かすみんのうつ・うつ日記

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• 楽しい疲れ・・・。

  １０時半に就寝。８時半に起床。（中途覚醒なし）朝　寝坊してしまいました。＜つばさ＞に間に合わなかったのでお昼の＜再放送＞見逃せません！！昨日は　お箏の＜合奏のお稽古＞でした。私の通っている＜カルチャー＞は個人指導で時間に寄って分けられています。また　＜先生のご自宅にお稽古＞に行ってらっしゃるお弟子さんもいるので１０月の＜文化祭＞は＜カルチャー＞と＜お弟子さん＞一緒に出演します。なので　みんなで＜合わせる＞＜合奏お稽古＞が必要なのです。昨日は　その＜合奏お稽古＞第一日でした。尺八の先生方もいらしゃって＜合奏＞のお稽古をしました。女の方ばかり集まるのでお話が　止まりません・・・。お稽古も楽しいのですがこのお話タイムが　また　楽しいのです。すっかり　＜疲れ＞て帰ってきたので＜仮眠＞を取りました。夜に起きて　＜行列のできる・・・＞を見ながら軽く　食事をしました。＜おしゃれ・・・＞は＜松山ケンイチ＞君だったので見ました。。。一応青森県出の俳優さんなので。。。まだ　一寸＜なまり＞があるところがちょっぴり　嬉しくなりました。＜疲れ＞て　眠ったせいか＜中途覚醒＞しませんでした。朝まで　ぐっすりです。では　＜つばさ＞の再放送を見逃さないようにします。

  2009.09.14

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• 今日は＜曇天＞で肌寒いです

  １１時に就寝。８時に起床。（中途覚醒なし）昨日は夜の１０時まで見たいＴＶが無かったのでそれまで＜仮眠＞を取りました。目覚ましをかけて電気もつけっぱなしでベッドに横になりました。それでも　長時間眠れずに９時に目が覚めてしまいなんだか　いつもは見ていない＜最終回＞のＴＶをぼ＝＝＝と見てました。１０時からは　Ｎ○Ｋの＜派遣のオスカル＞を見てチュトリアルの＜徳井君＞が＜田中麗奈チャン＞とチューをしてしまいました。徳井君はいよいよ　俳優デビューでしょうか？くだらない内容なのですが其処が　余り考えなくても良くて好きな＜ドラマ＞の一つです。今日は　＜土曜日＞明日は　＜お箏の合奏稽古日＞なので明日は出かけます。今日は　ゆっくり過ごして英気を　ためておくつもりです。では　また。

  2009.09.12

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• ゆっくりした金曜日

  １０時に就寝。７時半に起床。（中途覚醒１度）昨日は１０時に就寝しました。それでも夜中に１度は　目が覚めます。でも　すぐに入眠出来るので助かっています。寝むれずに　困っている方が多い中　私は　睡眠障害が軽いほうです。今日は１日＜晴天＞で気持ちが良かったです。午前中は　お昼寝しました。午後は　ＴＶを見たりゆっくりした時間を楽しんでいます。夕方には涼しくなるのでいい季節になりました。活字が読めると本当は　＜本＞が読みたいのですが活字がまだ　目に入ってきません。いつかは　本も読めるようになるでしょう。それまで　じっと我慢です。今日は　ゆっくり過ごします。では　また。

  2009.09.11

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• 曇天のち雨・・・。

  １１時に就寝。８時に起床。（中途覚醒なし）昨日は　疲れていたせいか中途覚醒しませんでした。でも　夜中に＜蘭丸＞と肌がけの取り合いになって・・・だんだん　肌寒くなってきたので２人で　肌がけの取り合いをしてしまいました。私は　壁側ギリギリに寝ているのに＜蘭丸＞はベッドの真ん中に寝ています。誰のベッド？？？？もう！！！！今日は　午前中お昼寝しようと思ったのですが色々　雑用が　たまっているので起きています。午後は　キムタクの＜ＣＨＡＮＧＥ＞の再放送を見る予定です。青森県は＜フジテレビ＞が入らないのでちょっぴり残念です。。。再放送を見逃さないようにしています。今日は　＜曇天＞でポツポツ＜雨＞時々＜お天気＞の変わりやすい　秋の空です。お昼寝しないように　頑張ります。では　また。

  2009.09.10

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• 今日はお稽古日でした

  １０時に就寝。７時半に起床。（中途覚醒１度）今日は　カルチャーのお稽古日でした。今度は　＜市民文化祭＞のお稽古です。１曲なので　気合を入れて練習しなければなりません。＜邦楽祭＞は違う社中の方々も出られるのでミスタッチやバラバラの演奏は許されません。１０月までに＜五月晴＞と言う曲だけの練習です。。。今日もやってきました。頑張ります。では　また明日。

  2009.09.09

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• 今日は＜診療日＞でした

  １１時に就寝。７時半に起床。（中途覚醒１度）朝　スッキリ起きれるようになりました。また　＜良い波＞が来ているのでしょう。今日は　午後から＜診療日＞でした。また５０分間のカウセリングに１分間の先生の問診です。お薬も変わりなく。２週間おきに　＜診療＞していただいているのですが次の診療は　＜シルバーウイーク＞にかかってしまうので病院が　お休みです。なので　今度の＜診療日＞は３週間おいて＜診療＞です。先生は　具合が悪かったら決められた＜診療日＞でなくても来てください・・・とおっしゃってくださいました。５０分間のカウセリングはやはり思っていることを吐き出す事が出来るので本当にスッキリします。また　私の物の見方とは違う角度から見てアドバイスをくれるので目からうろこボロボロ落ちる事もあります。お掃除が出来なくてイライラしている私に”埃で人間は　死にません。足元だけでもコロコロかけてみたらどうですか？”なんて　＜まあ　こんなんで　いいか＞と言う台詞を投げかけてくださいます。何でも　完璧主義者だった私が＜まあ　これでもいいか＞と言う言葉を私の辞書に足しました。とっても楽になりました。人間って完璧は無理なんですね。。。日々　やれる事はやってやれなかった事は＜明日＞やればいいんです。本当にカウセリングを受けられて私は　幸せです。生き方が　楽になりました。これからも　カウセリング続けます。目から　うろこが落ちます。では　お休みなさいませ。また・・・。

