kasha’s home

あるTV番組で、脳の活性化に役立つ１０項目というのをやっていましたので、まずはmemo、memo・・ということで


１０の脳活

１．朝、一日の予定を書く・・計画性等（前頭葉の刺激）

２．キーワードを決めて、それを探しながら新聞を読む・・
　 視覚から、直感力を養う（後頭葉の刺激）

３．食事の際、目隠しをする・・五感全体を使う（頭頂葉の刺激）

４．左手（右手）だけで洗濯物を干す・・（右側（左側）大脳の刺激）

５. 部屋の模様替えをする・・創造力等（右脳の頭頂様の刺激）

６．月に一度、思い切って高い買い物をする・・高い買い物は緊張を伴うので、、
　　そのための言いわけも良い（前頭葉の刺激）

７．喧騒の中で他人の話に聞き耳を立てる・・（左脳から右脳への刺激）
　　実際に聴いて、後は想像するからだそうです。。

８．目的の場所の一駅手前で降りて、ウォーキング・・
　　脳にいく血流が良くなる。（外を歩く方が五感を刺激する）

９．知らない人と会話をする・・軽度の緊張は、脳に刺激がいく
　　会話のタイミングをつかむ・・アドレナリンを分泌する（前頭葉を刺激）

10. 行った場所までの地図を書く・・記憶力を養い、海馬を増やす。

以上でした。


すぐに出来ることも、ちょっと面倒なこともいろいろありましたが、
どうぞご参考まで～～