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2008年11月22日
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 往復徒歩でジムに行き、いつものようにヨガをたっぷり1時間・・ いつもと違うのは、その後、筋力マシーンをやった事。。 あまりにも久しぶりだったので、コーチに新たなメニューを作って、1週間にせいぜい30分は筋力も鍛えた方がいいとの事。。 1週間のうちの30分でもやるのとやらないのでは、筋肉の付き方が違いますものね。。  行きに見た青空と銀杏の色がとても綺麗でした 
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