  2009.09.08

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• 楽しく疲れた一日

  １０時半には就寝。７時半起床。（中途覚醒１度）昨日は　朝から準備してバスの通りが悪い場所だったので父の送ってもらい出かけました。私の教えてもらっている＜ヨーカドーカルチャー＞の皆様からと言う事で￥３０００のフラワーアレンジメントを飾りました。。。楽器が大きいので準備が大変です。それでも皆さんと一緒に準備して開演３０分前には準備が出来ました。会場が　古い洋館なのでお着物ではなく白ブラウスに黒スカートで椅子に座って　演奏です。お客様は　椅子が足りなくなるほどの盛況ぶりでドキドキしました。全部で６曲演奏いたしました。最後の曲は会場の皆様と一緒に唄ってお箏が伴奏です。皆様も　ちゃんと唄って下さったので盛況のうちに　お開きとなりました。市の＜教育委員会＞主催なので聴きに来る方もただです。私たちには　お昼ごはんが出ました。皆さんと一緒に＜ビーフカレー＞を頂きました。お箏の仲間の方が陣中見舞いに＜ケーキ＞を買って来てくださったのでみんなで　それも頂きました。ダイエット中でしたがそんな日があっても良いでしょう。何より　大きなミスタッチが無く無難に演奏できた事が嬉しかったです。今度は　＜市民文化祭＞です。コレは　文化センターで市の文化祭の＜邦楽祭＞として色々な＜社中＞の方々が出られるので気を引き締めて頑張らなければなりません。我が＜長谷川社中＞は本番に強いので大丈夫だと思っています。とにかく１つのイベントが終了したのでサッパリしました。お蔭様で昨日はぐっすりと　寝込みました。気を張っていた分夜の睡眠が　すんなり入眠出来ました。今日は＜曇天＞で＜雨＞もポツポツ降ったりしていますが昨日頑張った割には　元気です。では　また。

  2009.09.07

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• おさらい稽古

  １１時に就寝。８時に起床。（中途覚醒１度）昨日はＮ○Ｋのドラマを見て１１時になってしまいました。今日は　お天気が良くて暑い位でした。。。涼しかったり　暑かったり体が追いつきません。。。今日は明日の＜ミニコンサート＞の＜総ざらい稽古＞でした。全部で６曲弾きます。出演者５人で総ざらいの稽古しました。明日は　朝から準備して演奏会です。。。明日頑張ります。今日は　明日のために早く寝ます。では　また。

  2009.09.05

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• ＜曇天＞のお昼寝。

  １１時に就寝。７時に起床。（中途覚醒）昨日は１１時に就寝しました。中途覚醒しておトイレに行ってお水を飲んで再入眠です。。。。パタっと寝てしまいました。この頃＜早朝覚醒＞しなくなりました。毎晩のアルコールを止めたのです。そんなに大量に飲んでいないのですが関係あるんですね。きっと・・・。今日は曇天で身体が動きません。午前中　お昼寝してしまいました。午後も横になってしまいそうです。そんな日もあっても良いでしょう。明日はミニコンサートの＜総ざらい稽古＞に出かけるので今日休んでおきます。では　また。

  2009.09.04

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• 秋の風・・・。

  １１時に就寝。７時半に起床。（中途覚醒なし）昨日は＜赤鼻の先生＞を見て１１時になりました。私も＜病気＞ですが寝たら＜明日目が覚めないのではないか＞・・・と言う病気では無いのでね。。。明日と言う日が考えられない＜病気＞も大変です。＜死にたく＞なる事はあっても＜明日目が覚めない＞って言う事は無いのでね。病気とは　やはり＜心＞ともつながっていて癌患者の人でも＜笑う＞とキラー細胞が働いてよくなる・・・と言う実験もされているので身体だけじゃない　難しい問題です。昨日は＜お箏のお稽古＞に行って来ました。帰りはまた歩いて帰ってきました。４０分ヒールの靴で歩きました。汗ほどほどにかきました。良い運動になりました。ミニコンサートも近いので練習あるのみです。ミニコンサートが終わったら今度は＜市民文化祭＞です。秋なので　出番がたくさんです。では、また。

  2009.09.03

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• 今日は＜晴天＞

  １０時に就寝。７時半に起床。（中途覚醒１度）今日は＜晴天＞です。でも　やはり午前中１時間ほど　＜お昼寝＞してしまいました。その代わり　気分はスッキリです。昨日はＴＶを見ていて１０時になりました。１０時からの＜魔女達の・・・＞もいつもは見ていたのですが飽きちゃって　昨日は見ずに寝ました。今日は夕方　＜お箏＞のお稽古があるので夕方までに　英気を蓄えておかなければなりません。＜ミニコンサート＞も近いので練習あるのみです。夕方　出かけます。では　また。

  2009.09.02

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• ９月になりました・・・。

  １１時に就寝。７時半に起床。（中途覚醒１度）あっという間に＜９月＞になりましたね。風も＜秋風＞です。今年の夏は＜暑くて・暑くて大変＞と言う日が余りありませんでした。やはり　地球が狂ってきているのでしょうか？農家の方々は　＜日照不足＞で作物が大変な様です。お野菜も高いし・・・。昨日は＜イモトチャン＞のドキュメンタリーを見て寝ました。。。台風の接近でトレードマークの＜太い眉毛＞も無くなってしまっていたけれども＜一生懸命さ＞が伝わってきましたね。関東地方の方は昨日は　大変でしたね。台風直撃でしたね。お見舞い申し上げます。今日は　＜曇天＞で＜弱い雨＞が降っています。体調は　まあまあだと心に言い聞かせています。それじゃないとすぐにでも横になってしまいそうだからです。今日は＜生活保護費＞が支給になる日です。振込みにしてもらったのでとっても楽になりました。大事に使わなくっちゃ・・・です。では　また。

  2009.09.01

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• ＜雨＞の予報

  １０時に就寝。７時半に起床。（中途覚醒１度）昨夜は　何年かいや　何十年ぶりかに＜２４時間テレビ＞を見ました・・・。＜イモトちゃん＞が頑張って　走っていたからね・・・。何時もの＜難病＞とか＜病気＞の＜ドラマ＞も見ました。ドラマとか　企画物よりは会場に誰が来るのか？・・・と言うことの方が面白かったです。＜イモトちゃん＞には時間内にゴールできなくて残念だったけど＜完走＞出来て良かったです。久々に　２４時間テレビに食いついてみてました。選挙も気になったのですが私の住む＜青森４区＞は当確がすぐに出なかったので（民主と自民が　どっこいどっこい）早々と寝ました。今朝起きてみたら＜青森４区＞だけは＜自民＞が勝っていました。政権交代になるわけですがたぶん　大きく私たちの生活は変わりないでしょうね。今日は　選挙の話で持ちきりですね。では　また。

