べました♪やっぱり和食にするとお腹いっぱい食べてもヘルシーなので、食べる量を気にせず食べられるのがいいですね。コンブの煮物と豚汁は残ってるので明日の夕食に回します♪最近、水菜と豆腐のサラダにハマっているんで、きっと明日も食べると思いま～す。あとは「安さんがつくるキムチ」で注文した物が明日来るので、牛すじの煮込みを白菜と豆腐を入れて煮ようかな？ちなみに今日の朝食と昼食は・・・朝・野菜＆豆乳ジュース・バナナ昼・ポトフでしたっ。空腹感は全くないのですが、体重は減少しています♪この食生活だとコレステロールや中性脂肪の増加も抑えることができるような気がするし、月に１～２ｋｇのペースで痩せていけるし、何より我慢や無理をせずにやせた体重を維持できそうなので、気に入ってマス。ノブしゃんも和食中心の食事が好きらしい（今まで知らなかった。爆）ので、かおりんご家の食事はこれからも↑のようなメニューになるでしょう。去年血液検査でオーバーしてた（ノブしゃんが）コレステロールと中性脂肪が減っているか楽しみです＾＾

  2005.04.28

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• 低炭水化物ダイエット

  まだまだ人気が高い『低炭水化物ダイエット』ですが、このダイエット法には危険性があること知っていますか？？？確かに炭水化物を抜いて、糖質を抜くという行為は体重を減らすという意味では有効です。このダイエットで痩せた方も多いと思いますが、このダイエット法の危険性をちゃんと理解してやってるのかな～？っと思いました。まず、このダイエット法で炭水化物抜きの生活を続けると・・・、大腸ガンになる確率が高くなるっということです。このダイエット法はアメリカで開発されたんですが、日本人と違うとこがあるんですね。それは腸の長さ！！アメリカ人は平均４ｍ、日本人は平均７ｍ。１．８倍も日本人の腸は長いんですね。お肉は消化が遅く、ご飯を食べずにお肉を食べるということは腸の中でお肉がとどまる時間が遅くなり、腸の中で肉が腐るんですね。そしてその腐った肉が腸にとどまり（停滞腸と言います）大腸ガンへとなっていくそうです。日本人は腸の長さが長いんですが、主食であるお米の食物繊維によってお肉等の消化・吸収を促してるんですね。元々現代の日本人は食物繊維の摂取量が１日５～６ｇ不足しているのに、主食をとらないとなると・・・、ますます食物繊維が不足するんですね。大腸ガンの原因は、「欧米化した食事」「食物繊維の不足」があげられています。ガンの死因の中で女性では他のガンを抜いて大腸ガンが１位に、あと１０年後には男性も大腸ガンが１位になり、最近大腸ガンになられる方が増えているそうです。「お肉は気にせず食べていい」「ご飯を食べないことによる食物繊維の不足」になる低炭水化物ダイエットは大腸ガンへのリスクが高くなるんですね。また、炭水化物をカットすることによって糖質の摂取量が減らされることでダイエット効果が高いのですが、この糖質は脳の唯一無二の栄養素であり、糖質をカットすることは脳にダメージを与える可能性がある。肝臓での糖新生が繰り返し行われるため、肝臓に大きな負担を与える。そして体臭・口臭がするようになる！！その仕組みは・・・口から取り入れた糖質は消化吸収の過程でグルコース（ブドウ糖）に分解され、さらに分解してエネルギーになったり、肝臓や筋肉でグリコーゲンに合成されて貯蔵されます。肝臓のグリコーゲンに作り変えられ、血糖値が低下すると、分解されてグルコースに作り変えられ、血糖値の維持に利用されます。また、グルコースは、脳や神経系の組織にエネルギーを供給するという重要な働きもしています。・糖質の代謝脂肪を分解した脂肪酸は、エネルギーを産生し、次に脂肪酸が合成されます。次に肝臓ではコレステロールやケトン体が合成されます。・ケトン体とは・・・アセト酸、β-ヒドロキシ酢酸、アセトンの総称 飢餓や糖尿病における糖の供給不足のときに脳や筋肉などのエネルギーとして使われます。 ケトン体は酸性物質の為、多量に合成されるとケトアシドーシスを起こします。 ・ケトアシドーシスとは・・・飢餓、糖尿病等が原因で体内にケトン体が溜まり、常にほぼ中性に保たれているはずの血液が酸性に傾いた状態をいいます。ケトアシドーシスになると、呼吸が激しくなったり体内のPHバランスが崩れたりします。悪化した場合、さらに昏睡等を引き起こす場合があります。つまり、これらの事から極端な断食や糖類抜きのダイエットを続ける事によって、糖質摂取よりも脂質摂取が多くなると、ケトン体が過剰に生産され、血中ケトン体が増加し、酸血症（アシドーシス）が見られる。糖質の不足によりケトン体が増加するのは、エネルギー源として脂質の利用が高まるため、肝臓は処理能力以上の脂肪酸を処理しなければならなくなり、脂肪酸からケトン体が生成されるためなのです。ケトン体は揮発性があるため、体臭や口臭の原因になるという訳です。低GI値ダイエットや糖質抜きダイエット、断食等はダイエット臭の因子になりうると考えられます。しかも、さらに悪化してしまうと、生命の危険にさらされるかもしれないのです。さらに糖尿病になる危険性もあるみたいで、医師や栄養士からは疑問の声もかなりあがっているそうです。この前見たＴＶでお医者さんが、『人はその土地の食生活で体ができている。だから、日本人であれば和食中心の食事をすることが体にはいいこと』だと言っていました。私が色々と調べて思ったことは、このダイエット法は肉が主食の欧米の方向けのものであって、ご飯が主食の日本人には危険性があり止めた方がいいのではないか？っということです。現在、医師が日本人でもできる低炭水化物ダイエットを研究しているそうですが、まだ完成には至ってないようです。炭水化物も体には大切な栄養素が含まれています。特にお米を主食として昔から生活してきた日本人には欠かせないものだと思います。食べ過ぎると太りますが、やはりほどほどに摂取するということは大切なんではないでしょうか？炭水化物に含まれている糖質はダイエットをするときの火をつける時の種火のような役割をしますしね。確かにこのダイエット法は体重を減らすっという意味では効果があります。ただ、ＴＶで見たときに、『脂肪は減るけど、死亡の原因は高くなる』っと言われてました。何にでも良い面を悪い面がありますので、ＴＶや雑誌に踊らされることなく、自分で調べてやる事が大切だと思います。ちなみに私は、最近少量でお腹いっぱいになるので、ご飯の量は今までの５０～７０％ぐらいになりました。白米を麦ご飯にして、根菜類や寒天、おからを多く摂取して食物繊維の摂取を促しています。

  2005.04.28

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• もうすぐＧＷ。

  あさってからＧＷですね～。今年は１０連休という方も多いのかな？うちのノブしゃんは仕事が忙しく、暦通りの休日も取れないのです～。２９日出勤３０日休日　１日休日　　２日出勤　３日休日　４日休日　５日休日　６日出勤　７日出勤　８日休日っという、ま～トビトビのスケジュールになっております。でも、最近は日曜日しか休みがないので、ちょっとはのんびりできるようです。うちのＧＷの予定は・・・、家でゴロゴロ（笑）ＧＷじゃなくても夏季休暇だろうが正月休みだろうが家でゴロゴロのかおりんご家でございます。このＧＷを過ぎたら地獄の２ヶ月がノブしゃんを待っているそうで・・・。まあ、私と５人の子供のためノブしゃんには頑張ってもらいましょう！！そうそう！！ＧＷ明けに私は就職面接を受けることが決まりました。製薬会社の営業で、薬局やドラッグストアを回るお仕事なのですが、ダメもとで履歴書送ったら書類選考は通過したようです～。久しぶりの面接だし～、どうしましょう。給料もいいし、契約社員だけどボーナスもあるし、土日祝は休みだし、時間も柔軟に自分でスケジュールを決められるらしいので受かるといいんですけどね～。でもたくさん人がいそうなので、前途多難です・・・。まあ、ダメもとで頑張らなくちゃ！！

  2005.04.27

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• 最近お気に入りのパン

  最近、週に１度は食べているパン、天然酵母のパンなのですが、すご～く美味しいのです！！福岡では有名なパン屋で昼にお店に行っても売りきれのことが多いお店みたいです。前原市の『即興詩人』という、果物・野菜・穀物による自家製古式天然酵母を使用してパンを作られているとこです。近くの自然食品店に行ってみるとこのパンがあって、子供の頃食べたことあるパッケージだったので買ってみると・・・。激ウマ！！！！！！！素朴な甘さがなんとも言えません！！私はスコーンとクッキーしか食べたことないのですが、ここのパン食べたら他のパン食べられないかも～。スコーンは５個で５２５円なのですが、結構なボリュームがあって１個でお腹いっぱいになるのです。このスコーンと紅茶を飲むとそれで朝食満足しちゃいます♪遠方の方でも６袋以上だと郵送もＯＫみたいです。即興詩人近いうちにドライブがてらお店に行ってこようかな～。

  2005.04.26

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• ダイエット開始から２ヶ月半経過。

  今日でダイエット開始から２ヶ月半が経過しました～。ダイエット中といっても、外食もするし、我慢はしてないし、自分としては？？？なのですが、この２ヵ月半の結果を発表で～す♪１ヶ月目・・・２．４ｋｇ減２ヶ月目・・・１．１ｋｇ減半月・・・・・１．１ｋｇ減っということで４．６ｋｇ減という結果です。この半月は生理前、生理中で体が水分をためこみやすい時期なので、体重の減りは３ヶ月目に突入した時にガクンと減って以来は減ってないのですが、いつもは生理中に動かない（動けない）ため増えるのが増えてないんです～♪いつも生理中は０．５～１ｋｇは増えるんですけどね。もう生理もほぼ終わったので、これからは胃痙攣以来お休みしてた筋トレも復活して、頑張りマス！！この前から始めたミネラル豆乳＋バナナはすごいいいです♪元々朝ご飯は食べない生活でおからクッキーも体調不良で作れないときが多いのですが、これなら簡単に摂取できます。食べてなかった朝ご飯を食べることになるので、少々の体重増加は覚悟していたのですが、それもないようです。朝、野菜をとってるんで、昼食や夕食でたくさん野菜とらなきゃ！！って気持ちになることもないですし。甘いものが欲しいときは寒天入りゆず茶やおからクッキー、黒糖飴を食べることでストレスも全くないし。何より体にいいことをしてるっていう気持ちが気分よく生活することに繋がっているみたいです～。多分ダイエット終了しても朝食を食べることはない（作らない）ので、このミネラル豆乳＋バナナは一生続けて行こうと思います♪食事はなるべく野菜・魚中心なのですが、最近気をつけていることは寝る前にものを食べない！！っということです。最低でも２時間、なるべく４時間は食べないようにしています。これに気をつけるようになって、外食をした次の日でも体重が増えなくなりました～。これから半月は体重が減少しやすい時期に入るので、このまま続けて行こうと思いま～す♪

  2005.04.25

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• 

  今日は北九州へ！！

  今日はすごく天気が良い１日でした～。今日は、『救いたい命』の方がフリマをされるということで、北九州の黒崎に行ってきましたっ！！ここは、北九州で犬のお世話をされている方、兵庫で主にＮＥＴでの配信をされている方のお二人でされているのですが、兵庫に住んでおられるということで中々お会いできるチャンスはないだろう！！っと思い、恥ずかしがりやの私（？）ですが、思い切って行ってきましたっ。天気も良かったし、すごく楽しい方々で楽しく過ごしてきました♪そして、せっかく北九州に来るんだからと、いざ『ＴＷＯ　ＩＳ　ＯＮＥ』へ！！家で見た地図である程度の場所をつかみ、住所も何も持たずに行きましたが、無事発見することができました♪私のイメージとしてはですね、ワンズはベットでまったりとしていて～、私は外からその姿を微笑みながら２、３分見て帰る・・・だったのです。実際の私の行動は・・・。フリマ会場から多分こっちだろうということで勘に頼った２ｉｓ１探し。途中、坂？丘？があったりして、フリマ会場から１５分ぐらい歩くと前に見えるはかなりの急斜面の坂！！これ超えたらどうしよう・・・っと思ってたとこに、発見！！ワンズ小屋はどこかなっと思いながらゆっくり歩いていくと・・・。あっ！！ティラスがある！！ここだ！！っと思い見ると、白いでっかい犬（マリオくん）とちっちゃい犬（ハッピーくん）がへばりついてるゾ～。っと微笑ましく思っていると、その瞬間。『ワン！！ワン！！』その声にビックリした私は、そのままＵターン（笑）近くのバス停でもう１度見に行こうかと２、３分悩んだけど、きっとまた吠えられるだろう・・・っと思い、そのまま帰っちゃいました～。ティラスの前にいたのは、きっと２、３秒でした（爆）ワンちゃんに吠えられると、なんか怒られてるような気になっちゃって、すぐ『私は帰りますよ・・・。ゴメンね～』ってなっちゃうんですね（笑）っと、私のイメージ通りとは行きませんでしたが、今までＮＥＴでしか知らなかった２ｉｓ１の場所を知れて、マリオくんとハッピーくんに会えて、すごく身近に感じた１日でした。帰ってその話をノブしゃんにすると・・・。『そんなんでバーベキュー行けるの？』行けます！！行けるのです！！ワンズたちは他の皆さんが可愛がって、私はその姿を隅で見ながらお肉を食べればいいのです（笑）ノブしゃんは『ハッピーくんと遊ぶゾ～！！マリオもレオもシロママちゃんもブラピもどんと来い！！』って言っておられました。２年前に犬に噛まれて１０針縫ったノブしゃん・・・、大丈夫か？ 可愛い犬が８匹います。毎日更新の日記が楽しいとこです。可愛いタオル好評発売中♪ この世の中に無駄な命はない・・・。そんな気持ちで１匹でも多くの犬・猫を助けられています。

