kasha’s home

金曜日だけは行き始めたスポーツクラブもメンテナンスでお休みです。

昨日も仕事帰りに、ちょっとマックで腹ごしらえをしてから、マシーン、ヨガ、それとまた徒歩で帰りました。。夜の9時過ぎ帰宅。。。

ダンナにはケンタッキーを買って帰ったら、顔が急変！（単純・・・）

私も疲れてウトウトしてしまい、、起きたのが午前3時でネットでスポーツウエア等を3社からゲットしてしまい、眠ったのが明け方5時でした。

息子は高校のクラス会とやらで、6時頃朝帰りでした。。（ちょうど私が爆睡の頃）

★インボディーで解かった事

一日の基礎代謝量が1019カロリーだったので、摂取量もこの数字ぐらいまでが限度ですが、今までかなりカロリーオーバーしていたかを反省。。

運動によって筋力アップと体脂肪が減少すれば、自然と基礎代謝量が増えていくという仕組みです。。

明日もがんばろ～～