[鬱症状]の記事一覧 | 軽い鬱病日記

薬

クリニックには、2週間に1度通っているのですが、当然2週間分の薬をもらいます。しかし、そろそろクリニックに行く頃だなぁと思う頃、薬を見ると、個数がばらばらですよ。飲み間違えてるらしい。合ってる薬もある。特に、この手の薬は規則的に飲まないと効かないんだよね。毎回、足りなかったり、多めに残ったり。薬屋さんが間違うはずないし…。もっと、しっかりしなくちゃダメだー

March 22, 2007

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肩凝りって、治らないねぇ

肩凝りが続くと、頭痛も併発して起きるから嫌なんだよね。これって、鬱具合とも関係あるのだろうか？たまに、鬱の方で肩凝り持ちの方もいらっしゃるとお見かけしたことが…ウォーキングだけでなく、体操とかもした方がいいんだろうね。水泳もしたいけど、体力が付いて行けないです。家にいる時はずっと同じ姿勢だから、それも良くないのでしょう。たまにマッサージをプロの方に受けるとホント、気持ちいいよね。毎日でも受けたい。ららぽーとの中にあるマッサージは、女性でしたが、ハーブティーとか出たりして、リラックスさせる事に力を入れてまして、マッサージ自体は、70点くらいでした。僕はそんなにしゃれて無くてもいいから、男の人に力を入れてもらってぐいっと、やってもらいたいです。あれは、ホント気持ちいい。

March 21, 2007

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なぜか眠れない…

なんか、仕事の事がもにょもにょ頭に浮かんできて寝れない。眠剤飲んだの11：30くらいですよ。まったく今日は効いてない。どうしよう、第2弾を飲んでみるか。それでも、寝れないなら久しぶりに朝まで…。あー、すべてが嫌になってきた。生きる事がしんどい。何故生まれてきて、こんな人生を歩んでしまったのか。後悔ではなくて、将来が見えない。

March 19, 2007

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自分の将来

自分の将来、仕事の事とか考えると暗くなる。こんな僕でも、何だって出来るぞって自信満々の頃があったけど、今は、もう出来ることは無いかも、なんて弱気になったりしてこのまま、前の会社に復帰したほうがいいのか、条件面で悪くなっても、自分に合った仕事を選ぶほうがいいのか。今の時代、仕事を見つけるのは、年の数だけ面接するって言われたと、「ツレうつ」に書いてあった。今、そんな気力ないよ。第一、メンヘラーを受け入れる所なんてあるのか？前の会社は仲間がいる（と思いたい）から、嫌なことも乗り越えられるかな？

March 19, 2007

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調子落ち気味…

３月に入って、寒い日が続いたせいでしょうか？調子が下降気味。かなりだるく、頭がボーっとしてます。お風呂も、あまり気持ちよく入れない。今日は気が乗らないので、ウォーキングも休み。憂鬱が支配している。生きるのが辛く感じる。SIGHTの鬱特集は、すでに渦中の僕には繰り返される内容でした。でも、もっと一般紙でも取り上げてほしいよ。会社に戻って、僕の病名は鬱だって同僚に話せるかな？話したら、みんな見る目が変わるかな？僕は気にしないけど…。

March 18, 2007

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SIGHTの続き

ぼちぼち、SIGHT読んでます。今、宮台さんのところ。彼も鬱になっていたのですね。薬は飲まずに治したとか書いてある。「僕は社会で生きること自体が負担なんですよ」と言っている。まったく僕も同じ気持ちです。ただ、食べていかなくてはならないから仕事もし、それには人と接触しなければならない。それを乗り越えるか、乗り越えられないかですね。

March 15, 2007

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雑誌SIGHTに、鬱特集が。

雑誌SIGHTに、その後の「ツレがうつになりまして」特集が載っていたので、ちょっと高いけど買いました。他にも鬱関係の記事が半分くらい載ってます。認知療法とかね。治りかけの僕が読むのも変かな？とも思いますが、興味があるので、読んで見ます。

March 13, 2007

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胸がムカムカする…。

吐くまでは行かないけど、胸がムカムカして気分が悪い。薬の副作用かな？ここの所、薬を変えてないんだけど。気分的な問題かな。最近あんまり笑ってないし。DS Liteをamazonで予約出来たのだけど、配送予定日が 2007/5/11 - 2007/5/12 ですと。そこまで待てないスヨ。別探してみます。