  2005.04.24

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• 体調不良ＷＥＥＫ

  週末になった胃痙攣ｏｒ軽い盲腸。やっと良くなってきたと思ったら、昨日から生理が始まってしまいました・・・。くる前はですね、『まだか、まだか』と結構楽しみにしてるんですよ、私。なぜかっていうと、布ナプキンが使えるから（笑）フワフワのオーガニックコットンの生地の肌触りがたまんないんですよね～。おりものが多い方は薄いタイプのものを毎日使っているらしいのですが、私はおりものがほとんどないので使う機会もなく。っで、楽しみに待っているのですが、始まるとつらい！！人と比べたことないんですが、私は生理痛が重いんだと思います。今の鎮痛剤に出会う前は、薬を飲んでも効かず学校は早退。そして、布団の上でのた打ち回っていました。今は市販のものでも強力な鎮痛剤を飲んでいるので、薬を飲めば何とか大丈夫になります。薬を飲まなければ、胃痙攣のときのような苦しい痛みが下腹部、腰にもれなくやってきます。あと吐いちゃったりとか・・・。薬を飲んだら、下腹部、腰に鈍い痛み程度の痛みになります。あと、頭痛、全身のダルさ、吐き気、食欲不振は薬を飲んでも治りません。これってひどい方なのかな？薬は、４～５時間起きに１回３錠。本当は１日３回だけど、そんなんじゃ痛みでのた打ち回る時間ができるので、完全に無視（笑）１日目と２日目は１日４～５回、３日目は１回は飲みますね。２錠で効かないときは２時間ぐらいして追加で１錠飲むこともあります。年に１度程度、１日２～３回の薬で効くぐらいの軽い（？）ときがあって、そのときは感動もの♪でも、大体は１日目、２日目は外に出られないですね。これってやっぱり病院に行った方がいいのかな？６年前に子宮をエコーで見てもらったときには綺麗で異常はなかったのですが、もう６年もたってるしな～。あと私は黄体出血で排卵日から生理までの２週間も痛みが続くんですね。一度、激痛で救急車で病院に運ばれたこともあるし。これは治療法は特にないって言われたんですけど、色々と調べるとピルを飲むと排卵自体がなくなるのでいいとのこと。ピルを飲めば生理痛も軽くなったりするらしい。低量ピルなら副作用もほとんどないみたいだし。。。まだ子供産む予定も当分ないし（って子供ができるようなことがない。笑）月の半分以上痛みに苦しむよりは月に３０００円程度かかっても病院に行ってピルを飲んだ方がいいかな。普通の人は月の半分以上痛くなったりしないんですよね？聞いたことないから分かんないんですよね、こういうことって。っということでズボラな私が毎日同じ時間に飲めるか疑問ですが、生理が終わったら病院に行ってみようと思います。いい婦人科探さなきゃ！！福岡市でいい婦人科を知っている方がいらっしゃいましたら教えてくださいませ♪

  2005.04.23

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  ミネラル豆乳に挑戦！！

  昨日の日記に『ミネラルを取るとダイエットにもバカ食い予防にもいい』っと書きましたが、実は私・・・。豆乳も野菜ジュースもダメなんです（笑）でも、とりあえずうちに奇跡的にあった野菜ジュースを２人で飲んでみる（ノブしゃんもダメ）と何とか飲める感じ。昨日まで飲んでいたのは生協の野菜ジュースで野菜果汁５０％、果物果汁５０％というもの。トマトの味が少々きつく、トマトジュースが特にダメな私たちにはちょっときつかったけど、まあ絶対飲めない！！っという訳ではなかったんです。トマトが入ってなかったら、もっと飲みやすいかも？っと思い、野菜ジュース探しの旅へ。。。ほとんどの物にはやはりトマトが入ってる。。。そんな中、１つだけトマトが入ってないものがっ！！野菜生活930g12本（1ケース）↑これです。飲んでみると、トマトの味がしない！！（入ってないので当たり前）オレンジジュースのような、ちょっとニンジンの味がするような、不思議な味でしたが、最初に飲んだものと比べると飲みやすい！！ミックスフルーツジュース感覚でもいけるかな？これからの野菜ジュースはこれに決定♪そして、豆乳と混ぜてみることに・・・。うちには４００ｃｃも入るドデカップはないので、どんぶりで飲みましたが（笑）野菜ジュース２００ｃｃに豆乳１５０ｃｃのレシピ。（ちゃんと計量カップで計りました。笑）味は、野菜ジュースをクリーミーにした感じでした～。豆乳のクセはほとんど感じなかった（野菜ジュースの味が強いので）けど、牛乳嫌いにはちょっと苦手な味かな・・・。なんか色も味も牛乳を混ぜたような感じになりますしね。牛乳もダメな私（ダメなもの多すぎ）は、豆乳は少なめがいいみたいです～。本にも１日１００ｃｃ飲めばミネラルはとれるって書いてあったし。でも個人的には１５０ｃｃぐらい飲みたいところ。。。そこで！！かおりんご家のミネラル豆乳レシピ決定♪野菜ジュース（野菜生活）２５０ｃｃ＋豆乳１５０ｃｃ豆乳は無調整を飲んでみましたが、次は調整豆乳で試してみます♪野菜ジュース（特にトマトジュース）、豆乳、牛乳が苦手な方には、野菜ジュースは野菜生活、豆乳は野菜ジュースの半分以下、っをお勧めします♪ミキサーがあって面倒臭くない方は、自分でお好みの野菜でお好きな味を研究して飲まれるのが一番ですよ＾＾そうそう！！バナナはジュースには入ってないものが多いんで、別に食べてます♪バナナはすぐエネルギーに変わるのでこれから行動開始する朝食べるのはお勧めです＾＾ミネラルもあるし～。っということで、なんとかやっていけそうです。今は少々鼻をつまんで飲んでいますが（笑）これも慣れていくもんかな？

  2005.04.22

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  バカ食い（ドカ食い）の原因は・・・。

  よく『バカ食いしてしまった・・・』ってことありません？？？あと『腹８分目なんていつなのか分からない！！』ってことも。この原因って何だと思います？？？意志が弱いから？それは違うんですね～。原因としてあげられるのは、ストレスそして、知らない方も多いでしょう。ナント、ミネラル不足！！が原因なんですよ。今の人たちはカロリーは必要以上とっているのに、ミネラルは不足しているんですね。何がいけないかというと・・・。人間はミネラルが足りないと食欲をコントロールできないんですね。ミネラル不足　　↓脳が『また満腹じゃない。もっと食べろ。』『足りないものがある。もっと食べろ。』っと指令を出す　　↓腹八分目ができなくて、バカ食いする思い当たる方、いませんか？そしてですね、このミネラル、脂肪の代謝に必要なものなので、ミネラルをたっぷりとると脂肪が燃焼しやすい体になるんですね。成人が１日に必要なミネラルは、・ほうれん草１００ｇ・キャベツ　　８０ｇ・ニンジン　１００ｇ・バナナ　　　５０ｇ・豆乳　　　１００ｃｃでほぼとれるそうです。でも、毎日、そんなに野菜食べられない・・・っという方にお勧めなのが、漫画家赤星先生考案の『ミネラル豆乳ダイエット』ミネラル豆乳ダイエット 野菜に含まれるミネラルが効く( 著者： 赤星たみこ | 出版社： 小学館 )っという本も出ています。このダイエットは、野菜ジュースと豆乳を混ぜて、朝飲むっというものです。なぜ朝がいいかというと・・・、１日に必要な量のミネラルを朝全てとることによって、ミネラル不足でのバカ食いを防ぎ、バカ食いをしなくなるからなんですね。今まで朝を食べてきた方は朝食を食べる前に飲めばＯＫ。ミキサーでジュースを作るのが面倒くさいという方は、市販の野菜ジュースと豆乳を混ぜて飲むだけでもいいんですよ。お手軽なんですね～。うちには野菜ジュースしかなかったので、それだけを飲んでみたのですが、今まで野菜ジュースが飲めなかった私でもやる気になればなんとかなるもんです、はい。しかもこの野菜ジュース、おばあちゃんから頼まれたもの（笑）また買ってくればいいんですけど、このダイエットを知って奇跡的にうちに野菜ジュースがあるなんて・・・、運命を感じました（笑）ジュース２００ｃｃと豆乳１００～２００ｃｃなんですが、飲んでも飲み足りない！！っという方は、もっと飲んでもＯＫだそうです。また、今までのミネラル不足で最初の１～２ヶ月は太る人もいるそうです。本には、赤星先生のダイエット前と後の写真も載っていますし、ジュースのレシピも豊富なので、やってみよう！！っと思われる方は是非読んでみられることをお勧めします。（図書館にもあるかも）私は元々そんなにバカ食いはしないんですがたまにしてしまうので、これを飲んでどうなるか実験してみようと思います♪寒天におからにミネラル豆乳に、ウォーキングに筋トレ・・・。これじゃあ、何が効いてるのかよく分からないですね（笑）まあ、全部体にいいものなんで、適度に生活に取り入れていきたいと思います。

  2005.04.21

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• また地震。。。

  昨日の夜から台風のようなすごい風が続いていた福岡。私は、ここ何日間か眠っていたので眠れなくて居間でボーっとしていると、６時１１分頃、かなり強い揺れを体験。。。私の住んでいるところは震度５強。本震は震度５弱。本震よりおっきいやん！！！！！本震からちょうど１ヶ月。３月末の時点で震度４以上の余震は少ないって言ってたんだけどなぁ。今回は家のノブしゃんがいたので、１ヶ月前の時よりかは安心できましたが、６時１１分から１時間の間に３～４回余震が続いています。ニャンズも逃げ惑っていましたが、前回より揺れている時間が短かったためか、１５～３０分で落ち着きを取り戻しました。ここ１～２週間余震を感じることがなく安心しきっていたので、やっぱり怖くて心臓がバクバクしました。本震のときは動かなかった家具が少し動いたり引き出しが開いたりしていたので、本震より強い揺れがきたんだな～。揺れ時間がもっと長かったら、うちの家も被害が出てたかも・・・。とにかく、大きな被害がなかったので一安心。でも、ノブしゃん仕事に行っちゃったんだよな・・・。やっぱり１人は不安です。いざというときに１人でニャンズを避難させることができるかな・・・。それが１番の心配事です。

  2005.04.20

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• だいぶん回復～。

  日曜からの体調不良でご心配おかけしました～。まだ完全に痛くない訳ではないですが、ちょっとづつ回復してきています。昨日は日記を書いた後、また痛み出して、結局痛みと寝不足とで病院に行くことはできませんでした。夜中の痛み程ではなかったので、なんとか気力で我慢し、細切れでしか眠れなかった睡眠が、今日の朝３時半～１１時半までは痛みで起きることなく眠ることができました＾＾食事も日曜は昼食を食べ、夕食のうどんは全部戻してしまっていて、昨日の夕方４時にうどんをちょっと食べたのですが、気持ち悪くなって３口ぐらいしか入らず、昨日はコーンスープと夕食にご飯を半分ほど食べただけ、今日もコーンスープを飲んだだけだったのですが、夕方５時ぐらいに豚汁を食べることができました☆少し胃の痛みと吐き気がありますが、たいしたことはないみたいです＾＾でもまだ固形物を食べると調子が悪いので、よくなるまでは豚汁やコーンスープのような汁物しか無理みたい。結局、盲腸だったのか？胃痙攣だったのか？分からないんですが、あの激痛と嘔吐は胃痙攣だった気がします。盲腸だとだんだん右下腹部が痛くなるらしいのですが、まだお腹は全体的に痛いので、違うかな？っという感じです。このまま、痛みと吐き気がおさまってくれるといいんですけどネ。薬も今日の夜で切れることだし、明日はやっぱり病院行かないといけないかなぁ。ニャンコたちのためにも早く治さなくちゃ！！元気じゃないとフェギの『ニャー、ニャー』攻撃の応対をすることができません（笑）

