かすみんのうつ・うつ日記

昨夜、夕方に転寝してしまい

気づいたら１１時になってました。

それから　眠剤飲んで　お布団に入っても

眠れない。眠れない。眠れない。

色々考え事し始めると

また　自分が悪かったように

＜負＞のほうに考えてしまって。。。

持ち直して　久々に

羊さんを数えましたよ。

それでも途中で　また考えごとしたりして

はじめからやり直し。

羊さんが一匹・羊さんが二匹・・・



どうして考える事は

自分を責める事ばかり考えてしまうのでしょうか？

どうにも出来なかった自体のことでも

”私がこうしていれば。。。。”と考えてしまう。

私が　悪いんだ～～

私がもっと気をつけていれば～～

私が　はっきり言えばよかったとか～～

自分を責める事ばかり。



コノ性格は　直らない。

自分だけを責めてしまうのは直らない。

それでも１２時過ぎには

眠れたようで。。。。

でも　今朝は　身体がだるい。