かすみんのうつ・うつ日記

１１時に就寝。７時半に起床。
（中途覚醒１度）
（早朝覚醒２度）



昨日は　曇りだったので

＜ウオーキング＞に行って来ました。。

日焼けしないように

お日様が沈んでから

時間に関係なく

川沿いの児童公園（橋２つ超えて）

３周しました。。。




３周目には　

足も上がらなくなって

ペースも落ちました。。。



其処に冷ややかな風が。。。

汗をかいている状態に

冷ややかな風を受けて

＜低体温＞状態になりました。

体は汗かいたところに

風がしみて

出している＜手＞が

冷たくなりました～～。。




北海道の山で　遭難した方々の事が

よくわかりました。。。



それでも　よく汗をかき

サッパリとしました。。。

１時間１５分くらい　歩きました。


目に見えて　体重が減るとか

おなかが　引っ込むとか

目に見えると　やりがいも

あるのですがね。。。


もう一寸　がんばれって事でしょうか。


がんばります。


今日も　涼しい＜曇天＞です。

＜雨＞が降らなかったら

今日も　ウオーキングに行きましょう。。。


では　また。
（へばの～～）