  2005.04.19

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• 効かなかった注射。。。

  今日は力のない、フラフラかおりんごです。昨日は父の仕事の手伝いに行ったと書きましたが、実は途中から胃が痛かったんですね。私は元々胃腸が弱いし、動く前にコーヒー、途中で何を思ったかオレンジジュースなんか飲んじゃってたので、それで胃が痛くなったんだろうとしか思ってなかったのです。そして、家に帰って来て、夜７時頃。お腹も痛くなってきた・・・。『あっ、これは生理前やからだ。いつもは鈍い痛みだけだけど、今月はひどいんだな。』なんてことを思い、寝ることに。大体、いつもは寝て起きたら胃が痛いのは治っているのです（笑）それなのに、目覚めたのは１時間後の８時！！しかも激痛で。この時点では救急車を呼んで欲しいほどの痛みがあった。でも、何とか気力で治そうと（ただの病院嫌い）寒天入りゆず茶を飲んだり、お風呂に入ってお腹を暖めたり。。。お風呂に入ってるときは少し痛みが治まったように感じたけど、あがると元の痛み。さすがの私もギブアップして市販の鎮痛剤を飲む。（１１時ごろ）でも効かない・・・。この頃生理前の痛みじゃないと感じはじめる。だって、胃の下あたりが痛いんだもん。おかしい。。。胃が痛いのは半日何も食べてないからかもしれない・・・っと思い、うどんを食べる。（１２時ごろ）いつもなら、これで寝たら治ってたのに、今回は・・・。全く痛みがひかず、寝ることすらできない！！病院嫌いな私も観念して、１２時４５分病院に行くことを宣言。（ノブしゃんに）っで、病院に行ったのですが、先生は症状から『盲腸じゃないか？』っと。っで、採血して～、レントゲンとって～。白血球が１万を超えてるということで炎症が起こってるのは確からしい。でも、盲腸の数値は全く出らず。結局、痛み止めに痛い筋肉注射をされ、横になること１５分。全く効かない・・・。先生は『３０分ぐらいしたら効いてくる』と言ってたので、とりあえず薬をもらい、家に帰って様子を見ることに。。。家に帰ったのが２時半。すでに注射を打って３０分経過。なのに、痛みが消えない！！っていうか、病院行く前より痛いやん！！！！！！！早速貰っていた、抗生物質、整腸剤、痛み止めを飲む私。飲んで２０分たったころ。。。き、気持ち悪い。。。そのまま、トイレに直行！！あと５秒遅れてたら危なかった。。。この後、上からと下から出る排泄物で３時～５時までほとんどトイレに。横になると吐き気がする。。。座っておくと寒気＆痛みが増す。。。っとどんな格好してもダメな私。最後は胃が痙攣を起こしてるような感じになって、胃が雑巾みたいに絞られている感じ＋の吐き気。。。あまりの痛みにノブしゃんに『私を殺してよ～』っと言っていたような気がする。（殺しちゃダミよ、ノブしゃん）何も胃に入ってないから痙攣をおこしてるのかも？っと思い、恐々と痛み止めを飲む。１５分ぐらいは吐きそうになるも、ひたすら我慢。すると、３０分ぐらいたって薬がやっと効いてきて、５時半にやっと眠ることができました。何も食べてないので胃の痛みと腹部の鈍痛で目が覚めた私。とりあえず、アクエリアスを飲んで水分補給。飲んで３０分たつも吐き気は全くナシ。胃とお腹の痛みも昨日とは比べ物にならないぐらい軽いし♪ノブしゃんが午後から帰って来てくれるらしい。今日の私は外に行くこと無理だから、ご飯買ってきて貰えるだけでも助かるのに～。そばにいてくれるとまた急に痛くなったときでも安心しとけるし。でも、ノブしゃん１時間しか寝てないから、昼から睡眠をとってもらおうかな？ありがと～、ノブしゃん♪でもね、ニャンズたちよ・・・、痛いお腹に乗ってキックして走り回るのは止めておくれ。。。

  2005.04.18

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• つ、疲れた～。

  今日は父の仕事の手伝いで選挙公報を配ってきました。私の住んでるとこ＆実家の地域では来週補欠選挙があるので、その配布物です。そうそう！！今日の朝、選挙カーから聞いたことある声が聞こえたので、よく聞いてみたら、長野県の田中知事でした～。今回は２、３箇所でしか選挙がなく、ここの結果が政治を左右するかも？と言われているので、大物議員が続々やってきてるみたい。って家からほとんど出ない私は誰にも会ったことないですけど（笑）ノブしゃんはこの前、小泉総理に会ったみたいですけど。普通のおじさんだったけど、周りにいるＳＰの人が怖かったらしいです。今日は２人で３時間。１２００部配ってきました～。２２年間住んでいたとこなので、土地勘があるから結構配るのはラクだったかな？ノブしゃんは結構こういう父の仕事も手伝ってくれます。とっても仲がいいのです。実家周辺だったので、知り合いのおばさんにもよく会う、会う。うちは祖父母が八百屋してて小さい時からお店にいたので、私の顔は知れているのです（笑）近所のおばさんに言われたこと。。。『お母さんにそっくり～。似てきたね～。』・・・私は母親似だそうです。妹に話したら、『太ったけん、さらに似てきたんじゃ？お母さん丸顔やったけん』っと言われました・・・。太って・・・、丸顔になって・・・、母親に似てきたと？？？なんか複雑な気持ち。。。あっ、ちなみに母親は太ってはいません。丸顔だっただけで（笑）明日はノブしゃんは仕事なので、私１人で手伝いに行ってきます！！全部で５０００部。あと３２００部ぐらいかな？明日と明後日ぐらいで終わるといいんだけどな～。まっ！！いい運動になるのでダイエットにはちょうどいいです＾＾今日は、ＢＭＩ値が２４．７もあって自分は太っていると認識したノブしゃんでした。健康的な値２２まであと８ｋｇも痩せないといけないらしい。。。あんなにお酒飲んで痩せれるのか？ちなみに私はＢＭＩ値２４。２２まであと５ｋｇ！！最終目標まではあと１２ｋｇ！！頑張って父の手伝いするゾ～。

  2005.04.17

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• 役目のない目覚まし時計

  ノブしゃんは、平日７時に目覚まし時計をＳＥＴ、携帯アラームを７時２０分にＳＥＴしているのですが、最近出番が全くありません。それは・・・必殺目覚まし隊がいるからなのです。ちょっと前まではフェギ様。自分のお腹がすいたらベットの頭のとこで『ニャ！ニャ！』、それでも起きなければノブしゃんのお腹の上に座って『ニャ！ニャ！』起きるまでこの『ニャ！ニャ！』が続くのです。子供の頃は４時なんていうとんでもない時間でしたが、１歳を過ぎてからは６時～７時の間になりました。それが最近、隊長が変わったようでモカちんになりました。その名も・・・必殺ベロベロ攻撃ニャンコの舌ってザラザラしてるのですが、その舌でノブしゃんの鼻をベロベロ舐めるのです。さらに生首でする殺人フミフミもついてきます。このフミフミ、首の骨がコリコリ言うんですよ～。首を絞められながら、鼻の皮がむけるまで（むけても）ベロベロが続く訳です。布団や腕で顔を隠すと・・・、モカちんの強烈な頭突きを顔にお見舞いされます。布団や腕がどくまで（笑）おこしにくる時間は６時半～６時５５分の間。新旧の隊長が一緒におこしにきた日など。。。首は苦しくて鼻は痛くて、『ニャ！ニャ！』うるさくて・・・。１度体験されません？よって、最近目覚まし時計は本来の役目を失っています。クー、パセ、ミンはおこしにはきません。上のお姉ちゃんがおこすのをひたすら待ち、何もしなくてご飯にありつけるのです。こっちの方が賢い（笑）でもですね、この話にはノブしゃんが納得いかないことがありまして・・・。それは、ノブしゃんしかおこしに来ない！！っということです。昼寝しているときに何回かうけたことはありますが、ノブしゃんと一緒に寝ているときは、絶対私をおこしには来ないのです！！おこすのはノブしゃんのみなのです。なにせ私、熟睡してたら殺人フミフミされても気づかないんですもの。よって、『ニャ！ニャ！』言われようが、ベロベロされようが起きないのです。ノブしゃんは不思議で仕方ないらしいのですが・・・。私、首を絞められて『グウェ！！グウェ！！』っと言いながら寝てるらしいのです。自分ではフミフミされたことすら覚えてないのに～。おかげで朝起きたら『喉が痛い・・・』っということがよくあります。（笑）ニャンコも人間を見てるんですよね。『ママは何やっても起きないからおこすなんて無駄なことはしないわ～。起きてくれるのはパパよっ』ってちゃんとインプットされてるんでしょうね。おかげで毎日、私は安眠、ノブしゃんは寝不足という日々が続いています。あぁ、平和（笑）

  2005.04.16

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  ＨＡＰＰＹ　ＢＩＲＴＨＤＡＹ♪【追加写真満載】

  今日４月１５日は、モカちんの２歳のお誕生日でした～。うちに来たときには３ヶ月、１．３ｋｇだったモカがもう２歳で５．８ｋｇの立派なニャンコになりました♪食いしん坊で、殺人フミフミをして必殺ベロベロ攻撃で人を起こし、１年間台所に登るのを注意しても全く分からず、根負けして教育を諦めさせた、ちょっとおバカなとこがあるモカちんですが、この２年間大きな病気をせずに私たちのそばにいてくれたことがすごく嬉しいデス。バカな子程可愛いって本当ですよね（笑）このまま何をしてもいいから、元気にノビノビと過ごして欲しいなっと心から思います～。モカちん、２歳のお誕生日おめでとう♪２０歳のお誕生日目指して、楽しく毎日過ごそうネ＾＾☆あとで写真を追加します。お楽しみに♪【モカちん写真館】『ママ～、フミフミさせて？させてくれないとここはどかないの』ＢＹ：モカ ＰＣの前に立ちふさがり、フミフミをおねだりするモカちん。『やっぱ、美猫の秘訣はストレッチよね。どう？』ＢＹ：モカ『アタチのフサフサしっぽ見たい？』ＢＹ：モカ 『アタチの美脚よ～♪』ＢＹ：モカ 美脚っていうか太いんじゃないの？モカちん。ＢＹ：ママ『ニャンコの基本は食べることよっ。』ＢＹ：モカ 『アタチ、太ってないわよね？』ＢＹ：モカ 十分太ってるんじゃ・・・。ＢＹ：ママ『今日の夕食は缶詰ね♪しっかり食べなくちゃ！！』ＢＹ：モカ モカちんの誕生日ディナーだよ♪ＢＹ：ママ『食べたわっ！！お腹いっぱい。手がポイントよっ。』ＢＹ：モカ 『食べたら眠くなっちった。。。』ＢＹ：モカ 『アタチにも食べさせて！！チャイ！！』ＢＹ：モカ 『やった！！クンクン、これはチーズね。舐めちゃお！！』ＢＹ：モカ 『今度は違うものね。これは何かしら？』ＢＹ：モカ『なになに？？？』ＢＹ：ミン 『今日はおこぼれ貰えるかな？』ＢＹ：モカ いつも食べ物の前で座り込んでおこぼれ待つのよね、モカちんは。ＢＹ：ママ『今度は何だ？？？チャイ！！』ＢＹ：モカ 『と、とれた！！から揚げよ♪』ＢＹ：モカ この後、パパからとられちゃったのよね。でも、ベーコン２切れ貰ったからいいかな？ＢＹ：ママ『今日も食べたわ～。お・や・す・み。。。』ＢＹ：モカ【おまけ】『私撮るの？綺麗にとってよね！！』ＢＹ：フェギ様『ボク、今日も中間管理職として頑張ったよ！！寝よｚｚｚ』ＢＹ：クー課長

