かすみんのうつ・うつ日記

１１時に就寝。７時半に起床。
（中途覚醒１度）


お隣さんの　＜目覚まし時計＞で

起きました～～～。
（７時半です）

みんな２階の人たちは

＜窓＞開けて寝ているので

聞こえるので　お隣さんの

＜目覚まし時計＞で　目覚めてしまいました。。。




昨日は　＜晴れ＞ていたので

＜ウオーキング＞しました～～

１時間たっぷり歩きました。

茹蛸のように

真っ赤な顔で

汗　ダクダクかきました。

今日は　＜水分補給＞の

ペットボトルも持って行きたいです。





だんだん　＜ウオーキング＞に

慣れてきました。

汗かくことに

快感を感じてきました。


がんばって　今日も

＜ウーキング＞したいと思います。


１時間は歩くぞ～～


ダイエット・ダイエットです。






では　また。