シルバーウィークはお天気に恵まれて、外へお出かけのかたも

多かったのではないでしょうか。

私は日曜日からファスティングを開始し、空腹感と闘いながら、

全身鏡にうつる丸くなった私を何度もチラ見し、その都度、マイナス３ｋｇという目標を強く抱きながら

仕事に没頭しておりました。

さて、ファスティングしないといけない私の丸い体は、９月初旬から

インナーマッスルを鍛えることに、はまってまして、腹筋、足の筋肉を鍛えています。

いろんなものによくはまりますが、これには理由がありまして

お客様の高齢のワンちゃんたちが【ヘンププロテイン】でヨタヨタだった足腰が

しっかりしだして、筋肉がついて若返ったというお話を多数いただいていたのです。

ヘンププロテインには筋肉の材料となるＢＣＡＡ（バリン、ロイシン、イソロイシン）が豊富です。

筋力トレーニングをされている方はプロテイン(動物性が一般的でしょうか)を摂取されることで、

筋肉もつきやすいとは皆さまもご存じだと思います。

余談ですが、動物性たんぱくも大切ですが、植物性のタンパク質は低分子で消化に時間がかからず、

アレルギーを引き起こしにくく、さらに、ヘンププロテインの場合は、

麻の実そのものの栄養素、マグネシウムや亜鉛、鉄、各種アミノ酸が、
　
何も手を加えない状態で丸ごと摂れる、という大きな利点があります。

筋肉をつけることで、分泌が促進される成長ホルモンは

新陳代謝を高め、全身の細胞を活性化させるため免疫力の向上にもつながるという効果があります。

そして、その成長ホルモンは外見を若くするという報告もあるのです！

あ～、だからワンちゃんたちは足腰に筋肉がついて、若返ったのでしょうね。

それを知っていて、やらないなんてもったいない～ってことで

ヘンププロテインを食べ、インナーマッスルを鍛えるわたし。ストレッチも大切です。

下の画像はヘンプ団子(笑)　

亜麻仁油とはちみつを混ぜて丸め、砂糖なしのきな粉をまぶして

和菓子みたいな味と触感なのですよ。昼食またはおやつ時にいただいてます。

(ファスティング中はファスティングドリンクに少し混ぜてます)

ヘンププロテイン（ヘンプ＝麻の実　プロテイン＝タンパク質）は
植物性タンパク質を手軽に摂れるだけでなく、麻の実に豊富に含まれるビタミン、
ミネラル、アミノ酸、食物繊維も合わせて摂れる、とても栄養価の高い食品です。

さらに、含硫アミノ酸（メチオニン、システイン）も豊富に含まれているので、
体内に溜まった水銀やカドミウムといった有害ミネラル排出にも一役買ってくれます。

基本的には、付属のスプーン（約15ｇ）で1日2杯を目安に
水や豆乳、野菜・果物ジュース、スムージーなどに混ぜてお召し上がりください。
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