  2005.04.15

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• ビックリ！！

  昨日到着した米ぬかと化粧品。早速、お風呂で米ぬか風呂を堪能し、化粧品を塗ったことは昨日の日記で書いたんですが・・・。起きてみると・・・、にきびが消えてる。。。これにはビックリ！！全部のニキビが完全に消えた訳ではないけど、化膿していたニキビ（白くなってウミがあるやつ）は全てなくなって、おでこなんてほぼ触ってもニキビがある感覚がなくなったのです。たった１日でまさかこんなに良くなるなんて思わなかったので、今日は何回も鏡を見てしまう私（笑）どっちが効いたのかは分からないけど、米ぬかでお肌がモチモチしてプリプリになって、化粧品の効き目でニキビが鎮静化したんじゃないかな？こんなに効果が出るとなれば！！朝から米ぬか美容！！（笑）そして、真面目に化粧品を塗り塗り。。。私が購入した化粧品はほとんど自然のものだけで作られたものです。ちなみに内容は・・・・リフレッシュウォーター（ローズウォーター、ウォーターメロンウォーター、パッションフルーツウォーター、ビタミンＥ、ロース精油などなど）・リバイタルジェル（ミネラルジェル、センテラオイル、ローズヒップオイル、イブニングプリマローズオイル、アボガドオイル、ビタミンＣスーパー、ロース精油、ネロリ精油、サンダルウッド精油などなど）☆オイルが配合されていますが、さっぱりとしたジェルタイプ。好評の手作りレシピ『若返りジェル』をアップグレードしたもの。私も作ったことありますが、全然違います～。・ローズモイスチュアサイザー（スプリングウォーター、ベジタブルグリセリン、スウィートアーモンドオイル、マカデミアオイル、ビタミンＡ、ビタミンＥ、ビタミンＢ５、ビタミンＢ６、ビタミンＤ、ロース精油、ネロリ精油、シスタス精油、カレンデュア精油などなど）☆これは軽い感じのクリームでホイップクリームのような感じです。皮膚細胞の蘇生を促進。傷跡、外傷、皮膚トラブルなどに使用すると治癒を早める効果あり。だそうです。中に入っている原料を見ても、贅沢だなぁっと思うクリームですね。・スーパーＣエッセンス（ビタミンＣスーパー、ローズヒップオイル、ボリジオイル、イブニングプリマローズオイル、ローズ精油、ネロリ精油、イランイラン精油、ラベンダー精油などなど）☆これはまさしくオイル（笑）ローズとネロリのいい香りが漂います。そしてまだ使ってないけど・・・・クレイスクラブ（ホワイトクレイ、オーストラリアンベージュクレイ、ピンククレイ、サンダルウッドパウダー、ローズヒップパウダー、センテラオイル、ローズヒップオイル、タンジェリン精油）☆石けん洗顔代わりに。マイルドなのにお肌スッキリ＆サッパリするスクラブ。軽くマッサージすることで、古い角質を落とします。ちなみに酸化防止剤や保存剤は、天然の安全性の高い、ＧＯＥとＧＳＥを使用しています。それなりの値段もしますが、市販のものに比べていい原料が多い気がします。ある本で読んだのですが、市販の化粧品の原価は５～１０％ぐらいだそうです。３０００円の化粧品の原価は１５０～３００円ぐらいなんですね。１０００円と５０００円の化粧品の違いもいい成分が１％違うぐらいらしいです。それを考えると、値段にしてはすご～くいい商品だなぁっと思います。手作りのため、２ヶ月以内に使い切らないといけないのですが、この２ヶ月真面目にお手入れして、その後はローズウォーターに少しの油分・・・っというシンプルスキンケアで美肌になれるといいなぁ☆目標はシンプルイズベストのお手入れでトラブルのない肌！！

  2005.04.15

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• 忙しいようなヒマなような１日

  今日はネットをしていると、いきなりネットができなくなってしまいました。『えっ！？』っと思い考えてみると、今日は光ファイバの開通日。でもＡＤＳＬは解約してないしっと思い、ご利用ガイドを見ると、開通したらＡＤＳＬはできなくなるらしい・・・。ならば、モデムを変えよう！！とモデムをセットしていると・・・、『ケーブルの長さが足りな～い！！』ノブしゃんが帰ってきて、プチ模様替えをして、やっとネットができるようになりました。光ファイバにしても・・・、どこが違うのか全く分かりませんが（笑）、初期費用無料、３ヶ月無料なので良かったかな。でも、問題はメールアドレス。楽天の登録アドレスを変更しても、くるメールは昔のメールアドレス宛・・・。う～ん・・・、どういうこと？とりあえず、楽天にメールを送っているので結果待ちです。今日は、宅配便が多くくる日で、先週注文した化粧品、オークションで落札した生ウニと無農薬米ぬかがきました～。早速夕食はウニ丼！！ちゃんとウニの形が残っていて、取ってすぐ食べるウニには劣るけど（当たり前か）、味はすごく美味しかった＾＾２人前はたっぷり入っていて、１人１０００円で美味しい、たっぷりウニ丼を堪能できました☆そして米ぬかはですね～、美容のため。お風呂につかってエキスを揉み出しながら顔にたっぷりエキスをかけていると、本当に肌がツルツルのスベスベになるんです！！米ぬかは農薬が残留しやすいとこで、５０ｇ１００円なのですが、無農薬のものを使っています。今日初めて入ったのですが、もう気持ち良くて、気持ち良くて・・・。今、お肌の調子がイマイチなので、毎日頑張ってみようと思います。新しい化粧品もべたつかずサッパリとした使い心地のものが多くて、最後のビタミンＣ入り美容液（オイル）でマッサージ。米ぬかとこの化粧品でニキビが治って跡が消えるといいけどなぁ。明日こそは税務署に行かなければ・・・っと思いながら、今日も夜更かし中のかおりんごでした（笑）

  2005.04.14

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  ニャンコについて。

  いつもお邪魔させてもらっている日記に、『猫はくさい。不潔。毛が飛ぶ～。犬ならＯＫ』っと書かれていたので、今日はニャンコについて書こうと思いま～す。まず、ニャンコのにおいについて。ニャンコは体臭はほとんどありません。これは、ニャンコの本能に由来しています。『待ち伏せをして獲物を狙う動物である猫が、居ることを隠すために自分の匂いを消す』のは当然なことなんですね。ニャンコが排泄物を隠すのも『猫がいるにおいが残っていてはエサになるネズミが逃げてしまうから』なんですね。だから、ニャンコはヒマがあると自分の毛をペロペロしていますよね。セルフグルーミングといって自分の体を綺麗にしているのですね。犬は体臭があるそうです。犬種によって大小はあるそうですが、３日しないとにおう犬もいれば月１でも大丈夫、ほとんどにおわない・・・っといろいろみたいですね。だから、体臭に関しては猫より犬の方があると思います。ちなみに、毛に鼻をうずめて見ると・・・、うちのニャンコの場合たまに埃っぽいにおいがしますが、これは掃除を怠っている私＆ノブしゃんのせいなのです。（笑）完全室内飼いで飼われて体臭がする猫は、・体調が悪い猫（特に皮膚の調子が悪いと）体臭ではないけど、猫からにおいがする猫は、・毛に何か（うんＰや缶詰の汁ｅｔｃ）をつけている猫だと思います。野良ちゃんなんかでにおいがする子は毛が汚れていて、何かのにおいをくっつけているからではないかな？うちの場合、幸いみんな健康なのですが、たまに（数ヶ月に１度ぐらい）うんＰを毛につけちゃう子（長毛種ですね）がいるので、その時はカッティングかお尻洗いをします。毛に缶詰の汁をつけていることに気づいたら・・・、お湯で濡らしたタオルで拭きます。（って気づいたことないです。笑）なので、猫は元々綺麗好き、完全室内飼いで飼われている健康な猫は体臭はしないと思っていただいていいと思います。シャンプーも完全室内飼いならほとんどする必要はないんじゃないでしょうか？うちは短毛種は９ヶ月に１度、長毛種は３ヶ月に１度シャンプーに連れていってますけどね。においで問題になるのがトイレのにおい！！これは犬でも人間でもにおいますが、猫の方がきついと言われています。でも、猫はちゃんと隠すので、においは弱まりますね。うちでは、オシッコのにおいは全くナシ、うんＰはしてるときはにおうけど隠したらにおいは消えています。これは、消臭効果の高い砂を使う、排泄物のにおいを軽減するフードをあげる、においを軽減する水をあげるｅｔｃなどの飼い主の知恵で軽減することが多いと思います。うちは、消臭効果の高い砂をつかっています。エバークリーン AB 抗菌(大粒) 6.35kgこれなんですが値段は高いけど、消臭効果はバツグンです！！トイレしてるのにも気づかず、トイレを見て『あれ？トイレしてる～？』っと思って掃除をしたらうんＰがあること・・・なんて日常茶飯事です（笑）他にも消臭効果の強い砂やトイレはあります。【送料無料】2005年4月ひの木の猫砂共同購入これはモニターに当選して使ってみたのですが、消臭効果はエバークリーンとかわりません。ただ、エバークリーンに比べると固まりが弱く掃除が面倒くさかったので使っていませんが愛用者は多いみたいです。花王 ニャンとも清潔トイレセットこれもにおわないと人気の高いトイレですよね。これもモニターに当選したので使ってみたのですが、チップが大きくてうちのニャンコは誰も使ってくれなかったので（涙）わかりませんが、トイレは大きくて本体だけは使っています（笑）そして猫はトイレが汚いと我慢したり別の場所でしちゃうので、トイレ掃除はまめ（朝、夜の２回は最低）にしなくちゃいけません。トイレの数は匹数＋１あるとベストだそうです。うちは４つあります。なぜかうちの猫ってトイレするときは続けてするんですよね、みんな。だから、トイレしてるときにはたくさんあるし、ないときには全くないし。その猫ちゃんの生活のリズムをつかむとトイレ掃除の感覚のコツもつかめます。トイレ本体もフード付きやナント電動トイレなるものもあります！！リッターメイド・メガ　-LM900-お金があれば是非試してみたい１品です！！自動で掃除してくれるし、いっぱいになったらコンテナを捨てるだけ・・・。機械なので故障がない訳ではないのですが、欲しいなぁ♪そうそう！！フェギは隠さないのですが、うちにはトイレ隠し隊（クー、パセ、ミン）がいるので、フェギがうんＰをしてるときからトイレの前でスタンバってフェギがトイレから出たと同時に２～３匹で隠しはじめるのです（笑）なんて優しい子たちなんでしょう♪（親バカ）下痢をして、毛につけて、そのお尻で床に座りまくったら・・・。（今までに１度しかありませんが）オーマイガー！！っていうほどくさいです。でも子供でも自分のうんＰを壁に塗りつける子もいるようですし、赤ちゃんもおムツから漏れたらにおうだろうし、犬だって長毛種だったらそうなるだろうし・・・。とりあえずニャンコのお尻を洗い、うんＰがついている床を消臭剤で掃除します。あるところでバツグンの消臭力を誇る消臭剤を教えてもらったので、においが消えないっていうことはないですねぇ。（感謝、感謝）あとは♂猫のスプレーかな？うちはスプレーがはじまる前にみんな去勢手術をうけたので被害にあったことはありません。手術をする月齢は獣医さんいよって様々ですが、うちの主治医の先生は６ヶ月を超えていればＯＫ（３ｋｇぐらい体重がある方がいい）って言われたので、♂猫は７～８ヶ月のときに去勢手術をうけました。スプレーは相当くさいようですので、気になる方は手術がうけられる月齢になったら早めに去勢手術をすることで防げると思います。っということで、排泄物のにおいも人間のちょっとした工夫でにおいは軽減されます。お香が好きな人はお香を焚いたり、アロマの精油のにおいが好きな人はアロマポットやアロマキャンドルを使って（ちょっとアロマについての勉強は必要ですが）他のにおいで消すのもいいかもしれませんね。うちは身内がくるときには掃除を怠るので、『ちょっとにおいがする～』っと言われますが、その他の方がくるときにはビシっと掃除をする（私の通常比）ので、２４年来の何でも言いあえる友達からも『においはしないね～』っと言われます。この前きた友達も『猫が５匹もいるのににおわないねぇ。私も猫飼いたいなぁ』っと言ってましたし。１匹や２匹だったら、かなりにおいも抑えられるんではないかな？ちなみに８０匹の猫を保護している施設に行ったことがありますが、１日に３回の掃除、トイレ掃除でにおいはほとんど感じませんでした。ニャンコをにおっても臭くなかったし。匹数が多くても、人間の飼い方次第だと思います。っということで、猫のにおいやトイレににおいを軽減する工夫などあったら、コメントででも是非教えてくださいネ＾＾そうそう！！猫飼っている皆さん、体臭は本当にしないですよねぇ？？？抜け毛に関してはＰＡＲＴ２で。。。

