*ハルウララ*

やっとダイエットを開始しました。
と言っても、授乳中ということもあってまだまだゆる～いものですが。

妊娠前、3ヶ月で8キロ増えてそのまま妊娠して産後ますます増えて、結果産後1年3ヶ月現在合計20キロ増えた。

元々運動は大好き。なので妊娠中はマタニティスイミングとかマタニティビクスとかやる気満々だった。でも流産の危険が何度かありお医者様に止められた。仕事を続けていたからそんなに体重は増えなかったのだけど（といっても10キロ増）
産後、母乳だとやせると友達に言われたが、全くやせなかった。
産後家にこもっていたので運動不足だったに違いない。お腹がすいてすいてたまらなかった。コーラにはまった。誰とも会話しない淋しい毎日と遠出が出来ない事でストレスがたまっていた。産後半年で自分達の結婚式があったのだけど、結婚式の準備で群馬に帰省しなければいけなかったのとハルの育児に興味が行っていてダイエットする気もおきなかった。
いや、炭水化物を抜くリセットダイエットをやったのだが、母乳が非常に薄くなってしまいハルが脱水症状になりお医者様に叱られたんだっけ。それで挫折しちゃったのだ。（もっと違う方法で続ければよかったと今は思う）
そしていつの間にか「太った」と言われても気にしないようになってしまっていたー！

先日旦那さんが私とハルの写真をとったのだけど、その写真に衝撃をうけた。太い腕、二重あご、たるんだお腹。
まずい。非常にまずいと思えた。
ようやくダイエットしなければ！と決意はかたまった。

私は子供の頃、肥満児でした。
中学1年生の時に体重は80キロ近くあったし、ウエストなんてなかった。
でも中学生になりかわいい服が着たいと思いダイエットをして約半年で30キロ落としたことがある。
その頃実行したダイエットの数々を思い出す。
一番効果があったのは夜8時以降食べないことと間食しないこと。

なので今回もまずそこからスタート。
今まで夕食は旦那さんの帰りを待って食べていた。22時過ぎることがほとんどなので申し訳ないが先に頂くことにした。
3食きちんと食べる。ハルとたくさん公園で遊ぶ。いっぱい歩く。
そして今はやりの寒天もとりいれた。
コーヒーをかためてコーヒーゼリー風にして食前に食べる。
そして朝食後やハルと散歩に行く前に黒酢を飲む。
飲み物もお茶や水にする。

産後8ヶ月で出会ったボールエクササイズ。
これは今も自己流だけど家で続けている。テレビをみながら弾んだりボールの上で腹筋したりする。
ヨガもハルが寝ている時などＤＶＤを見ながら少しずつ。
そして一番大切なのはこれを続けていく事だなー。
あせらずゆっくり体重を落としていければいいと思っている。
そして少しずつで良いからキレイなママになりたいな。

もし良いダイエット法をご存知でしたらぜひ！教えてくださいね。