  2009.08.31

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• 晴れた＜土曜日＞

  １１時に就寝。８時に起床。（中途覚醒１度）（早朝覚醒１度）昨夜は　１０時就寝しようと思って眠剤を飲んだのですがつい　Ｎ○Ｋの＜派遣のオスカル＞・・・と言う＜田中麗奈チャン＞主役のドラマを見てしまって就寝が　お薬を飲んでから１時間後になりました。ドラマの内容は　つまり派遣社員と本採用社員の歩の悪さを　書いているのですが＜田中麗奈ちゃん＞が漫画の＜ベルバラ＞にはまっていて何でも＜ベルバラ＞のシーンに合わせてしまう・・・と言う　一寸コミカルなドラマでした。びっくりしたのは＜チュートリアル＞の＜徳井君＞も重要人物で　出ているところでした。＜ツレがうつになって＞の時は＜バナナマン＞の＜設楽君＞も出ていました。＜つばさ＞には＜麒麟＞の＜川嶋君＞が出ていますね。。。＜チュートリアル＞の＜徳井君＞はイケメンで売っているのでドラマに出ていても　違和感がありませんでした。そんなこんなで就寝は１１時になってしまったのです。しかも＜眠剤＞は１時間も前に飲んでいる・・・・・・と言う状況でした。ベッドに入ったらすぐに爆睡でした。今日は晴れて　風が気持ち良いので気分も良いです。２４時間テレビは毎年見ないのですが今年は　＜イモト＞が走るのでちょこちょこ見てしまいそうです。では　また。

  2009.08.29

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• ＜曇天＞はやはり動けない・・・。

  １１時に就寝。８時に起床。（中途覚醒１度）（早朝覚醒１度）今日は＜曇天＞です。やはり　体が　動きません。午前中　寝てしまいました。午後は　頑張って　起きている様にします。風は＜秋風＞で涼しいです。本が読めるのなら調度いい気候なのに・・・。活字は目に入りません。新聞も　大きい見出しだけ読んでいます。蘭丸も　おとなしくお昼寝中です。涼しくなって　＜蘭丸＞は寝放題ですね。私は　午後は頑張って起きている様にします。では　また。

  2009.08.28

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• 秋風・・・。

  １１時に就寝。８時半に起床。（中途覚醒１度）（早朝覚醒２度）早朝覚醒して　うとうとしている間に＜つばさ＞を見逃してしまった。（お昼の再放送を見逃すな！！）やはり　スッキリ起きられない。今日は＜曇天＞で寒い風が　吹いているので長袖でも良いくらいの気温です。お天気も悪いからお日様が　入らなくてスッキリ　起きられないのかも。。。この際　＜お天気＞のせいにしてしまおう。蘭丸も丸くなって　寝ています。寒いのでしょう。今日は一日　こんなお天気ゆっくり過ごしたいものです。午後には　体調も回復するでしょう。では　また。

  2009.08.27

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• 昨日は＜診療日＞でした。

  １１時に就寝。８時に起床。（中途覚醒１度）（早朝覚醒１度）昨日は＜診療日＞でした。またまた５０分間の＜カウセリング＞と先生の１分間診療です。＜カウセリング＞のケースワーカーさんにはどうしても＜午前中に具合が悪い＞と訴えました。＜鬱特有＞の症状なので先生にも相談してみてくださいとのこと。去年より　＜具合＞が悪くなっている気がする・・・。・・・と　お話すると。大儀がらずに　＜出かけられたり＞活字を読むことが楽しくて　＜図書館＞に通ったり出来ていたことが　去年の方が　多かった！！今年は　出かけるにも　大儀だし活字が目に入らなくて　新聞も読めない！！・・・と　お話したら”去年の最高に体調が良かった点と今年の　最高に具合が悪い点を比べても波があるから　しょうが無いんじゃない！！”・・・・と　言われ　そうだった。。。去年も　具合悪い日だって一杯あったはず。”それに比べれば　○○さんはお化粧に興味を持ったり着るものに興味を持ったり今年だって　意気揚々としていた日もあったでしょう”・・・と　言われ気づきました。去年たまたま出来ていたことが今年出来なくなっている！！と感じるより今年は　流行のメイクやファッションに興味が湧いて　勉強する事が楽しかったな～～。・・・・と　気づきました。やはり　カウンセラーさんとお話すると　たまっていたものを吐き出せるので　スッキリします。決して　正しい意見じゃないかも知れませんが私とは　違った目線で　お話してくれるので＜ハッ＞と　思うことが多いです。５０分のカウセリングの後は先生の１分間診療です。先生にも”午前中具合が悪いんです”・・・と　訴えましたが眠剤の確認をして”これまま　様子を見ましょう！！”・・・と　言う事でやはり　お薬は　増えませんでした。本当にお薬に頼らない先生です。コレでよくなっていくのだったらそれはそれで　良いかな！と思っています。何時までも　手のひら　一杯のお薬を飲んでいるより言いでしょう。。。今度の＜診療＞は　２週間後です。では　また。

  2009.08.26

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• 睡眠・・・。

  １１時に就寝。８時に起床。（中途覚醒２度）（早朝覚醒１度）どうも　朝スッキリ目が覚めない。起き立てなのに＜あくび＞の連続。横になりたい。だるい。横になると　眠ってしまう。私の＜睡眠＞はどうなってしまったのだろうか？眠れない事は無いのですが起き立てが　スッキリしない。。。季節の変わり目だからかな？せっかく　暑苦しくなく眠れる季節になったのに。。。今日は　午後から＜診察＞先生に訴えてみよう。きっと　薬の増減は無いと思うのですが。本当に　お薬を増やさない先生なんだな。良いような。　悪いような。お薬でスッキリ目覚めるのならそんなお薬を処方して欲しい～～。。あくびをしながらの朝です。。。。では　また。