  2005.04.14

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  今日のニャンコ写真

  今日は、ノブしゃんがリフレッシュ休暇をとったので、のんびりゆっくりできなかった１日でした（笑）だって、寝たの５時で起きたのが９時半なんですもの。いつもと違うと昼過ぎまで眠れませぬ・・・。っが、フリーのノブしゃんにリフレッシュ休暇なるものはありませんです。契約時間を越えてたらＯＫなので、休みは自由に（時間を越えてたら）とれるのです。でも、『忙しいから休めない』って言ってたのになぁ・・・。まあ、大丈夫なんでしょう！！そうそう！！私が最初に勤めていた会社（ノブしゃんの仕事先）にはリフレッシュ休暇って本当にあったんですよ。年に３日でしたが・・・。親会社は５日だったかな？あとはメモリアル休日。これは年１日。それに女性の生理休暇もとる人が多くて、私は毎月とっていました（笑）仕事もルーチンワークではない仕事だったので、ヒマなときは有給取り放題だったし～。午前休、午後休もありました。って書くと恵まれてた会社ですよね。給料は安いけど、福利厚生がよかったので子供を産んでも働き続ける人が多い職場でした。さてさて、今日のニャンズ写真！！まずはうちの女王様、フェギさま。このお方、カリカリはほとんど人の手からしか食べません。今日は証拠写真、激写！！『やっぱ、この食器が一番よ！！』ＢＹフェギー 『ちゃんと私が食べてるの見てる？』ＢＹフェギー最初の子だから甘やかして育ててしまいました。。。小さい頃食が細くてご飯食べなかったので手で食べさせてみたら、手からしか食べなくなってしまいました・・・。またには自分で食べていますが。おまけにちょこちょこ食いの女王なので、１５分おきに『ニャッ！！（食べさせてよ～）』っと言われます。仕事をしてるときは大変です。。。さすがに缶詰は自分で食べますが、嫌いな味だとハンガーストライキ、ず～っと鳴いて別の缶詰を持ってこさせるというスーパーわがまま女王さまなのです。でも、美人で可愛いから許す♪（←親バカ）そして、モカ。『もう食べ物来ないのかな？』ＢＹモカ モカちん、実はテーブルの上の鍋敷きの上に寝ています（笑）ご飯を食べると必ずテーブルにきてチャイします。（チャイ・・・器の中に手を入れて食い物を取ろうとすること）そして、貰えないと思ったら食いものの前で箱座りしておこぼれを貰えるのをひたすら待ちます。この日の戦利品は、コーン５かけらでした！！納豆の入っていた容器も舐めます。顎に納豆の糸がくっついてます（笑）納豆嫌いなノブしゃんは、『その口でペロペロはやめて～』っとお願いしています。どんなに遠くの場所で寝ていても、食べ物がでてくると飛んでやってくるんですよ。音立ててないのに・・・。神業ですね。『ボク、眠いの・・・』ＢＹクー 『敵はいないかな？』ＢＹクー うちのニャンズはクーちゃんがいないと回っていきません！！うちの『中間管理職』（笑）機嫌の悪いフェギーの八つ当たりも素直に受け、フェギーとモカには気を使い、パセとミンの面倒を見、どんなに熟睡しているときでも誰かが来たら起きてペロペロしてあげるという心の優しい男の子です。一番元気に暴れていますが（笑）ジャンプ力も天下一品です。ノブしゃんは仕事でサブリーダーになることが決まってからというもの、クーちゃんに『私の気持ちがわかるのはクーちゃんだけだよ～。中間管理職はつらいよね。気持ちよくわかるよ～』っと慰め（？）あっています（笑）『気持ちいいなぁ。』ＢＹパセ ノブしゃんに抱っこされてナデナデされているパセ。幸せそうで気持ち良さそうな顔でしょ？ノブしゃんが歩いてきたら逃げるけど、抱っこされるのは好きなパセ。よっぽど、近づいてきた男の人に外でひどいことをされたのでしょう。。。でも、ノブしゃんのこと嫌いではないみたい。これから徐々に進歩していくかな？『この寝姿、気にいってるのよね♪』ＢＹミン 『ワタチのお腹、ポンポコリンかなぁ？』ＢＹミン ミンちゃん、この格好好きなんですよ～。よく寝ています。顔はちっちゃいんですけどね。。。お腹はポンポコリンです（笑）パセもポンポコリンなので遺伝みたいですね。体は細いのにお腹は太いです！！そして、ちっこいのにフェギより体重が重いミンちゃん。成長しました♪

  2005.04.13

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• 私の主婦生活と生い立ちの関係

  皆さん知ってのとおり、私は家事もほとんどしないズボラお気楽主婦です。普通だと『男の人に家事させるなんて・・・』とか『家事はやっぱり女がしないと・・・』とか思うんでしょうが、私は全く思わないんですね。自分がラクしたいというのもあるけど、どうしてそういうふうに思わないんだろうなぁっと思ってみると、生い立ちが関係してるのかな？っと思います。うちの母は、３３歳で亡くなったのですが、私が７歳の頃から入退院を繰り返し、９歳のときに亡くなったんですね。徒歩５分圏内に母の親戚がたくさんいるところに住んでいたので、母が亡くなっても普通は協力してもらってやっていけるのでしょうけど・・・。ナント、父は母の４９日の法要の後、母の兄と姉（私の叔父と叔母）から『お前のとことは縁をきる。母（私の祖母）からも縁をきってくれ』と言われたのですね・・・。祖母にとっては実の孫。それも同じマンションに住んでいたので、私たちを半分育ててくれたようなものなのですが、父はなんとか自分たちだけで生活しようと必死。（子供は当時９歳、６歳、５歳）朝から味噌汁と焼魚なんてご飯も作ってくれていました。さすがに今は仕事が忙しくてご飯を作る余裕はありませんが、掃除・洗濯はちゃんとしています。（現在、５７歳）そして、母の母（祖母）は現在も抗がん剤にて闘病中。癌に初めてなったのが２０年前。４回の手術と今回の抗がん剤で５回入院しているのですね。それで、祖父はこの２０年間の間に少しずつ家事をするようになり、今回の入院生活では病院の食事が美味しくないという祖母のために、冷しゃぶや煮物などを作ってもって行ってるのです。几帳面な性格なので、掃除も洗濯も私がするより上手です（笑）ちゃんと茶碗洗い当番まで決まっていて、ご飯を食べに行くと『今日はあんたが当番やろっ』っという声が聞こえてきます。ちなみに２人共、７６歳です。そして、父の母（祖母）は、骨粗しょう症でほとんど動けない生活。伯父は昼間仕事に出ていていないのですが、朝食・夕食は簡単なものを作っています。祖父も９０歳だけど元気で健在なのですが、家事は女がするもの！！っという意識が強いし、何もできないのです。ですから、腰が曲がって動けない祖母が痛みを我慢して掃除をしたり、洗濯をしたりしています。祖母は栄養失調で点滴をうける生活・・・。こんな家族を見てるからでしょうか？男も家事はできた方がいい！！っと切実に思います。今はよくてもいつどういう状態になるか分からない・・・。特に母と祖母の遺伝を受け継ぎ、同じ病気にいつなるか分からない私にとっては。今のノブしゃんだったら、安心して入院できます（笑）まあ、料理はできないけど、１人暮らしが長かったのでなんとかやっていけるでしょう！！これって途中からいざ教育しよう！！と思っても結構厳しい・・・。だから、私は結婚前から何もしない生活をしていました（笑）うちみたいにほとんどの家事をするっていうのは行き過ぎですが（笑）、掃除の仕方、洗濯の仕方、簡単な料理の作り方ぐらいは教えておくといいと思います。祖母がいつも言ってる言葉。『男だって家事をできんといけん！！いざっていうときに無理やから』おばあちゃ～ん、私は実践してますよ～。（笑）って、その祖母からも『もう少し家事をしなさい』っと言われていますが（爆）

  2005.04.12

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• つ、ついに・・・。

  体重が大台を突破しました～。久しぶりの●●ｋｇ台。朝、体重計にのったときはビックリ！！２ヶ月で４．２ｋｇの減量。月２ｋｇペースなので、すごくいい調子でダイエットしています。っといっても、目標体重まであと１２ｋｇ・・・。道のりは長いのですが、この調子だと今年中には達成できるかな？次の目標は、身長－１００の体重になること！！ＢＢＱまでに達成できるかな～？っと淡い期待を持ちつつ、ウォーキングに行ってきます（笑）この２ヶ月考えたダイエット法でダイエットしてきましたが、ストレスなくできたのが１番良かったです。私の場合、すご～く太っている（肥満率１５％）ので、調子よく痩せていますが、ちょっと痩せたいっていう方は月に０．５ｋｇとか１ｋｇでもいいと思いますよ♪大切なことは、無理なくストレスなくリバウンドなく健康的に綺麗に痩せることですね。

  2005.04.12

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  ニャンコ写真、満載♪

  久々のニャンズ日記です。写真メインですが、うちの可愛くてビューチィフルなニャンズを見てやってください♪『ワタチ、たまにフミフミしたくなるにょ』 『まだまだ頑張るわ！！』 『この毛布、たまんないわっ。』 ふすまがビリビリに破れていますが、お気になさらずに（笑）ニャンコってふすま破くの好きですよね？『どう？可愛いでしょ？』 『ワタチ、箱入り娘のモカなんだよ』 『ボクたち、いつも仲良し♪』 『このベット、気持ちいいんだよねっ。』 パセ＆ミン『ボクたち、クーお兄ちゃんが大好き♪』クー『嬉しいけど、く、苦しい・・・』 『ボク、ミントだよ。女の子みたいってママは「ミン子」って言うんだよ。捨てられて怖かったけど、最近ママにも甘えられるようになったの♪毎日、楽しいよっ。』 『甘えんぼパセリで～す。ボクね、ミントと一緒に捨てられちゃったの。男の人にけられそうになったから、パパが近づいてくるとまだ逃げちゃうんだ・・・。でも、みんな大好きなんだよ♪いっつも『アァ～ン、アァ～ン』って鳴いちゃうの。どうしてかなぁ。』 可愛いニャンコと子犬の里親さん募集中。日記、毎日更新中です。是非、見てくださいネ！！

  2005.04.11

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  平凡な１日

  昨日は花見に行く予定でしたが、人がすごくてビックリ！！結局、ご飯は食べずに散歩して帰りました。そうそう！！２ｉｓ１仲間のｊａｃｋママさんとすごく近所だと知ってビックリ～。公園で出会うことを楽しみに私もたまには公園散歩に行こうかな？今日はフツ～の１日。昨日の夜は風がすごくて、今日は１日のほとんど雨が降っていました。夜８時半過ぎには、またまた余震が発生！！ユラユラと横揺れが結構長く続きました。うちでも震度３ぐらいはあったんじゃないかな？もう大丈夫だと思っていたけど、まだまだ続いてるみたいですね。先月末、震度４以上の余震が起こる可能性は低いって新聞に出てたけど、今回も震度４みたいだし。。。まだまだ油断はできませんね。今日は、クーちゃんのシャンプー日。トリマーさんには『クーちゃんが一番お利口さん♪』っと言われました。最後の方は見てたけど、本当にいい子でした。トリマーさんに抑えられなくてもちゃんと机に寝てるし。トリマーさんにペロペロしていました～。最近ちょっと気になっている石けん作り♪色々調べてみると苛性ソーダという劇薬を使用するんですよね～。劇薬と言っても、ちゃんと使えば問題ないんですけどね。うちにはニャンコもいるし、まだまだ勉強も必要なようで、最初は溶かして固めるタイプの石けんを作ろうかな？っと思っています。石けんのもと 2kg【パルネットポイント】 78 pt還元MPソープクリア　1kgMPソープホワイト　1kg結構たくさんあるんですよね。全部、レンジで溶かして自分の好きな香りや色をつけて固めるタイプのもの。お子さんがいる方は、一緒に工作感覚で楽しむのもいいかも♪エッセンシャルオイルのことが分からない人用にさっぱり用やしっとり用のオイルがセットになっているものもありますし。ちょっと楽しみです。週末はダイエットもお休みしていたので、明日からはぐうたらをすこ～し抑えて散歩＆夕食作りをしないとなっ！！

  2005.04.10

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• ダイエットのすすめ

  ダイエット生活２ヶ月目のかおりんごです。いろんな人のＢＬＯＧを見ているとダイエットをしてる方、したい方多いですよね～。そこで、かおりんご流ダイエット虎の巻！！（かどうかは疑問。笑）えっとですね、ダイエットって痩せることが大事なんですが、もっと大事なことがあるんですよね。それは・・・、痩せた体重を維持すること！！多分、こっちの方が大変だと思います。私もしたんですが、食事置き替えダイエット。あれって１食あたりのカロリーって１５０～２００ｋｃａｌ程度ですよね？今まで１０００ｋｃａｌとってた夕食をこれにかえたら、もちろん痩せます。でも痩せて元の食事に戻したら？？？もちろん太ります。リバウンドですね。これを繰り返すと痩せにくい、太りやすい体になるんですね。だから、痩せた後の維持も考えて計画をたてないといけないんです。まず、ダイエット前に考えてもらいたいのが、太った原因！！私の場合、１．偏った栄養の脂肪中心の食生活　　→カップラーメンや外食、レトルト中心、作っても肉が多め、さらに夏は１日１食ソーメンだけなんていう乱れた食生活２．１日１～２本飲んでる炭酸飲料　　→実は炭酸大好き♪コーラでご飯食べられるほど。３．全く動かない生活（運動不足）　　→１日１００～２００歩しか動いてない、ほとんど外にでない＆車のみの生活まっ、どなたが見ても『太るだろ～。これじゃ！！』っと思うでしょう（笑）そこで、どうすればいいのか？これは簡単ですね。１．栄養バランスのとれた食事２．炭酸を飲まない３．ウォーキングなど運動するでも、頭でわかっていてもできないことってありますよね？あと１度違反してしまったら、どうでもよくなるようなダイエット法もストレスになります。そして、維持できないようなダイエット法であれば最初からしない方がいいです。だって、痩せて元の体重に戻った方が痩せにくい、太りやすい体重になるんですもの。そんなことをふまえて、私が考えたダイエット法。１．食べていなかった朝食→おからクッキーにする　　カップラーメンですませていた昼食→前の日の夕食の残り物を食べる　　夕食→野菜、海草、豆腐を中心としたバランスのとれた和食　　そして、日本人が１日５～１０ｇ不足していると言われる食物繊維を摂取するために寒天、おからを食べる　　外食するときは楽しく美味しくいただく。　　少しぐらい太っても気にしない。２．炭酸飲料のかわりに『寒天入りゆず茶』を飲む。　　どうしても炭酸が飲みたいときは飲んでもＯＫ。　　なるべく週１程度に抑える３．天気のいい日は歩く。　　やみくもに歩いてもイヤになるから、地図を見て目的地を決めて歩きに行く　　筋トレをやる。　　２日に１度ぐらいでも続けることが大事っというように、逃げ道も用意してあるダイエット法です（笑）ダイエットの敵はストレスであり、自分自身なんですよね。実は昨日の夜中、ノブしゃんが飲み会から帰ってきた後、ラーメンを食べに行ったんですね。福岡では飲んだらラーメンなもんで（笑）朝体重測ったら０．９ｋｇ増でした。これって原因はわかってるし、楽しく美味しく食べられたんだもん！！今日からまた頑張ればいいさって思えたら、ストレスなくできると思いません？？？そしてですね、私の考えたダイエット法、ダイエットが終了しても続けていけるように考えました。ダイエットを抜きにしても、健康的な生活をどうやったらおくれるかを考えたダイエット法でもある訳です。もちろん、『おから』や『寒天』、『ガシュツ』や『ヨーグルト』など流行っているものもダイエットの助けになると思います。私もとりいれてますしね。ただ、これだけで痩せよう！！痩せた体を維持しよう！！と思っても無理があると思います。結局食べなくなって、元の生活に戻ったら一緒ですから。食事置き替えだって、栄養バランスはいい物ですから、食べすぎた次の日や食欲のないときなんかには上手に使えますよね。どんなものでも、ほどほどって言葉が大切。肉だって人間には大切な栄養素なんですよね。食べ過ぎると太るだけで。ゆでて冷しゃぶにしたり、蒸したりして食べるとヘルシーにいただけますし。ダイエットしようと思っている方（特に女性の方）ってラクに何かをとるだけで痩せたいって思う人、多いと思いません？（昔の私もそうでした）それで痩せることができたら・・・、人間みんな痩せてます（笑）そのやり方で維持できたら・・・、リバウンドなんておこりません。ですから、ダイエットをしようと考えている方は、１．太った原因を考える２．原因をなくすためにどうすればいいかを考える３．自分の性格、生活を考え、無理なく痩せて維持できる方法を考えるこれが大事だと思います。ダイエットするときってすぐ結果が見たい！！毎日体重が落ちないとイヤっと思うでしょうが、綺麗に無理なく痩せるためには月１～２ｋｇでもいいんじゃないかな？っと思います。ダイエットして肌があれたり、最悪生理がとまったりするのって体によくないですし。３ヶ月後、６ヶ月後をみすえたダイエットが大切だと思いますよん♪ちなみに私は、歩くのが面倒だと思うときはまだありますが（笑）、食生活に関してはヘルシー和食が大好きになりました♪ゆず茶も美味しくて気に入ってるためか、炭酸も欲しくなくなり２ヶ月間１度も飲んでないし、飲みたいとも思わなくなりました♪味覚がかわってきたようで、素朴な味の物が美味しいって感じられるようになったことは体のためにもいい傾向なのではないかな？

