メンタルヘルス社労士・金親義彦

肥満などの理由で「お菓子は食べないようにしましょう」

「控えめに」

などと言われたらみなさんはどうしますか？

食べたいのに食べられないとなるとストレスが溜まってしまいます。

大切なのは、どのようなお菓子にはどのくらいのエネルギーが含まれているのかを知り、食べる量を調整すること。

なぜなら、私たちは生活をしていくために必要なエネルギーを食べ物・食事からとっているので、食べすぎると健康に影響が出てしまいますから。

しかし、朝食・昼食・夕食と3度の食事の間に食べるお菓子は、私たちに喜びや楽しみを与えてくれるのも事実です。

職場の仲間や誰かと休憩時間に一緒に食べることで、コミュニケーションになるのですね。

過ぎたるは猶及ばざるが如し。

　　　　　　　　　　　　　　

食べすぎず、節度を守って楽しく仲間と語らいましょう！