March 9, 2007

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明日はカウンセリング

前回のカウンセリングの時に、どういう時に気分が落ち込むかまとめておいてと言われていたんだった…。やはり、仕事、前の会社へ復帰の不安、やる気が湧いて来ない、等かなぁ。正直、仕事への復帰を考えると、とても不安です。今の僕は、前の僕の仕事が出来るのか？１年近いブランクが、どの位影響するのか？悩んでもしょうがない事かもしれないけど、悩んでしまって、最悪、夜寝れない時もあるくらいです。最近は、夜寝れない事はあまりなくなったけど。

March 8, 2007

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ウォーキング、疲れた…

今日はいつもより長い距離を歩いたので、足にきたでもセロトニンを、たくさん浴びたような気がした。天気が良いので風が強くても、汗かきました。でも、今年は花粉が早めに飛んでるはずなのに、僕的にはあまり、症状が出ていないようだ。助かります。…DS liteの抽選にはずれたようだ。がっくし(ーー;)もう、定価で買うのあきらめよう。

March 7, 2007

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眠い…

今日は何故か、1日中眠いようだ。お昼を食べてからも、今までずっと寝ては起きるの繰り返し。その度に、変な夢を見る。眠剤が残っているのかな(;ﾟдﾟ)ｧ.... ？こんなに惰眠をむさぼると、夜寝れないじゃないか。心なしか頭が痛い。まあ、こんな日もあると気楽に考えよう。今日は土曜日だし。

March 3, 2007

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早起きしても…

あまり気分が晴れないですね。いつもと変わらない。眠剤が残ってて、だるい。　寝つきが悪かったので、睡眠が足りてないのかな。最近は過眠気味だから。嫌でも自分の周りの状況が変わっていく。自分も変わらなきゃ、いけないのか？今は変わるのは、しんどいな。

March 2, 2007

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カウンセラーの先生が、

インフルエンザになってしまったらしい。診察日を変えてほしいと、留守電が。まったく気がつかなかったけど、明日にでも電話してみよう。

February 28, 2007

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今日は早起き

眠剤少し残ってるけど、早起きできた。天気もいいので、月末の用事を済ませようか。早起きしたら得した気分だね。今月は無駄遣いを一切してないので、DS買おうか悩み中。動物の森とかやって、癒されたい…。

February 27, 2007

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日記さぼり気味…

mixiのマイミクの女の子に、境界性ﾊﾟｰｿﾅﾘﾃｨ障害の子がいて、僕より大変そう。普段の日記は明るくて、楽しくて、毎日読んでウケテるんだけど、ちょっと、影があるのですぐ気づいた。その件は話題にしなかったけど、その子が日記でカミングアウトしたので、僕も欝だということを書いた。どう思ったかは分からないけど、お互い励ましあっていければいいな。結構、男でカミングアウトするのは勇気が要るって、どこかで読んだ。ただ怠けてるしか見えないって。そう思われてもいいけど、でも死にたい（消えたい）自分と表裏一体なのは、分かってもらえないだろう。それだけ悩んでるし、苦しい。

February 27, 2007

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相変わらず寝れないけど、

意外に早く目が覚めた。天気もいいしね。昨晩はCD聞いたり、ネットラジオ聞いたりしても、まったく寝付けない。しんどかった。相変わらず、仕事の事とか脳裏をよぎる。夜遅いから、彼女さんにメールも出せないしね。もんもんとしてたら、やっと寝れたと言う感じ。でも、なんか今日は気分がいい。

February 24, 2007

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週刊文春に…

鬱病の記事が出ているようです。自殺者の７割が鬱病だとか…。後で立ち読みして来ようっと。

February 22, 2007

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残念ながら今日も寝…

23時に眠剤飲みました。しかし効果がないようなので、第２弾を飲みました。これで寝れなければ、朝まで起きている事にします。眠れないのは不安です。そして寂しいです。明日の予定もこなせるかどうか。自分では、どうしようもないです。金曜はカウンセリングなので、相談してみようと思います。