  2005.04.09

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• 石けんシャンプー実践！！

  早速、石けんでシャンプーしてみました。固形の石けん、そして固形で洗うのを断念したとき用の液体石けん、そしてお酢でも良かったけどセットになってたから買ったリンスを持っていざ出陣！！っで感想は・・・、『思ったより簡単に洗える！！髪の毛もしっとりしていい感じ♪』でした。結局、液体シャンプーは使わずに固形の石けんで洗えました！！今まで合成洗剤を使っていた人は肌に残留している成分があるので、なかなか泡立たないこともあるって聞いてたから、３度洗いは覚悟してたのに・・・。１度目・・・あら？結構泡立つやん！！２度目・・・うわ～！！モコモコの泡だぁ！！っと、かなりの泡で地肌を洗うことができました♪今までシャンプーしてても地肌まで洗われてない感じがしてたんですね。どんなに時間をかけて洗ってもシャンプーした後に地肌に触って匂いをかぐと汗臭くて・・・。今日は、匂いをかぐと石けんの匂いがします（笑）これって地肌まで洗えてるってことじゃん♪っと嬉しくなりました。石けん１つで顔も髪も体も洗ってみましたが、不都合は全くナシ。家計にも助かります。（これ重要）結構石けんの匂いって好きなので気に入ってます♪これでニキビが治るのかは？？？ですが、石けんの成分にアレルギーを持っていない限りは肌にいいのは間違いないし、続けてみようと思います♪液体石けんに好きなエッセンシャルオイルをたらせば自分の好きな香りのシャンプーができるし、固形石けんだって今は簡単に作れるんですね。石けんもオリーブオイルが主成分のもの、牛脂が主成分のもの・・・っと色々あって奥深いし、今はエッセンシャルオイルを混ぜて作ってある石けんも売ってるし。値段も安価な場合が多いので、その日の気分によって石けんを決めるのも楽しいかも♪自分に合った、自分好みのシャンプーなんて楽しそ～っとちょっとワクワクしています。アロマのこともちょっと勉強してみようかな～。かおりんごはエコロジストではないですけど、自分の体を考えてなるべく無添加なものをできる範囲でとり入れていけたらいいな♪っと思っています。

  2005.04.08

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• ニキビ撃退法について考える。２

  少しよくなってきたあごのニキビちゃん。っが、額にニキビが大量発生頬は凹凸ニキビ跡いっぱい・・・。あごと額にはニキビいっぱい・・・。ダミじゃん。また考える・・・。っで思いあたることは、シャンプーをかえたこと！！シャンプーがよくないのではないか？私はシャンプーをした後に顔を洗うので、合成洗剤を使っても今までは特にそれが原因とは思わなかったのですね。でも今回はおかしい・・・。初めて使った銘柄だし～。色々調べると、市販のシャンプーにはほとんど『ラウリル硫酸○○　』や『ラウレス-3硫酸○○』などの高級アルコール系界面活性剤が使用されています。（私の使っているシャンプーにも入っていました）これがどうしてシャンプーに入るようになったかというと、ヨーロッパではほとんど硬水で石けんがあわ立たなかったようで誕生しました。ラウリル硫酸はあわ立ちもよく良く汚れも落ちるので、一気に広まったのですが、粒子が細かすぎて体内に浸透し、バリアゾーンを通り越し、血液にまで入っていくそうです。そこでラウリルを改良し、ラウレスが開発されたのですが、肌への浸透は防げたのですが、洗浄力が弱いため、市販のシャンプーには両方入っているのです。っということは、今の市販のシャンプーは血液にまで浸透するってことじゃん！！っとここまで調べて、ちょっと怖くなったワタクシであります。さらに、『ほどんどの人は使っても何の症状も出ずわかりませんが、徐々に浸透し、女性の場合は子宮、男性の場合は肝臓に蓄えられていくそうです』っと書いてありました。こっわ～！！！！！ってことは、赤ちゃんがシャンプーまみれになるってことぉ～？？？アトピー性皮膚炎や薄毛の原因の１つとも考えられているみたいやし・・・。肌はもちろん体のためにも良くないよねぇ・・・。っということで、ニキビのために体のために『石けんシャンプー』を使ってみようと思います。実は、高校生まで石けんシャンプーを使っていたんですね。でもダサいような気がして、１８からは市販のシャンプーを使っていました。・・・体のためにはあのまま使ってた方が良かったのね・・・全指定表示義務によって、私たち消費者の自己責任が増したということでしょうね。今使っているシャンプーの成分をＮＥＴで検索すると色々と出てきました。私はニキビができて調べる気になったんだけど、広告や宣伝に惑わされずに自分の調べることが大切なんですね。早速、今日からやってみよう！！

  2005.04.08

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• 新聞の上ＤＥお花見♪

  今日の夕食は結局、お花見しながら食べてきました～。うちの隣は結構大きな公園なのです。少年野球ができるグラウンドが２面とグラウンドと同じぐらいの大きさの池があって、その周り（グラウンドよりちょっと高いところ）が散歩コースになっているんです。周りを歩くと１ｋｍぐらいじゃなかったかな？いつも犬の散歩してる人、ウォーキング・ジョギングしてる人がいる公園なのです。ノブしゃんと知り合って早５年。１度も花見したことなかったのです！！だって面倒臭いんだもん。（笑）隣で花見ができるなんて、普通の人からすれば恵まれてる環境なんですけどね～。ズボラ主婦には隣が花見できる公園だということは関係ないみたいです（爆）っと前置きが長くなりましたが、初めてノブしゃんと花見に行ってきました！！ほか弁で、『チキンバスケット』と『彩（いろどり）』『デラックス弁当』を購入して、うちのマンションが思いっきり見える場所でお食事。もちろん、インドアで花見すらしたことのないうちにはレジャーシートなんてない・・・。考えた末持って行ったのが新聞紙！！想像してみてください。新聞紙の上で弁当を食べる２人・・・。寂しぃ～。で・す・が、寂しくても、外で食べる食事はなかなかいいものです。ノブしゃんは『行楽弁当、かおりんごちゃんが作ったら？』などと言っておりましたが、まあそれはおいといて、桜が散る前にもう１度行きたいなぁ。今度は、『焼きそば』とか『皿うどん』を買って行けばいいかなぁ・・・。絶対にお弁当を作っていくなんて言葉はでてきません（笑）だって～、冷凍食品メインのお弁当しか作ったことがないんですもの！！行楽弁当って言われたってね～、ウインナーと～、卵焼きと～、から揚げと～、筑前煮ぐらいしか入れるもの思いつかないし。２人で行くのにね、作るのもね。。。っということで、土曜日も新聞の上ＤＥお花見、開催します♪一緒に花見ご希望の方は土曜日の１７時までにご連絡ください（笑）バーベキューセットなんかお持ちでバーベキューに慣れている方だとすご～くいいかも♪（笑）

  2005.04.07

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• ニキビ撃退法を考える。。。

  昨日の日記で書いたとおり、あごのニキビがひどいワタクシ。。。あれから色々と考えてみました。肌の水分量が不足しているのではないか？実は私、化粧をする朝には化粧水・乳液・・・っとつけますが、夜は洗顔をした後何もつけていないのです。今使ってる化粧品でトラブルはないのですが、やっぱり色々なものが入ってるのでなるべくならつけたくないな・・・って思いまして。今まではこれでＯＫだったんですが、２７になってから衰えてきて水分量不足によりニキビが増えてきたのではないかと思ったんです。それで色々調べてみると、ビタミンＣ入り化粧水がニキビにはいいとのこと。でもたくさん種類があって何がいいかなんてわからないよ～っと思って考えていたのです。そこでひらめいたのが、手作り化粧品！！手作りだから安全ではないけど、安心ではある。でも１度挫折した私がちゃんと作っていくのか・・・が疑問。っと思いながら、レシピや体験談も豊富で以前購入した、『E-Conception』のページを見てみると・・・。スキンケア化粧品が発売されているではありませんか！！それも手作りの域を超えている、かなりリッチなものが。さらに美容液として『ビタミンＣスーパー』なるものまであって・・・。ポチッその瞬間、スキンケア化粧品セットを買い物カゴに入れていました（笑）日本でビタミンＣ配合のものはビタミンＣ誘導体と言われるものが入っています。コラーゲンを生成し、皮膚を若返らせる作用で知られるアスコルビン酸（ビタミンＣ）なのですが、酸化による変性が早いため皮膚経由で直接浸透させることはほぼ不可能とされてきてたんですね。で・す・が、ビタミンＣスーパーは、アスコルビン酸分子を特殊技術でコーティングすることによって酸化を防ぎ、ビタミンＣ特有の作用を速攻で最大限発揮させることに成功し、まだ日本には上陸していない注目のコスメ素材だそうです。っということはビタミンＣそのものを肌から直接浸透させることができる訳で・・・。これは使うしかない！！と思ったのです。そして、お肌の肌質改善に役立つクレイ。実は、１年ほど前に購入してクレイパックをしてた時期があったのですね。しかし、その頃の私はズボラを通り越して無気力だったのです。なにせ、お風呂に入るのも顔を洗うのも面倒臭かったのですから（爆）お風呂に入るのも３日に１度、顔を洗うのも３日に１度・・・、もっとひどい時にあったかな？？？１日に２回はシャワーを浴びている今からは自分でも想像できないんですけどね。そんなことしててクレイパックしたって・・・、手作り化粧品作ったって・・・、効く訳ないですよね（笑）ほとんど期限切れで捨てたのですが、グリーンクレイとニキビ用アロマオイル、アロマウォーター（グレープフルーツ）が残っていたのです。これは、またクレイパックをしろというお告げ？？？っと思いまして、昨日から再チャレンジ！！グリーンクレイと水を混ぜて蜂蜜とニキビ用精油を１滴、そして美白のためにいいかと思い、おからを入れて、ぬりぬり。洗い流した後、グレープフルーツウォーターでしっかり水分補給した後乳液（これは今まで使っていたもの）をつけて～、ニキビのとこに直接ニキビ用精油をぬって、そのまま就寝。そして、朝起きてみると、新しいニキビができてない！！ひどかったニキビも小さくなってきてたのです。これにはビックリ！！また、体の中からも綺麗になった方がいいんだろうなぁっと思い、クレイ内服も再開してみました。クレイには、痛みを吸い上げ、体内の有害物質を除去する力があるらしいです。クレイを内服すると毒性物質やガスを除去し、有害なバクテリアやウイルスの活動を沈静してくれるそうです。また、クレイ中のマイナスイオンが作用して、体内の余剰なプラスイオンを適度なレベルまで減少してくれ、さらに、クレイは循環器系を刺激し、赤血球を増産し、肌の蘇生を助け余剰な脂分と闘います。薬ではないので１～３ヶ月たたないと効果がでないみたいですが、健康のためにもお肌のためにも試してみよう！！っと思った訳です。ダイエットにも役立つかもしれないし（笑）っということで、ニキビ撃退のためのクレイパック＆クレイ内服、ビタミンＣたっぷり化粧品を試してみることにしまっす。到着まで１週間～１０日。待ち遠しいなぁ～。