  2009.08.25

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• 秋雨？

  １０時半には就寝。９時に起床。（中途覚醒１度）（早朝覚醒２度）早朝覚醒してうとうとしていたら９時になっていました。＜つばさ＞見逃してしまいました。（お昼の再放送見逃すな！！）この頃　本当に＜早朝覚醒＞します。朝５時ごろから　目が覚めたりうとうとしたりちゃんと眠っていません。夜更かしするようになったからかな？・・・と思って　早めに寝ても早朝覚醒しっかりします。此処最近の　お悩みです！！今日は　冷たい＜雨＞がダラダラ降っています。＜秋雨＞でしょうか？扇風機をかけなくても肌寒いくらいです。確実に＜秋＞に向かっているのですね。今年は　＜体調＞が去年より芳しくなかった気がします。活字が目に入らなくなっています。だから＜図書館＞もご無沙汰です。コレでは　＜シュウカツ＞も出来ません。まあ　体調が万全では無いので焦ってはいないのですがやはり　体調の良かった時期と比べてしまって・・・。焦らずに　マイペースで毎日を暮らしたいものです。では　また。

  2009.08.24

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• 夜中のドリカム・・・。

  １時に就寝。８時に起床。（中途覚醒なし）（早朝覚醒２度）昨夜は　Ｎ○Ｋの夜中に放映していた＜ドリカム＞のツアーの放送を見ていて眠るのが　遅くなりました。＜つばさ＞の主演の多部ミカコちゃんがいかにもラジオでＤＪしているような構成になっていて一寸　まどろっこしいな！！そんな事言ってる時間があったら＜ドリ＞のツアーをもっと見せて欲しかった。。。若いアーチストさん達がカバー曲歌っているのもなかなか　良かった。ちなみに＜彩香＞＜クリスタル・ケイ＞などなど。。。それでもやっぱり＜美和ちゃん＞のオリジナルがやっぱり　一番。＜美和ちゃん＞は愛する人を亡くして・・・でも　こんなに元気に歌ってる・・・。・・・と　思ったら　勇気が湧いてきました。いつも　いつも　＜ドリ＞には勇気を　貰ってる。私も　頑張ろう～～。。。ではまた。

  2009.08.22

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• 蒸し暑い一日

  １１時に就寝。８時に起床。（中途覚醒１度）（早朝覚醒２度）昨日は　一日寝ていました。それで　ブログもお休みしてしまいました。今日は　朝降った雨がお天気で　水蒸気で蒸し蒸ししています。今日は　体調は　まあまあです。朝　早朝覚醒するようになったのでスッキリ起きられないのが今の悩みです。起きてからも眠いような・・・。あくびを何回もします。体調に合わせて午後はゆっくりしたいと思っいます。暑いですが　＜曇天＞で雲行きもスッキリしません。午後は　お昼寝しようかと思っています。では　また。

  2009.08.21

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• 今日は一日寝てました。

  １１時に就寝。８時に起床。（中途覚醒なし）（早朝覚醒あり）早朝覚醒して何度も起きました。何度も違う夢を見て何度も　うとうとしました。朝５時頃からうとうとの続きです。８時には起きましたが午前から　お昼寝してました。午後は　大丈夫かと思いましたがやはり　お昼寝してしまいました。今夜眠れるでしょうか？今日は　＜曇天＞でお天気が悪かったせいかもしれません。お薬を飲んで早めに寝ましょう。では　また。

  2009.08.19

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• ８月１８日（火）

  １１時に就寝。７時半に起床。（中途覚醒なし）昨夜は　中途覚醒しなかった。１０日ぶりぐらいにウオーキングに出かけられたのでその　身体の＜疲れ＞で熟睡できたのかも知れません。昨日は　久々にウオーキングに出かけました。１０日くらい休んでいたので体力が　落ちているかな？と思いましたがスタスタと　歩けました。まあ　無理をせずに橋２個渡って２周して帰ってきました。それでも　背中には汗が　びっしょりでいい運動になりました。今日も　体調が良かったらウオーキングに出かけたいと思っています。汗をかくことが　気持ちいいことになってきています。夜も　ゆっくり眠れるし・・・。では　また。

  2009.08.18

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• 疲れの残っている月曜日

  １０時半に就寝。７時半に起床。（中途覚醒なし）昨日は　約束の時間より４５分も早く行って皆様が　来る前に準備していました。練習していない＜曲＞が２つもあり練習あるのみです。今日は　昨日の疲れが　残っていて眠いのですがプログラムも作らなくちゃならないので頑張ります。今日はゆっくりしながらプログラム作りします。では　また。

  2009.08.17

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• 英気をためる

  １０時に就寝。８時に起床。（中途覚醒１度）９月の６日に＜お箏＞の名取さん達に混ざって＜ミニコンサート＞に出演する事になりました。明日はその＜お稽古＞する日です。とってもだるくて行きたくないのですが約束してしまったもの。。。行かないわけには行きません。行くと楽しくて　気分も晴れるのですが・・・。行くまでが　大儀です。明日に向かって＜英気＞をためておきたいと思っています。本番の９月６日までは何回もお稽古できないのでドキドキものです。プログラムも作らなければならないので頑張ります。出かけてしまえば楽しくって疲れも無いのですが出かけるまでが　ウダウダです。明日頑張って行きます。今日は　ゆっくり休みます。ではまた。

  2009.08.15

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• お盆休み・・・。

  １１時に就寝。８時に起床。（中途覚醒なし）今朝は　割とスッキリ目に起きることが出来ました。昨日の疲れもあったのでしょう。今日はやはり＜曇天＞で蒸し蒸しています。体調はまあまあです。窓から見える＜老人用デイケア施設＞も＜お盆休み＞のようでとっても　静かです。いつもなら　朝の８時半には輸送されてきた＜老人様ご一行＞が職員さんの　明るい”おはようございます”に迎えられて　施設の中に吸い込まれていきます。夕方３時半には　また輸送されて　”さようなら　またね”と帰っていきます。昨日・今日は＜お休み＞みたいでシーンとしています。前回の５０分間のカウセリングで”これからの　人生のビジョンはありますか？”・・・と聞かれましたが答えられませんでした。今は　＜病気を治すこと＞で一杯で＜病気が治って＞　就職して　歳をとって老人用デイケアセンターに通うようになるのか＜病気がこのまま治らないで＞何年も苦しむのか今は　先が見えない状態です。とにかく　＜病気＞をなんとかしなくっちゃなりません。焦りたくなりますが落ち着いて　日々を暮らして行きたいと思っています。では　また。

