９時就寝。８時起床。
（中途覚醒１度）
寝つきが悪く 何度も寝返りしてました。
それでも１時間もすれば 眠れる私です。
（睡眠障害のない鬱病患者です）
朝も６時には目が覚めたのですが
だるくて起き上がれずに
Ｎ○Ｋ＜つばさ＞ ギリギリに起きました～～
昨日は＜お箏＞のお稽古日でしたので
夕方出かけました。
２人もお休みの人が居て
早めに終わったので
バスの時間まで
相当時間があって
歩いて帰ってきました。
４５分間のウォーキングです。
バスを待っている時間内に帰れたので
得した気分でした～～
歩いて帰ってきたので
疲れてすぐ寝付けると思ったのに・・・
寝つきが悪く 寝返りばかりしていました。。
それでも１時間もすれば 寝られる私です。
今日はお洗濯をする予定です。
ゆっくり自分のペースでがんばります。
へばな～～またね。。。
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