  2005.04.07

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• ニキビがぁ～！！

  最近、あごのニキビがひどくて、どうやったら治るのかお悩み中です。実は、１９～２０歳のとき、原因不明のニキビが両頬＆おでこに大量にでき、凹凸跡がそりゃあすごく残っているのですね。あごは、生理前とか便秘のときにできるぐらいで私の顔で唯一凹凸跡がないところだったのです。口から下にできるニキビは、胃腸が悪いとできるんですよね。今まではそうだったんです。でも、今回のニキビはどうしてできたのか？？？食事もヘルシーで和食中心、食物繊維をとるように心がけているし、便秘も解消され毎日快便だし～。生理前でもないし。。。化粧品をかえてもないし、最近はじめたおからパック＆おからマッサージが悪いなら、顔の全体にでるはずだし。。。う～ん。。。謎だ・・・。毎日、朝起きるたびに増えてるニキビ。頬の凹凸もあるのに、今度はあごかぁ？？？いい加減にしてよ～。以前、大量にニキビができたとき、有名な皮膚科に行ってもダメだったし、化粧品は何使っても変わらないし。。。口の周り（あご）のみってのがねぇ。うちの近くにニキビ専門店でカウンセリング＆フェイシャルエステ（？）みたいなとこがあるんですよ～。結構遠方からも来てるらしく、１回３０００円だし行ってみようかなぁ。でも週１で１２０００円か。。。どうしよ～～～～！！とりあえず、おからパックにグリーンクレイ（ニキビに効果的らしい）を混ぜて毎日試してみよ。

  2005.04.06

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• むっか～！！

  今日は、ノブしゃんが退職したので手続きに区役所と社会保険事務所に行ってきました～。どっちも人が多かったのですが、区役所のおじちゃんの対応は良かった。。。ムカついたのは、社会保険事務所！！まずは駐車場待ちでの出来事。。。Ｕターンしようとしたら、『むこうでしろ』と言うのでしてたら、その間に何台も車が入ってきた・・・。私の方が先やん！！見てたでしょ！！まあ、これは我慢しました。大人ですから。。。そして、車が進んだので前に行くと～。親父が怒ってきた。『ここさ～、マンションの駐車場の入口なんだよねっ。止めると入られんやろっ』さらに、『後の車に下がってもらったから、後に下がりなさい』・・・ピッキ～ン！！あんたお金もらってんだよね？そこが駐車場の入口だとずっと前から知ってた訳だよね？文句言いにくるんなら、先に『そこは入口だから開けといて』って言わんかい！！この親父、思いっきりその入口のとこで『前に来い』って言ったんですよ。それに駐車場の入口ってわかりにくいし、待ってる私たちは係員がいるから安心して前しか見てない訳です。係員が４人もいたら、それぐらいちゃんとしろよ！！ちなみに後の人もその後の人も同じことで注意されておりました。そして、やっとのこと社会保険事務所の中へ・・・。健康保険の任意継続の手続きに行ったのですが、提出して待つこと３０分！！同じ手続きで私より後に出した人は１０分で終わってるのにですよっ。ぜ～ったいおかしい。。。さらにとどめは・・・。保険証がノブしゃんの分しか作ってない！！おまけに『ちゃんと被保険者の名前書きましたか？』だって。書きましたよ、書きました。提出した紙をよ～く見てください。そして裏でバタバタ・・・。私の保険証は３分でできました。なんでノブしゃんの保険証だけで３０分もかかるのよっ！！さらに、私の保険証を渡して裏へ戻ろうとする職員。あの～、私、ノブしゃんの保険証も領収書も貰ってないんですけどぉ～。久しぶりに怒り爆発の１日でした・・・。やっぱり役所の人は嫌いだわ。怒ったら、お肌に悪いのに～。思い出したら、またムカムカしてきたっ。今日は『おからマッサージ』してお肌をいたわりましょ♪

  2005.04.05

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• ズボラ主婦返上？？？

  最近、週に４日ぐらいは夕食を作っている、かおりんごです。私だって、やればできるじゃない♪と思いながら、ノブしゃんと会話を・・・。か『私さ～、最近ちゃんと夕食作りようよね～。スボラ主婦やなくなったんかいな？ＢＬＯＧのタイトル変更せないかんかな？？？』の『そうやね～。最近、ちゃんと夕食作ってるもんね♪』か『うん♪』・・・ここで２人考える・・・の『でもさ、普通の主婦なら掃除とか洗濯もするんじゃ・・・。』か『・・・そうよね～。私が夕食作るのだって、ダイエットのため・・・やもんね・・・』の『やっぱりズボラ主婦だよ～。『ダイエッタースボラ主婦』なんじゃあ？？？』っということで、私はやっぱりズボラ主婦だそうです（笑）そういや、３月は洗濯１度もしてないし、掃除機だってかけてないし♪普通の主婦・・・、なはずがない！！第一、私のことを主婦だと思ってる人が周りにいないのですから・・・。（爆）独身時代、祖母によく言われてました。『結婚してもアンタは外で働いてきなさい。家事も育児も全部ばあちゃんがしてやるから』ちょっと遠いので、希望は叶えられませんでしたが、近くに住んでいたらきっとそうしてたでしょう（笑）でも、ダイエットのためと言えども、夕食を作るようになって家計簿をつけるようになったのは、成長したしるし♪あと５年したら、掃除をするようになって～、さらに５年したら洗濯をするようになるのかしら？？？いや、ならない（笑）ノブしゃんに頑張ってもらわなくては・・・。っということで、ダイエッターズボラ主婦かおりんご、今日もズボラ街道まっしぐらです♪

  2005.04.05

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• 好き嫌い。

  皆さん、食べ物の好き嫌いってありますか？？？私って好き嫌い、多い方じゃないと思うけど、メジャーなものが食べれないので、食べれないメニューが多いのです。でも、できれば食べたくないものまで加えたら、嫌いなもの多いかな（笑）まず、絶対に食べられないものキュウリ・・・あのボソボソ感、匂い全てダメマヨネーズ・・・おぉぉぉぉ、想像しただけで吐き気が・・・牛乳・・・匂いがダメ、味もダメ、飲むと気持ちが・・・チーズ・・・とろけれれば大丈夫になったが、固形はダメからし（マスタード含）・・・あのツーンとなる感じがダメ上記のものがダメなので、私、ハンバーガー、食べたことないんです。ポテトサラダとサンドイッチは給食に出て、死ぬ気で食べたことはありますが、それ以外では食べたことありません。マヨネーズがダメなので、タルタルソースやマヨネーズ系ドレッシングも食べたことないし。だから、チキン南蛮もタルタルなしです（笑）そして、できれば食べたくないものヨーグルト・・・限りになく食べれないものに近いかも。。。　　　　　　　　鼻をつまめば食べれます。人参、ピーマン、セロリ、パセリ、にがうり、美味しくない果物・・・。これぐらいかな？？？人参とピーマンは健康のためにもなるべくとるようにしてるので、”脱”食べたくないものに近いです。そして、ノブしゃんは、青魚、納豆、牛乳、ネバネバ系がダメなんです。私は、青魚、納豆、ネバネバ系、大好物♪うちでは私優先！！なので、キュウリやにがうり、セロリ、パセリがうちの食卓にのぼったことはありません。青魚や納豆、ネバネバ君は、私の分だけ登場しますが（笑）これからもハンバーガーを食べることができる日がくることはないんだろうなぁ。どこか、きゅうりナシ、ピクルスなし、マヨネーズなしのパンズ、レタス、パテ、ケチャップのハンバーガー作ってくれないかなぁ・・・。そしたら、ファーストフードで食べるのになぁ。ファーストフードでは、チキンナゲット、ライスバーガーしか食べられない、かおりんごでした♪

  2005.04.04

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• 今週のダイエット結果

  毎週日曜日に体のサイズを測るようにしているのですが、この１週間でナント、体重が１ｋｇウエストが３．５ｃｍ下腹が２．５ｃｍヒップが２ｃｍ減りました～♪今週から筋トレとウォーキングを始めたのが良かったのかな？週の初めは、筋肉がついてきたからか体重はほとんど変わらなかったのですが、週末にきてガクっと体重が落ちました。ウエストや下腹は初めて２日後ぐらいから減っていました～。最初は、１０回しかできなかった腹筋も昨日は１００回続けてできるようになったし～。スクワットも昨日は３０回続けてできるようになりました♪１日５～１０分ぐらいしかしてないけど、サイズダウンには筋トレは効果あり！！でした＾＾ちなみに私がしている腹筋は、膝から下をソファーに乗せて、３～４ｃｍ背中をあげおへそ近くを見ながら２～３秒止める・・・と繰り返すものです。ダイエットのための腹筋は無理に上まであげなくても、これで効果があるそうです。ウォーキングは週４日１日１～３時間行い、気候も天気も良かったので、心も綺麗になったような気がします。また、美容のために『おからマッサージ』と『おからパック』もはじめました。おからにはイソフラボンが豊富に含まれていて、中からとるだけでなく、外からも取り入れると、しわをできにくくしたり、しみを薄くしたりする効果があるんですって。私の場合、ニキビ跡（凹凸、赤み）がひどいので、少しでも跡が消えるといいなぁっと思って続けています。お金もかからないし、天然のものだから安心だし、気長に続けていきます。今回、ダイエットを始めて２ヶ月近くがたちますが、『お金をかけなくても痩せれる！！』っということが分かりました。結局、生活習慣、食生活が変わらなければ、短期間でガクンと痩せたとしても、元の生活に戻ればリバウンドしてしまうんですよね。（経験あり）そして、それを繰り返すとだんだん太りやすい、痩せにくい体へとなるそうです。今回、私は寒天＆おから、ウォーキング＆筋トレを行いながら、バランスのとれた食事をとることを行っていますが、ストレスは全くありません！！ダイエットをするうえでストレスが一番の強敵！！ストレスなく・・・ってことはすごいことです。私自身、この食生活と生活習慣が当たり前、日常のものとなりました。空腹感に悩むこともなければ、きつい運動をしてる訳ではないですしね。味覚が正常になってきたのか、あんまり油っこいものや市販のお菓子が欲しくなくなりました。これにはビックリ！！今週はちょっと痩せ幅が大きかったし、筋トレを始めてすぐだからガクンと締まったと思うので、来週からはちょっとづつしか減らないと思いますが、１ヶ月２ｋｇが目標なので、この生活を続けていきたいと思います。あとウエストが２ｃｍ減ったら、秋に夏バテしてたときに買ったジーパンが入るゾ～！！夏には９号の服が着れるようになるといいなぁ☆

  2005.04.03

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• 疲労感。

  なぜか今日は疲れまくりの私です。別に何をしたって訳ではないんですよ。ただ１週間ばかし昼寝をしてない！！ってだけで（笑）普通の人って昼寝しなくても大丈夫なのかしら？夜７時間以上寝てたらいいのかなぁ。最近のワタクシ、夜７～８時間寝て昼寝ナシの生活なのですが、昨日はラーメンを食べに行って、今日は夕食作りはごめんなさい。。。ノブしゃんはＵＦＯ、私は寒天ラーメンの夕食となりました。やっぱり昼寝してないことが祟ったのか？う～ん・・・。っということで、今日はぐうたらさせてもらって、明日は心行くまで昼寝を堪能することとしました（笑）そして、また月曜日から頑張るゾ～！！あっ！！明日は声の出ないフェギコロを病院に連れて行かなくては！！今日は、ビデオ返しに行かないと～。まだ、眠ることはできないようです（笑）

  2005.04.02

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• 久しぶりに・・・。

  ９時５０分過ぎ、久しぶりに余震がありました～。震度３、怖かったです・・・。余震も落ち着いてきていて、『もうこないかな？』っと思っていた矢先だったので、もうビックリ。部屋がガタガタ揺れるとやっぱ怖いデス。。。ニャンズたちもビックリして、逃げ惑い、フェギコロはやっぱり人間に向かって『フー、シャー』してました（笑）クーちゃんだけは動じずにくつろいでおられました。ちみはやっぱり大物よ。まだ続くのかな～。イヤだな～。