  2009.08.14

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• 

  お盆・・・。

  １１時に就寝。７時半起床。（中途覚醒なし）今日は＜雨＞の予報でしたが曇りで＜蒸し蒸し＞していました。黙っていても汗が流れる感じでした。今日は　＜法懐石＞を朝から作ってお墓参りに行って来ました。久しぶりに　お台所に立ちました。＜法懐石＞は　全部で３個作りました。１個は　父の家にあるお仏壇に。２個目は　お寺さんへ。３個目は　お墓に。それなりに良く出来ました。朝から　コンロの前で料理をしていたので汗ダクになりました。シャワーを浴びて＜父＞と一緒に行って来ました。午後は　お昼寝をしました。気疲れか　寝てしまいました。夕方　ウオーキングに行こうと思いましたがさぼってしまいました。明日から　また頑張ります。今日は　早めに寝ます。。。では　また。

  2009.08.13

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• 昨日は＜診療日＞でした

  １０時に就寝。８時に起床。（中途覚醒なし）昨日は＜診療日＞でした。５０分間のカウセリングと１分間の先生の問診です。５０分間のカウセリングには＜朝スッキリ起きられない＞事や＜夕方には体調が良くなってくる＞事・・・などをお話しました。あとは　あんなに好きだった＜料理＞に感心が向かないことや＜ねぷた祭り＞に行けなかったことなどもお話しました。やはり小さい波が来ている様で＜鬱特有＞の＜朝＞だるくて＜夕方＞に向かって調子が良くなる・・・と言う典型かと思われるとの事。先生は　何時も通り”どうですか？””朝スッキリ起きられないんです””そうですか。”・・・以上。って感じでした。勿論＜お薬＞の増減も無く静かに　診療は終了しました。その後　＜父＞とお盆の準備のものを買い物に行きました。お墓に持っていくお盆懐石は　私が作ります。明日は朝から　大忙しです。今日はゆっくりします。。。では　また。

  2009.08.12

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• 雨・・・。

  １０時半に就寝。７時半に起床。（中途覚醒１度）土曜日は　調子がまあまあなのにウオーキングをさぼってしまいました。そんな日もあって良いでしょう・・・。（自分に甘い私です）今日は　昨夜から降っていた雨がダラダラまだ　降り続いています。湿度度　あって湿気で　べたべたするのか暑さで　べたべたするのか不快指数満点です・・・。関東地方の方々＜台風＞が接近中です。お気をつけてくださいませ。お盆まではっきりしないお天気ですがゆったりと気持ちを持って過ごしたいと思っています。明日は　＜診療日＞なので体調が余り良くなかった事をお話したいと思っています。それでも　＜お薬＞は変わらないと思いますが・・・。余り＜お薬＞で＜調節＞する先生じゃないので。”あ～そうですか”・・・と肯定するだけで＜診療＞は　終わってしまいます。今のお薬に　文句は無いのですが体調が悪いと　どうしても動けなくなるのでどうにかして欲しいなぁ～～・・・と思うのです。明日　行ってまた　訴えてみます。体調悪いんですが・・・って。お天気のせいにしてるけど動けないのは　辛いので・・・。では　また。

  2009.08.10

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• 今日はまあまあです。

  １０時に就寝。７時半に起床。（中途覚醒なし）昨日も　ウオーキングに出かけました。日に日に　日が短くなっていて帰りには　外灯がついていました。もう少し早めに　出かけなければ・・・。今日は　暑い位＜晴れ＞ていて体調も　まあまあです。今日も頑張って　ウォーキングに行って来たいと思っております。調子が良いのでその辺を片付けたいです。やること　一杯なのですが体調が悪いと　起きられないので。。。今日は　一寸お掃除しましょう。では　また。

  2009.08.08

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• 昨日は＜ウオーキング＞出来ました

  １０時半に就寝。８時に起床。（中途覚醒なし）８時までうとうとしていて＜つばさ＞にギリギリでした。どうも　朝の起きる具合が悪い。スッキリと”ねたーー！！”と起きられない。。。薬が残っているのかな？昨日は　夕方にかけて調子が　まあまあになってきたのでウオーキングに行って来ました。日に日に　日が短くなっているのを感じます。同じ時間に　出かけてもお日様が沈んでしまって＜日焼け止め＞が必要なくなりました。まだまだ　夏なのにちゃんと＜秋＞に向かっているのですね。帰ってきてからはお風呂にゆっくり入って癒しの時間を持ちました。少しでも　調子が良くなりますように。。。では　また。

  2009.08.07

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• 昨日は・・・。

  １１時に就寝。７時半に起床。（中途覚醒なし）昨日は　朝から　具合が悪くて午前中から　横になっていた。。。午後になっても具合は良くならず。。。ブログさぼってしまいました。＜お箏のお稽古＞日だったのですがさぼりたい気分満載でしたが＜お月謝＞が　引き落としになっていないので”支払いに来てください”と事務局から　電話を貰っていたのでやっとこさ　起きて出かけました。。＜ねぷた運行＞は昨日から　＜駅前コース＞でお教室のある　ヨーカドーのまん前を＜ねぷた＞が運行されるので調子が良くなったら見て帰ろう。。。・・・・と　思ったのですが大勢の人ごみの中で具合が悪くなり大好きなはずの＜ねぷた＞の囃子もうるさく感じてゆっくり歩いて帰って来ました。大好きな　＜ねぷた＞を＜うるさく＞感じたのは初めてで　自分でもどれだけ　具合が悪いか思い知らされました。今日は　＜晴れ＞てお天気がいいのですが調子は　まあまあです。今日で　＜ねぷた＞の夜間運行は終わりになるのですが今日も　見に行こうと言う気になれません。。。。体調が　やはり　良く無いのでしょう。。。ゆっくりと　休みたいと思っています。。。では　また。ねぷたは＜来年＞もあるから。。。

