家族ものがたり

私の右膝は、中学３年の部活（バレーボール）で痛めて以来、完治しないままでいたので、
靭帯は切れてたし、それをかばって軟骨もすりへり、変形性膝関節症まで患ってました。
長年、知らず知らず、右足をかばって左足で頑張ってたので、右足の膝の上の部分は筋肉もなく、左足より３センチ位細いのです。

それで、右膝の上部（太ももよりちょい下）を鍛えて、筋肉をつけない限り、階段の昇り降りはスムースにできないそうです。

筋トレって地道に継続しないといけませんもんね・・・
しんどいっす・・・
画像のソフトバレーボールを膝にはさめたり、足首あたりではさめたりしての、トレーニング方法を習いました。
とにかく続けることですね。

パパは明日までお仕事で、
お正月準備もまだまだのyoyon家です。