空中庭園

　毎年恒例、大騒ぎのボジョレー・ヌーボー現地時間の１１月第３木曜日に解禁！
　　　解禁の日に飲むのがいいのかしら？日本が最初に飲めるってのがうれしいのかしら？
　　　　　　いつだって買えるんだけど・・・ワイン好きではないんだけど・・・・　
　　　　　　　　　　　　でもやっぱり飲んどいた方がいいかしら？
　　　　　　　　　　　　　　と、いうわけで飲んでいるのです

　　　　　　　　フレッシュなお味・・・ワインを表現するすべを、私は知らない
   　　　　　　　　でも赤ワインの渋み、酸味が苦手な私にはヌーボーがいいのかも　　　　　　　　　　　　　
 
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

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　　　　　　　　　　　　　今日は「プールサイドヨガ」ってのを体験してきました！
　　　　　　　　室温３５度湿度７０パーセント　汗をかく条件は揃ってますが・・・集中しにくい！　　　　　　　　　　　
　　　　　右は２５メートルプール、左は２０メートル温泉プール、その間の通路にマットを敷いて
　　　　　　水しぶきの音が響き渡る所でのヨガ岩盤浴の上でのヨガよりは苦しくないけれど・・・
　　　　　　　　　　　　目を閉じると、まるで海の波打ち際で寝ているような錯覚に陥って
　　　　　　　　　　　　　　　　　眠らないように頑張りましたわ！
　　　　　　　　　　　　　　終わってから即！泳ぎました。久しぶりの水です。
　　　　　　　　　　　　　　　呼吸がらくにできたのも　ヨガの後だからかしら？

 　　　　呼吸について　日ごろ意識しない呼吸を意識して、はく息をゆっくりしてみて下さい。
 　　　　　　　　　　　　　　　はききったところでお腹に力を入れると自分の腹筋が判ります＾＾
            　　　　　　　　　　　　　　　できれば鼻呼吸で＾＾