かすみんのうつ・うつ日記

おとといは　＜診療日＞でした

まずは　５０分間の　＜カウセリング＞

”また　だるだる病に　なってしまいました”

・・・から　始まって　お話をしていったのですが

＜だるい＞のは　＜疲れ＞なのでは

・・・と言われました・・・

＜お出かけ＞の日には　ちゃんと準備して

＜お出かけ＞をし　ちゃんと用事を済ませることが

出来ているのだから・・・

＜具合が悪かったら＞・・・病院にも　来られないでしょ・・


そうだ　一番具合の悪い時には　会社の廊下にも

寝ていたくらいだった・・・

帰ってきても　ベッドから

起き上がれない　状態だった

今は　用事がある日は　時間通りに　準備して

出かけられている

カウンセラーさん　曰く　＜健常者＞の方が

３０％セントで　こなしている　用事を

１００％セント体力を　使い切っているから

次の日　＜疲れ＞から来る　＜だるさ＞じゃないですか・・・

全くにして　言われている通りだな～～

＜お出かけ＞の日に　全力疾走しているから

次の日　＜ダウン＞してしまうんだ

そう　言ってもらえたら

納得して　＜ダウン＞もあり　だな

・・・と　思うようになりました


また　＜寝酒＞で＜お薬＞を飲むことは

やはり　厳禁です・・って

＜お酒＞の勢いで　眠れる気がしますが

＜お酒＞のせいで　＜興奮状態＞になるので

かえって　良い睡眠が取られない・・・とのこと

＜チュウーハイ＞は　卒業です


それから　１時間待って　先生の問診です

先生には　先週１日だけ　＜全く眠られない日＞が

有りました・・・と　報告

先生は　一応　電子カルテの　＜お薬＞の欄を見ましたが

＜増薬＞は　有りませんでした　

＜お薬＞変わりなし





病院から　帰ってきてからは

シャワーを浴び　夜ご飯を食べました

見たいＴＶも　無かったので　

早々と　ベッドへ・・・

＜蘭丸＞と　くっついて　寝ました