☆☆ｶｯﾊﾟﾁｬﾝ日記☆☆

こんばんは♪
雨が降って来ました。
これから数日、お天気が崩れる様ですね。
風邪ひきませんように！！

さてさて、高温期が順調に続いていたかと思いきや、
今朝の体温は36.33℃。ガクンと下がりました。
明日にでもリセットでしょう。
意外に短かったなぁ･･･
ま、今回はこんなもんでしょうか。
気にしない、気にしない（と、言いつつ気にしてる。アハ）
生理が１～２回来たら妊娠okということなので
（この、１～２回の１回なのか２回なのか決めてくれとあせってしまう私）
２月を目標にこのまま･･･まずは養生に努めようと思っております。

近頃、周期に合わせて食べ物を気にするようになりました。
漢方でパンフレットをもらって来ました
これから迎える月経期には、
●充分な睡眠をとる
●激しい運動は避ける
●体を冷やさないように温める
･･･がポイントだそうです。
さらに、この期間中のオススメの食べ物は、というと
●なつめやプルーン
●黒豆、黒キクラゲ、黒ゴマなどの黒い食べ物
●温野菜のスープ、シナモンティー、生姜湯など

ってことで、お昼のお弁当のご飯に黒ゴマをかけたり、
黒豆を意識して食べるようにしています。
これは私の場合、体内の潤いが足りないから意識して摂るようにしてくださいと
指導をいただいています。(喘息が出そうになったり、冷え性というよりむしろ逆に、
手足が火照ったりします･･･潤い不足だそうです。）
飲み物は、温かいノンカフェインのお茶(マテ茶、コーン茶、黒豆茶、ルイボスティーなど）、
紅茶の場合はミルクを入れるなどしています。
あと、生姜湯ね♪
コーヒーが好きなので、我慢しすぎず、カフェオレは一日に一杯だけ
楽しむことにしています。
好きなもの我慢しすぎてストレスを感じたら、苦痛になっちゃうもんね。

くこの実も肝・腎を良くする食べ物と知りました。
くこの実ってどうやって食べる･･･？と思ったら、
ほうじ茶に入れて飲んでも(食べても)いいみたい。
よく杏仁豆腐にのってますよね。赤い、小さな実。
ちなみにこの肝と腎は肝臓、腎臓のことではなくて、
生殖機能を整える「血（血液）」や「精(体の基本的物質)」という栄養素を
蓄える場所を指しています。
漢方では不妊と深く関係している体の衰えは肝・腎の不足にあると
とらえているそう。

何しろ、奥が深くて面白いです！！
そうやって私の子宮ちゃんが元気になってくれればなぁ･･･って
イメージトレーニングしながら寝ています。

音楽ももっぱら、リラクゼーションもの。
「屋久島」のCDをipodに入れて睡眠前にリラックス。
いいですよ！この、「屋久島」のCD。オススメです
森の中の自然音だけが録音されているんだけど、
小鳥の声や雨音、川の音、波の音･･･自然の音って、気持ちイイ！！
今、妹に貸してて手元にないので詳しく紹介できないのが
残念なのですが、水の流れる音に合わせてストレスも流れちゃう感じが
するんですよ～！！
ダンナのイビキ対策にもってこいです
戻ってきたら、写真をUPしますね。

･･･とまぁ、近頃はそんな日々を送っております。
他にもオススメがあったら、是非、教えてください♪

それでは、おやすみなさい。