February 22, 2007

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眠れない…

仕事の事とか、会社の事を考えてるうちに、眠れなくなってきた。自信がなくなってきてるというか、やる気が起きないというか。もっと、ポジティブになれる薬ないかな？眠剤飲んでも眠れないなんて久しぶり。朝方寝ても、下手すると夕方まで寝ちゃうよ。生活のリズムを改善中なのに最悪だ。ホント僕ってダメ人間。だんだん憂鬱になっていく…。これの繰り返し。

February 21, 2007

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鬱病になって、体力落ちたなぁ…

風邪ひいても、なかなか治らないし、体をあまり動かさない自分が悪いのだけど、何も目的がなく動くのは苦手。すぐ飽きちゃう。これでは仕事に復帰しても、きついなぁ。カウンセラーにも言われてるし、散歩くらいは毎日しようかな。せめてそのくらいは続けよう。

February 21, 2007

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食欲がない

お腹が空かないし、食べたいものがない。今日もまだ何も食べてないや。夜は、ドグマチールの影響か、何か食べたくなるんだけど…食欲があるときは、なに食べても美味しいのになぁ。

February 20, 2007

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カウンセリングす

明日（今日）はカウンセリングに行きます。おそらく血液検査の結果が出ているでしょう。肝臓悪くないといいな。それと今週、頭痛が続いたので薬の副作用かどうか聞いてみよう。睡眠は相変わらず眠剤頼みです。予約が朝９時なので、通うのが大変だが仕方がない。せっかく葛飾から飯田橋まで行くのだから、帰りにどこかへ寄るのもいいかも。実際はお店が開くまで時間をつぶさないといけないけどね。DS Lite があれば欲しいです。NETで買うとちょっと高いからね。

February 9, 2007

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体調は良くなってきているが…

眠れないのと、気分が晴れない状態は続いている。それにつまんない事（仕事の事とか）を考えてしまって、余計に気分が落ち込む。それで寝れないの悪循環。こんな日々が続くと、さすがに嫌になる。自分で生活を変えていかないと、ダメですな。気を紛らわせるために、猫の写真が貼ってあるブログをながめたり、mixiのマイミクの日記を読んだり…。カウンセリングに行くのも億劫です。変化のない日々を報告するわけですから。たまには友達と飲みに行くかな。少しは気が晴れるかな。

February 8, 2007

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眠れなくて退屈

ここのところ、偏頭痛やらなにやらに悩まされているので、眠剤飲まずに寝たら、見事に２時間しか眠れず。やっぱり明日からは眠剤飲んだほうがいいかな？薬は減らしたいんだけどな。お腹も空いてきたよ(ーー;)

February 5, 2007

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眠剤効きすぎ？

ハル、マイ、リス、デパを１錠づつ飲んで寝てるのだけれど、朝、寝起きが最悪で、２度寝すると起きれない(^_^;)目覚ましも聞こえない…何度も目が覚め、夢を見る。飲まないと寝れないし、困ったもんだ。

February 4, 2007

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薬の副作用

ここに来て薬の副作用がぶり返し。薬だいぶ減らしてもらったのに、めまいと言うか頭くらくら～。なんか風邪っぽい症状も出てるし、だるいよ（泣教は眠剤飲んでもう寝よう…。

February 4, 2007

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おはよー

3時間半しか眠れ無かったよ。昨日1日寝てたからこれでいいのかな？せめて眠剤飲んでるし、6時間は眠りたいね。

January 31, 2007

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な、なんと…

昨晩は眠剤を飲まずに、あっさり眠れました。多分、昨夜飲んだワインが眠りに誘ってくれたのでしょう。悪酔いもしてなくて、ちょっと早く目が覚めたけど、スッキリしています。でももうちょっと寝たいなぁ…

January 28, 2007

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睡眠の調子

今日はデートだからと言うわけじゃなく、目覚ましが鳴る前に目が覚めた。薬を変えたせいか、寝起きも辛くないよ。良かった。短時間でも濃い睡眠ならいいね。朝きちんと起きれるようになれば、夜、入眠時間も早くなっていくかな。カウンセリングの先生も細かく薬を変えてくれて大分、体に合ってきてるみたい。

January 27, 2007

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明日（今日）は通院日(^_^;)