  2005.04.01

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• 今日から自営業？？？

  もう４月ですね～。福岡は、だいぶん暖かくなって桜もそろそろ咲くかな？っという感じです。先日、日記に書いた通り、今日からノブしゃんがフリーになりましたっ。フリーになるのは実は２度目。１度目は会社を辞めて新しい会社にうつるまでのつなぎのような形だったので、４ヶ月だけ。よって、経理も適当。っていうか、何もしてないや（笑）っが、今回は、２年ぐらい続くわけですよ。経理担当は私なわけで・・・。最初は、『白色申告でいいや～。ラクやし～♪』っと思っていたのだが、私が頑張って青色申告で申告することによって、ナント、６５万円も控除されるということではありませんかっ！！（昨日本屋で立ち読み。笑）おまけに、私が経理をするということで専従者給与控除（うろ覚え）もできるみたいやし～。両方で１００万程度。かなりの節税効果になるのであります。。。っが、問題が１つ。どうやってつけるんじゃい！！（爆）一応簿記の知識はあるので、科目を見て『なんじゃそれ？』とは思いませんが・・・。やっぱりＰＣソフトを購入して記帳していくのが一番簡単かな？っと思い、購入予定。（もちろん経費で。笑）とりあえず、書くことはソフトにお任せでいいとして。問題は、経費の配分なわけですよ。うちは自宅が、自宅兼仕事場となるのですが、家賃や水道光熱費は何％まで経費となるのか？携帯は、家族割引で私の口座から引き落とされているか、これは事業主借勘定でいいのか？普通に現金で払うものは、やはり小口現金勘定でするのか？などなど。結構几帳面（こんなとこだけ）な私には、書く前から悩み続出なわけです。やっぱ、これは税務署に行って職員の人に聞いてくるしかないかな・・・。ちょっと怖いケド・・・。結婚５年目にして、やっと１ヶ月家計簿が続いた程度の私がちゃんと１２月まで記帳していくのかは謎ですが、頑張ってまいります！！

  2005.04.01

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• うちのニャンコの猫関係♪

  うちには５匹のニャンコがいますが、今が一番いい状態で仲良くくらしています。みんながラブラブ～、イチャイチャ～、っという訳ではありませんが、個人のペースを崩さない程度で仲良く暮らしています。基本的に、フェギコロ、モカちんは１人がいいの～っていうタイプ。クー、パセ、ミンは、みんな大好き、仲良くしようよ～タイプ。うちは１匹→２匹→３匹→５匹と増えていったのですが、今が一番平穏でうまくいっています。一番大変だったのは、フェギコロとモカちんの２匹のときでした。１人っ子でママとパパを２人占めにし、６ヶ月を過ぎて落ち着き、自分は人間だと思っていたフェギコロにとって、３ヶ月で遊びたい盛りのモカちんはかなりのカルチャーショック！！モカちんは遊ぼうとフェギコロに寄って行くけど、フェギコロは『フー、シャー』して寄ってくるなぁっと言わんばかり。そしてケンカになっていく・・・。モカちんは人間にはあんまり懐かず・・・、『どうやったら、２匹平等に可愛がれるの～！！』っと毎日悩み、涙する毎日でした（笑）クーがきて、共通の敵（？）がきたからか、モカちんが落ち着いてきたからか、３匹のときもそれなりにうまくいってました。っが、ニャンコと仲良くしたいクーちゃんは１人で寂しそうだったかな？そして、パセとミンがきて、クーちゃんは面倒見のいいお兄ちゃんとなりました。自分が寝ているとこにパセやミンがきたら、起きてペロペロしてあげるし、遊ぶのも一緒。パセとミンとクーが仲良くしてるから、フェギコロとモカちんは１人のんびりしていられる（笑）たまにフェギコロやモカちんが遊びたいときには遊びにのってくれる３匹がいるし。今でも、たまにフェギコロとモカちんがケンカするときがあります。長毛の２匹が取っ組み合いしているのは絵になりますよ～。うちでは、『熟女争い』と呼んでいます。このときは・・・、クーパセミンは決して近づきません（笑）そうそう！！またにフェギコロ＆パセとかモカちん＆パセとかで寝てるときがあるんですよ♪ビックリです。ニャンコってオトコの子の方が仲良くフレンドリーなのかな？？？うちでは完全に『１人でいたい女の子』と『仲良く甘えん坊な男の子』に分かれてしまってします。何はともあれ、５匹いて仲良くやっている、うちの子たちは大変良い子です♪最後は親バカで終わる、かおりんごでした（笑）

  2005.03.31

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• デパ地下グルメ♪【感想報告】

  昨日は２時間のウォーキング、そして今日は途中のスーパーに車を止めて、天神に行ってきました♪デパ地下を見て回った時間を含めて２時間歩いてきましたよ～。最近、天気が良くて歩くのも気持ちいいですね＾＾今月は外食してないし、頑張ったご褒美に夕食はデパ地下グルメ♪今日は大丸の地下で買ってみました～。・鉄火巻き＆梅しそ巻き・焼き鳥（バラねぎ串、豚足串、イカ串、手羽先串、地鶏皮串）・水菜の胡麻和え・ゴボウときのこのサラダ・海老チリ・白身魚と山芋のにんにくしょうゆ炒め・筍とわらびの煮物・湯葉揚げっと和洋中バラバラのメニューですが、食べたかったものを肉・魚・野菜バランスよく買ってみたら、こうなってしまいました（笑）何にも知らないで帰ってくるノブしゃん・・・。ビックリするかな？？？食べた後の感想はまた書きま～す。食べるのが楽しみ♪・・・夕食で食べました～。感想は・・・美味しぃ～♪多く買いすぎてしまって、まだ余っていますが（笑）ノブしゃんのお弁当、私の昼食、そして今日の夕食にまで食べられるので、２日楽しめます。海老チリの海老のプリプリで辛うまのタレと合っていて美味だったし、お寿司も７００円ぐらいだったのに、量が多くてお腹いっぱいになりました。そして、水菜の胡麻和えも水菜がシャキシャキしていて、ちょっと甘めのタレと合っていて絶品！！水菜ってあんまり食べないけど、家でもチャレンジしてみよう！！醤油にちょっと砂糖を入れたらいいのかな？サラダもいつもキャベツやレタスだったけど、ゴボウやレンコン、きのこで作っても美味しいことを発見したし～。こうやってお惣菜を購入することで、レパートリーも増えるかもいいですね♪外食に行くより家でのんびり食べられるし☆ノブしゃんも気に入って、『これからは外食じゃなくて、デパ地下にしようね』っと言っておりました。

  2005.03.30

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• 夜寝る前にベットで２人・・・。

  私たち夫婦は結婚５年目なのですが、子供がいないからか、仕事以外はほとんど２人で家にいるためか、すでに親友のような関係になっちゃってます。恋愛って感じではないんですよね。同志って感じで（笑）結構家にいても、ノブしゃんはＴＶ、私はＰＣ、ノブしゃんはソファー、私は畳の上っとバラバラに過ごしているのです。間違っても、一緒にソファーに座ってラブラブ、イチャイチャ・・・っということはありましぇん。誤解のないように（笑）その私たちがですね、ナント寝る前に２人で始めたことがあるのですよ～。２人でやると楽しい訳ですよ、何故か。それはですね～、筋トレ！！！！！！あっ、今アホ夫婦だと思いませんでした？？？昨日、腹筋をやってみたノブしゃん。２０回しかできなかったそうで、筋力低下にショックをうけておられました。そして、私が頑張ってるのを見て自分も頑張ろう！！っと思ったみたいです。１人でやると３日坊主になるかもしれないけど、２人だとお互いを励ましあってやれるからＧＯＯＤなのです♪筋トレしてるときにタイム計ってもらったり、回数数えてもらったりできるし。やっと夫婦共通の趣味（？）が見つかりましたっ。お互い、第一目標は『身長－１００の体重になること！！』（１７０ｃｍの人だと７０ｋｇになるっという意味）ノブしゃんあと３ｋｇ、かおりんごもあと３ｋｇ。１～２ヶ月での達成が目標です♪そうそう！！昨日あんだけ動いてウォーキングして筋トレしたのに、体重は０．２ｋｇ増。でもウエストは確かにサイズダウンしているので、もしかしたら筋肉になったのかな？？？そうだと嬉しいなぁ。

  2005.03.29

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• ☆黒ゴマおからクッキー☆レシピ

  ダイエットにも最適な『黒ゴマおからクッキー』レシピをご紹介♪☆材料（約３０枚分）☆黒ゴマ・・・・・・・大さじ２おから（生）・・・・１００ｇ小麦粉・・・・・・・１００ｇバター・・・・・・・・８０ｇ砂糖・・・・・・・・・７０ｇ卵・・・・・・・・・・・１個☆作り方☆下ごしらえ●おからの水分を飛ばす・・・おからは水分が多いので、最初に水分を飛ばして冷ましておく。　　　耐熱皿に広げてラップをせずに電子レンジに２分かけるか、フライパンでからいりする。１．バターをよくまぜる・・・バターはボウルに入れ、室温でやわらかくして、木べら等でよくかきまぜ、空気を含ませる。　　　次に砂糖を加えて、よくまぜ合わせる。　　　ここでしっかりとまぜて、空気を含ませることが美味しさの秘訣♪※バターは電子レンジに１～２分かけてやわらかくしてもＯＫ！！２・ほかの材料を順にまぜる・・・１．にとき卵を入れてまぜ合わせる。　　　次に黒ゴマ、おからを加えて、材料がなじむまでまぜ合わせる。　　　最後に小麦粉を加えてざっくりとまぜる。　　　小麦粉はまぜすぎると粘りがでるので、粉っぽさがなくなる程度までまぜればＯＫ！！３．オーブンのある人は・・・・・・天板にオーブンシート（ない場合は油を薄く塗る）、３０等分にしたためをスプーンで落とす。　　　油を塗ったフォークの背で５ｍｍほどの厚さを目安に薄く広げる　　　１８０度のオーブンで１５分焼き、さらに１６０度に温度を下げて１０分焼いて出来上がり音符　　オーブンのない人は（フライパン使用）・・・・・・等分したためを丸め、３ｍｍ厚さくらいにしたものを熱したフライパンに並べ、ごく弱火で片面を５～７分焼く。　　　こんがりときつね色になったら出来上がり♪クッキー１枚あたりのエネルギーは５３ｋｃａｌ。おやつとして食べても、３～４枚を主食代わりに食べてもＯＫ！！ダイエットをしたい方は１日１食（特に朝食）の主食を３～４枚に＾＾☆☆☆私の場合は、朝食を食べてなかったので、ちゃんと３食とるために朝食を黒ゴマおからクッキー４枚＋紅茶にしています。今までちゃんと朝食を食べていた方は、クッキー＋おかずにすればいいと思います♪なぜ朝食にとるのがいいかと言うと・・・、ダイエット中に甘いものは禁物ですが、クッキーに含まれる糖分は、頭や全身を働かせるためのエネルギーとして必要。だから、１日のスタートである朝にとるのが理想的だからです♪間食が多い方は、市販のおやつを『黒ゴマおからクッキー』にかえるだけでもいいと思いますよ＾＾☆☆☆黒ゴマおからクッキーを食べるときは、飲み物と一緒に食べると腹もちがいいですよ～。黒ゴマをにんじん（すりおろしたもの）、緑茶、小麦胚芽、紅茶などにかえると違った味が楽しめます♪入れるタイミングは卵を入れたあと、作り方は黒ゴマおからクッキーと同じです。

  2005.03.28

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• ダイエッターかおりんご

  今日は、ダイエッターを満喫する１日を送っております（笑）でも、昨日ノブしゃんから教えてもらった、腹筋と太もも、ふくらはぎを引き締める筋トレを実践して、筋肉痛のかおりんごです（爆）１０回×３セット、１５回×１セットと計４５回しかしてないのに、筋肉痛になったんです。これは効くかも！！ノブしゃんに、『こんなに簡単にできる筋トレ知ってたら、今まで少しづつしておけばお腹ひっこんでるんじゃ？』っと言うと、『あ・・・、そうやね』っと言っておられました。どうやら、今まで忘れてた模様（笑）なんか高校時代にサッカー部でやってた筋トレらしいです。これを５分間×３セットとかやってたらしくて・・・、３０秒×４セットしかできない私は思わず尊敬♪ノブしゃん、昔はすごかったんだねぇっと。今日は父の手伝いで市制便り配り＆ＤＭ配りを。朝１時間半、昼１時間半、計３時間頑張りましたっ。チャリに乗って～、ポストに入れて～っとしてきました。さらに朝はステッパーを１０分。そうそう！！太ももが太いと悩んでいる妹。『そんなことないやろ～』っと思っていた私。今日サイズを測ってみると・・・、私と１ｃｍしか違わないんです！！体重差１２ｋｇ、ウエスト差１８ｃｍ（爆）もある私とですよっ。歩いてもチャリこいでも、太ももだけは痩せない（筋肉がついてる？）らしいです。こりゃあ悩むのも無理ないなっと思った私は、ノブしゃん直伝の筋トレを教えてきました。なんていいお姉ちゃん♪筋肉がつきすぎて太くならないことを願いながら・・・。（笑）１日動き回っていたかおりんごですが、今日は昼に結構こってりしたものを食べたので、これからディスカウントショップまで往復１時間、ウォーキングをしてきます♪毎日は無理だけど、週に３回ウォーキングをすると効果があるらしいし、今日は天気が良くなったので、行ってきま～す♪帰ったら、きつい筋トレが待っている・・・。

  2005.03.28

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