  2009.08.06

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• 今日も＜うす曇＞・・・

  １１時に就寝。６時半に起床。（中途覚醒なし）７時半だと思って起きたら６時半でした。一種の（早朝覚醒）です。いつもは　７時か７時半に起きるのだから・・・。今日も＜うす曇＞のはっきりしないお天気です。体調も余り良くありません。今年は本当に　日照時間が無いです。農家の方々は　ひやひやものですね。私は　体調が悪いのですが涼しくて　過ごしやすいです。寝ていても　暑いと大変ですから。ねぷたも　見に行きたい気持ちが出てきません・・・。決して　嫌いなほうじゃないのに。（はっきり言って好きなほう）でも　アノ人ごみの中に行くのかと思うと　足が　遠のきます。去年は　まだまだ体調が良かったのか見にいったんですよ。。。今年は　見に行かないで終わってしまうかも知れません。お天気がパッとしたら　元気になるんですが。。。今日も横になりつつ過ごす一日です。。。では　また。

  2009.08.04

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• ＜小雨＞と＜眠気＞

  １０時に就寝。７時に起床。（中途覚醒１度）今日は＜小雨＞が降っています。体が　どうにも　重いです。お天気に左右されるなんてとっても　嫌なんですが・・・。今日は　＜ねぷた祭り＞３日目です。今朝の新聞で＜県知事賞＞とか＜市長賞＞とか発表になっているので今日一番＜ねぷた＞の台数が出ます。みんな＜賞＞貰ったの　見せたいからね。。。いつもなら　今日見に行く予定だったのですがこの＜小雨＞のせいで体調が万全では　無いので見送りです。。。夜の運行は６日間やっているのでそのうち　体調の良い日を選んでお出かけしたいと　思っています。今日も　体調に合わせて横になっている事でしょう。。。早く　パッとした　体調になりたいです。では　また。。。

  2009.08.03

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• 今日も＜晴れ＞

  １１時に就寝。７時半に起床。（中途覚醒１度）（早朝覚醒２度）今日は　薄い雲がかかった＜晴れ＞です。午前中　なかなか調子が悪くて寝ていました。気温は　暑くない程度の気温で過ごしやすいです。昨日は　ウオーキングに出かけようと着替えて　シューズを履いていたらケイタイに　お友達から　電話がありウオーキングさぼってしまいました。まあ　そんな日もあるでしょう・・・。今日は　＜ねぷた祭り＞１日目です。全ねぷたの半分が出ます。今日と明日で半分半分でて＜審査＞があります。＜鏡絵＞の迫力とか＜見送り美人＞の妖艶さとか＜囃子＞が揃っているかとか・・・色々＜審査＞して３日目には　一番の町内には　＜県知事賞＞が出ます。みんな　それを　狙っているので今日と　明日は　＜力＞が入っています。元気な頃は　毎日＜ねぷた＞見に行っていたのですが今日は　見に行く気力が無いです。遠くから　聞こえる＜お囃子＞の音で我慢します。。。身体がだるいので　今日は此処まで。。では　また。

  2009.08.01

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• 久々のお天気。。。

  １１時に就寝。７時に起床。（中途覚醒１度）（早朝覚醒２度）昨日は　＜市役所の担当＞の○川さんが　１時８分に来ました。きっと　時間もなるべく遅れないように来たんでしょう。。。前回のことも　あったのでずいぶんと　遠慮がちに＜玄関＞で立ち話をしました。体調の事とか父との関係とか聞かれました。てっきり　家の中に上がりこむんだと思っていたのでこちらから”中に入っていかなくてもいいんですか？”・・・と　聞いたところ”じゃ　中に入れさせていただきます”・・・と　部屋の中に入ってきましたが座らずに　そのまま　帰っていきました。＜玄関＞で長い立ち話をしたのでそれで　話は　終わっていたようでした。とりあえず　こちらにも気を使ってお話してくださったので気分も　良かったです。今日も暑いです。＜蘭丸＞は洗濯物の下でビローンと伸びて　寝ています。洗濯物に　扇風機の風が当たる様にしているので洗濯物の　湿気が調度当たるところです。昨日は　お天気だったので久々に　ウオーキングに行って来ました。早足コースで　２周しました。それでも　汗だくになりました。痩せるといいのですが・・・。今日もお天気が　良いのでウオーキングに出かけたいと思っています。では　また。

  2009.07.31

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• ＜小雨＞と体調。。。

  １１時に就寝。７時半に起床。（中途覚醒１度）（早朝覚醒なし）昨日が　＜小雨＞がダラダラ降っていて体調が　優れなかった。。。やはり　＜曇天＞と＜小雨＞は体調に悪いようだ。。。。午後お昼寝をしてもさっぱりせずに夕方の＜お箏のお稽古＞をさぼってしまった。たまには　体調に合わせてさぼるのも　一つの逃げ道かな・・・・・・と思って　休みました。今日は　お天気が良いです。その分　体調もまあまあです。お天気に　左右されるならまだまだ　シュウカツは無理ですね。。。早く自分で　稼いだお金で暮らしたい　と思ってはいるのですが・・・。今日は　午後一で＜市役所＞の担当の○川さんが　様子を見に来ます。時間通りに来るかな。。。また　理由つけて遅くなるのでは・・・・・・と思っています。では　また。

  2009.07.30

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• 小雨・・・曇天。。。

  １１時に就寝。７時半に起床。（中途覚醒１度）小雨が　ダラダラと降っています。湿気で　肌が　べたべたするのか汗で　べたべたするのか・・・・とても　気持ち悪い　お天気です。体調も　いまいちです。今日は　午後から　＜診療日＞です。また５０分間の　＜カウセリング＞と先生の１分間診療です。。。涼しいのか　暑いのかはっきりしないお天気で着ていくものも　考えるのが難儀です。帰りには　＜お箏の先生＞のところに寄って＜お中元＞をおいてきたいと思っています。早くしないと８月になちゃうからね。。。＜蘭丸＞もお天気に合わせてボーっとしています。ネコも　湿気には弱いんでしょうか？では　また。

  2009.07.28

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• お役所仕事その後・・・

  昨日電話した＜市役所＞最終的に　連絡が取れたのは４時過ぎでした。。。何度も電話して　聞いたのが今日は一日＜研修＞でいない。・・・と。じゃ　何故”２７日朝電話ください”のメモをポストに入れられるの？何回も電話しているのに男の人も適当な事しか言わない。”お昼に戻ってくるので電話させます”・・・お昼になっても　電話は来ませんでした。午後の４時過ぎに　こっちから電話してどうなっているのか聞いたら”今　戻ってきたので　換わります”・・・って　もしかしてだいぶ前から　戻ってきていたんじゃないの？一応　金曜日は＜済みませんでした＞とこっちから誤って何時　訪問に来るのか　お話しました。３０日午後１時に来るそうです。。。こっちからは　金曜日に来てもらっても出られなかったので　誤っているのに”何回も電話貰って済みませんでした”・・・と言う言葉は　一つも出てこない。悪かったと　思って無いんですよね。。。民間の企業だと　考えられない行動ですがそんな事が　許されるのは＜お役所＞だからですよね。。。。本当に　一日振り回された日でした。では　また。

