かすみんのうつ・うつ日記

１１時に就寝。７時半に起床。
（中途覚醒１度）


昨日４時頃に

久々に＜ウオーキング＞に行きました。

お蔭様で　今日は　＜筋肉痛＞です。

川沿いの児童公園から橋２個回って

２周しました。

１時間もかかりました。

最後は　足も上がらなくなって

へたばって仕舞いました。。。




調子よく　＜ウオーキング＞していた頃は

１時間で３周していたのに

やはり　早足で歩けなくなっています。

無理なく　焦らずに

ゆっくり　身体を慣らして行きたいと思っています。



昨日は　早々４時頃に　

出かけたので

夕日が・・・

”日焼け止め塗ってくるんだった”・・・

・・・と　反省しました。


今日はもう少し遅い時間に

＜ウオーキング＞に出かけたいと思っています。


＜筋肉痛＞なので　無理はしません。


ゆっくりゆっくり歩きます。。。





では　また。へばの～～。