この仕事を始めて、一度ひどい腰痛をやらかしてから、筋トレを始めました。
といっても、
腕立て・腹筋中心ですがね。
腹筋ローラーも使ってますよ。
余分な肉は大分取れたし、腰痛もおさまってます。
でも、やっぱりまだぶよぶよした肉は取れない。
有酸素運動してないからだな。
それに、筋肉をつける食事やサプリなども摂ってないからな...。
ジムに通ってプロテインも飲んで...、
って、時間と金がないか。
でも、ジムは24時間5,000円くらいから利用できるし、プロテイン代も含めたら１万円くらいでいけるか。
小遣いのほとんどはお店の商品買うのに消えてしまうけど💦、そっちを控えて体作りに充てる？
って、やっぱりそこまで気合は入らんな💦。
aki@
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