  2009.07.28

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• 今日も＜曇天＞

  １０時半に就寝。７時半に起床。（中途覚醒なし）珍しく　夜中に起きなかった。だからと言って＜良質の睡眠＞ではない蒸し暑くて寝返りばかり。。。昨日はウーキングさぼりました。変わりに　お台所の床掃除をしました。雑巾がけです。狭い台所ですがいい運動になりました。昨日も＜曇天＞で蒸し暑く＜お昼寝＞＜夜寝＞もしてしまいました。。。６時から８時まで横になったら寝てしまっていました。お天気が　パッとしないので身体も　だるいです。今日も＜曇天＞で蒸しています。体調も　いまいちです。今日もゆっくり過ごしたいと思っています。では　また。

  2009.07.27

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• 曇天と体調・・・

  １０時に就寝。７時半に起床。（中途覚醒１度）（早朝覚醒１度）昨日は　＜曇天＞だったせいか体調が　思わしくなく午後は　寝ていました。横になるだけじゃなく本当に　寝てしまいましたその間に＜チャイム（ピンポン）＞が２回。。。とても　起きられる状態じゃなかったので悪気があったわけでは無いのですが＜無視＞しました。１回目は　＜佐川急便さん＞ＤＨＣのお水を持ってきてくれました。２回目は　＜市役所の担当の○川さん＞たぶん　様子を観に来たんだと思います。＜佐川急便さん＞は　電話をしてまた　配達してもらいました。＜市役所の○川さん＞は電話したのですが　まだ　戻っておられなくて月曜日にまた　電話する事になりました。訪問に来るんなら　お掃除しなきゃ・・・。（気が重いです・・・。）寝ていた時間に　＜雨＞が降った見たいで”今日は　ウオーキング中止だな・・・”・・・と思っていたら　晴れてきたので体調悪くても　ウオーキングに行ってみました。やはり　具合が悪いので歩けなくて　お散歩ウオーキング２周で帰って来ました。それでも　汗びっしょりかいて運動になりました。。。そのあとの　＜お風呂＞も具合がよくないので簡単に済ませました。今日も　気温が高いのですが＜曇天＞で　蒸しています。体調は　まあまあです。午後はまた　お昼寝でしょう。。。では　また。

  2009.07.25

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• 曇天とお昼寝・・・

  １１時に就寝。７時半に起床。（中途覚醒１度）＜秘密のケンミンショー＞を見て＜ダウンタウンＤＸ＞を見て寝ました。。。。まだ＜ダウンタウン＞はうるさくて　黙ってみていられません。＜秘密のケンミンショー＞は本当に面白い番組で毎回　感心させられます。土地土地に　よってそれなりの　慣習や食べ物があるんだな～～と思ってみています。昨日は　夕方晴れていたので＜日焼け止めクリーム＞を塗ってウオーキングに出かけました。やはり　まだ　体力がついていかないので＜お散歩ウオーキング＞です。また　頑張って　橋２つの３周しました。途中で　へたばって　何回か休みました。。。コレでは　＜ダイエット＞どころか＜体力回復＞の方が先のようです。。。今日は２９℃になる予定でしたが曇天で蒸しています。。。黙っていると　眠くなります。眠いときは　寝ましょう。。。午後は　＜お昼寝タイム＞です。では　また。。。

  2009.07.24

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• お散歩的ウオーキング

  １１時に就寝。７時に起床。（中途覚醒１度）朝　少しだるさあり。。。昨日は　夕方にかけて体調が　復活したのでまた　ウオーキングに行って来ました。とは言っても　また　飛ばし過ぎないように＜お散歩的　ウオーキング＞です。それでも　汗をかき持って歩いた　ペットボトルのお水を　飲んで仕舞いました。その分　汗になった感じですが・・・自分のペースで　３周しました。３周目には　バテバテで足も上がっていませんでした。やはり　まだまだ　体力は回復していませんね。。。犬の散歩をしている人が　大変多く犬人口が　多いなぁ～～・・と感じました。みんな　血統賞付きらしいちゃんとした　ワンちゃんばかりです。小さい頃は　＜シーズー＞を飼っていましたが毛が長くて　難儀しました。今みたいに　犬の＜美容院＞もまだまだ無かった頃で・・・私としては　小型犬も可愛いのですが＜秋田犬＞も可愛いと思っています。＜秋田犬＞も　小学生の頃飼っていました。性格が　温厚で　優しい犬でした。。。今は　もっぱら　立派な暑苦しい毛皮を着ている＜蘭丸＞（ネコ）です。自分勝手で　自由人です。一間のアパートで　２人自由に暮らしています。＜ご飯＞の時間だけはスリスリしに来ます。そんなんでも　可愛いやつです。。。暑いので　"毛皮脱いだら・・・”・・と一日のうちに何度でも私に話掛けられています。やはり　私のいる前では脱げないのでしょう・・・ネコの沽券にかかわるんでしょうね。。。こんなに　暑いのに。。。では　また。＜蘭丸＞が毛皮脱いだらご報告します。。。

  2009.07.23

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• 朝の２度寝・・・

  １１時に就寝。９時に起床。（中途覚醒１度）朝　２度寝をしてしまったぁ～～・・＜つばさ＞に間に合いませんでした。（お昼には　絶対見ないと・・・）朝　早朝覚醒してもう一度寝たら起きられなかったぁ～～・・・今日は　小雨が降る＜曇天＞です。。。＜皆既日食＞なんて見られそうににもありません・・・身体が　以上にだるいです。横になっても　だるさを感じます。今日は　体調が悪いです。。。今日は　一日寝ていようと思います。では　また～～。

