空中庭園

   　　　　 ポカポカ陽気に誘われて今日はでジムへ
　　　　　ipod でケイキづけのＱＥＥＮを聴きながら行きましたわ～♪

　　　　今日はいつもより難易度の高いヨガ！ハリウッド系かな？
　　　　　　体が冷えていたので、先に温泉に入ってからスタジオへ
　　　　　　　　　　　　　　　　　（このジムは天然付き！！）
　　　
　　　　　　ウジャイ呼吸がうまくいかないまま、連続動作が続く
　　太陽礼拝から携帯のポーズ？(前屈です）モンキー、上向きの犬、下向きの犬・・・
　　　　　　三角形のポーズ、立ち木のポーズ・・・

　　　難しいことはなかったけれど、お腹に空気を入れる呼吸に慣れているので、
　　　　　　　　　　　　　呼吸が合わないのが辛い
　　　　　　下向きの時にくらくらっ～とするのは血圧が低いせい？

　エクササイズでみると有効な動きだけど、私には瞑想系のインドヨガの方が向いているかも
　　　　　　なんてたってシャバアーサーナー（屍のポーズ）が１番好きですもの！！

 　　　　　　　　　でもね、イントラさんのシェイプされたお腹にはびっくり
　　　　　　　　　　　腹筋というより腹斜筋のエッジがかっこよかった！　

　　　　　　　　ヨガのあとはピラティスを。またもや横隔膜での呼吸
　　　　　　　　　　　　　見た目にはとっても地味・・・でも
　　　　　　　　　　　　ゆっくりゆっくりの動きの方がきつい