『春はあけぼの。やうやうしろくなりゆく 山ぎは、少しあかりて、紫だちたる雲の細くたなびきたる。』

清少納言の「枕草子」の冒頭ですが、

清少納言は春は夜明け前が一番美しいと書かれています。  

わが家はちょうどこの時間帯の散歩なので、毎朝、生駒山から昇る朝日をありがたく拝んでいます。

朝日を見ることで右脳も活性化するそうなので、期待しながら見てます（笑）

毎朝しっかり起きることができますか？  

朝日を見て「セロトニン」の分泌も盛んになりますよ～♪  

※セロトニン・・・不足するとうつ病になりやすいといわれてます。  

犬の散歩も起きた時間によってバラバラということもよくうかがいますが、

できれば、これから少しずつ早目時間帯のお散歩のほうが紫外線からも

まだ先ですが、夏の暑さからも避けられますよね。      

今日のお題は（いつからお題制になったのか・・）【睡眠と免疫】  

ちらほらとワクチン話が出てますが  

昨年書きましたワクチン話、（長いのでお気をつけください；）  

・　http://plaza.rakuten.co.jp/karmo/diary/200804070000/

・　http://plaza.rakuten.co.jp/karmo/diary/200804090000/

・　http://plaza.rakuten.co.jp/karmo/diary/200804110000/

・　http://plaza.rakuten.co.jp/karmo/diary/200804260000/

・　http://plaza.rakuten.co.jp/karmo/diary/200805040000/

・　http://plaza.rakuten.co.jp/karmo/diary/200805060000/

実は抜けてた内容がありました。  

ワクチン後のケアは解毒が肝心だとよくお話ししていますが

ワクチン前のケア、これこそがほとんどの方にとって必要なことなのですよね。    

ワクチン前に何が必要なのでしょうか。  

それは、免疫を高めてください。    

免疫の話、私は分子栄養学や分子矯正医学も修得してますが

免疫ほど嫌な話はありません（笑）  

ですが、今はなきメルマガやこのブログ内でもたびたび登場するのが免疫の話。  

知れば知るほどもっとわからなくなるのがこの免疫の厄介なところだと思ってます。  

ですが、この話抜きには今の犬猫ちゃんのケアの話は出来ないのです。              

では、本題へ。  

ワクチンで防いでる（と思ってる）感染症は免疫力が低下しているときに
感染しやすいのです。

免疫を高める食材やハーブやサプリメントはこのブログ内のどこかにありますが  

今回は睡眠。  

睡眠をしっかりとってカラダのメンテナンスをして、免疫力を高めましょう！

睡眠時間を長くとるのが重要ではなく、睡眠の質を高めることが大事です。    

寝室の環境を整え、リラックスした状態で眠りにつくことが大切なのです。
　

照明、温度、湿度、音、、、いかがですか？

犬猫ちゃんの寝る場所は快適でしょうか。

　
　
睡眠は、筋肉を休めるレム睡眠と脳を休めるノンレム睡眠が繰り返されます。

とくにこの眠りが深い状態の【ノンレム睡眠】時には、  

心身の成長・修復、疲れの回復などが活発に行われるのです。
　
　
筋肉へ送られる血液の量が多くなり、体力を回復させる。
　
代謝活動が最低となり、組織の成長や回復に備える。  

ストレスに抵抗し免疫増強作用のあるコルチゾールなどのホルモンの分泌が盛んになる。
　    
脳下垂体前葉からの体の組織を修復させる成長ホルモンの分泌が活発になる。
　　　
　

もうひとつの【レム睡眠】。  

この時にてんかんが起こりやすいですよね。  

どうしてか？  

わかりませんが、脳に流れる血量が多くなり脈拍、血圧ともに呼吸数が上がるからではないか、  

そして、新たな学習や行動を促したり、記憶の保管・保持・編成・修正するための脳にとって意味ある時間だからではないか。  

ちなみに抗てんかん薬のフェノバルビタール・ベンゾジアゼピン系薬剤はレム睡眠を抑制します。      

睡眠の質を高めるためのレメディが新発売！

眠れない、熟睡できない時のサポートレメディ！

 http://www.karmo.net/product/214

私の睡眠時間は毎日4～5時間で、熟睡爆睡ですので

こちらのレメディは不要だと思ってたのですが、ノンレム・レムの間隔が良いのか

カラダがすっきりするようになりました。

で、てんかんのモモが夜中に目を覚まさなくなりましたし、夜中のカールの寝言がなくなりました。

朝は飲ませてないので、昼寝時に寝言を言ってますが

ハートは慈愛のエネルギーのセンターです。


ここにエネルギーがたまることで、
　　

人は慈愛の心に満ちてきます。


それはとらわれない愛であり、

私有しない愛です。

※ハートチャクラに合うレメディは「ホリー」・「スターオブベツレヘム」・「マスタード」・・・

3連休のかたは素敵な休日を！

明日、お仕事のかた、私もです～！がんばりましょ♪