きれい★きれい

1月31日、今週の日曜日　この時期恒例の大阪国際女子マラソンが

地元、大阪市東住吉区よりスタートします。

長居陸上競技場をスタート＆ゴールにし、

大阪城や御堂筋など大阪のランドマークを駆け抜ける国際陸連公認レースです。

世界の強豪たちと大和なでしこの熱い戦いが、

新春の浪速路で繰り広げられます。

また長居競技場の正面広場では、子どもが楽しめる雪遊びができるスポット、

足湯やグルメコーナーなどのイベントもあります。

お子さん連れで、雪合戦にマラソン観戦に

長居公園へ行かれるなんて如何でしょうか？

お帰りの際には、お食事・お買い物に

お掃除ソムリエ　株式会社フロンティアご愛用の

賑やかな駒川商店街へ是非どうぞ！！

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営業は、印象の強さ（信頼おけるか？いなか？）
この清掃管理費が入力後、スグにお手元の携帯に届くスピードが、
出来る不動産管理会社としての印象を決定付けるでしょう。
まさに不動産管理会社（営業マン）のパワーツールとなります。


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(ダイエット）

ダイエット・便秘解消・肌荒れ解消にも役立つかも？

（便秘解消11か条）

！！便秘解消（美肌）への道、便秘解消の心得11箇条！！

1.骨盤をゆるめ、骨盤の歪みをなくす便秘解消運動を行う。
2.ぜん動を促進させる運動を行う。（お腹のマッサージ・腹筋）
3.乳酸菌を充分に摂る。
4.腰痛で便秘（便がたまりお腹が張り腰に負担が掛かっている）

　サインを感じ取ろう。
5.食物繊維を多く摂る。
　（特に水溶性食物繊維、果物・野菜・海藻・

　　　　　　　　　　芋類などで便を柔らかくしてくれます。）
6.水分を充分に摂る。
7.朝食を摂る。
8.ストレスをなくそう。（ハーブは有効）
9.肌荒れは、便秘（老廃物が溜まっている）サイン敏感に感じ取とう。
10.頭痛、肩こり、めまいも便秘

　（腸内の毒素は自律神経の乱れに影響している）サイン
11.起きてスグ便座に座る。（習慣性をつける）

※脱、下剤。　脱、浣腸。

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脂肪の蓄積を防ぐのが低GI食品ダイエットです。

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食材の不安定なニュースに凹むことなく

きれないボディラインづくりしたいものです。

大切な身体、大切な家族、大切な人の為にも
心、身体によいものを定期便でとりましょう。

7/2大阪府内の新型インフルエンザ患者が出た際の日記はこちら
（インフルエンザの感染経路や予防法などを記載してます。）

　
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