まあ今回は薬を小変更したのでその件と、この1週間どんな生活を送っているかの世間話のような感じで終わるかな。外出慣れ＆早起きに慣れていないので、次からは2週間に1度の通院に変えてもらおう。1週間で大して変化なんかないし。まあ劇的には良くならないよね。食べ物には割と気を使ってるし、薬は飲んでるから、後は規則正しい生活と、運動を少し。でもそこが難しい。気力的に落ちてる。超低空飛行。だから何もする気が起きない。取り敢えず土曜はデートだから、気力を持ち上げないと。

January 26, 2007

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睡眠

今朝6時過ぎに寝たのに、今頃目が覚めた。早朝覚醒？もう完全に壊れたみたい。

January 25, 2007

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睡眠

相変わらず寝つきは悪いのですが、音楽を聴きながら寝ると、わりと寝れるみたい。今朝はiPod聞きながら寝てた。途中で何度か起きたみたいな気がするけどね。スリープ機能があったみたいだから、試してみよう。馬鹿だから寝る前に会社のこととか、将来のこととか考えて余計に寝れない。しばらく、音楽に頼ってみよう。

January 24, 2007

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お酒

薬の関係もあるので、なるべく禁酒するようにしているのですが、たまに夜、炭酸が飲みたくなってビールをこっそり飲んでしまいます。基本的には外出する以外は、まったく飲まないようにしているのに、どうしても我慢できなくなる。眠剤と一緒に飲むのは良くないんだよね。この病気になる前は、浴びるように飲んでたのに…でもやはりここは自省します。早く治したいから。

January 24, 2007

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今日は久しぶりに早起き

3時半くらいに寝て、8時半には起きれました。早朝覚醒かな？学生時代の夢を見ました。病院以外では久しぶりの早起き。いつもこの位には起きれたらいいと思うけど、昼間眠くなりそうだなぁ。でもこれを繰り返せば生活リズムも治ってくるかな。

January 23, 2007

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夢で…

仕事に復帰する夢を見たよ。前の会社へ行って同僚と話して、診断書はまだだけど、もうすぐ復帰出来そうなんて話したという…でも会社はものすごく変わっていてびっくりした。まああくまでも夢の中の話だけど。本心としては、復帰したい焦りと、まだ無理と言う気持ちの両方だな。

January 22, 2007

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何故か気分が重い

せっかくの日曜なのにね。J-WAVEのカウントダウン100を聞いて持ちこたえてる。春には仕事に復帰したいけど、だめかな？つーかこの病気は一生引きづるのかな？それは辛いね。寂しいけど、晩年は一人暮らしかな。もう誰にも迷惑かけたくないしね。うわ～、かなり欝だね。

January 21, 2007

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自宅療養中の過ごし方

自宅療養中って、特にこの病気は体を休め、脳を休めるのが1番かもしれないけど、そうは言っても退屈ですね。僕はネットを徘徊するか、テレビを見るか、雑誌等を読むか…これでもマシになったのですよ。最初の頃は集中力がなくて、全然だめでした。新聞も読めなかったし…しかも寒いから外出も億劫ですね。友達や同僚に誘われなかったら、外に出なかったりして…彼女さんからは、冬眠してると思えば？と言われました。確かにこの時期は冬眠だなぁ。テンション上がんないし。

January 20, 2007

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明日は、カウンセリング

カウンセリング、気が思いなぁ。進歩無いみたいだから。最初の何日かは、取り敢えず寝れた気がするけど、すぐに元に戻った。先生になんて言えばいいのだろう？しかも睡眠薬飲んでるから、起きるのがとても辛いんだ。今日も何度か目が覚めたけど、起き上がれたのは13時。ま、寝たのが５時過ぎだったけど…。鬱の方はずっと低空飛行。気分があまり持ち上がらない。体の調子は、それに釣られてちょっとだるい。問題は睡眠障害ですね。あくびも出るし眠たくない訳ではないと思うけど、いざ寝ようとすると眠れないんだよ… orz

January 18, 2007

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毎度の事ですが、眠れないです。

眠れなくて、かなり落ちてます。する事ないし、俺って、だめ人間。薬を5粒も飲んだのに…。ほんと、嫌になる。脳みそも、ピキピキ鳴ってるし、良くなってるの？誰かに甘えたいよ～。

