風邪、インフルエンザ、ノロウィルス、、流行りだしましたが
　みなさまはお元気でおすごしでしょうか？
　
　この時期に感染症が流行する原因の一つに、
　寒さと乾燥が厳しくなり、体温を維持するエネルギーが消耗されやすく、
　免疫力が落ちやすくなっていることもあるそうです。

　両肺の中央と心臓の上辺りにある「胸腺」を刺激し、マッサージ
　することで、免疫細胞リンパ球が増殖し、免疫ＵＰに！

　
　のどぼとけの両脇のくぼみ（脈を感じる部位）を「人迎」のツボを
　温めたり、軽く圧すことで、冷えをとり、末梢血管を広げるようです。
　首元を温かくして感染症にかからないようにお気をつけてくださいね。

　ここって（人迎）、犬猫さんが触られて気持ちよくなってくれる場所ですよね。
　ゴロゴロしたり、押し当ててきたり。
　夏は夏で、暑さ・湿度調整できる部位だそうです。

　通常、免疫力は犬猫さんの場合２歳〜４歳(人は20〜30代)が
　ピークで、その後は年齢とともに低下すると言われます。

　しかし、病気知らずの元気な高齢な犬猫たちもいれば、
　逆に若くてもすぐにお腹を壊したり、人だと風邪を引き
　疲れやすいなど、健康不安の多い方もいるように、単純に年齢だけで
　決まるものではありません。

　つまり大切なのは「生活習慣」なんですね。

　・栄養をとる
　・十分な休息（睡眠）
　・腸内環境を良くする
　・身体を温める
　・生活態度に気をつける

　
　などなどの習慣に気をつけるだけで、ぐんぐんと免疫力はアップします。

 　
　腸内環境を良好にし、免疫力を強くし、ストレスに負けない乳酸菌！

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先日の勉強会のまとめがぜんぜんすすみません

メルマガも間に合わないかも

頭の中の神経回路がきっと玉結びみたいになっているのでしょう。

しかも先送り、逃避傾向になっているこの鬱々とした感情。

こんな時は運動に限る

本当なんですよ

前頭葉を刺激して、メンタルを高める効果もありますし

あっ、前頭葉を活性化するのに最適なお茶はショーキＴ１があります

ってことで、どんな運動をしてるか・・・　

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