  2009.07.22

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• 低体温状態・・・

  １１時に就寝。７時半に起床。（中途覚醒１度）（早朝覚醒２度）昨日は　曇りだったので＜ウオーキング＞に行って来ました。。日焼けしないようにお日様が沈んでから時間に関係なく川沿いの児童公園（橋２つ超えて）３周しました。。。３周目には　足も上がらなくなってペースも落ちました。。。其処に冷ややかな風が。。。汗をかいている状態に冷ややかな風を受けて＜低体温＞状態になりました。体は汗かいたところに風がしみて出している＜手＞が冷たくなりました～～。。北海道の山で　遭難した方々の事がよくわかりました。。。それでも　よく汗をかきサッパリとしました。。。１時間１５分くらい　歩きました。目に見えて　体重が減るとかおなかが　引っ込むとか目に見えると　やりがいもあるのですがね。。。もう一寸　がんばれって事でしょうか。がんばります。今日も　涼しい＜曇天＞です。＜雨＞が降らなかったら今日も　ウオーキングに行きましょう。。。では　また。（へばの～～）

  2009.07.21

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• 昨日は＜ウオーキング＞さぼりました。。。

  １０時半に就寝。７時半に起床。（中途覚醒１度）昨日は＜日曜日＞と言うなんでもない理由ですが＜ウオーキング＞さぼりました。さぼる日があっても良いじゃないですか。。。この頃＜病気＞になってから”まあ　いいか！！”・・・・とか・・・”明日　やれば良いじゃん”・・・・とか・・・人間性が　堕落してきている。。。＜病気＞になる前は月曜日は＜お洗濯＞をして火曜日には＜掃除機を掛けて＞水曜日には＜お箏のお稽古に行って＞木曜日には＜床磨きをして＞金曜日には＜洗濯物をたたんで＞・・・・と　曜日曜日に家に帰ってきても　＜仕事＞があった。それは＜絶対で＞１０時だろうが１１時だろうが洗濯機したり　掃除機したりしていたそれが　＜ちゃんとしている私＞だった。。。この頃は　さぼりを　覚えてしまって・・・明日　やるから。。。今日は　横になろう。。。・・・とか　自堕落になってきている。でもそんな　自分がいた事やそんな風に出来る　自分が許せる様になった。そんなんで　まあ　いいか。。。暑かったせいか朝方寒かったせいか色々な＜夢＞を見ました。それでも怖い＜夢＞じゃなかったので精神的には落ち着いているのだと思います。＜夢＞にも色々あって＜追いかけられてる＞夢や＜荷物準備を急いでやってる（せかされている）＞夢や＜追いかける＞夢などハラハラ夢などのときは精神状況を　余り良くありません。。。。中途覚醒してもすぐに入眠出来るのも助かっています。昨夜は　タオルケットを裏返しにして寝ていたようで中途覚醒した時にちゃんと＜直して＞また　眠りましたがすぐに　入眠出来ました。＜眠れない＞と言う事が無い　事がとっても助かっている　＜鬱＞です。では　また。（せば、へばの～～）

  2009.07.20

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• 今日は曇天で・・・

  １０時に就寝。７時半に起床。（中途覚醒なし）昨日も＜ウオーキング＞に行って来ました。。。１時間はや歩きでどんどん　汗をかきました。水分補給の　＜お水＞もほとんど　飲んでしまいました。橋２個わたって児童公園まで　２周半歩きました。。。児童公園のところは車が進入出来なくなっているので安心して　歩けます。よその　お家のお庭拝見しながら自分のペースで歩いています。今日は＜雨＞の予報ですが晴れていたら　また　歩きたいと思っています。疲れて眠ったせいか中途覚醒しませんでした。良いことです。。。では　また。　へばの～～。

  2009.07.18

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• 昨日は＜ウオーキング＞出来ました

  １１時に就寝。７時半に起床。（中途覚醒１度）お隣さんの　＜目覚まし時計＞で起きました～～～。（７時半です）みんな２階の人たちは＜窓＞開けて寝ているので聞こえるので　お隣さんの＜目覚まし時計＞で　目覚めてしまいました。。。昨日は　＜晴れ＞ていたので＜ウオーキング＞しました～～１時間たっぷり歩きました。茹蛸のように真っ赤な顔で汗　ダクダクかきました。今日は　＜水分補給＞のペットボトルも持って行きたいです。だんだん　＜ウオーキング＞に慣れてきました。汗かくことに快感を感じてきました。がんばって　今日も＜ウーキング＞したいと思います。１時間は歩くぞ～～ダイエット・ダイエットです。では　また。

  2009.07.17

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• びっくり＜たい焼き＞

  昨日　＜お箏のお稽古＞の帰りたい焼き屋さんの＜ポイント＞が一杯になったので”クリーム１個と交換してくれる？”・・・と　アルバイトのお兄ちゃんに言ったら・・・なんと　ポイントが一杯になったカードは＜たい焼き５個＞と交換できるそうで！！！！＜たい焼き５個＞を　ゲットしました。＜お箏のお稽古＞の帰り歩いて帰るんだから”お土産・ご褒美”・・・・・・と　１個づつ買っていたのがなんと　カード一杯になってしまったのだ。（だから　太るって。分かってます。）＜小豆＞と＜クリーム＞を食べて残り３個は甘いもの好きの＜父＞におすそ分けします。。。ポイントって　あんまり気張った事　無いけれどもたまったら　やはり　嬉しい事あるんですね～～～コレで＜お稽古＞帰りの＜たい焼き＞は　卒業します。ダイエット。ダイエット。。です！！しかし　びっくりした＜たい焼き５個＞でした～～～。では　また。

  2009.07.16

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• 今日は猛暑・・・

  １１時半に就寝。７時半に起床。（中途覚醒１度）Ｎ○Ｋの＜ＳＯＮＧＳ＞を見ていて１１時半になってしまった・・・＜トータス松本＞が偉大に見えました。。。今日は　ダラダラ雨が上がって＜猛暑＞になっています。部屋の気温もグングン上がっています。今日は　朝から偏頭痛に　悩まされています。右半分だけが　痛いです。急に＜暑く＞なったせいもあるんでしょう。身体が就いていかないのですよ。。。昨日までは　ダラダラ小雨が降っていましたが今日は　急に＜猛暑＞ですからね。。。今日は３日坊主になっていた＜ウオーキング＞また　始められたらいいな。。。１時間は歩くぞ。。。ゆっくりでもいいので身体　動かさなきゃ。。。では　また。　へばの～～。。

  2009.07.16

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