January 17, 2007

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眠気が来ない…

2時回ったら眠剤追加しよう。それでも眠れなかったら…、Youtubeで遊ぶかな。それともMixiのメンタル関係のコミュニティーを見て回るかな。いづれにしても辛い…。

January 14, 2007

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薬一覧

毎食前柴胡加竜骨牡蛎湯エキス顆粒(医療用) 2.5g朝食後ドグマチール錠 50mg朝・昼食後デプロメール錠 50mgデプロメール錠 25mgレキソタン錠 2mg就寝前ハルシオン錠 0.25mgリスミー錠 2mgレスリン錠 25mgさらに寝れないとき、途中覚醒の場合コンスタン錠 0.4mgデパス錠 1mg睡眠薬漬けですね（w

January 13, 2007

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カウンセリング

朝起きたら、カウンセリングへ行かなきゃ。いわゆる認知療法って奴ですけど、一人の患者にあまり時間をかれないのか、診察時間は10分くらいですか。今回は、今、滅茶苦茶になっている睡眠に関して相談したいと思います。たまたま前回、睡眠薬をマイスリーからリスミーに変えたんですが、効果の程はあまり変わらないということで。早く寝れても目が覚めてしまったり、早朝まで寝れなかったりで、精神的に辛いです。自然に夜になったら眠くなって、朝になったら目覚める生活に戻りたい。少しづつでいいから。

January 12, 2007

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早朝覚醒

11時ごろ寝てもう起きちゃった。頭痛するし、最悪。朝まで寝れないのかな？しょうがないからiPodでも聞いてよ。

January 11, 2007

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寝過ぎた？

昨日は朝の5時頃寝て、お昼には起きて昼食を食べて、また3時間くらい寝てしまった。しかも悪夢を見てしまうし、ヤバいよ。薬が効いてるのか効いてないのか分からないけど、これじゃ、体調おかしくなっちゃうよ～。

January 9, 2007

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こんな時間まで何をしているんだろう

眠れないにも程があるね。プリンスのCDを2枚も聞いちゃったよ。いつもだったら聞いてるうちに、寝てるんだけどな。泣きたい気持ち。中途半端に寝ちゃうと、昼過ぎまで寝ちゃうしね。いつになったら、この状態から抜け出せるのやら。

January 8, 2007

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世間は、

連休なのかな？療養中の僕にはあまり関係ないけど、正月休みの次の週が連休なんて、ちょっと有難味がないかも。年が変わったのに、僕は相変わらずだな。最近「つれウツ」ばかり読んでるけど、僕には日々何かをする事がないんだな、これが。「つれウツ」の「つれ」さんは家事とかペットの世話とかする事があるのに、僕には無いんです。これは良くないね。無理にでも出かけたりした方がいいのかな？

January 8, 2007

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睡眠薬

睡眠薬をマイスリーからリスミーに代えてもらって確かに効果はありそうです。今日は11時過ぎには寝て、3時には起きちゃいましたけど…2度寝出来ればちょうどいいんじゃないかな。逆に朝まで眠れないのかな…それも辛いね。先生にも今年は睡眠時間の調整をしましょうって言われたし。

January 6, 2007

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今日のカウンセリングは

9時からなので、7時には起きないと。でもまるで眠くないのだ。眠剤はとっくに飲んだし、寝る準備万端なのに。焦ってますます寝れないよ。嫌になります。

January 5, 2007

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明日はカウンセリング

今年初めてと言うか、２週間ぶりですね。それよか、朝起きれるのかな？ここ２週間、ずっと下がり気味だけど先生にどう伝えればいいのかな？特に夜寝れないのと、朝寝起きが悪い事は言わなきゃ。気分的にイマイチ盛り上がりに欠ける事も。しかも今年初めての外出だったりして…。

January 4, 2007

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睡眠薬ぶるーす

寝かせてくれ俺のハルシオン寝かせてくれ俺のマイスリー眠れないこの気持ちを分かっておくれせめて夜寝て朝起きたいんだ無茶は言ってない寝かせてくれ俺のハルシオン寝かせてくれ俺のマイスリー俺は踊らされてるのか？それとも俺を見て笑っているのか？眠剤２錠じゃダメなのか？寝かせておくれ俺のハルシオン寝かせておくれ俺のマイスリー俺はずっと待っているよ。

January 2, 2007

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